2012学年度箭竹小学田径兴趣小组活动计划(共3页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上2012学年度箭竹小学田径兴趣小组活 动 计 划指导老师马利国一、指导思想为丰富校园文化生活，全面实施素质教育，培养学生各方面的田径运动能力。根据学校工作计划，制订此田径兴趣小组活动计划，努力把学校的体育工作做得更好。二、训练要求1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。2、训练必须以身体系统训练为主。3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质。4、加强跟班主任、家长和校领导的联系，使学生能安心进行活动，无“后顾之忧”

2、。 5、有意识地在教学训练过程中，培养学生的安全意识，提高训练安全系数。6、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等。三、基本情况：学校田径兴趣小组处于初创阶段，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，培养一支具有较强实力的队伍。四、训练次数与时间：每次1小时左右，每周下午第六节课训练。五、考核：1、各项要求每月一次到二次的计时跑。2、学生按自己的专项每学期进行一次考核。3、学期底进行一次高要求的考核。八、具体训练要求：准备期：（2月）1、招集运动员

3、，召开全队队员会议。2、宣布训练制度纪律。3、准备训练所需器材。第一阶段：（36月）：身体素质训练阶段，以身体训练为主。1、以力量训练为主，辅以基本技术。2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：（710月）：基本技术训练，巩固及提高阶段1、以基本技术为主，辅以力量训练。2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。3、：基本技术综合练习。第三阶段：（1012月）：专项技术、战术养成阶段。1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。九、具体训练内容：1、柔韧性的练习：(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。2、协调性练习：(1)、各种徒手操，行进操练习。(2)、各种技巧练习。3、速度、灵敏练习：(1)、原地高抬腿跑。(2)、加速跑50米左右。(3)、站立式起跑30-40米。(4)、各种快速反应练习。(5)、30米、50米计时跑。4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。 5、弹跳力和力量练习：专心-专注-专业