2022年水平四快速跑教材单元教学计划教案.pdf

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1、水平四快速跑单元教学计划教学目标1、建立正确的快速跑动作概念，了解起跑和途中跑技术在快速跑练习中的重要性。2、提高学生的快速奔跑能力，发展学生的速度、力量、灵敏等素质。3、培养学生的团队意识和克服困难、拼搏向前的优良品质。重点起跑的快速起动技术和途中跑的支撑腿与摆动腿的协调配合课时14难点后蹬有力、前摆充分和蹬摆结合技术课次、内容学习目标重点、难点教学策略1跑的专门练习、加速跑1、 学生明确快速跑的概念，体会自然放松的摆臂和有力的蹬地。2、 通过加速跑等练习学生体会快速充分的后蹬技术。3、 培养学生的团队意识和克服困难、拼搏向前的优良品质。重点：蹬摆充分有力难点：动作自然协调放松1、跑的专门练

2、习：（1）原地摆臂练习（100 次）（2）原地高抬腿练习（15 秒 2 组）（3）行进间高抬腿练习15 米（ 2组）2、男女分组练习后蹬跑（15 米 3组）3、加速跑练习30 米 2 组2快速反应练习、快速跑1、 学生掌握快速反 应 练 习 的 方法，并乐于参与练习2、 发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、 通过练习培养学生合作探究能力，增强学生克服困难的信心和决心重点：腿的蹬伸和手臂积极摆动难点：动作迅速，衔接连贯1、快速反应练习（1）听哨音变换方向跑（2）看信号练习快速起动（3）以手势进行跳跃练习2、直体前倾失去平衡顺势跑1520 米 4 组3、走动中突然俯身快跑2025 米 3

3、组）4、快速上坡跑中速下坡跑20 米 3组3站立式起跑、加速跑1、 学生掌握站立式起跑的动作技术，并乐于参与练习2、 发展学生的身体素质，提高学重点：蹬地快速、有力难点：动作自然、衔接连贯1、学习站立式起跑（8-10 次）2、行进间高抬腿+加速跑 30 米 2、3 组3、站立式起跑+加速跑练习30米 4 组精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 1 页，共 32 页 - - - - - - - - - - 生跑的能力3、 通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心4复习站立式起跑、途中跑1、

4、 基本掌握正确 途 中 跑 的 技术，体会自然放松的摆臂和有力的蹬地。2、 通过途中跑练习来提高学生快速跑的能力。3、 培养学生的团队意识和克服困难、拼搏向前的优良品质。重点：正确合理的身体姿势和蹬摆的充分有力难点：步频、步长的协调和高水平的放松能力1、复习站立式起跑+加速跑练习15 米 3、4 组2、学习途中跑技术35 40 米3、4 组3、加速跑 +途中跑练习50 米 3组5途中跑技术1、 学生掌握途中跑技术，并乐于参与练习2、 发展学生的身体素质，提高学生途中跑的能力3、 通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心重点：手臂与腿的蹬摆结合，合理的身体姿势难点：动作自然、放松，

5、协调1、 肩肘倒立做车轮跑练习（100 次）2、3040 米中速跑练习3 组3、40 50 米的放松跑练习（3组）4、80 100 米的重复跑（中、小强度） 4 组6蹲踞式起跑（一）1、 学生掌握蹲踞式起跑的动作技术，并乐于参与练习2、 发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、 通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心重点：手臂与腿的蹬摆结合难点：重心的平衡，动作的协调1、 站立式起跑 +加速跑 20 米 3 组2、 后蹬跑 25 米 3 组3、 40 米快速跑3 组4、 蹲踞式起跑结合口令练习10 次5、 蹲踞式起跑结合加速跑30 米 4组7蹲踞式起跑（二）1、 学生巩固蹲踞式起

6、跑和加速跑的动作技术，并乐于参与练习2、 发展学生的身体素质，提高学重点：两腿的蹬伸与两臂的摆动难点：起跑与加速衔接自如连贯1、后蹬跑20 米 3 组2、 高抬腿过渡到加速跑（15+20 米）3 组3、复习蹲踞式起跑15 米 5 组4、蹲踞式起跑+加速跑 40 米 4组精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 2 页，共 32 页 - - - - - - - - - - 生快速跑的能力3、 通过练习培养学生合作探究能力，增强学生克服困难的信心和拼搏意识8蹲踞式起跑（三）1、 学生了解蹲踞式起跑器的安

