2020年小学四年级上册体育教案[全册]精品版(共73页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上小学四年级体育教 案小学四年级体育教学工作计划一、学生分析：学生的协调性、柔韧性、灵敏性发展较好；能掌握基本的单、双脚跳跃方法；正确地跑步姿势和方法；正面、侧面屈臂投掷方法；学会与同伴合作学习；能正确评价自己及他人的学习态度与学习能力；在游戏、活动中懂得关心他人、尊重他人。但部分学生的奔跑能力、跳跃能力不是很好，须加强锻炼腿部力量；女生的手臂力量较差，投掷能力不强，还待加强锻炼；本学期将进一步发展、提高学生的身体协调性、柔韧性及奔跑、跳跃、投掷能力。二、教学内容：1 、 体育与健康常识：运动前后的注意事项；过量饮水也会中毒；玩与心理健康；学会调控自己的情绪。2 、 基

2、本韵律体操：趣味垫上运动；棍棒操；武术操等；韵律活动等；3 、 运动技能：掌握快速跑方法；基本跳跃技能；侧向投掷方法；几种篮下传接球方法；足球简单的踢球和运球基本动作；掌握乒乓球的基础知识和一些基本技能；4 、 游戏：几种快速跑游戏；花样踢毽子游戏；跳绳游戏。5 、 大课间韵律操等等。三、教学重点和难点：（一）教学重点：1 、体育与健康常识：运动前后的注意事项；过量饮水也会中毒；玩与心理健康；学会调控自己的情绪。2 、运动技能：掌握快速跑方法；基本跳跃技能；侧向投掷方法；几种篮下传接球方法；足球简单的踢球和运球基本动作；掌握乒乓球的基础知识和一些基本技能； 小学教学设计网XXJXSJ.CN-更

3、多体育计划3 、游戏：几种快速跑游戏；花样踢毽子游戏；跳绳游戏。4 、大课间韵律操等等。（二）教学难点：1 、运动技能：掌握快速跑方法；基本跳跃技能；侧向投掷方法；几种篮下传接球方法；足球简单的踢球和运球基本动作；掌握乒乓球的基础知识和一些基本技能；2 、大课间韵律操四、教学措施：1 、及时了解、分析学生的学习信息。2 、打造符合学生年龄特征的、有利于学生学习的运动环境。3 、根据学生年龄特征，采用儿童化、兴趣化等多元化的教法和手段，充分发挥游戏、竞赛的作用，让学生在自主游戏中练习，充分体现学生的主体地位。4 、根据学生实际，不断变化练习方式。如增缩练习的距离，对器材的摆放，分组的形式等进行变

4、化，以不断激发学生的练习兴趣。全学年体育课教学工作计划教 材全年第一学期第二学期本学期考核项目课时比例课时课时基本教材体育与保健基础知识1421.9%77走和跑快速跑325%1927耐久跑321接力跑321障碍（跨栏）跑52322跳跃跳高118.8%5171分钟跳绳跳远、三级跳远523投掷铅球、实心球312手榴弹、标枪11投实心球211技巧与器械体操技巧512.5%3525立位体前屈支跳双（高低）杠单杠33基本体操舞蹈和韵律体操11.6%11武术11.6%11游戏710%3244队列和体操队形在课的开始部分安排球类篮球57.8%3322排球足球选用教材合计64100%32323232注：发展身

5、体素质教材列入相关项目，不单独列项。学期教学计划（教学进度）周次课次项目教材内容周次课次项目教材内容一1常识列宁童年锻炼身体的故事九17常识胸围和肺活量的检查2实践看谁起动快18实践曲线跑二3实践放鞭炮十19实践蹲跳起4实践劈叉20实践摆动三5常识小学生体育合格标准十一21常识体育锻炼对呼吸系统的好处6实践提轻物走22实践抛得远四7实践跨跳过背十二23实践过障碍8实践跨垫接力赛24实践爬平梯五9常识体育锻炼的卫生十三25常识力量和耐力的检查10实践触线跑26实践跳绳接力六11实践跳绳十四27实践双人跳绳12实践移位传球28实践冲过火力网七13常识人体呼吸系统十五29实践“8”字接力14实践屈腿

