四年级上册科学《3青岛版饮食与健康》 (共15张PPT).pptx

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1、 让我们不再吃垃圾食品让我们不再吃垃圾食品 在我们学校的门口有许多小店,店里有许多种食品,有辣条,有火爆鸡丁,还有CC乐小店里总是是人山人海,都被挤的都喘不过气了,大家都争着要买那些小食品。哪些食品的味道是不错,可是,你们都知道那都是用什么东西做成的吗?那都是用一些垃圾做成的,他们为了让我们闻不出是用什么东西做的,又加辣椒,又加香料,让我们没办法闻出它本身的味道。 你们再想想,有什么好东西价格那么便宜,只要5角?如果这是好东西,那为什么只有这些无名小店里有,大商场里却没有呢?我们放学会肚子饿,那中饭就多吃些。也可以让家长来接时给我们带些零食,先填一填肚子。再不行就在自己的书包里放一点红枣或其他

2、的食品,放学了就吃一点。 我们要少吃这些有害我们健康的垃圾食品,这样既能让我们的身体保持健康,又能让我们节省可以不花的钱,用这些钱做更多有意的事。让我们不再吃这些垃圾食品,留下肚子多吃饭,有个健康的好身体吧!十大垃圾食品及其危害一、油炸类食品主要危害是:1、油炸淀粉导致心血管疾病;2、含致癌物质;3、破坏维生素,使蛋白质变性。 二、腌制类食品主要危害是:1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌;2、影响粘膜系统(对肠胃有害);3、易得溃疡和发炎。 三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是:1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用);2、含大量防腐剂,加重肝脏负担。 四、饼干类食品

3、(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是:1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;2、严重破坏维生素;3、热量过多、营养成分低。 五、汽水、可乐类食品主要危害是:1、含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙;2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。 六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是:1、盐分过高,含防腐剂、香精,损肝;2、只有热量,没有营养。 七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是:1、破坏维生素,使蛋白质变性;2、热量过多,营养成分低。 八、话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是:1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐;2、盐分过高,含防腐剂、香精,损肝。 九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害是:1、含奶油极易引起肥胖;2、含糖量过高影响正餐。 十、烧烤类食品主要危害是:1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);2、1只烤鸡腿=60支烟的毒性;3、导致蛋白质炭化变性,加重肾脏、肝脏负担。食物中的七大营养元素碳水化合物（糖类）、脂肪、蛋白质、维生素、纤维素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的七大营养素，前三者在体内新陈代谢后产生能量，故又称产能营养素。主要的作用是机体的构成，提供能量。争当营养师请你来做小营养师，以小组为单位，设计你一天的饮食表送给大家一句话一生的作业