7、装方法，并乐于参与练习2、 发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、 通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心重点：反应快速、起动迅速难点：蹬地有力，衔接连贯1、 了解直、弯道安装起跑器的方法2、 结合口令练习起跑+加速跑 30米 4 组3、40 60 米加速跑2 组4、结合终点冲刺50 70 米 2 组9途中跑、终点冲刺跑1、 学生掌握合理的途中跑技术，并乐于参与练习2、 发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、 通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心重点：合理的途中跑和冲刺技术难点：动作自然、衔接连贯1、行进间高抬腿+加速跑 30 米 3、4 组2、改进、巩固途中

8、跑技术6080 米中速、快速对比3、4 组3、学习终点冲刺跑技术（20 米）4 组10弯道途中跑 技 术（一）1、 学生掌握弯道跑技术，并乐于参与练习2、 发展学生的身体素质，提高学生弯道跑的能力3、 通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心重点：腿的蹬地力量和手臂的摆动幅度难点：动作自然、放松，衔接连贯1、直道跑25 米 3 组2、弯道跑40 米 3 组3、直道 25 米+弯道 40 米 3 组4、弯道 40 米+直道 25 米 3 组11弯道途中跑 技 术（二）1、 学生掌握弯道途中跑技术，并乐于参与练习2、 发展学生的身体素质，提高学生弯道途中跑的能力重点：腿的蹬地力量和手

9、臂的摆动幅度难点：动作自然、放松，衔接连贯1、直道 25 30 米的追逐跑3组2、直道 25 30 米的让距离跑 3 组3、利用篮球场或足球场的线采用变速跑边快跑端线慢跑（ 3 组）精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 3 页，共 32 页 - - - - - - - - - - 3、 通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心4、快跑直道50+慢跑弯道70 米 3组12弯道途中跑 技 术（三）1、 学生掌握弯道途中跑技术，并乐于参与练习2、 发展学生的身体素质，提高学生弯道途中跑的

10、速度耐力3、 通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心重点：腿的蹬地力量和手臂的摆动幅度难点：动作自然、放松，衔接连贯1、上弯道跑练习20+40 米 3 组2、下弯道跑练习40+20 米 3 组3、15 20 米直径的圆周跑（中速、快速）（3 组）4、完整弯道跑120 150 米 2组13终点跑、全程跑1、 学生掌握合理的全程快速跑跑技术，并乐于参与练习2、 发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、 通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心重点：正确的冲刺技术和全程节奏难点：保持高速的能力1、巩固终点跑的完整技术（1）20 米快速跑过终点3 组（2）中速跑在终点1 米

11、处用胸部撞线动作4 组（3）在慢、中、快速跑20 25米练习撞线5 组2、加速跑2030 米 3 组3、50 米全程跑练习2 组1450（100）米考核1、 学生掌握快速跑计取成绩的方法，并乐于参与测试练习2、85%的学生能采用站立式起跑进行 50 米跑并达及格以上，且能相互鼓励。3、 通过练习培养学生管理能力，增强学生克服困难的信心和拼搏意识。重点： 50（100）米测试过程难点：全程跑的合理技术和组织方法1、学生独自或自由准备活动2、考核 50（100）米（ 23 次）男生女生（没有轮到的学生可以进行运动量小的自由活动和小游戏注：快速跑教材内容较多，但练习形式单调、枯燥， 在实践的教学中可

12、增添了游戏与大量素质练习来调动学习氛围，提高学生参与学习的积极性和热情。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 4 页，共 32 页 - - - - - - - - - - 水平四快速跑单元教案（14 课时）第一课时学 习 目 标1、 学生明确快速跑的概念，体会自然放松的摆臂和有力的蹬地。2、 通过加速跑等练习学生体会快速充分的后蹬技术。3、 培养学生的团队意识和克服困难、拼搏向前的优良品质。学 习 内 容跑的专门练习、加速跑等重点、难点重点：蹬摆充分有力难点：动作自然协调放松流程步 骤意 图教