6、跳30实践1分钟跳绳考核八15实践抱球接力十六31实践投实心球考核16投掷跨步跑32实践立位体前屈考核说明1、 课次如遇下雨等特殊情况时作相应调整。2、 教材内容为主要内容，其余内容详见教案。考核或重点教材单元教学计划及教学效果分析教材掷实心球计划课时4课时学生原有基础分析掷实心球项目是本学期体育考核项目，学生对此并不陌生，但有很多学生不能协调用力地把实心球投远。教学目标及要求通过教学、考核，纠正屈肘、前扑、不协调等不良动作，使80%以上学生掌握合理的动作要领。课次课的具体任务教学重点教法手段1纠正屈肘动作。出手时肘关节尽量伸直。 教师讲解示范； 学生练习，教师巡回指导； 巩固练习。2纠正前扑

7、、出手角度问题。球的抛物线轨迹。前方拉一横绳练习。3考核。避免犯规。每人试跳三次，取最好成绩记录。考核标准优秀合格待合格未测考核的场地器材条件85100分6084分60分以下男按达标要求布置考核的场地器材。女成绩分档男人数人人人人比例%女人数人人人人比例%教学效果分析考核或重点教材单元教学计划及教学效果分析教材立位体前屈计划课时2课时学生原有基础分析由于学生年龄的增加，在平时少锻炼的情况下，柔韧性有所降低，尤其是男生。教学目标及要求通过本次教学考核，发展学生的柔韧性，在学生中掀起锻练的风气，鼓励学生自觉练习。课次课的具体任务教学重点教法手段1练习：立位体前屈练习掌握正确动作，并提高质量。 教师

8、讲解示范； 学生练习，纠正动作； 布置课外长期作业；2考核。强调双腿尽量伸直。学生依次考核。考核标准优秀合格待合格未测考核的场地器材条件85100分6084分60分以下男按教学大纲要求考核。女成绩分档男人数人人人人比例%女人数人人人人比例%教学效果分析体育与保健基础知识课教案第1课教学内容列宁童年锻炼身体的故事教学任务通过本课学习，启发学生向革命学习，从小养成锻炼身体的习惯，坚持参加体育锻炼的实践活动。一、 组织教学，宣布本课内容。二、 教学新课。1、 朗读课文2、 列宁童年是怎样学习和锻炼的？（1）学生自学课文后举手回答；（2）教师根据学生的回答，结合学生实际，提出认真上好体育与保健课，积极

9、参加体育锻练的有关要求；（3）教师补充列宁生平中与体育保健有关的参考资料。3、 你打算怎样安排好学习和锻炼？学生个别回答。4、 教师小结：我们要向革命导师列宁学习，从小养成锻炼身体的习惯，坚持参加体育锻炼的实践活动，为以后建设祖国打下基础。三、 体育课常规1、 课前常规；2、 课中常规；3、 课后常规。四、 排队根据学生性别、高矮排成四列横队，每队再分二小组。五、下课：师生再见。体育与保健基础知识课教案第5课教学内容小学生体育合格标准教学任务通过教学，了解小学生体育合格标准的内容与要求，积极参加体育活动，力争达到合格标准。一、 组织教学，宣布本课内容。二、 教学新课。1、 朗读课文。2、 学年

10、体育成绩评定办法：小学生体育合格标准及等级，采用百分制评定，60分以上（含60分，下同）为合格，75分以上为良好，90分以上为优秀。（1）体育与保健课（出勤表现考核项目）按60%折算，计入总分；（2）国家体育锻炼标准测验（立定跳远、10米4往返跑、1分钟仰卧起坐、1分钟跳绳和掷实心球）成绩，优秀（420分以上）以30分计入总分，良好（350415分）以25分计入总分，及格（250345分）以20分计入总分，不及格（245分以下）以10分计入总分；（3）参加“两操一活动”的评定，每无故缺勤一次扣一分，全勤以10分计入总分。3、 第一学期体育成绩评定办法：（1）体育课成绩按90%折算，计入总分，“

11、两操一活动“的评定，每无故缺勤一次扣一分，全勤以10分计入总分。（2）国家体育锻炼标准测验不列入计分。三、打电报要求：游戏者必须安前者打击的次数“打电报”，以快队为胜。四、下课：师生再见！体育与保健基础知识课教案第9课教学内容体育锻炼的卫生教学任务通过教学，使学生知道体育锻炼是促进学生生长发育和增进健康的重要手段；体育锻炼要遵守秩序渐进、经常有规律（系统性）、全面性和量力而行等卫生原则。一、 组织教学，宣布本课内容。二、 教学新课。1、 学生自学课文。思考：体育锻炼的卫生有哪些？2、 学生回答，教师总结。体育锻炼时一般要做到：（1）体育锻炼前要做准备活动；（2）体育锻炼结束时，要做放松整理活动

