备孕妈妈-想要拥有一颗好卵子-十大必要条件你具备吗?.docx
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1、备孕妈妈,想要拥有一颗好卵子,十大必要条件你具备吗? 【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈,家有女宝一枚,喜欢写作、读书,喜欢分享自己的育儿心得,喜欢我的宝妈可以关注我哦。 导语:备孕妈妈提供一颗健康高质量的卵子,再加上备孕爸爸的高质量精子,受精卵质量高,胎儿肯定也差不了。想要自己的卵子质量高,这十大必要条件你具备几个呢? 1、最佳的受孕年龄 23-30岁是女性的最佳生育年龄,女性比男性更容易受到年龄的影响。对男性来说,精子每30天就会更新一次,对女人,从一出生开始,卵子就与女人随身相伴,生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量,按女性的生育规律,最强在25岁,30岁后缓慢下降,35岁以后迅速下
2、降,所以以35岁为高龄产妇的分界线。年龄大了后,即便受孕,也会受到很多方面的影响,更容易出现畸形、胎停等情况。 2、健康的身体 健康的身体是必须的,不仅仅是产生健康的卵子,更重要的是怀上宝宝之后,能够顺利度过孕期。如果身体素质差,给宝宝提供的生存生长环境也会打折扣,容易出现早产、流产等情况。 3、正常健康的夫妻生活 保持规律的健康的夫妻生活,更有利于提高卵子的活力,避免经期同房,如果这个阶段同房的话,会为精子及其抗原进入血液,精子与免疫细胞接触 产生AsAb抗体。一旦产生了这种抗体,就会让射入体内的精子凝集,失去活动力无法受孕。另一方面还有可能感染盆腔炎、造成子宫内膜异位等情况。 4、合理的饮
3、食结构和生活方式 饮食结构合理,平时吃饭规律,荤素搭配,不挑食偏食的备孕妈妈身体会更健康。 另一方面没有不良嗜好,戒烟戒酒、不熬夜,有健康规律的生活方式,会提高备孕妈妈的排卵能力。 5、不穿紧身衣 紧身衣穿起来会让身体有形,好看,但是对备孕妈妈来说却不适合,紧身衣在子宫和输卵管的四周产生极大压力,不穿紧身衣时,对输卵管的压力会减弱,但对比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢,形成子宫内膜异位症。 6、规律的运动 不管是什么阶段,都要运动。长期坐着会导致血行性栓塞,输卵管不通。备孕期间坚持每天至少活动30分钟,不仅可以提高身体素质,还能够确保卵子质量。 7、不穿高跟鞋 长时间穿过高的鞋子会使身体倾斜骨盆变形,时间长了,还会使子宫位前倾,增加不孕的概率。 8、减少冲洗阴道的次数 阴道冲洗不能太频繁,因为会破坏阴道内环境的平衡。另外,阴道冲洗还有可能导致输卵管炎,盆腔炎等。 9、好的心情 总是处于焦虑状态,会使内分泌失衡,卵巢排卵能力受影响。保持愉悦乐观的心态,更有利于好孕。 10、做好避孕措施 不避孕的话很容易怀孕,反复流产会导致子宫内膜变薄承受不住胎儿。长时间如此,会使受精卵难以着床,增加受孕的压力。 第 3 页 共 3 页
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