13、师 活 动学生 活 动组织安排集中精力1、常规养 成 良 好的组织性 、 纪 律性1、观察、提示2、宣布上课3、师生问好4、安排见习生1、体育委员整队2、全体同学积极配合激发兴趣（10 分）2、慢跑两圈3、徒手操预 防 运 动损伤热 身 活 动激发兴趣教师或体育委员骨干领做、提示注意事项注意观察教师或同伴的练习模仿老师与同学的示范动作同学间相互学习、合作两路纵队四列横队成体操队形散开掌握运动技能发展运动能力（30 分）4、跑的专 门 练习： （1）原 地 摆臂练习（100 次）（2） 原地 高 抬腿 练 习（15 秒2组）（3） 行进 间 高抬 腿 练习15米 （ 2组）5、男女分 组 练习

14、后 蹬跑（15 米3 组）掌握动作 ， 提 高爆发力反应快速 、 提 高快 速 奔 跑能力发 展 步 频与步幅增 强 学 生的 合 作 意识1、观察学生练习2、提示、指导3、讲解、示范4、巡视辅导、纠正5、参与学生练习6、与学生交流探讨7、做出适当合理评价1、男女生分组练习2、观察、学习3、认真听讲解、仔细看示范4、互相观察、提示5、积极参与练习6、相互交流、分享7、互相评价、交流心得四列横队集体练习男女生各分二、三组进行练习四路纵队练习时4、6 人一组练习学 生 间 自 选 项目，自己找伴合作组合教师、骨干组织本组练习精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - -

15、 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 5 页，共 32 页 - - - - - - - - - - 6、加速跑 练 习30 米 2组提 高 学 生的 蹬 摆 能力放松身心（5 分）6、整理放松（音乐 ） 回味本课 、 共同分享 、 常规调整情绪引导、提示交流、分享按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦预期负荷密度42%强度场地器材标志物 810 个小红旗 2 面图解 2 幅50 米跑道 46 道教学反思大部分学生对快速跑练习都有兴趣，但练习手段组织方式显单调枯燥。争取能把全班学生的学习气氛和积极性调动起来。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - -

16、- - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 6 页，共 32 页 - - - - - - - - - - 第二课时学 习 目 标1、学生掌握快速反应练习的方法，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心学 习 内 容快速反应练习、快速跑重点、难点重点：腿的蹬伸和手臂积极摆动难点：动作迅速，衔接连贯流程步 骤意 图教 师 活 动学生 活 动组织安排集中精力1、常规养 成 良 好的组织性、纪律性1、观察、提示2、宣布上课3、师生问好4、安排见习生1、体育委员整队2、全体同学积极配

17、合激发兴趣（10 分）2、 慢跑两圈3、 徒手操预 防 运 动损伤热 身 活 动激发兴趣示范、讲解领做、提示注意观察模仿动作相互学习四列横队成体操队形散开掌握运动技能发展运动能力（30 分）4、 快速反应练习（1） 听哨音变换方向跑（2） 看信号练习快速起动（3） 以手势进行跳跃练习5、 直体前倾失去平衡顺势跑15 20米 4 组6、 走动中突然俯身快 跑20 25米 3 组）提 高 学 生快 速 反 应与 灵 活 应变能力提 高 学 生的 快 速 起动能力提 高 爆 发力体 会 俯 身快跑技术体 会 上 体的 逐 渐 抬起体 会 两 腿蹬伸，两臂1、巡视、观察2、动作技术指导3、讲解、示范4

18、、引导学生积极练习5、巡视辅导、纠正6、参与学生活动7、与学生交流探讨8、合理评价1、分组进行练习2、相互观察、学习3、向同学或老师请教4、互相合作、提示5、积极参与练习6、乐于展示、交流、分享7、同学间相互鼓励与帮助8、互相评价、交流心得男女同学集体练习（四路纵队）男女同学分组成纵队按序练习，学 生 能 相 互 合作、交流圆 形 或 纵 队 练习、评价精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 7 页，共 32 页 - - - - - - - - - - 7、 快速上坡跑中速下 坡 跑20 米 3组

