怎样提高备孕成功率-备孕期间如何提高成功率？.docx

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1、怎样提高备孕成功率 备孕期间如何提高成功率？ 备孕期间如何做才能提高怀孕的几率呢？ 健康的身体 上面我们提到，女性怀孕的最佳时间是23-30岁这段时间，男性则为30-35岁，如果 你想要宝宝，抓紧这段怀孕黄金期，争取在身体最好的时间段怀孕生产。正确的时间备孕，会比高龄女性受孕率高，并且此时你的身体条件好，宝宝可以得到更好的生长环境，生完宝宝，身体恢复情况也会比高龄女性更快更好。 另外，随着年龄增长，身体会出现各种各样的情况，比如某些疾病，会影响你怀孕的情况，所以在备孕期做好相关检查也是很必要的。关于备孕，你需要在正确的时间提供健康的身体。 合理的饮食 现在生活节奏快，很多人家的厨房都是摆设，人

2、们更多的倾向于外卖快餐、速食食品、零食，长期这样下去，你的好身体会被自己吃坏，逐渐的，身体功能也会开始下降。 所以要备孕的话，建议你合理安排自己的饮食，鱼肉蛋奶不可少，水果蔬菜合理搭配，尽量少吃快餐外卖，少喝碳酸饮料、咖啡和酒精制品，把身体调整到一个好的状态，备孕才更容易成功。 科学的作息 加班、熬夜、晚睡晚起似乎是现在人们的生活方式，但是对于备孕人群来说，这样的生活方式很不好，你的身体会在熬夜中逐渐变坏，随之可能影响你的受孕。所以要备孕的话，早睡早起、不熬夜是最基本的。 适当运动 运动使人身体健康，想要备孕的女性不妨拉起老公，每天安排时间多做做运动，它会让你身体变好的同时也能增加受孕几率。

3、好心态 很多人平时科学饮食，正常作息，远离了烟酒，可还是久久不能怀孕，为啥？心态所致。 听人讲：一对夫妻备孕好几年没有消息，选择抱养一个孩子，结果不久就怀孕了，是不是很神奇？其实怀孕成功率与心态有很大关系。中国有句古话叫“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”，说的就是这个意思，有些事情你越是期盼越是不会发生，等到你心态平和，也许盼望的那件事就成了。 备孕期间，过度焦虑会影响身体内分泌的情况，从而影响受孕，所以备孕期间，想要尽快怀孕，一定要保持好的心态，切莫急躁焦虑。把握正确的受孕时间 受孕其实是精子和卵子结合的过程，想要提高受孕率必须要有精子和卵子的配合。这就需要把同房时间控制在排卵期，排卵试纸、排卵期身体的那些表现，都可以提醒你正确的时间，好好把握哦。 备孕说难不难，说简单也不简单，但是，只要掌握好其中的规律，备孕也不是那么难的事儿。 第 3 页 共 3 页