12、；（3）体育锻炼要经常；（4）要积极参加各种体育活动；（5）体育锻炼时，要做到量力而行；3、 为什么要做到以上几点？教师讲解体育锻炼的生理卫生原则：（1） 必须适合年龄特点；（2） 必须适合性别特点；（3） 必须适合健康状况；（4） 体育锻炼要秩序渐进；（5） 体育锻炼要坚持系统性；（6） 体育锻炼要坚持全面性。4、小结三、 素质练习：1、互推： 2、压肩： 四、 总结下课。师生再见！体育与保健基础知识课教案第13课教学内容人体的呼吸系统教学任务使学生明白呼吸系统由鼻、咽、喉、气管、支气管和肺等器官组成。呼吸道是气体进出的过道，肺是进行气体交换的器官。肺的气体交换是吸入氧气进入血液，把血液中的

13、二氧化碳排出体外。一、 组织教学，宣布本课内容。二、 教学新课。1、 学生自学课文思考：呼吸系统由哪些器官组成？呼吸系统由鼻、咽、喉、气管、支气管和肺等器官组成。2、教师讲解以下知识：（1）呼吸运动原理和基本形式。基本形式：胸式呼吸和腹式呼吸两种。（2）呼吸频率、呼吸深度和肺通量。（3）呼吸过程：外呼吸（肺呼吸）气体在血液里运动内呼吸（组织呼吸）（4）儿童呼吸系统的发展特点。三、 素质练习：俯卧挺身扳手腕四、 总结下课。师生再见！体育与保健基础知识课教案第17课教学内容胸围和肺活量的测量教学任务通过教学，使学生了解：儿童时期的胸围和肺活量随年龄增长而增大；体育锻炼能扩大胸围和肺活量；胸围与肺活

14、量的测量方法。一、组织教学，宣布本课内容。二、复习人体的呼吸系统知识。1、 呼吸系统由哪些器官组成？三、 教学学新课。1、 引入课题： 体育锻炼能锻炼我们的呼吸系统，那么，怎样才可以知道我们呼吸系统的情况？今天我们就来学习一课测量呼吸系统情况的两个指标。 板书课题：胸围和肺活量的测量。2、 胸围的测量。（1） 什么叫胸围？胸围是表示胸廓的大小和胸部肌肉发育状况，衡量人体发育程度的重要指标。（2） 胸围的测量： A、教师讲解测量方法： 被测学生必须裸露上体，自然站立，两脚分开同肩宽，两肩放松，两上肢自然下垂，作均匀、平静的呼吸。教师将带尺围绕学生胸廓一周，在背部带尺上缘置于肩胛骨下角的下方；在胸

15、部，带尺下缘置于乳头的上缘。但乳房已发育的女生，带尺应置于乳头上方的第四肋与胸骨的边接处。在平静呼气之末（吸气未开始前）测量胸围。 B、教师按测量要求对学生进行测量，并把结果告诉学生并登记。 C、学生将实测的数值与浙江省学生的平均值作比较。3、 肺活量的测量。（1） 什么叫肺活量？肺活量是尽力吸气后，再作尽力呼气时所能呼出的气体总量。（2） 肺活量的测量：A、 教师讲解示范测量方法：测量时，学生作最大深吸后，将肺活量计的吹咀罩住，口部作尽力呼气，直至不能再呼为止。若吹气时出现鼻孔漏气，可捏住鼻孔。每人连续测3次，每次间隔约15秒钟，取其中数值最大的一次。测量中要注意有否漏气或第二次呼气，若有以

16、上情况，应重新测量，但允许吹气时弯腰。B、 学生按要求进行测量，并把结果记录下来。并与浙江省学生的平均值作比较。四、 总结。测得的数值比浙江省学生的平均值越大越好。儿童时期的胸围和肺活量随年龄增长而增大；体育锻炼能扩大胸围和肺活量。五、素质练习：深蹲起立、仰卧起坐。体育与保健基础知识课教案第21课教学内容体育锻炼对呼吸系统的好处教学任务通过教学，使学生了解：体育锻炼能使呼吸肌发达、肺活量和每分钟通气量增大；体育锻炼能提高呼吸系统的抵抗力；儿童不宜过多的憋气。一、组织教学，宣布本课内容。二、教学新课。1、 引入课题： 在胸围和肺活量的测量中，我们知道了体育锻炼能扩大胸围和肺通气量，为什么会这样呢