19、摆动放松身心（5 分）8、整理放松（肢体肌肉）回 味 本课、共同分享、常规调整情绪引导、提示交流、分享按 要 求 学 生 积 极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦预期负荷密度43%强度场地器材标志物 1016 个20 米直道 +50 米弯道跑道4 6 道教学反思学生有合作意识和探究能力，较好完成了教师布置的练习任务，学生的练习积极性较高。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 8 页，共 32 页 - - - - - - - - - - 第三课时学 习 目 标1、学生掌握站立式起跑的动作技术，

20、并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心学 习 内 容站立式起跑、加速跑重点、难点重点：蹬地快速、有力难点：动作自然、衔接连贯流程步 骤意 图教 师 活 动学生 活 动组织安排集中精力1、常规养 成 良 好的组织性、纪律性1、观察、提示2、宣布上课3、师生问好4、安排见习生1、体育委员整队2、全体同学积极配合激发兴趣（10 分）2、 慢跑两圈3、 徒手操预 防 运 动损伤热 身 活 动激发兴趣领做、提示注意观察模仿动作相互学习四列横队成体操队形散开掌握运动技能发展运动能力（30 分）4、 学习站立式起跑（ 8 10 次）5、 行

21、进间高 抬 腿 +加 速 跑30 米（2、3 组）6、 站立式起 跑 +加速跑练习30 米（ 4组）掌 握 站 立式 起 跑 技术动作（支撑平衡）提 高 学 生肢 体 的 协调 性 和 下肢爆发力培 养 学 生的 合 作 意识 和 蹬 摆能力1、巡视、观察2、动作技术指导3、讲解、示范4、引导学生积极练习5、巡视辅导、纠正6、参与学生活动7、与学生交流探讨8、合理评价1、分组进行练习2、相互观察、学习3、向同学或老师请教4、互相合作、提示5、积极参与练习6、乐于展示、交流、分享7、同学间相互鼓励与帮助8、互相评价、交流心得男女同学集体练习男女同学分4 组成纵队按序练习学 生 能 相 互 合作、

22、交流放松身7、整理放松（肢体肌调整情绪引导、提示交流、分享按 要 求 学 生 积 极放松心理、肢体，做到动作放松，心精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 9 页，共 32 页 - - - - - - - - - - 心（5 分）肉）回 味 本课、共同分享、常规情愉悦预期负荷密度42%强度场地器材标志物 810 个小红旗 2 面图解 2 幅50 米跑道 46 道教学反思学生乐于合作和探究，课堂气氛活泼，练习时采用对抗性的游戏效果明显，但个别学生的素质有待加强。精品资料 - - - 欢迎下载 - -

23、 - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 10 页，共 32 页 - - - - - - - - - - 第四课时学 习 目 标4、 基本掌握正确途中跑的技术，体会自然放松的摆臂和有力的蹬地。5、 通过途中跑练习来提高学生快速跑的能力。6、 培养学生的团队意识和克服困难、拼搏向前的优良品质。学 习 内 容复习站立式起跑、途中跑重点、难点重点：正确合理的身体姿势和蹬摆的充分有力难点：步频、步长的协调和高水平的放松能力流程步 骤意 图教 师 活 动学生 活 动组织安排集中精力1、常规养 成 良 好的组织性、纪律性1、观察、提示2、宣布上课3

24、、师生问好4、安排见习生1、体育委员整队2、全体同学积极配合激发兴趣（10 分）2、 慢跑两圈3、 徒手操预 防 运 动损伤热 身 活 动激发兴趣教师或体育委员骨干领做、提示注意事项和要求注 意 观 察 教 师 或同伴的练习模 仿 老 师 与 同 学的示范动作同学间相互学习、合作两路纵队四列横队成体操队形散开掌握运动技能发展运动能力（30 分）4、 复习站立式起跑+ 加 速 跑练 习15米3 、 4组5、 学习途中跑技术35 40米3 、 4组6、 加速跑+ 途 中 跑练 习50米 3 组掌 握 动 作的连贯性，提 高 动 作的爆发力提 高 快 速奔跑能力增 强 学 生的 合 作 意识、发展学

