42式太极拳拳谱动作分解(共1页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上四十二式太极拳动作分解第一段一起势1.垂手立正2.向左开步3.两手平提4.曲膝下按二右揽雀尾1.右转撇脚2.丁步右抱3.弓步左掤4.向左旋腰5.丁步左抱6.右转开步7.弓步右掤8.左抱右拈9.后坐左捋10.弓步前挤11.后坐反掤12.左转扣脚13.丁步斜按三左单鞭1.(勾手)转体开步2.弓步左推四提手1.后坐扣脚2.右转平摆3.换重提腿4.翘脚合掌五白鹤亮翅1.左转下捋2.撤步抱球3.右转提手4.虚步亮掌六搂膝拗步(二式)1.右落左拨2.丁步反提3.弯肘开步4.搂膝推掌5.后坐撇脚6.丁步反提7.弯肘开步8.搂膝推掌七撇身捶1.(东北)后坐撇脚2.丁步握拳3.上步提拳

2、4.弓步撇拳八捋挤势(二式)1.后坐扣脚2.弓步平抹3.丁步左捋4.上步搭手5.弓步前挤6.后坐扣脚7.弓步平抹8.丁步右捋9.上步搭手10.弓步前挤九进步搬拦捶1.后坐撇脚2.左转伸掌3.丁步抱拳4.摆步搬拳5.拦掌上步6.弓步冲拳十如封似闭1.穿手翻掌2.后坐脱手3.跟步前按第二段十一开合手1.右转开手2.左坐合手十二右单鞭 1开步转掌2弓步分掌.十三肘底捶1.换重扣脚2.左转托掌3.丁步右抱4.摆步左分5.跟步右摆6.翘脚穿掌十四转身推掌(二式)1.撤步反提2.左转弯肘3.跟步推掌(北)4.转体反提5.弯肘上步6.跟步推掌(南)十五玉女穿梭(二式)1.撤步伸掌2.丁步左捋3.出步搭手4.

3、弓步右掤.跟步反掤6.换重出步7.右架左推8.左转扣脚9.弓步平抹10.丁步右捋11.出步搭手12.弓步左掤13.跟步反掤14.换重出步15.左架右推十六右左蹬脚1.后坐扣脚2.弓步绞臂3.丁步叉抱4.提膝反掌5.开掌蹬脚6.收腿抱掌7.落步穿掌8.弓步绞臂9.丁步叉抱十七掩手肱捶1.丁步合臂2.铲步压掌3.马步开掌4.右坐握拳5.弓步冲拳十八野马分鬃（二式）1.左转捋掌2.右转搭臂3.弓步横列4.后坐摆掌5.提膝托掌6.弓步穿掌7.后坐撇脚8.提膝托掌9.弓步穿掌第三段十九云手（三式）1.后坐扣脚2.左转摆掌3.右坐云转4.左云换重5.反掌并步6.右云换重7.反掌开步8.左云换重9.反掌并步

4、10.右云换重11.反掌开步12.左云换重13.反掌并步二十独立打虎1.撤步探掌2.左转下捋（扣脚）3.独立贯拳二一右分脚1.右转叉抱2.开掌分脚二二双峰贯耳1.收腿并掌2.落步垂手3.弓步贯拳二三左分脚1.后坐开掌2.丁步叉抱3.提膝反掌4.开掌分脚二四转身拍脚1.点步沉肘2.右转叉抱3.踢腿拍脚二五进步栽捶1.落步左拨2.出步握拳3.弓步栽捶二六斜飞势1.后坐撇脚2.丁步交臂3.右转开步4.裆步斜靠二七单鞭下势1.换重右碾2.摆掌勾手3.仆步穿掌二八金鸡独立（二式）1.（弓步）撩掌勾手2.提膝挑掌3.退后落步4.提膝挑掌二九退步穿掌1.退步穿掌第四段三十虚步压掌1.后坐扣脚2.左拨右搂3.

5、虚步压掌三一独立托掌1.提膝托掌三二马步靠1.摆步左拨2.收步握拳3.出步搭臂4.半马步靠三三转身大捋1.后坐旋掌2.并步平托3.左转平捋4.撤步左捋5.裆步压肘三四歇步擒打1.换重右转2.右掤左穿3.左转撇脚4.歇步擒打三五穿掌下势1.收脚提掌2.撤步摆掌3.仆步穿掌三六上步七星1.弓步挑掌2.虚步叉拳三七退步跨虎1.撤步右搂2.左落右格3.提膝挑掌三八转身摆莲1.扣脚落步2.转身穿掌3.虚步伸掌4.摆腿拍脚三九弯弓射虎1.独立摆掌2.落步按捋3.弯肘对拳四十左揽雀尾1.后坐撇脚2.右转伸掌3.丁步右抱4.弓步左掤5.右抱左拈6.后坐右捋捋7.弓步前挤8.后坐拖掌9.弓步前按四一十字手1.后坐扣脚2.右转开掌3.左坐沉肘4.叉抱并步四二收势1.反掌下按2.立正还原专心-专注-专业