17、，今天，我们就来学习体育锻炼对呼吸系统的好处。 板书课题。2、 体育锻炼对呼吸系统的好处。（1） 学生相互讨论。（2） 学生个别回答，教师板书记录，并加以解释。A、 呼吸肌发达、胸围增大： 体育锻炼时，体内新陈代谢增强，对氧的需求量增加，呼吸必须加深加快，使呼吸肌不得不加倍工作。长期坚持体育锻炼，就会使呼吸肌发达、有力，胸围和呼吸差增加。用表格说明少体校学生和一般学生的呼吸差。B、 肺活量增大： 体育锻炼能增强呼吸肌力量，扩大胸廓的活动范围，使参加呼吸作用的肺胞张开的数量增多（平时只有1/20的肺胞张开），因而肺活量增大。长期坚持体育锻炼，就能提高肺活量。用表格说明少体校学生与一般学生的肺活量

18、平均数。C、 肺通气量增大：体育锻炼时，呼吸加深，呼吸频率加快，使肺通气量增大。长期坚持体育锻炼，就能提高肺能气量。用表格说明运动前与剧烈运动时的呼吸频率和呼吸深度的对比（平均值）D、 提高吸氧量：用表格说明安静时与运动时吸氧量（平均值）。E、 增强机体对缺氧的耐受力。F、 增强呼吸系统的抵抗力。三、三子棋。（走成直线为胜，不能跳格）开始 黑胜 白胜 平局四、下课：师生再见！体育与保健基础知识课教案第25课教学内容力量和耐力的检查教学任务通过教学，使学生了解：力量和耐力都属身体素质，儿童随年龄的增长，力量与耐力逐渐增加；体育锻炼能增加力量和提高耐力；讲解并操作力量与耐力的测量方法。一、组织教学

19、，宣布本课内容。二、教学新课。1、 引入课题： 上次我们学习了胸围和肺活量的测量，今天我们再来学习力量和耐力的检查。（出示课题）力量和耐力都属身体素质，谁能说出这些素质的提高有哪些因素？2、 影响力量和耐力素质的因素。（1）学生相互讨论。（2）学生个别回答，教师板书记录，并加以解释。 A、力量和耐力随年龄的增长而逐渐增加。 B、体育锻炼能增加力量和提高耐力。3、 讲解并操作力量与耐力的测量方法：（1）力量测量 A、握力：握力是反映前臂和手部屈肌力量。测量前，要根据被测者手的大小，调节好蹬式握力计内外两个蹬形钢圈的距离，使第2至第5指的第二指节恰好扣搭在内蹬上，并把握力计指针拔到零处。被测者两足

20、自然开立，掌心向内，在体侧握住握力计（另一手自然下垂），在上肢外展30度的情况下全力紧握内外圈，直至指针不再移动为止。紧握时就徐徐用力，不可使用瞬间冲力，不能屈肘、弯腰或挥臂等手段以增加爆发性助力。左、右手各测3次，各取最大的一次。B、斜身引体：主要测量屈肘伸肩肌群力量。计算斜身引体的次数，来测量上肢肌力量。C、 仰卧起坐：计算1分钟快速屈腿仰卧起坐的次数，来测量腹肌力量。D、 俯卧挺身：计算上身保持抬起的时间（秒），来测量背肌力量。E、 用立定跳远的成绩（米），来测定下肢肌肉力量。 （2）耐力测量：是人体进行长时间肌肉活动的能力。 从人体是一个统一整体的观点来看，耐力应是肌肉耐力、心血管耐力

21、和呼吸系统耐力的综合。儿童400米跑（50米8往返跑）的成绩，可作为评价耐力优劣的一项指标。 3、小结：你能举例说出测量上肢肌、下肢肌、腹肌和背肌力量的方法吗？ 三、下课：师生再见！体育实践课教案第2课教 材内 容1、“桥” 2、看谁起动快教 学任 务1、 各种姿势的起动、起跑练习，提高学生跑的光趣，发展快速反应能力和灵敏、速度素质。2、 通过“桥”的练习，增强腰腹肌弹性和力量，进一步发展柔韧素质。3、 培养学生听从指挥，互帮互学的优良品质。课的部分(时间)教 学 内 容时间组 织 教 法 和 手 段运动量次数时间开始部分3一、组织教学，宣 布本课内容 二、队列：原地二路纵队变成四路纵队。1组

