一至二年级体育与健康课件-1.1 开学第一课｜人教版(共14张PPT).ppt

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1、驻马店老河乡明德小学教师：万礼让让我我们们的的体体育育课课更更 趣趣 有有有有课课 堂堂堂堂 规规体育委员：体育委员上课前应主动与任课教师联系，了解并明确课的内容与要求。体育委员及时在指定地点集合整队，体育委员及时在指定地点集合整队，检查上课人数。检查上课人数。体育委员整好队伍，然后向教师报告上课人数。我们都要做到:学生因病学生因病、伤，不能上课时，课前应主动伤，不能上课时，课前应主动向体育教师说明情况。向体育教师说明情况。 学生上体育课时应穿运动服和学生上体育课时应穿运动服和运动运动鞋，鞋，不准不准穿大衣、裙子、皮鞋、凉鞋穿大衣、裙子、皮鞋、凉鞋，不准，不准戴戴帽子、头巾和手套帽子、头巾和手

2、套、不准、不准佩戴徽章和携带佩戴徽章和携带小刀等。小刀等。上课时，学生必须自觉遵守课堂纪律，注上课时，学生必须自觉遵守课堂纪律，注意安全，爱护器材，服从教师及小组长的意安全，爱护器材，服从教师及小组长的指挥，努力完成各项练习任务，学生在课指挥，努力完成各项练习任务，学生在课堂中不得嬉笑打闹。堂中不得嬉笑打闹。自我急 救常识扭伤和红肿 出出现现关关节节扭扭伤伤和和红红肿，肿，应应该该用用冰冰块块敷敷在在伤伤处（如处（如果没有冰块怎么办？），果没有冰块怎么办？），然后送医院照然后送医院照X X光以作进光以作进一步诊断。一步诊断。流血不小心擦伤、或者被尖锐物刺伤，割伤时，第一个要记住的是：不要让手指

3、碰到伤处，然后用水冲洗。清洗干净以后，找碘酒涂到伤口处。如果伤口很严重怎么办？及时去医院！大运动量后如何放松和恢复,手段主要有下面几点： 1、运动后放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间310秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。 2、运动后按摩 犒劳原则： 给你酸痛的肌肉一点关注，比如说，一些按摩、一个泡泡浴，这种训练后的放松能够很大程度的使你的身心得到放松。可以参考以下的一些意见，记住要多喝水以补充那些因训练而丧失的水分。1：把训练慢下来，冲一个淋浴，尽量用由姜或柚子萃取的清爽型浴液。2：在训练后偶尔进行一些按摩特别是你在做了力量训练之后来帮助消除压力和紧张。 3.放松伸展：整理运动结束后可透过身体各部位之伸展，让身体机能整个放松下来，达到消除疲劳及降低肌肉酸痛之功能。本学期安排 9月；队列队形练习， 10月；技巧练习，前滚翻交叉转体180度成蹲立后滚翻 11月；基本体操 12-1月；篮球运球投篮基础练习谢谢