25、生 的 速 度能力1、观察学生练习2、提示、指导3、讲解、示范4、巡视辅导、纠正5、参与学生练习6、与学生交流探讨7、做出适当合理评价1、男女生分组练习2、观察、学习3、认真听讲解、仔细看示范4、互相观察、提示5、积极参与练习6、相互交流、分享7、互相评价、交流心得集体练习男女生各分二、三组进行练习纵队练习时4、6 人一组练习，学 生 间 自 选 项目，自己找伴合作组合教师、骨干组织本组练习放松身心（5 分）6、整理放松（音乐）回 味 本课、共同调整情绪引导、提示交流、分享按 要 求 学 生 积 极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - -

26、 - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 11 页，共 32 页 - - - - - - - - - - 分享、常规预期负荷密度43%强度场地器材标志物 810 个图解 2 幅50 米跑道 46 道教学反思学生起跑反应慢、同手同脚现象较多，能较好完成了教师布置的练习任务， 课堂纪律良好，小部分学生的素质有待提高。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 12 页，共 32 页 - - - - - - - - - - 第五课时学 习 目 标1、学生掌握途中跑技术，

27、并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生途中跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心学 习 内 容途中跑技术重点、难点重点：手臂与腿的蹬摆结合，合理的身体姿势难点：动作自然、放松，协调流程步 骤意 图教 师 活 动学 生 活动组织安排集中精力1、常规养 成 良 好 的组织性、纪律性1、观察、提示2、宣布上课3、师生问好4、安排见习生1、体育委员整队2、全体同学积极配合激发兴趣（10 分）2、慢跑两圈3、徒手操预 防 运 动 损伤热 身 活 动 激发兴趣领做、提示注意观察模仿动作相互学习四列横队成体操队形散开掌握运动技能发展运动能力（30 分）4、肩肘倒立 做 车

28、轮跑练习（100 次）5、3040米 中 速跑练习 3 组6、4050 米的放松 跑 练习（3 组）7、80100 米 的重复跑（ 中 、小强 度 ） 4组提 高 学 生 肢体 的 协 调 性和 膝 关 节 的灵活性强调髋、膝、踝 关 节 的 充分用力体 会 蹬 摆 结合技术改 进 途 中 跑的技术1、巡视、观察2、动作技术指导3、讲解、示范4、引导学生积极练习5、巡视辅导、纠正6、参与学生活动7、与学生交流探讨8、合理评价1、分组进行练习2、相互观察、学习3、向同学或老师请教4、互相合作、提示5、积极参与练习6、乐于展示、交流、分享7、同学间相互鼓励与帮助8、互相评价、交流心得男 女 同 学

29、 集体练习（四路纵队）男 女 同 学 分组 成 纵 队 按序练习， 学生能相互合作、交流圆 形 或 纵 队练习、评价精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 13 页，共 32 页 - - - - - - - - - - 放松身心（5 分）8、整 理 放松（ 肢 体肌肉）回味本课 、 共同分 享 、常规调整情绪引导、提示交流、分享按 要 求 学 生 积 极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦预期负荷密度44%强度场地器材标志物 1016 个小垫子 30 个100 米直道 46 道教学反思学生懂得合

30、作，会探究，能按要求自觉完成的练习任务，部分学生练习积极性有待完善。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 14 页，共 32 页 - - - - - - - - - - 第六课时学 习 目 标1、学生掌握合理的途中跑技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心学 习 内 容途中跑、终点冲刺跑重点、难点重点：合理的途中跑和冲刺技术难点：动作自然、衔接连贯流程步 骤意 图教 师 活 动学生 活 动组织安排集中精力1、常规养 成

31、良 好的组织性、纪律性1、观察、提示2、宣布上课3、师生问好4、安排见习生1、体育委员整队2、全体同学积极配合激发兴趣（10 分）2、 慢跑两圈3、 徒手操预 防 运 动损伤热 身 活 动激发兴趣领做、提示注意观察模仿动作相互学习四列横队成体操队形散开掌握运动技能发展运动能力（30 分）4、 行进间高 抬 腿 +加速跑 30米 3 组5、改进、巩固途中跑技术 6080 米中速、快速对比 3、4 组6、 学习终点冲刺跑技术（ 20米）4 组提 高 学 生肢 体 的 协调 性 和 下肢爆发力培 养 学 生的 合 作 意识 和 蹬 摆能力发 展 学 生的 速 度 耐力1、巡视、观察2、动作技术指导3

