老年人健康教育(共5页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上老年人健康教育高血压一、哪些人容易得高血压？ 胖人；喜欢吃咸的人的 饮酒过多者精神长期紧张和急性子的人有高血压家庭史的人；吸烟者；老年人；糖尿病病人。二、怎样预防高血压？ 不吸烟、少饮酒控制饮食、防止肥胖低盐饮食、低脂饮食、多食蔬菜；适度锻炼，睡眠充足保持情绪稳定、乐观。三、高血压病患者的饮食应注意什么？饮食要清淡，要低脂肪、低盐、多维生素，不酗酒。冠心病一、什么是冠心病？指心脏冠状动脉发生了粥样硬化，导致血流不畅，使心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。二、造成冠心病的主要因素是什么？主要是高血压、高血脂症和吸烟，别外还有糖尿病、肥胖、缺乏体力活动等。三、如何预防冠心病?

2、多食蔬菜、瓜果;适当体育锻炼；保持精神愉快；防治高血压、糖尿病等疾病；不吸烟、不酗酒。高血脂一、什么是高血脂？血液中一种或多种脂质超过正常高限值，称为高血脂症。血脂升高与很多疾病相关，如高血压、冠心病、中风、糖尿病等。高血脂症已经成为不容忽视的危害人类健康的重要因素。二、怎样预防血脂异常？改善饮食习惯，配合适量运动，控制体重是预防和治疗高血脂症的基础。糖尿病一、什么是糖尿病？糖尿病是由遗传和不良生活方式相互作用而引起的常见的慢性疾病，临床以高血糖为主要的标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病若得不到有效的治疗，可引起身体多系统的损害。引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛

3、素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合症，其中-高血糖为主要标志。临床典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状。二、哪些人容易患糖尿病？ 有糖调节受损史 年龄45岁 肥胖、超重者 糖尿病患者的一级亲属 高血压 血脂异常 心脑血管疾病患者 静坐生活方式者三、怎么预防及治疗糖尿病？ 普及糖尿病防治知识； 提倡健康生活方式； 在重点人群中开展糖尿病筛查。综合治疗糖尿病的五驾马车：饮食疗法是基础，运动疗法是手段，药物治疗是关健，病情监测是保证，糖尿病教育是根本。脑卒中一、什么是脑卒中？脑卒中又称中风，脑血管意外，是由于缺血或出血引起的急性局部，短暂或持久性

4、的脑损害。1、主要有哪些症状？以猝然昏倒，不省人事，伴发口眼歪斜、语言不利、半身不遂或无昏倒而突然出现半身不逐为主要症状。2、主要有哪些危险因素？（1） 具有脑血管病家属史。（2） 患有高血压、心脏病、糖尿病等慢性病。（3） 一过性脑缺血发作。（4） 脑动脉硬化。（5） 肥胖、吸烟和饮酒等。3、自我保健要点有哪些？（1） 控制高血压，将血压控制在一个合理水平。（2） 树立乐观精神，消除思想紧张和顾虑，生活有规律，劳逸结合，合理饮食。（3） 注意天气变化明显的季节，重视中风的先兆。（4） 适当室外活动，如散步、做呼吸操等，有益健康。（5） 生活要有规律，避免过度紧张及疲劳。（6） 已发病应增强自信心，相信经过努力，中风的后遗症会减少到最少及最小程度。l 进食脂肪过多容易患哪些疾病？ 高血脂、冠心病、高血压； 胆囊炎、胆石症； 肥胖症、脂肪肝、糖尿病； 肠癌、乳癌等。l 吃糖过多有什么危害？ 营养不足； 发生龋齿； 导致肥胖症； 易骨折 诱发癌症； 影响寿命。四、营养过剩对健康有什么影响？ 使人体过于肥胖； 易患高血压、动脉粥样硬化、糖尿病、癌症等多种疾病。专心-专注-专业