22、织： OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOO XXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXX 队列要求： 步法正确，动作迅速，整齐。21准备部分12一、 5分钟自选游戏内容：由轮流小组长自选的、经教师指导过的游戏。5一、 5分钟自选游戏组织教法：分四组，由轮流小组长组织进行，教师巡回指导。3二、准备运动1、 上肢运动2、 腰部运动3、 膝关节运动4、 腕踝关节运动5、 弓步压腿6、 仆步下压7、 立定跳远8、 自选运动4一、 准备运动O O O O OO O O O OX X X X XX X X X X 483二、 跳绳

23、3三、 跳绳组织：同上。要求：1分钟内跳到达标中的100分， 否则再跳半分钟。11.5课的部分(时间)教 学 内 容时间组 织 教 法 和 手 段运动量次数时间准备部分20一、“桥”动作要领：两腿开立，两臂上举，逐渐向后弯腰使两手撑成“桥”。10一、“桥”1、互帮互学2、手撑垫成“桥”3、仰卧推起成“桥”4二、看谁起动快方法：学生用不同的起动、起跑方法在教师的吹哨、拍手、手势等命令下进行练习。10二、看谁起动快2结束部分5一、 放松运动人、枪、虎。二、总结讲评三、下课3一、 放松运动组织：两人一组，面对面练习。二、总结讲评 三、下课师生再见。1.5预计平均心率 120 次 / 分预计运动密度

24、40.00% 场地器材跳绳（学生自备）、垫子。次/分心率曲线图授课班次40140218016014012010080 记载日期课后小结0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50分体育实践课教案第3课教 材内 容1、放鞭炮 2、抱球往返跑教 学任 务1、 通过放鞭炮，促进学生下肢肌肉、关节、韧带、内脏器官机能和灵敏、协调素质的发展，增强弹跳能力。2、 通过传球、抱球往返接力，提高学生快速跑兴趣，发展跑的能力。培养集体主义精神。课的部分(时间)教 学 内 容时间组 织 教 法 和 手 段运动量次数时间开始部分3一、组织教学，宣 布本课内容 二、队列：原地二路纵队变成四路纵队1组织

25、： OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOO XXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXX 队列要求： 步法正确，动作迅速，整齐。21准备部分12一、 5分钟自选游戏内容：由轮流小组长自选的、经教师指导过的游戏。5一、 5分钟自选游戏组织教法：分四组，由轮流小组长组织进行，教师巡回指导。3二、准备运动1、上肢运动2、腰部运动3、膝关节运动4、腕踝关节运动5、弓步压腿6、仆步下压9、 立位体前屈10、 自选运动4二、准备运动O O O O OO O O O OX X X X XX X X X X 483三、 跳绳3三、 跳绳

26、组织：同上。要求：1分钟内跳到达标中的100分， 否则再跳半分钟。11.5课的部分(时间)教 学 内 容时间组 织 教 法 和 手 段运动量次数时间准备部分20一、放鞭炮方法：全蹲，听到“炮“声，快速蹬地起跳，在空中做出各种动作。5三、 放鞭炮组织教法：1、 教师讲解示范；2、 学生成四列体操队形练习；3、 重点练习在空中做出挺身、收腹等动作；4、 个别创新示范，学生模仿。3二、抱球往返接力方法：排头抱球前跑，绕物往返跑回，将球交第二人，第二人接着进行，先完成的组获胜。15二、抱球往返接力21结束部分5一、 放松运动人、枪、虎。二、总结讲评三、下课3一、 放松运动组织：两人一组，面对面练习。二

27、、总结讲评 二、 下课师生再见。1.5预计平均心率 120 次 / 分预计运动密度 35.00% 场地器材跳绳（学生自备）、实心球、垫子四只。次/分心率曲线图授课班次40140218016014012010080 记载日期课后小结0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50分体育实践课教案第4课教 材内 容1、前滚翻起立一脚前滑成纵叉 2、哑铃操教 学任 务1、 通过复习劈叉和学习前滚翻起立一脚前滑成纵叉，进一步发展柔韧素质和灵敏素质。2、 学会哑铃操14节，增强上下肢腰腹力量，提高协调配合能力。课的部分(时间)教 学 内 容时间组 织 教 法 和 手 段运动量次数时间开始部分

