养成良好习惯-铸就精彩人生(共4页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上养成良好习惯 铸就精彩人生法国学者培根说过：“习惯是人生的主宰，人们应该努力地追求好习惯。”的确，行为习惯就像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动。纵观历史，大凡获得成功的人，都是一些良好行为长期坚持，养成习惯，形成自然。习惯是一种顽强而又强大的力量，它可以主宰人生！人一旦养成一个习惯，就会自觉地在这个轨道上运行。是好习惯，则会让人终生受益，反之，就会不知不觉中影响你一辈子。良好的学习习惯（十六条）1、课前做好准备，自觉检查课本、课堂练习本、作业本及必需的文具是否都准备齐全。2、课堂上认真接受老师指导，专业致志地参与探索，全身心地投入到学习活动中。3、勤于发言，勇于

2、提出自己的不同见解，敢于争论，并不断修正、弥补自己的不足。说话完整，口齿清楚，声音洪亮，仪态端正。4、遇到疑难问题，及时举手发问。5、在接收到信息后，应该快速作出反应。比如快速打开课本、快速从位置上站起、快速整理学习用品等。6、善于倾听同学的发言、他人的意见和建议。乐于交流，交流时目光专注，不随便打断别人的话，不嘲笑别人的错误。7、要主动合作学习，在进行分组实验、动手操作、课外考察等活动时互相帮助，共同提高。8、学习要善于举一反三，通过学科间的联系理解问题。9、每天课外阅读时间累计不少于30分钟，每天观看少儿电视节目不少于10分钟，每周背诵古诗文不少于2首。善于运用网络资源有效完成学习任务。1

3、0、自己订阅的报刊应及时阅读。摘抄课外读物的精彩片段，或在精彩处圈点，记上自己的体会，养成“不动笔墨不读书”的好习惯。11、收集和管理信息能力。利用身边的信息源，在探索和发现知识的时候，养成收集和管理信息，应用于解决问题并能够向周围同学来传递信息。12、做作业时要专心，不边玩边写，不边吃边写，书写时先想好再下笔。13、保持正确的写字姿势，做到“头正、身直、足平、臂开”，字迹工整，书写规范。14、书写时要注意保护好视力，要做到“一尺一寸一拳头”。15、爱惜作业本，不乱涂乱画，养成写字垫纸的好习惯，不随意撕作业纸，保持作业本的清洁和完整。16、写完作业必须认真仔细地检查，发现错误及时纠正。养成良好

4、的卫生习惯 1、不随地吐痰。确因感冒克服不了的，应该准备卫生纸，吐在纸上，再扔进垃圾桶； 2、不随手乱丢。要把废纸、果皮、包装袋扔进垃圾桶中，特别要杜绝从楼上往楼下扔东西的不道德行为； 3、不乱倒。在卫生保洁或值日时，无论走再远的路，都要把垃圾及时倒进固定垃圾堆中，且不可乱倒； 4、见废弃物，弯弯腰。要有随手捡拾地面上废弃物的意识和习惯，共同维护学校环境的整洁； 5、不把包装袋带进校园。每个人都保证做到不把包装袋带进校园，从根本上杜绝乱扔乱丢现象。 养成良好的生活习惯 1、每天至少安排一段轻松的时间。 2、学习听别人的谈话，而不打断他们。 3、阅读需要集中心思的书籍和文章，而不要尝试速读。 4

5、、吃美味的食物时，学习慢慢地去品尝。 5、在家里准备一个安静的地方，作为休息或静思之所。 6、安排一些未经刻意规划的休闲假期。 7、除了工作和学习外，至少在某一领域内能集中精神充实自己。 8、以天或周末生活，而为以秒表来生活。 9、每次只注意一件事情，不要花心思去想下次会被分派处理什么样的工作。 10、避免和急躁、有竞争性的人打交道，他会使另一个竞争性强的人变得更糟。 11、不要喝太多的咖啡或酒，试着以果汁或白开水来代替。 12、散步时不要只看花，试着和孩童做做朋友，或和小狗玩一会儿。 13、每天至少微笑5分钟。 心理学巨匠威廉詹姆士说：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格

6、；播下一种性格，收获一种命运。” 养成锻炼身体的好习惯 1、每日三餐八成饱！2、每天15002000ml的水！3、在中午12：001：30，下午6：007：00做适量的运动！4、每天正常的休息，晚上11：00最好睡觉！因为12：001：30是沉睡的时候，对第二天精神很重要的！5、保持乐观，愉悦的心情，对身体很重要。 养成健康的饮食习惯 饮食六宜 宜早。人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，故早餐宜早。 宜缓。吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会增加胃的负担。 宜少。人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。 宜淡。饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。

7、 宜暖。胃喜暖而恶寒。饮食宜温，生冷宜少，利于胃对食物的消化与吸收。 宜软。坚硬之物，最难消化，而半熟之肉，更能伤胃，尤其是胃弱年高之人，极易因此患病。所以煮饮烹食须熟烂方食。 -良好睡眠习惯：每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在69个小时。比如晚上1011点睡觉，早上67点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。 做人习惯一：沉稳 （1）不要随便显露你的情绪。 （2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。 （3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。 （4）不要一有机会就唠叨你的不满。 （5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。 （6）讲话不要

8、有任何的慌张，走路也是。 二：细心 （1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。 （2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。 （3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。 （4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。 （5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。 （6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。 三：胆识 （1）不要常用缺乏自信的词句 （2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。 （3）在众人争执不休时，不要没有主见。 （4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。 （5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。 （6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净

9、利落。 四：大度 （1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。 （2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。 （3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施） （4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。 （5）任何成果和成就都应和别人分享。 （6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。 五：诚信 （1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。 （2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。 （3）针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。 （4）停止一切“不道德”的手段。 （5）耍弄小聪明，要不得！ （6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。 六：担当 （1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。 （2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。 （3）认错从上级开始，表功从下级启动 （4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。 （5）对“怕事”的人或组织要挑明了说。专心-专注-专业