压力测试量表.docx

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精选优质文档-倾情为你奉上压力测试量表请回想一下自己在过去一个月内有否出现下边情况：情况从未发生（0分）偶尔发生（1分）经常发生（2分）1觉得手上工作太多，无法完成。2觉得时间不够用，所以要分秒必争。如过马路时闯红灯；走路说话的节奏很快。3觉得没时间娱乐，终日记挂着工作。4遇到挫败时很易发脾气5担心别人对自己工作表现的评价。6觉得上司和家人都不欣赏自己。7担心自己的经济状况。8有头痛、背痛、胃痛的毛病。给与治疗。9需要借酒、药物、嗜食等一直不安的情绪。10需要借助安眠药去协助入睡。11与家人朋友同事相处令你发脾气。12见人倾诉时，打断对方的话题。13上床时觉得思潮起伏，很多事情未做，难以入睡。14太多工作，不能每件事都做得完美。15当空闲时轻松一下也觉得内疚。16做事急躁。任性行事后感到内疚。17觉得自己不应该享乐。累积得分：010分精神压力程度低，可能生活缺乏刺激，简单沉闷。1115分精神压力程度中等。某些时候感到压力较大，仍可应付。16分及以上精神压力高，应反省一下压力的来源和寻求解决办法。专心-专注-专业