(本科)02第二章 大学生的自我意识与培养ppt课件.pptx
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1、课程主讲人:02第二章 大学生的自我意识与培养第二章 大学生的自我意识与培养大学生心理健康 Mental Health for College Students 第一个 W W 是WHOWHO我是谁; 第二个 W W 是WHEREWHERE我在什么位置; 第三个W W是WHATWHAT我想干什么。著名企业家杰克维尔奇说: “我们每个人做任何事时,必须要搞清楚三 个 W:其实问题挺简单,做到却很不容易。”目录1234大学生的自我意识及其特点大学生自我意识的完善大学生自我意识特点和偏差大学生典型自我意识问题的干预第第 1 节节理解自我我意识认识你自己。 苏格拉底在古希腊德尔菲神庙门楣上镌刻着这样一
2、个神谕“人啊!认识你自己。”苏格拉底特别爱用这句话来教育他的学生。认识你自已! 我是谁? 我是否有价值? 我为什么要活着? 我努力奋斗为的是什么? 生命的意义是什么? 人生的目的是什么? 面对着这些千百年来哲人思想家不断追寻的问题,你是否感到困惑、无助?7 第一节 理解自我我意识一、自我意识的内涵威廉.詹姆斯:将“我” 分为“客体我” 和“主体我” 。所以,自我意识可以简单理解为,我(i)对自己(me)的意识。法国哲学家笛卡尔最先使用了“自我意识”这一概念“用心灵的眼睛去注意自身”。u 意识是个非常复杂的概念,意识最简单的理解是觉知性觉知性。这里所讲意识是指人对客观现意识是指人对客观现实的自觉
3、能动反映实的自觉能动反映。u 自我意识是意识的核心部分自我意识是意识的核心部分,就是个体对自身及与外部世界关系的认识和体验。8第一节 理解自我我意识自我意识是一个多维度、多层次的复杂系统。社会自我心理自我生理自我自己的生理特征(身高、体重、体型、健康状况等)自己的心理特征(性格、气质、能力、兴趣、意志品质等)自己的社会特征(人际关系、角色、地位、权力等)9第一节 理解自我我意识 一位大学二年级学生在答卷中写到:一位大学二年级学生在答卷中写到:“在许多场合下,在许多场合下,我都不想出头露面,因为我都不想出头露面,因为我的个子矮,我总避免与高个子我的个子矮,我总避免与高个子的同学在一起,以衬托我更
4、矮的同学在一起,以衬托我更矮”。 一位女生说:一位女生说:“我每天都照镜子,我的第一个念头是我每天都照镜子,我的第一个念头是我能再漂亮一点就好了我能再漂亮一点就好了。每当看到我那淡而短的眉和。每当看到我那淡而短的眉和翘起的两颗黄牙,我总感到不是滋味,尤其是对我那漂亮翘起的两颗黄牙,我总感到不是滋味,尤其是对我那漂亮(至少比我漂亮)的同桌,我更有一种难以言状的妒意。(至少比我漂亮)的同桌,我更有一种难以言状的妒意。” 一位女生的自白案例案例10第一节 理解自我我意识 我是谁? 我从哪里来,又去那里?自我认知 我如何改变自己? 我如何管理自己,设计自己的人生?自我调控 我爱自己吗? 是否喜欢做自己
5、?自我体验11自我认知自我认知自我体验自我体验自我调控自我调控自我调控自我调控是是自我意识的自我意识的意志成分,包括自我监督、意志成分,包括自我监督、自我控制、自我完善自我控制、自我完善等。等。自我体验自我体验属于情绪、情属于情绪、情感的范畴,主要包括自尊、感的范畴,主要包括自尊、自信、自卑、自负、自责、自信、自卑、自负、自责、自豪感等方面内容。自豪感等方面内容。自我认识自我认识是认知的一种是认知的一种形式,主要包括个体的自形式,主要包括个体的自我感觉、自我观察、自我我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等方面内分析和自我评价等方面内容。容。第一节 理解自我我意识23岁的夏洛特岁的夏洛特奥德(左
