2022年小学体育与健康《饮水有益健康》教学设计.pdf

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1、小学体育与健康饮水有益健康教学设计小学体育与健康饮水有益健康教学设计人民教育出版社水与空气、食品被称为人类生命和健康的三大要素。地球上的每个生命都离不开水，我们身体里最多的成分就是水，占了人体的三分之二。 不喝水，我们的皮肤和肌肉会没有弹性，嘴唇会发干开裂。水对生命与健康都很重要，了解应该喝什么样的水，怎么科学地喝水十分重要。一、教学目标知识了解水对人体健康的重要性，认识过多饮用碳酸饮料、含糖饮料带来的危害。懂得饮水卫生。技能精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 1 页，共 4 页 - - -

2、- - - - - - - 养成合理饮水的良好习惯，减少含糖和碳酸饮料的饮用。态度认识水的重要性，愿意适量喝水。二、教学重点认识水的重要性，懂得饮水卫生。形成合理饮水的良好习惯。三、教学内容人为什么要喝水水大约占我们身体的60%70% ， 当水的流失达到身体的2% 时，就会有口渴的感觉，人的身体只要失掉15% 的水，生命就有危险。我们每天呼吸、出汗、大小便排泄共计约2 000 毫升水。 一日三餐食物中水摄入量约8001 000 毫升， 不足的 1 000多毫升靠饮水来补充。如果生病了或者在夏天出汗特别多时，我们的身体就还要补充更多的水。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - -

3、 - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 2 页，共 4 页 - - - - - - - - - - 我们要喝什么样的水分布在江、河、塘的水和地下的泉水、井水都能供我们生产、生活使用， 可是这些水不能直接饮用，这些水大都并不清洁！有的含了大量的泥沙、腐烂的东西， 有的水中有大量的细菌、病毒和寄生虫，还有一些水被工厂排放的污水污染了。自来水一般也不能生喝，像一些细菌、病毒仍然需要一定的温度才能杀死，所以我们一定要喝煮开的自来水。此外，很多学生在夏季喜欢喝冷饮，冷饮虽然好喝，但里面往往含有太多的糖、香精和色素等成分，喝得太多会觉得肚子已经饱了，影响正常的进餐。

4、饮用过凉的饮料，特别是在运动后大量饮用，还可能导致胃痛和腹泻。我们要喝多少水小学生通过各种方式每天排出的水有2 000 毫升左右。一般情况下，我们每天能从食物中获得的水只有800 毫升， 因此，我们每天大约要补充1 200 毫升的水，才能保证机体的良好运转。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 3 页，共 4 页 - - - - - - - - - - 怎样饮水才健康什么时候喝水，怎样喝水才健康呢？口渴的时候表明身体已经缺水了，因此，不能等到感觉口渴的时候才喝水。为了保证身体各器官和机能的良好运转，同学们可以在每次课间休息的时候喝一杯水。另外呢，你还可以观察一下自己尿液的颜色，正常的尿液是淡淡的黄色。如果颜色太浅了，就可能是水喝得太多了；如果颜色很深呢，就表示人的身体需要补充一些水分了。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 4 页，共 4 页 - - - - - - - - - -