一年级上册道德与法治课件-12 早睡早起 -人教（新版）(共22张PPT).pptx
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早早睡早起睡早起玲玲的早晨2、洗脸1、按时起床4、与父母告别上学3、吃早饭医学博士人们每天的健康睡眠时间为：成年人：68小时老年人：56个小时青少年9小时左右。人类最佳睡眠时间应是晚上10点清晨6点，老年人稍提前为晚9点清晨5点，儿童为晚8点清晨6点。晚10点早5点早6点晚8点晚9点早7点儿童一般晚上_睡觉，早上_起床。医学博士睡眠不足的危害：睡眠不足的危害：1、影响大脑思维、影响大脑思维上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，2、影响正常发育、影响正常发育青少年的生长发育与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，在人熟睡后有一个大的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。3、导致各种疾病、导致各种疾病儿 歌我一般 点睡觉， 点起床，一天睡 小时。小学生应该每天睡足10小时。再睡一会儿嘛又来不及吃早饭了咕噜，咕噜没早睡，还会怎么样呢？妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。生活学习有规律，健健康康真神气！我还有一个好办法.自己睡，要勇敢！刚开始，我也做不到.先让妈妈陪我一会儿先让小灯陪我一会儿先让“好朋友”陪我一会儿我能一个人睡谢 谢
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