女人喝水的最佳时间-多喝不如会喝-最火的提醒喝水的app.docx

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1、女人喝水的最佳时间，多喝不如会喝:最火的提醒喝水的app 很多人都知道日常要多喝水，不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？其实喝水不在于多，而在于会不会喝。 每日7杯水，你的水喝够了吗？ 第一杯水06:30（排毒又养颜） 第二杯水08:30（体贴又健康） 第三杯水11:00（解乏又放松） 第四杯水12:50（减负又减肥） 第五杯水15:00（提神又醒脑） 第六杯水17:30（消化又吸收） 第七杯水22:00（解毒及排泄） 水是最好的药，你的水喝对了吗？ 1、色斑怎么喝？ 很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，但到底喝什么水最好呢？ 人体经过了一宿的代谢，体内

2、的垃圾需要一个强有力的外力作用帮助排泄。没有任何糖分和营养物质的凉白开，是最好的选择！所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。 2、肥胖怎么喝？ 有些人认为，不喝水可以减肥！医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。 如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后喝水，加强身体的消化功能，助你维持身材。 3、感冒怎么喝？ 每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应会自身降温，这时就会有出汗、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。 多喝水，有利于调节体温，促使体内病毒细菌的排泄。 4

3、、咳嗽怎么喝？ 遇到咳嗽、有痰这样的症状，缓解方法之一就是要多喝水，而且还要多喝热水。 热水可以稀释痰液，使痰易于咳出，并能增加尿量，可以促进有害物质的迅速排泄。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。 5、胃疼怎么喝？ 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。 熬粥的温度要超过60，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。 6、失眠怎么喝？ 热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。 睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。 7、便秘怎么喝？

4、 便秘的成因之一是肠道等器官没有排泄力，这种情况的临时处方是：大口大口地喝水，吞咽动作快一些。 记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。 8、烦躁怎么喝？ 人的精神状态和生理机能相联系，肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。 当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可排出体外，方法之一就是多喝水。 9、恶心怎么喝？ 恶心，有时是对吃了不干净食物的保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。 10、心脏病怎么喝？ 如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前喝一杯水的习惯。这样可以预防在凌晨高发的疾病，如心绞痛、心肌梗塞等。 睡前的一杯水，可是一杯救命水呀！ 11、发热怎么喝？ 间断性、小口补水为宜。这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候适当饮水是对身体最紧急的呵护。但要注意的是：运动中，是很忌讳猛烈补水的。 喝水要得法 这样才能对自己好！ 第 4 页 共 4 页