32、、讲解、示范4、引导学生积极练习5、巡视辅导、纠正6、参与学生活动7、与学生交流探讨8、合理评价1、分组进行练习2、相互观察、学习3、向同学或老师请教4、互相合作、提示5、积极参与练习6、乐于展示、交流、分享7、同学间相互鼓励与帮助8、互相评价、男女同学集体练习男女同学分4 组成纵队按序练习学 生 能 相 互 合作、交流精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 15 页，共 32 页 - - - - - - - - - - 交流心得放松身心（5 分）7、整理放松（肢体肌肉）回 味 本课、共同分享、常

33、规调整情绪引导、提示交流、分享按 要 求 学 生 积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦预期负荷密度44%强度场地器材标志物 810 个图解 2 幅100 米跑道 4 6 道教学反思学生积极参与练习，兴趣高，能完成了教师布置的练习任务，但教学策略、教学手段应要有针对性。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 16 页，共 32 页 - - - - - - - - - - 第七课时学 习 目 标1、学生掌握蹲踞式起跑的动作技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、通过练

34、习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心学 习 内 容蹲踞式起跑（一）重点、难点重点：手臂与腿的蹬摆结合难点：重心的平衡，动作的协调流程步 骤意 图教 师 活 动学 生 活 动组织安排集中精力1、常规养 成 良 好 的组织性、 纪律性1、观察、提示2、宣布上课3、师生问好4、安排见习生1、体育委员整队2、全体同学积极配合激发兴趣（10 分）2、慢跑两圈3、徒手操预 防 运 动 损伤热 身 活 动 激发兴趣领做、提示注意观察模仿动作相互学习四列横队成体操队形散开掌握运动技能发展运动能力（30 分）4、站立式 起 跑 +加速跑 20米 3 组5、后蹬跑 25 米 3组6、40 米快 速跑3组7、

35、 蹲踞式 起 跑结合 口 令练习 10 次8、 蹲踞式 起 跑结合 加 速跑30 米 4 组提 高 学 生 肢体 的 协 调 性和 下 肢 爆 发力发 展 学 生 的蹬 摆 能 力 和步幅提 高 学 生 的反应速度发 展 学 生 的快 速 起 动 能力1、巡视、观察2、 动作技术指导3、讲解、示范4、 引导学生积极练习5、巡视辅导、 纠正6、 参与学生活动7、 与学生交流探讨8、合理评价1、分组进行练习2、相互观察、学习3、向同学或老师请教4、互相合作、提示5、积极参与练习6、乐于展示、交流、分享7、同学间相互鼓励与帮助8、互相评价、交流心得男女同学集体练习（四路纵队）男女同学分组成纵队按序练

36、习，学 生 能 相 互 合作、交流圆形或纵队练习注重配合放松身9、整 理 放松（ 肢 体肌调整情绪引导、提示交流、分享按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 17 页，共 32 页 - - - - - - - - - - 心（5 分）肉）回味本课 、 共同分 享 、常规预期负荷密度42%强度场地器材标志物 810 个绑腿皮筋 15 个50 米跑道 46 道教学反思充分发挥学生学习的积极性，提高学生的组织管理能力，在轻松和谐的氛围中掌握运动技能。精

37、品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 18 页，共 32 页 - - - - - - - - - - 第八课时学 习 目 标2、 学生巩固蹲踞式起跑和加速跑的动作技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作探究能力，增强学生克服困难的信心和拼搏意识学 习 内 容蹲踞式起跑（二）重点、难点重点：两腿的蹬伸与两臂的摆动难点：起跑与加速衔接自如连贯流程步 骤意 图教 师 活 动学 生 活 动组织安排集中精力1、常规养 成 良 好 的组织性、 纪律性1、观察、提