6、)和仅有奥德(左)和仅有21.34 Kg的的14岁时的夏洛特岁时的夏洛特奥德(右)奥德(右)13第一节 理解自我我意识她说:她说:“我我对我自己很不满意对我自己很不满意,不仅仅是外表和体不仅仅是外表和体重,是关乎一切的重,是关乎一切的。在学校我遭人欺负,一点也不快乐。在学校我遭人欺负,一点也不快乐。这主要就是一个控制的事情。我。这主要就是一个控制的事情。我掌控不了我的余生,掌控不了我的余生,但是我能控制吃进嘴里的东西但是我能控制吃进嘴里的东西。”“1515岁半那时,医院接纳了我,主要怕我将不久于岁半那时,医院接纳了我,主要怕我将不久于人世。人世。”渐渐康复后,她现在的体重有渐渐康复后,她现在的
7、体重有51.8Kg51.8Kg,比较健康。,比较健康。她说:她说:“生命美好。现在我在大学学习人类营养,生命美好。现在我在大学学习人类营养,也结了婚。所以我对未来积极乐观。也结了婚。所以我对未来积极乐观。” 进食障碍案例案例14第一节 理解自我我意识Text here现实自我现实自我Text here现实自我投射自我理想自我自我自我意识意识从自己立场出发对现在所具有特征和品质的认识。对他人关于自己印象的意识个人立场出发希望自己将来成为的人15第一节 理解自我我意识三、自我意识对个体活动的意义自我意识心理健康自我认识自我体验自我调控l 自我评价影响防御机制、幸福感l 自我否定认识导致抑郁l 自我
8、体验影响压力应对方式l 可预测未来生活品质l 个人控制感影响情绪健康和生活态度,“习得性无助感”我能坚持下去吗?我有自控力吗?我怎么才能改变现状?我重要吗?我爱自己吗?我有信心吗?我行吗?影响影响16第一节 理解自我我意识案例描述:周某,21岁,某理工大学四年级学生。他相貌堂堂,一表人才。四年来,他一方面努力完成学业,另一方面从事一些兼职工作,显得很成熟,与周围的人相处得很好。在别人眼中,他是一个自信、开朗、在别人眼中,他是一个自信、开朗、有幽默感、坚强而有头脑的人有幽默感、坚强而有头脑的人。但他说这不是他,他在心底藏着另一个胆他在心底藏着另一个胆小、懦弱、自卑的自我,他认为这个自我才是真正的
9、小、懦弱、自卑的自我,他认为这个自我才是真正的“我我”,而那个外在的“我”不过是表面现象而已,从未真正在他身上存在过。案例分析:周某始终能体验到两个“我”的斗争,一个要求他自信坚强,一个要求他自卑懦弱。他觉得自己每天都戴着面具生活,外在的“我”只不过是个虚假的外套,所以他愿是被真正的“我”打击着,经常产生危机感和不安全感,担心这种不一致的状况。他越努力表现自己,就越有压力。总觉得外在的外在的“我我” 和内在的和内在的“我我”不能统一起来不能统一起来。这就是青年时期容易遇到的自我同一性的问题。成长烦恼一两个“我”案例案例17第一节 理解自我我意识课外思考:观看TED - 美妙生活的三个秘诀美妙生
10、活的三个秘诀(真棒3 A) - Neil Pasricha18第一节 理解自我我意识演讲者提出的三个秘诀就是attitude、awareness、authentic。Attitude态度态度:我们都快乐过得意过,但在这些快乐中总会有一些令人不快乐的插曲,生活总要过下去的何不乐观点。(完整的我、积极的我)Awareness知觉知觉:演讲者喜欢和三岁的孩子玩,欣赏他们眼中的世界,因为他们眼里望去一切都是崭新的。拥抱知觉就是拥抱内心中三岁的自己,去感知就是去记住眼中的世界也曾是崭新的。(开放的我)Authentic本真本真:要流露真性情,做真实的自己。举了美国一个著名棒球手的例子,他热刺刺绣,退役后
