疫情期间中小学生心理健康教育教案(共4页).doc
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1、精选优质文档-倾情为你奉上疫情期间学生心理健康教育教案目标学会正确处理在疫情期间产生的一些情绪及行为问题。教案过程 一、创设情景,导入新课疫情期间,人们生活的有序性被混乱所替代,很多事情偏离正常轨道。未来生活的不确定性,居家学习生活的单调性,因父母干预过多引起的冲突,过量的疫情信息等,这些因素使我们产生一些情绪及行为问题。二、合作探究、交流展示 这些问题该怎样才能疏解?1.呼吸放松法鼻腔吸气,嘴巴吐气。把手放在肚子上,吸气默数4秒,用嘴巴吐气,再默数45秒。注意:吐气时间大于吸气时间;使用腹部进行呼吸。呼吸放松法的是最常用的一种放松方法。2.情绪调节法可以分为几个步骤第一步,进行35分钟的呼吸
2、放松。第二步,用自己的意识扫描身体部位,从头皮到脚趾,感受自己的情绪,并且找到自己具体有什么情绪。第三步,用一个小纸片把自己感受到的情绪赋予一种颜色,然后使用该颜色的笔写在小纸片上,并评价情绪的等级(010级)。第四步,看着小纸片,做出自己有该情绪时的样子,并说出“我很(愤怒、难过、恐惧)”第五步,找出自己这种情绪在自己身体的哪个部位(如头皮、胸口、胃、肠子等)。第六步,按摩、搓动自己的锁骨下方穴位,并对自己说,“虽然我很,但我接受。”第七步,想象一下自己可以改变谁?改变他人向他人倾诉你自己的感受,并希望对方怎么做?有可能对方会因此而改变。改变自己改变自己的行为或想法,让自己心理更舒适,让自己
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