鄂科版心理健康七年级 12.心有千千结 课件（11ppt）.ppt

《鄂科版心理健康七年级 12.心有千千结 课件（11ppt）.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《鄂科版心理健康七年级 12.心有千千结 课件（11ppt）.ppt（11页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、为什么同学都不和我玩？成绩考试怎样才能让老师喜欢我呢？我是不是长得不够好看？一、想一想第十二课 心心 有有 千千 千千 结结属于他人的问题，我自己现在难以解决的，比如父母吵架。自己可以解决的问题，比如作业没做完。我自己暂时无法解决的问题，比如脸上长痘痘。二、写一写三、看一看四、说一说 应对烦恼四步曲2直面烦恼1理清烦恼3转换视角4接受烦恼 消除烦恼小妙招消除烦恼小妙招1 1敞开心灵敞开心灵, ,寻求帮助。多与父母老师和同学交流沟寻求帮助。多与父母老师和同学交流沟通。通。2 2增强自我调控能力。如：通过自我暗示、目标转移、增强自我调控能力。如：通过自我暗示、目标转移、换位思考、换个角度看烦恼、幽

2、默化解等。换位思考、换个角度看烦恼、幽默化解等。3 3不断丰富自我。如：多读书、多参加科技、文体活不断丰富自我。如：多读书、多参加科技、文体活动和公益活动。动和公益活动。 五、读一读五、读一读 心理学家发现，当烦恼来临之际，我们可心理学家发现，当烦恼来临之际，我们可以通过和自己对话让自己变得更快乐！以通过和自己对话让自己变得更快乐！ 现在请写上你最近的经历或者你觉得生活现在请写上你最近的经历或者你觉得生活中最美好的一刻，并且大声读出来和同学们中最美好的一刻，并且大声读出来和同学们一起分享吧！一起分享吧！ 成长必然伴随着烦恼，烦恼也意味着我们将成长必然伴随着烦恼，烦恼也意味着我们将更快的成长！烦

3、恼解决之后的欢愉更能让人感更快的成长！烦恼解决之后的欢愉更能让人感到欣喜！面对烦恼，调整心态，将我们和同学到欣喜！面对烦恼，调整心态，将我们和同学们、老师一起找到的消除烦恼的小妙方应用于们、老师一起找到的消除烦恼的小妙方应用于我们的生活当中，积极行动，我们就会烦恼并我们的生活当中，积极行动，我们就会烦恼并快乐着。而一旦你准备好面对烦恼时你会发现快乐着。而一旦你准备好面对烦恼时你会发现真正的烦恼其实并不存在呢。真正的烦恼其实并不存在呢。 六、捋一捋六、捋一捋 1. 1.如果你现在有烦恼，请写下来，封入如果你现在有烦恼，请写下来，封入信封，一周后打开，统计一下有多少烦恼已信封，一周后打开，统计一下有多少烦恼已不再是烦恼了。不再是烦恼了。 2. 2.请把你未来几天可能会出现的烦恼写请把你未来几天可能会出现的烦恼写下来，放入另一个信封，三周后打开，统计下来，放入另一个信封，三周后打开，统计一下有多少烦恼真的出现了。一下有多少烦恼真的出现了。 请注意，一定不要提前打开信封哦！请注意，一定不要提前打开信封哦！ 七、试一试七、试一试 谢 谢！