38、示2、宣布上课3、师生问好4、安排见习生1、体育委员整队2、全体同学积极配合激发兴趣（10 分）2、慢跑两圈3、徒手操预 防 运 动 损伤热 身 活 动 激发兴趣示范、讲解领做、提示注意观察、模仿动作相互学习、集体练习四列横队成体操队形散开掌握运动技能发展运动能力（30 分）4、后蹬跑20 米 3 组5、高抬腿过 渡 到加跑（15+20米） 3 组6、复习蹲踞 式 起跑15 米 5 组7、蹲踞式起 跑 + 加速跑 40 米4 组提 高 学 生 的步 幅 和 下 肢爆发力培 养 学 生 的的 步 频 和 蹬摆能力发 展 学 生 的反应速度起 动 技 术 的连贯性1、巡视、观察2、 动作技术指导3

39、、讲解、示范4、 引导学生积极练习5、巡视辅导、 纠正6、 参与学生活动7、 与学生交流探讨8、合理评价1、分组进行练习2、相互观察、探究学习3、向同学或老师请教4、互相合作、提示5、积极参与练习6、乐于展示、交流、分享7、同学间相互鼓励与帮助8、互相评价、交流心得男女同学集体练习（四路纵队）男女同学分组成纵队按序练习，学 生 能 相 互 合作、交流圆形或纵队练习注重配合放松身8、整 理 放松（ 肢 体肌调整情绪引导、提示交流、分享按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - -

40、- - - - - -第 19 页，共 32 页 - - - - - - - - - - 心（5 分）肉）回味本课 、 共同分 享 、常规预期负荷密度42%强度场地器材标志物 810 个绑腿皮筋 15 个50 米跑道 46 道教学反思发挥学生在自主学习、合作练习的主动性，让学生在运动中能快乐地展现自己。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 20 页，共 32 页 - - - - - - - - - - 第九课时学 习 目 标1、学生掌握合作跑、接力跑技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提

41、高学生合作跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心学 习 内 容蹲踞式起跑（三）重点、难点重点：反应快速、起动迅速难点：蹬地有力，衔接连贯流程步 骤意 图教 师 活 动学 生 活 动组织安排集中精力1、常规养 成 良 好 的组织性、 纪律性1、观察、提示2、宣布上课3、师生问好4、安排见习生1、体育委员整队2、全体同学积极配合激发兴趣（10 分）2、慢跑两圈3、徒手操预 防 运 动 损伤热 身 活 动 激发兴趣领做、提示注意观察模仿动作相互学习四列横队成体操队形散开掌握运动技能发展运动能力（30 分）7、 了解直 、 弯道安 装 起跑器的方法8、 结合口 令 练习起

42、跑 + 加速跑 30米 4 组6、4060 米加速跑 2 组7、结合终点冲刺 5070 米2 组学生认识直、弯 道 起 跑 器安装的区别发 展 学 生 的快 速 反 应 能力提 高 学 生 的蹬 摆 与 协 调能力发 展 学 生 的快速跑能力1、巡视、观察2、 动作技术指导3、讲解、示范4、 引导学生积极练习5、巡视辅导、 纠正6、 参与学生活动7、 与学生交流探讨8、合理评价1、分组进行练习2、相互观察、学习3、向同学或老师请教4、互相合作、提示5、积极参与练习6、乐于展示、交流、分享7、同学间相互鼓励与帮助8、互相评价、交流心得男女同学集体练习（四路纵队）男女同学分组成纵队按序练习，学 生

43、 能 相 互 合作、交流圆形或纵队练习注重配合放松身心8、整 理 放松（ 肢 体肌肉）调整情绪引导、提示交流、分享按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 21 页，共 32 页 - - - - - - - - - - （5 分）回味本课 、 共同分 享 、常规预期负荷密度42%强度场地器材标志物 810 个绑腿皮筋 15 个50 米跑道 46 道教学反思学生练习的热情来源于学生对运动的兴趣，教学手段的多样对提高课堂效果作用很大。精品资料 - -

44、- 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 22 页，共 32 页 - - - - - - - - - - 第十课时学 习 目 标1、学生掌握弯道跑技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生弯道跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心学 习 内 容弯道途中跑技术（一）重点、难点重点：腿的蹬地力量和手臂的摆动幅度难点：动作自然、放松，衔接连贯流程步 骤意 图教 师 活 动学 生 活 动组织安排集中精力1、常规养 成 良 好 的组织性、纪律性1、观察、提示2、宣布上课3、师生问好4、安排

