你好我的时间 教案--心理健康教育.docx

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1、你好，我的时间！【活动背景】从小学生成长为一名初中学生，学生可能会面临校园环境、同学、老师、科目、作息时间、甚至上学的路、住校、学校饮食等等的变化，在新环境的适应过程中，学生们会产生各种具体问题，让学生有意识的分析原因，寻找解决方法。例如有学生晚上很晚才睡，到底是作业太多？知识点不懂？玩手机？还是时间不够用呢？从时间管理角度，让学生去感知自己的时间分布，寻求更好的自己。时间管理是为了提高时间的利用率和有效性，对时间进行合理的计划和控制，有效地运用与管理。时间管理能力的强弱是现代人性格的一个重要标志，擅于管理时间的人能够对自身有一个更加积极的评价，对生活的满意度也会更高。【活动目标】1、从自身学

2、习和生活变化中发现自己时间使用体验，分享感受。2、分析自己的时间利用情况，表达自己实际和理想时间分布，探讨如何合理使用时间。3、树立对自己的时间负责的观念。【活动重难点】1、活动重点：让学生感知自己时间的分配和利用。2、活动难点：分享自己的时间使用感受。【活动时间】40分钟【活动对象】初一年级【活动方法】讲述法、游戏法、画图法、讨论法【活动准备】课件、纸条、白纸【活动过程】1、导入：猜谜。假设你有一个账号。这个账号每天进账86400元，每年进账31536000元。但是，每晚12点，所有进账被记录但不能使用，每年元旦结算。打一词语，两个字。 谜底：时间引入课堂主题你好，我的时间。既然我们要和自己

3、的时间聊一聊，就要对时间有一个充分的认识，下面我们通过一个小游戏来测一测大家的时间意识吧。活动一：游戏时钟人把学生分成以三个人为单位的若干组，三人分别饰演时针、分针和秒针，根据老师报出的时间来做出相应的时钟摆动（也可以让下面的同学来要求要摆出的时间），以比赛的形式进行。让学生们分享自己在过去或者当下时间上的感受。时间是否够用？度过的时间是否安心？活动二：撕纸人生每人准备一张纸条。在游戏开始之前请大家拿出手里的纸条，指导他们把纸条相成相等的十份。“请看你手里的纸条，这张纸已经被我们分成了相等的十份，并且在上面标出了110的数字。好，看清楚之后，游戏要开始了，必须要认真对待这个游戏，因为我们是在面

4、对我们的人生。这张纸条就代表着我们的人生，每一个格子就代表着10年。”第一步：请把你的年龄撕掉。如果你15岁，就要撕掉1格和2格的一半。看看你还剩多少个格子。好了，继续。第二步：把你的初中三年撕出来，然后把剩下的格子折成三等份，折起其中一份，我们有三分之一的时间在睡觉。看看你手中纸的长度。那现在请学生们说说做完这个游戏的体会和感受。让学生体验时间，感受自己生活的长度。活动三：生活扇形图每个学生一张白纸。（1） 让学生在纸上画一个圆，根据自己的实际情况将圆分成24小时的作息表。让大家回忆在一天的24小时所干的事情，并把这些事情记录在相应的时间段内。画完之后，让同学们在班上做一个简单的交流和分享。

5、（2） 思考和讨论 & 仔细看看自己的时间表，认真感受属于你的时间，然后分享。 & 哪些事情是你认为根本不必做的？哪些事情你认为很重要，必须要做的？ & 你认为你的哪些活动可以少用些时间？哪些活动可以多用些时间呢？需要改变吗？ & 你觉得有人浪费了你的时间吗？你有浪费别人的时间吗？ 把这几个问题先让小组进行讨论，然后分组在班上分享。从而引导学生感知自己的时间分布，并在大家的讨论下，根据自身需要是否调整。（3）让学生在纸的背面画出自己理想中的24小时生活扇形图。游戏目的：通过画扇形图让学生明确自己的时间分配情况，通过小组讨论发言，让同学们得到有关时间管理的有益启发。活动体会分享本节课通过几个游戏让大家对自己的时间有了进一步的了解和认识，也让大家对自己以后的时间管理有了安排。你是自己时间的主人吗？请学生分享本节课的感受和收获。【活动总结】学生对于自己时间的掌控是不一样的，需要根据学生个体情况来看，劳逸结合，探讨学校作息，和一起生活的人的作息差异等等。不念过去，不畏将来，当下正好。建议学生将新的生活扇形图付诸实践。然后自己根据新的扇形图的实行情况总结一些时间管理技巧，也可以搜集其他的时间管理技巧，为下节课做准备。学科网（北京）股份有限公司