（精品）考试退步大怎么调整心态.docx

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1、考试退步大怎么调整心态考试退步大怎么调整心态考试是一种严格的知识水平鉴定方法。通过考试能够检查学生的学习能力和其知识储备。下面是我为大家整理的考试退步大怎么调整心态，希望对大家有所帮助！一、理智分析情境，正确对待外界的压力每个人在考试后，尤其是一些大的考试后，很多同学会面对外界多方面的压力，这些压力主要来源于父母、教师、同学、亲戚朋友等等，当你没有到达期望值时，你能够先分析一下：本人能否刻苦努力了，能否尽本人的全力了，假如已竭尽全力但仍无到达父母的要求，就不必再太多地责备本人，你不妨可这样考虑：只要我尽力了，我的心里就是坦然的。二、理智分析试卷，正确对待考试成绩无论考的成绩怎样，都要对各门试卷

2、进行认真的分析与考虑。对答的好的题目，应写出本人是怎样理解运用所学知识的；答错了，要找出原因，错在那里，为什么错？以有利于今后改正。任何一次考试成绩都不是人生最后一次考试成绩，我们的每一次成绩都是为了下一次获得更好的成绩。三、分析、总结平常的学习态度，学习方法在考试后想痛痛快快地玩一场，这种心情是能够理解的，考试后轻松一下，放松放松，发泄一下压抑的情绪也是应该的，但考试后在一段时间里将学习抛到九霄云外，对考试也不做任何分析也不免有些“潇洒过头了。考试后可结合试卷，对本人平常的温习目的、学习态度和学习方法进行分析。四、多角度看名次，学会辩证地分析问题假如每个人都还想保持原来在班上的名次是不可能的

3、，不是进步就是退步了。尤其是一些总是排在后面的同学，很少体验到成功的感觉。这时就需要每个人都要理智。排在最前面的人、排在后面的人都要对多角度看名次，因而还要对本人纵向比拟一下，本人能否进步了，把握的知识能否更多了。不要将本人的目光只放在眼前的名次上，否则就很难继续进步，有些人可能还要盲目乐观，一点点退步。五、正视现实假如这次考试失败，无论你再悲伤、再痛苦、再懊悔，它都已经成为现实，因而，你就应该英勇地正视现实、面对现实，并想法去接受它、适应它。然后像方法二方法三中所讲的分析原因，对症下药。发生的就在面对，重要的是在以后的考试中能够汲取经历和教训。六、制订可行的计划“亡羊补牢，未为晚也。一次失败

4、并不代表什么。调整好心态后，根据本人的详细情况制订一个可行的计划，安排好下一阶段的学习和生活，在制订计划时不能急于求成，一步登天，要有短期的目的，能使本人有成功的体验，进而加强学习、考试的自信心。每个人都有一个“近期发展区，假如我们将本人确定的目的于“近期发展区，那么经过我们努力，这个目的就会实现。假如我们将目的确定太高或太低，就会失去目的与计划的实际意义。拓展：考试退步总结光阴匆匆，转眼间考试也已结束，试卷也发下来了。望着试卷上的分数，我惊讶了。由于这和我应有的水平相差甚远，我在此向你讲一声对不起，我辜负了您对我的殷切希望。在这次期末英语考试中我成绩特别不理想，不仅伤透了你的心，也让我无地自

5、容。于是，今天，我怀着十二万分的愧疚和懊悔写下这份检讨书，以向您表示我对不好好学英语这种恶劣行为的歉意及打死也不再不好学英语的决心。早在您刚带我们的时候，您就已经三令五申，一再强调，全班同学，一定要好好学习，认真学英语。直到如今，教师的反复教诲言犹在耳，严肃认真的表情犹在眼前，我深为震撼，也经深入认识到此事的重要性，于是我一再告诫本人要把此事当成头等大事来抓，不能辜负教师对我们的一片苦心。也应此，我如今开场自我反省。正如高尔基讲过的那样当你把一件是看得特别重要的时候，磨难和失败就接踵而来了。就像在这次考试前，我由于太想考好太紧张导致我焦虑失眠，第二天精神状态极其不好。但归根结底，还是由于我学得

6、不牢固，要不然就是精神不好也不会考这个分。忆起当时，我当时就由于太焦虑不好好温习！但，悔亦晚矣，悔亦晚矣！而其他那些诸如粗心大意，没看清题目的事情我就不想多讲了，我知道这些理由讲出来都是不能成立的，由于，这所有的问题都只能归结于我没有学扎实，还未能到达一个当代中学生该具有地认识问题的水平。未能对教师们的辛勤劳作做出回报，我越来越明晰地感觉到我是一个对本人，对父母，对教师不负责的人对于我没有考好的事情，所造成的严重后果如下：1、折磨了教师的精神，这样的折磨可能让教师工作分心，造成更为严重的后果。2、影响个人综合水平的提高，使本身在本能提高的条件下未能得到提高，违犯父母的意愿，实乃不孝。这次期末考试，我考的不好，在此深入检讨，希望以后不要再考这个分数学英语，最重要的就是读，听，背，只要这三个能100%做到的话，那英语成绩，没有100分，也能95分。但是，我却没有做到，没有听，没写好，没背好，什么都只做了三分之一，导致成绩不理想此次考试后，我深入检讨，以为深藏在我思想中的致命错误有下面几点：1、思想觉悟不高，对重要事项重视严重缺乏。就算是有认识，也没能在行动上真正实行起来。2、平常生活懒散。假如不是由于懒散、粗心大意、记忆力水平低，我怎么会把教师教的东西学不扎实？又怎么会考不出分？我平常学习不认真，考试成绩便很好地回报了我，为此，我决定以后好好学。【考试退步大怎么调整心态】