对乒乓球课的认识与评价(共5页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上 对乒乓球课的认识与评价本学期我选择了乒乓球课程，虽然上学期也是乒乓球课，但是我对乒乓球课的认识与看法又加深了许多。更重要的是我的球技在这学期又精进了好多，我发现现在的我更喜欢这项运动了。在这节课上我知道了从来就不了解的知识，我知道了乒乓球是一项原来没有的运动，它是从网球改进来的。原来我就认为乒乓球和网球有许多共同的特点。实际上乒乓球是从英国传入中国的，当时的英国人认为网球所需的场地很大，所消耗的体力也很大。所以由于场地的限制，他们将网球改为一种小型的桌上运动，也就是Ping-pong。既为我们现在所说的乒乓球运动。乒乓这项运动似然在中国还不是历史十分悠久，但是我国在

2、这项运动上所取得的成绩是举世瞩目的。历史课上曾经讲过的中国著名的“乒乓外交”就说明中国对于乒乓这项运动的热爱和重视。以至于现在还有许多外国人认为中国的大多数事情都是在乒乓球台上解决的。中国政府在乒乓球上花费了许多资金用以支持我国的乒乓运动。在奥运会上就可以彰显我国的乒乓水平，中国健儿在几尺球台上展现自己的风采为国争光。每当我观看体育运动我都会将目光紧紧地锁定在乒乓上。我相信一万的中国人都将在这一刻定格在内心，心为台上的球牵动。作为一项健身运动，它是集娱乐性，健身，增进感情于一身的大手广大人民喜爱的运动。不光是中国人喜爱，世界上各个国家的人民都会在茶余饭后参加于此。2008年的北京奥运会倡导全民

3、健身，大多数的人都选择将乒乓球作为首选，因为它是我国的国球，更是因为人人都深爱！2012年伦敦奥运会报道了英国人民在室外搭建乒乓球台，以至于在任何地方都可见球台和欢乐沉浸于此的人们。乒乓球在开始时都要健身锻炼，因为这是一项十分伸展的运动，要在运动前将筋骨抻开避免在比赛中受伤。从这个角度来说赛前锻炼是重要而必不可少的。我们再将它在运动中的好处都说说：首先，我们要发球，发球的动作很重要，因为一个正确的发球动作让人看起来很舒服，更重要的是它有时候可以一招置对方于死地。而且发力大小要适中，力太大会将球直接发到对方那里而不到对方球台上，这样你就输了。如果力太小就达不到对方那里也是输了。因此看是小小的发球

4、的简单小事实际上就蕴藏着大大的哲学道理，即中国的中庸之道。其次在接对方打过来的球时要看好方向及时做好调整，同时手要反应，借用适中的力将球打过去。这接球的动作也要考察一个人的反应力，精神是否集中，手眼是否并用。其实在捡球时也对人锻炼身体有很大好处。人要低头蹲下捡球，这样可以锻炼大腿的力量，活动筋骨。在我所选的体育课上，老师会教我们好多关于打球的技能。其中发球动作和要领，老师也不厌其烦的一遍遍教我们。反手推挡，正手攻球，旋球等。其中我最喜欢的是正手攻球，当我们打到兴起时会使劲地回球，这样对方也接不到，就会感受到一种成就感。而且除了正常的教学活动，老师还会组织一些诸如比赛之类的趣味性活动，增加同学的

5、了解，更重要的是可以加深对乒乓球的兴趣。虽然我们女生没有参加比赛，但是我们可以围观，看着别人打球可以反思一下自己的动作是不是规范，多学习别人好的技术。在没有学习乒乓球之前觉得乒乓球离我挺远的，唯一知道的与乒乓球有关的就只有两个名字邓亚萍和孔令辉，我国的世界乒乓球冠军，仅此而已。但在学习乒乓球之后，对它产生浓厚兴趣，也有了更深刻的了解。记得第一次上乒乓球课的时候，老师让我们自由练习，仅仅一个多小时我就满身大汗，第二天大腿酸痛。之前我以为打乒乓球只有手臂会酸痛，没想到打乒乓球会让你全身都得到锻炼的效果。所以，乒乓球多么不可思议，学习乒乓球会让你更健康。一段时间的乒乓球学习也有了一点小感想。首先，学

6、习乒乓球要有坚持不懈的精神。对于初学乒乓球的人，乒乓球是一项单调而无聊的运动，一直都是接球，捡球，重复着，难免无聊。所以这需要有坚持不懈的精神去练习乒乓球。其次，在技术上也有一些小的体会。打乒乓球是用手臂出力而不是用手腕，如果用手腕会控制不好方向。另外，在刚开始学习打乒乓球时，必须要保持正确的姿势动作。如果一开始打乒乓球是姿势不标准甚至是不正确，在以后会非常不好改，更重要的是，会影响到后续的发展。所以在一开始时要格外注意姿势动作的正确性。只有在正确的姿势下，才能使进退从容攻防协调。还有一个最容易被忽视但是很重要的技术是步法。脚步的移动对于打乒乓球来说相当于基地，只有步法到位了，才能发挥好上身和

7、手臂的技术。如果步法不到位，其他技术再熟练也是徒劳。因为打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。打乒乓球时,需要及时地判断球的角度方向,力量大小,旋转强弱,速度快慢,应对方法等等诸多因素,所以它能够使大脑的反应快速而灵敏.又因为击球时需要使手指,腕,肘,肩,腰,腿高度的协调一致,所以又能够提高身体的协调和统合功能.可以延缓大脑的衰老,锻炼全身各关节,协调各有关肌群的张力,锻炼心肺等各系统的功能,增强体质,预防和减少相关系统的疾病。因此它也是锻炼眼疾手快，脑反应

8、灵敏的好方法。乒乓球的竞技性挑战充满乐趣。具有一定竞技性的运动才能激发人们运动的兴趣。一些运动项目，不参加比赛，想自己坚持达到锻炼身体的目的就很难，一个人每天练跳高不会持久，跑步就枯燥的很。而乒乓球运动，对面站着不同的对手，你必须不断调动身体潜能，在竞争中取得先机，战胜对手。特别是实力相当的对垒，更是全神贯注，你来我往，不相上下，物我两忘，其乐融融。乒乓球技巧无边，魅力无穷。乒乓球只有2.7克重，但要控制好确实是需要技巧的，同样是为了把乒乓球击打过网，就有各种各样诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。落点、速度、力量、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化，配

9、之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球时机，把乒乓球推到球类运动技巧之王的地位。虽然说乒乓球容易入门，中国人几乎都会来几下，但要把水平提高到非常高却非常困难。技巧性高，永远就有琢磨不完的技术，为爱好者提供了无限的探讨，研究，努力的空间。因此，一般人只要爱上了乒乓球，就没有几个人不被它的魅力所俘获，乒乓球一点都不缺少痴迷者。乒乓球是建立感情的纽带。乒乓球是一种竞技运动，总是有对手，但是，这些对手一样全都是朋友，往往越是关系好，对垒越多的越是好朋友。特别是一般把乒乓球作为强身健体运动的人来说，竞争是次要的。交朋结友，延续友谊更重要。所以，在竞争中，一个擦边球，不是相互争辩的导火索，而是相互谦让的红丝带。一个精彩的回击，不是对手沮丧的理由，而是对手喝彩的鼓励。在乒乓球的快乐中，通过比赛、交流球技，互相帮着捡一个球，传递着友谊。在乒乓球活动室，嗜球无坏人确实是真理，算计球，不算计人。因此乒乓魅力如此巨大，为何不学呢？专心-专注-专业