队列队形练习(共4页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上新智源学校新学期队列队形练习内容及动作要领 队列练习是指学生按照一定的队形，做协同一致的动作。合理运用队列队形能有效组织调动学生活动，通过队列队形练习可以培养学生的组织纪律性和增强集体主义观念。通过队列队形训练，可以矫正身体姿态，促进身体正常发育。一、队形练习（一）、集合：集合，是使单个班级、整个学校按照规定队形聚集起来的一种队列动作。1、横队集合口令：成一（二、三、四.）列横队集合要领：集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全班注意”，然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成一（二、三、四.）列横队集合”的口令。所属人员听到预告或者信号，跑步

2、到指定位置面向指挥员集合，排头的学生首先跑到指挥员前方适当位置成立正姿势，其余学生随基准学生依次向左侧排列，站成指定队形，自行对正、看齐，成立正姿势。教法：配合解散反复练习。2、纵队集合口令：成一（二、三、四.）路纵队集合要领：指挥员动作同横队集合。学生听到口令后，基准学生迅速跑到指挥员正前方适当位置成立正姿势，其余学生以基准学生为准，依次向后重叠站成指定队行。3、解散口令“解散”要领：听到口令后先立正，然后迅速离开原位置。教法：与集合相结合反复练习。二、队列练习（一）立正口令“立正”要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向

3、后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。教法：先讲解、示范，后进行一对一练习并纠正。（二）稍息口令“稍息”要领：站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，两腿自然伸直，体重应大部落于两脚之间；上体保持立正姿势，稍息过久，可以自行换脚。教法：与“立正”相结合反复进行练习。（三）整齐、整齐，是使列队人员按照规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。1、口令“向右（左）看齐”“向前看”要领：口令下达后，基准学生不动，其余学生向右（左）转头，眼看右（左）邻学生腮部。前四名能通

4、视基准学生。自第五名起，以能通视前三人为度。后列人员先对正，后看齐。左右间隔一拳，前后距离一臂，身体姿势正直，用碎步迅速移动看齐。听到“向前看”的口令后，迅速将头转正，恢复立正姿势。教法：以班（队）为单位进行操作，开始可在地上画定标志线以助看齐；指挥员站到队伍右端通视全队，整齐后再回到指挥位置。2、口令：以为准，向中看齐。向前看。要领：当指挥员指定“以为准（或者以第名为准）”时，基准学生答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看齐”的口令后，其他学生按照向左（右）看齐的要领实施。听到“向前看”的口令后，基准学生迅速将手放下，其他学生迅速将头转正，恢复立正

5、姿势。3、纵队看齐应下达“向前看齐”的口令，要领：身体姿势正直，同立正要求相同。前后対正看齐。（四）、原地三面转法1、口令：向右（左）转。要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。2、口令：向后转。要领：听到口令后，右脚前掌稍微抬起，脚跟着地，左脚前掌着地，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，双手紧贴两腿外侧。身体从右向后方转体180度，然后左脚向右脚靠拢成立正姿势。教法：先讲解示范后，按口令“向后转一、二进行分解练习，然后再完整练习。

6、（五）报数口令“报数”要领：横队从右到左（纵队从前到后）依次以短促洪亮的声音转头并报数（最后一名不转头）。数列横队报数后，后列最后一名应报满伍或缺名。（六）各种步法和立定：1、原地踏步走与立定。口令：原地踏步走要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。口令：立定。要领：听到口令，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势

7、。2、齐步走与立定口令：齐步走。要领：左脚向正前方迈出约5070厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116122步。口令：立定。要领：听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。3、跑步走与立定口令：跑步走。要领：听到预令，两手迅速握拳（四指倦握，拇指贴于食指第

8、一关节和中指第二节）提到腰际约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约5575厘米，前脚掌着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂肘，拳贴于腰际。行进速度每170180步。口令：立定。要领：听到口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。（七）、左（右）转弯齐步走口令：“左（右）转弯走”（原地启动则为“左（右）转弯齐步走”）要领：以“右转弯走”为例。右翼第一名同学原地踏步，并逐渐向右转动，左翼第一名同学以大步行进，注意不要挤右翼同学；其余同学向左翼取其，不转头，并开始保持规定的间隔，越接近右翼的同学，步幅越小。全体同学转向新方向后，原地踏步再下达“前进”或“立定”的口令。（八）、跑步变便步口令：便步走要领：听到口令，动令落在右脚，继续跑两步，第三步两臂自然放下，换成便步走的动作。专心-专注-专业