11、还出了一本专门讲刺绣的书。自己喜欢就好,也不在乎是否会遭到别人的嘲笑。(本真的我)TED美妙生活的三个秘诀第第 2 节节大学生自我意识的完善知道自己无知的人才是最智慧的。苏格拉底20第二节 大学生自我意识的完善21 把认识自己作为自己的任务,这是世界上最困难的课程。塞万提斯二、正确的自我认识22一名美国大学生的自我认知一名美国大学生的自我认知描述描述分类分类描述描述分类分类精明心理绿色和平组织成员社会褐色头发,棕色眼睛生理计划成为一名教师社会友好心理22岁生理意大利移民的女儿社会独生女社会华盛顿大学三年级学生社会爱笑社会喜欢心理学心理有责任心心理天主教徒社会舞蹈者社会在日托所工作社会可信赖的心
12、理爱好戏剧心理忧郁的心理拥有一辆本田汽车社会娇小的生理23Who are you? 甲甲 (采自杨永明等1985)1.我是1964年出生的人;2.我是XX省人;3.我是性格开朗的小伙子;4.我是自尊心很强的人;5.我是1983年上大学的;6.我是1984年转专业的;7.我是身高1.76米的人:8.我是体重56公斤的人;9.我是爱思考的人;10.我是爱玩的人;11.我是对往事总感到懊恼的人;12.我是对自己感到不满的人;13.我是1974年失去母爱的人;14.我是爱学习的人;15.我是特别喜欢运动的人;16.我是喜欢绘画的人;17.我是喜欢唱歌的人;18.我是生活比较有规律的人;19.我是爱美的
13、人;20.我是感到幸福的人。从这个人的回答中可以知道其自我意识比较肤浅。241.我是联想丰富的人; 11.我是内向而心理常有矛盾的人;2.我是满怀希望的人; 12.我是有时有自卑感的人;3.我是敏而好学的人; 13.我是感情脆弱的人;4.我是忠诚朴实的人; 14.我是渴望真诚友谊的人;5.我是关怀他人的人; 15.我是愿意得到别人理解的人;6.我是内心含蓄的人; 16.我是能理解他人的人;7.我是办事果断的人; 17.我是有时拘谨的人;8.我是虚怀若谷的人; 18.我是宁愿自我感受的人;9.我是充满自信的人; 19.我是不愿被人怜悯的人;10.我是临危不乱的人; 20.我是相信自己的人。从这人
14、回答中可知其自我意识的内容比较深沉、细腻和丰富。Who are you? 乙乙 (采自杨永明等1985)25第二节 大学生自我意识的完善公众我公众我(公开区)(公开区)盲目我盲目我(盲点区)(盲点区)隐藏我隐藏我(隐私区)(隐私区)未知我未知我(潜在我)(潜在我)(未知区)(未知区)自己知道自己不知道别人知道别人不知道(一)自我认识的内容:周哈里窗周哈里窗26第二节 大学生自我意识的完善公众我公众我盲目我盲目我隐藏我隐藏我未知我未知我公众我公众我盲目我盲目我隐藏我隐藏我未知我未知我开放的自我防卫的自我27第二节 大学生自我意识的完善 1、认识自己的长处、认识自己的长处 2、认识自己的短处、认识
15、自己的短处 3、认识自己的追求、认识自己的追求 4、认识自己的兴趣、认识自己的兴趣 5、认识自己的角色、认识自己的角色 6、认识自己的责任、认识自己的责任28第二节 大学生自我意识的完善29写出20句“我是怎样的人”,要求尽量反映个人特征、风格。活动:20个“我是谁?”归类:身体状况、情绪状况、才智状况、社会关系状况、 其他状况评估:积极(+) 消极(-)第二节 大学生自我意识的完善30第二节 大学生自我意识的完善归类:评价:1. 涉及自己未来的有几项?2. 主客观情况的各有几句?3. 身体状况(年龄、形体等)的有几项?4. 心理自我(情绪状况的,才智状况)有几项?5. 社会自我,社会关系状况
16、(品德、与人关系等)有几项?6. 表示积极和消极的句子各有几句?1. 若积极的句子多于消极的句子,说明自我接纳状况良好。2. 若消极的句子将近一半或超过一半,说明不能很好地接纳自己,自尊程度较低,你需要内省一番,寻找问题的根源。3. 哪一方面过低评价了自己?4. 是什么原因造成的?是否有认识偏差?31第二节 大学生自我意识的完善三、悦纳自我(一)为什么悦纳自我会影响心理健康?(一)为什么悦纳自我会影响心理健康?l 期望效应l “内在我内在我” 对 “外在我外在我” 的影响我们如何看待自己我们如何看待世界悦纳自我就是乐于接受自己,喜欢自己,承认自已的价值的一种积极心理状态。32把整幅图逆时针旋转
17、把整幅图逆时针旋转90,你发现了什么?,你发现了什么?33把图片倒过来会看到什么呢?把图片倒过来会看到什么呢?3637不一样的角度,不一样的世界不一样的角度,不一样的世界3839第二节 大学生自我意识的完善(一)如何悦纳自我?(一)如何悦纳自我?利用积极的心理暗示利用积极的心理暗示l 无条件接纳自己,既接纳优点,也接纳缺点l 把自己当成独一无二的个体,生活中给终保持自爱、自尊和自重l 学会运用三包话: 1、“太好了太好了”,遇到问题从积极的角度去考虑,受到挫折时能以良好的心态去承受; 2、“ 我能行我能行”,帮助自己努力发挥潜力,自信、自强、自立等 3、“请让我来帮助你请让我来帮助你”,学会生
18、存,学会关心他40 一青年向一位禅师求教:一青年向一位禅师求教:“大师,大师,有人赞我是天才,将来必有一番作为;也有人赞我是天才,将来必有一番作为;也有人骂我是笨蛋,一辈子不会有多大出息有人骂我是笨蛋,一辈子不会有多大出息。依您看呢?。依您看呢?”“”“你是如何看待自己你是如何看待自己的?的?” ” 禅师反问。青年摇摇头,一脸茫然。禅师说:禅师反问。青年摇摇头,一脸茫然。禅师说:“譬如一斤大米,用不同譬如一斤大米,用不同的眼光去看,价值也迥然不同。在炊妇眼中,它不过两三碗大米饭而已;在农民的眼光去看,价值也迥然不同。在炊妇眼中,它不过两三碗大米饭而已;在农民看来,它最多值看来,它最多值3 3元
19、钱罢了;在卖粽子的人眼里,把它包成粽子后,可以卖出元钱罢了;在卖粽子的人眼里,把它包成粽子后,可以卖出6 6元元钱;在制饼者看来,这些米被加工成饼干后,卖钱;在制饼者看来,这些米被加工成饼干后,卖8 8元钱;在味精厂家,可以提炼元钱;在味精厂家,可以提炼出味精,卖出味精,卖1010元钱;在制酒商看来,若酿成酒,勾兑后可卖元钱;在制酒商看来,若酿成酒,勾兑后可卖4040元钱。不过米还是元钱。不过米还是那斤米。那斤米。”禅师顿了顿,接着说:禅师顿了顿,接着说:“同样一个人,有人将你抬得很高,有人把你同样一个人,有人将你抬得很高,有人把你贬得很低,贬得很低,其实,你就是你。你究竟有多大出息,取决于你
20、到底怎样看待自己。其实,你就是你。你究竟有多大出息,取决于你到底怎样看待自己。” 大多数人很关注别人对他的评价和看法,当然我们成长过程中需要有周围朋大多数人很关注别人对他的评价和看法,当然我们成长过程中需要有周围朋友的指点和帮助,但是你不能将命运交给别人的两片嘴唇。很多时候别人对你的友的指点和帮助,但是你不能将命运交给别人的两片嘴唇。很多时候别人对你的认识是片面的,认识是片面的,关键时候是你要相信自己,学会正确评价自我、悦纳自我关键时候是你要相信自己,学会正确评价自我、悦纳自我。 我们不能选择父母,但可以选择我自己的人生;我们不能改变我自己的长相,我们不能选择父母,但可以选择我自己的人生;我们
