吃叶酸备孕不是女人的专利-男人补充可以提高精子活力-更易怀孕.docx

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1、吃叶酸备孕不是女人的专利，男人补充可以提高精子活力，更易怀孕 一个网友问：去医院领了好多免费的叶酸回来，我自己应该是吃不过多了，听有些人说男人补点叶酸也好，有助于受孕，不知道是不是这样的呢？ 看到这个问题的存在，菁妈感到非常的高兴，因为这说明有越来越多的人开始意识到生育和养育孩子不再只是妈妈的任务了。很多临床实践也表明，爸爸的身体不健康会直接影响到宝宝的身体情况，这可不是什么好的遗传。所以，在备孕期间男性要积极参与并且补充自身缺乏的各种微量元素是非常重要的。 备孕期间男性也要吃叶酸吗？ 要。叶酸不是女性的专利。也算也叫做维生素B9，是一种水溶性维生素。经过科学家对25万对夫妇和他们的妊娠结局验

2、证，准妈妈在怀孕期间服用0.4毫克的叶酸，在神经畸形低发区有41%的预防率，在神经畸形高发区有85%的预防率。如果这些数据你记不住，你可以理解为服用叶酸可以有效避免胎儿畸形，如果夫妻双方都服用叶酸，那么能够更好的预防。 叶酸可以提高男性的精子成活率，大部分男性都或多或少有喝酒和吸烟的情况，研究表明，摄入叶酸多的男性，精子异常率最低。如果每日摄取722至1500微克，危险系数会降低30%左右。 除了服用叶酸片，男性还可以多食用动物肝脏、菠菜、芦笋等叶酸含量高的食物。 除了叶酸，锌也是备孕男性必须补充的。 作为人体重要微量元素的锌，对男性来说尤为友好。锌可以有效提高男性精子的数量和质量，自然可以提高受孕几率。补充锌可以口服含锌的口服液或者锌硒宝片，其中锌硒宝片由高纯度和低纯度的区分，按需购买即可。也可以通过饮食摄取，贝壳类海产如海螺，生蚝等含锌量都是非常高的。而羊肉、猪肝中都含有锌。 至于其他的微量元素，可以通过服用多种维生素片来补充。 微量元素可以随意补充吗？ 除了上面两种微量元素外，男性其实不用特别补充，只要注意严格的戒烟戒酒，同时保持饮食的均衡即可。建议在家里吃饭，营养卫生。 而且微量元素虽然叫做“微量”，但是如果不留意大量摄取了对身体也没有任何好处，比如维生素E大量服用就会变得有害。 男性在备孕期间最好先做一个全面的孕前检查，再根据医生的指导进行补充。 第 3 页 共 3 页