28、5一、组织教学，宣 布本课内容 二、队列：向后转、向后转 走1组织： OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOO XXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXX 队列要求： 向后转走转体时，两臂自然摆动，不得外张。42准备部分12一、5分钟自选游戏内容：由轮流小组长自选的、经教师指导过的游戏。5一、5分钟自选游戏组织教法：分四组，由轮流小组长组织进行，教师巡回指导。3二、准备运动1、上肢运动2、腰部运动3、膝关节运动4、腕踝关节运动5、弓步压腿6、仆步下压7、立定跳远8、自选运动4二、准备运动O O O O OO O O O

29、OX X X X XX X X X X 483三、跳绳3三、跳绳组织：同上。要求：1分钟内跳到达标中的100分， 否则再跳半分钟。11.5课的部分(时间)教 学 内 容时间组 织 教 法 和 手 段运动量次数时间准备部分18一、前滚翻起立一脚前滑成纵叉1、 复习压腿、踢腿、纵叉、横叉、前滚翻。2、 学习前滚翻起立一脚前滑成纵叉。9一、 前滚翻起立一脚前滑成纵叉分八组进行练习：2二、哑铃操1、 伸展运动2、 下蹲运动3、 体侧运动4、 踢腿运动9二、哑铃操组织：学生成四列体操队形。教法：1、教师讲解示范；2、教师边讲解进示范，学生跟着做；3、学生自己做；4、连续做（每节4个8拍）4结束部分5一、

30、 放松运动拍手操二、总结讲评三、下课3一、 放松运动组织：学生成四列体操队形，教师领做。二、总结讲评 三、 下课师生再见，收回器材。1.5预计平均心率 120 次 / 分预计运动密度 42.50% 场地器材跳绳（学生自备）、垫子、哑铃。次/分心率曲线图授课班次40140218016014012010080 记载日期课后小结0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50分体育实践课教案第6课教 材内 容1、提轻物走2、哑铃操57节教 学任 务1、 通过提物体，增强提拉能力和协调配合能力，发展力量素质。2、 复习巩固哑铃操14节，学习57节，培养节奏感、协调性。课的部分(时间)教 学

31、 内 容时间组 织 教 法 和 手 段运动量次数时间开始部分3一、组织教学，宣 布本课内容 二、队列：原地二路纵队变成四路纵队1组织： OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOO XXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXX 队列要求： 步法正确，动作迅速，整齐。21准备部分12一、5分钟自选游戏内容：由轮流小组长自选的、经教师指导过的游戏。5一、5分钟自选游戏组织教法：分四组，由轮流小组长组织进行，教师巡回指导。3二、准备运动1、上肢运动2、腰部运动3、膝关节运动4、腕踝关节运动5、弓步压腿6、仆步下压7、立位体前屈8、自

32、选运动4二、准备运动O O O O OO O O O OX X X X XX X X X X 483三、跳绳3三、跳绳组织：同上。要求：1分钟内跳到达标中的100分， 否则再跳半分钟。11.5课的部分(时间)教 学 内 容时间组 织 教 法 和 手 段运动量次数时间准备部分20一、哑铃操57节1、 体前屈运动2、 体转运动3、 跳跃运动10一、 哑铃操57节组织：学生成四列体操队形教法：1、 教师讲解示范；2、 学生模仿跟做；3、 连续做57节；4、 连续做17节。要求：动作协调、节奏感强、5二、提轻物走1、 一人提物走；2、 二人提物走；3、 比赛10二、提轻物走组织：学生分四路纵队依次进行。教法：1、 教师示范、讲解；2、 一人提物走练习；3、 二人提物走练习；4、比赛31结束部分5一、 放松运动自选放松运动。二、总结讲评三、下课3一、 放松运动组织：由小组长组织进行。二、总结讲评 三、下课师生再见。1.5预计平均心率 120 次 / 分预计运动密度 40.00% 场地器材跳绳（学生自备）、轻物、哑铃。次/分心率曲线图授课班次40140218016014012010080 记载日期课后小结