21、不能改变我自己的长相,但是我可以改变我自己的心态但是我可以改变我自己的心态大米的故事第二节 大学生自我意识的完善41我对自己小声说。我还不习惯响亮地宣布这一主张,我们在不重要中生活得我对自己小声说。我还不习惯响亮地宣布这一主张,我们在不重要中生活得太久了。我很重要。太久了。我很重要。我重复了一遍。声音放大了一点。我听到自己的心脏在这种呼唤中猛烈地跳我重复了一遍。声音放大了一点。我听到自己的心脏在这种呼唤中猛烈地跳动。我很重要。动。我很重要。我终于大声地对世界这样宣布。片刻之后,我听到山岳和江海传来回声。我终于大声地对世界这样宣布。片刻之后,我听到山岳和江海传来回声。是的,我很重要。我们每一个人
22、都应该有勇气这样说。我们的地位可能很卑是的,我很重要。我们每一个人都应该有勇气这样说。我们的地位可能很卑微,我们的身份可能很渺小,但这丝毫不意味着我们不重要。微,我们的身份可能很渺小,但这丝毫不意味着我们不重要。重要并不是伟大的同义词,它是心灵对生命的允诺。重要并不是伟大的同义词,它是心灵对生命的允诺。人们常常从成就事业的角度,判定我们是否重要。但我要说,只要我们在时人们常常从成就事业的角度,判定我们是否重要。但我要说,只要我们在时刻努力着,为光明在奋斗着,我们就是无比重要地生活着。刻努力着,为光明在奋斗着,我们就是无比重要地生活着。让我们昂起头,对着我们这颗美丽的星球上无数的生灵,响亮地宣布
23、让我们昂起头,对着我们这颗美丽的星球上无数的生灵,响亮地宣布我很我很重要。重要。 毕淑敏毕淑敏心灵鸡汤:“我很重要”第二节 大学生自我意识的完善42第二节 大学生自我意识的完善四、有效的自我调控注意做到以下三个方面:1.合理确立理想我2.努力提高现实我3.不断增强意志力43第二节 大学生自我意识的完善 自从自从2004年国内发行第一张大学生信用卡以来,各大银行信用卡相继年国内发行第一张大学生信用卡以来,各大银行信用卡相继“入入驻驻”大学校园。使用便捷、服务位、分期付款、提前透支大学校园。使用便捷、服务位、分期付款、提前透支种种优势让信用卡种种优势让信用卡迅速席卷各大高校。很多人无法控制自己的购
24、物欲望,陷入迅速席卷各大高校。很多人无法控制自己的购物欲望,陷入 “透支还款再透支透支还款再透支”的恶性循环。在记者昨日采访的的恶性循环。在记者昨日采访的8名大学生中,最多的拥有名大学生中,最多的拥有3张信用卡,像张淼张信用卡,像张淼一样的一样的“校园卡奴校园卡奴”不在少数。是不在少数。是“透支人生透支人生”还是还是“超前消费超前消费”? “理财实战理财实战”还是还是“盲目跟风盲目跟风”?对此,岛城心理专家认为,对此,岛城心理专家认为, “校园卡奴校园卡奴”不不光反映了大学生群体理财意识的单薄,折射出自身控欲能力的匮乏光反映了大学生群体理财意识的单薄,折射出自身控欲能力的匮乏。资料导读:自控能
25、力差刷成自控能力差刷成“负翁负翁”44第二节 大学生自我意识的完善如果在众人六神无主之时,你镇定自若而不是人云亦云;如果在众人六神无主之时,你镇定自若而不是人云亦云;如果被众人猜忌怀疑时,你能自信如常而不去妄加辩论;如果被众人猜忌怀疑时,你能自信如常而不去妄加辩论;如果你有梦想,又能不迷失自己;如果你有梦想,又能不迷失自己;如果你有神思,又不至于走火入魔;如果你有神思,又不至于走火入魔;如果在成功之中能不忘形于色,而在灾难之后也勇于咀嚼苦果;如果在成功之中能不忘形于色,而在灾难之后也勇于咀嚼苦果;如果看到自己追求的美好破灭为一摊零碎的瓦砾,也不说放弃;如果看到自己追求的美好破灭为一摊零碎的瓦砾
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