45、见习生1、体育委员整队2、 全体同学积极配合激发兴趣（10 分）2、 慢跑两圈3、 徒手操预 防 运 动 损伤热 身 活 动 激发兴趣领做、提示注意观察模仿动作相互学习四列横队成体操队形散开掌握运动技能发展运动能力（30 分）4、 直道跑25 米 3 组5、 弯道跑40 米 3 组6、 直道25 米 +弯道 40 米 3组）7 、 弯 道40 米+直道 25 米 3组提 高 学 生 肢体 的 协 调 性和 下 肢 爆 发力体 会 腿 的 蹬地 与 手 臂 的摆动感 觉 身 体 姿势的变化上 下 肢 配 合的协调性1、巡视、观察2、动作技术指导3、讲解、示范4、引导学生积极练习5、巡视辅导、纠正

46、6、参与学生活动7、与学生交流探讨8、合理评价1、分组进行练习2、相互观察、 学习3、 向同学或老师请教4、互相合作、 提示5、积极参与练习6、 乐于展示、交流、分享7、 同学间相互鼓励与帮助8、互相评价、 交流心得男女同学集体练习（四路纵队）男女同学分组成纵队按序练习，学 生 能 相 互 合作、交流圆 形 或 纵 队 练习、评价放松身心（5 分）8、整理放松（肢体肌肉）回 味 本调整情绪引导、提示交流、分享按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第

47、 23 页，共 32 页 - - - - - - - - - - 课、共同分享、常规预期负荷密度45%强度场地器材标志物 10 个图解 2 幅50 米直道 +50 米弯道跑道46 道教学反思课堂练习的有效性，应注重学生练习的态度，教师应多采用鼓励的方式激励学生。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 24 页，共 32 页 - - - - - - - - - - 第十一课时学 习 目 标1、学生掌握弯道途中跑技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生弯道途中跑的能力3、通过练习培养学生合

48、作能力，增强学生克服困难的信心和决心学 习 内 容弯道途中跑技术（二）重点、难点重点：腿的蹬地力量和手臂的摆动幅度难点：动作自然、放松，衔接连贯流程步 骤意 图教 师 活 动学生 活 动组织安排集中精力1、常规养 成 良 好 的组织性、 纪律性1、观察、提示2、宣布上课3、师生问好4、安排见习生1、体育委员整队2、全体同学积极配合激发兴趣（10 分）2、 慢跑两圈3、 徒手操预 防 运 动 损伤热 身 活 动 激发兴趣领做、提示注意观察模仿动作相互学习四列横队成体操队形散开掌握运动技能发展运动能力（30 分）4、 直道跑25 30米的追逐跑 3 组5、 直道跑25 30米的让距离跑 3 组6、

49、 利用篮球场或足球场的线采用变速跑边快跑端线慢跑（3 组）7、 快跑直道 50+慢跑弯道 70米 3 组提 高 学 生 的练习兴趣提高速度， 熟练技术发 展 速 度 耐力（掌握间歇时间）体 会 身 体 姿势的变换1、巡视、观察2、动作技术指导3、讲解、示范4、引导学生积极练习5、巡视辅导、纠正6、参与学生活动7、与学生交流探讨8、合理评价1、分组进行练习2、相互观察、学习3、向同学或老师请教4、互相合作、提示5、积极参与练习6、乐于展示、交流、分享7、同学间相互鼓励与帮助8、互相评价、交流心得男女同学集体练习（四路纵队）男女同学分组成纵队按序练习，学 生 能 相 互 合作、交流圆 形 或 纵

50、队 练习、评价精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 25 页，共 32 页 - - - - - - - - - - 放松身心（5 分）8、整理放松（肢体肌肉）回 味 本课、共同分享、常规调整情绪引导、提示交流、分享按 要 求 学 生 积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦预期负荷密度44%强度场地器材标志物 1012 个50 米直道 +100 米弯道跑道46 道教学反思调动学生的练习热情，特别在分组练习时要注重学生的纪律、学生间的合作能力。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - -