有关活动计划集锦八篇.docx
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1、有关活动计划集锦八篇有关活动计划集锦八篇光阴迅速,一眨眼就过去了,很快就要开展新的工作了,如今的你想必不是在做计划,就是在准备做计划吧。那么计划怎么拟定才能发挥它最大的作用呢?下面是我精心整理的活动计划8篇,仅供参考,大家一起来看看吧。活动计划篇1田径运动既是竞技项目,又是锻炼身体的手段,田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分,在全面施行“合格加特长的素质教育时代,我校成立了田径队,对喜欢田径项目的学生进行特长培养。一、学生情况分析田径是竞技项目中的大项,光喜欢不行,还要具备一定的身体素质及相应的训练条件。在所培训的学生中有老队员也有新队员,16年级不等。但是他
2、们都具有一定的兴趣及田径方面的特长。目的分析:在田径项目中,竞技比赛是衡量训练的目的标准,在去年的田径运动会上,我校的运发动全部是参加田径队的学生,获得了较好的成绩,本次争取进入区前3名,并能使新队员参加比赛,获得好的成绩。采取的措施:1、田径训练科学制定计划,合适现阶段青少年的生长发育,注意训练中的调节放松,注意多样化,引起学生学习训练兴趣。2、田径训练不能一味“一把抓应提倡分层次训练,因人而异,做到有的放矢。3、对参训队员的心理方面严格把关,注重培养心理素质,能经受比赛的考验。附训练表:第一周:一、速度训练竞走,400米X5;中长跑,500米X1300米X2200米X2;短跑、投掷、跳跃,
3、100米X380米X250米X230米X4二、耐力训练跳跃、投掷、短跑,操场跑20xx米;竞走、中长,操场跑4000米。三、气力训练竞走、中长仰卧折体X15立卧撑X20纵跳X40后蹬跑X30X10短跑、投掷、跳跃,卧推3060KG,深蹲起3060KGX5X10第二周:调整训练1、接力跑2、“推小车比赛3、小足球比赛二、强度训练上坡跑X10中长、跳跃、投掷、短跑;上坡走竞走三、柔韧性训练竞走,弯腰大步幅翘脚尖走,扶物转髋;中长、短跑、投掷、跳跃,前压腿,侧压腿、处摆腿、压肩第三周:一、素质训练竞走、中长、短跑纵跳、跳台阶X10;跳跃、投掷立卧撑、后蹬跑X10及跳、投的专项练习二、专项训练短跑,1
4、00米X450米X4中长,300米X2200米X3;竞走,20xx米X11000米X2;跳跃,节拍踏板跳;投掷,拉皮筋外投三、放松训练短跑、投掷、跳跃,放松跑20xx米;中长跑,放松跑4000米;竞走,放松走4000米第四周:一、耐力训练越野跑5000米;跳跃、投掷,专项训练二、短跑、投掷、跳跃负重半蹲起、俯卧撑X10;竞走、中长仰卧折体、立卧撑、纵跳X5跳台阶X10三、调整训练1、篮球赛第五周:一、速度训练竞走,400米X5;中长跑,600米X1500米X1300米X1200米X2;短跑,200米X3100米X250米X4跳跃、投掷,30米X560米X380米X3二、放松训练竞走,放松走40
5、00米;中长跑,放松跑4000米;跳跃、投掷、短跑,放松跑20xx米三、耐力训练竞走,匀加速走6000米;中长跑,匀加速跑5000米;跳跃、投掷、短跑,匀加速跑4000米第六周:一、强度训练跳跃、投掷,30米X1050米X5;短跑,300米X3200米X2150米X2100米X2;中长跑,600米X1500米X1400米X1300米X2200米X1;竞走,400米X4800米X2二、跳跃、投掷,专项技术练习;短跑,辅助练习;中长,放松跑4000米;竞走,放松走4000米三、气力训练跳跃、投掷、短跑,负重半蹲起3060KGX10卧推3060KGX10;中长、竞走,仰卧折体X15立卧撑X15后蹬跑
6、X30X10跳台阶X10第七周:一、匀加速训练跳跃、投掷、短跑,匀加速跑20xx米;中长跑,匀加速跑4000米;竞走,匀加速走4000米二、对训练的各项专项进行阶段测验三、强度训练竞走,400米X6;中长跑,500米X2300米X2200米X2;短跑、跳跃、投掷,30X450米X48米X2100米X2150米X1第八周:一、耐力训练竞走,匀加速走6000米;中长跑,匀加速跑5000米;短跑,跳跃、投掷,匀加速跑4000米二、放松训练竞走,弯腰大步幅翘脚尖走,扶物转髋;中长跑、短跑,大步幅后蹬走,原地摆臂;跳跃、投掷,上几步起跳;投掷,持球墙投三、气力训练竞走,中长跑、仰卧折体X15纵跳X40立
7、卧撑X15X10跳台阶X10;跳跃、投掷、短跑,扛杠铃半蹲起3060KGX10第九周:一、调整训练小足球对抗赛二、速度训练竞走,800米X2400米X2:中长跑、短跑,300米X3200米X2100米X2;跳跃、投掷,30米X1050米X2三、放松训练竞走,放松走4000米:中长跑,短跑,放松跑4000米:跳跃、投掷,专项训练第十周:一、气力训练竞走,中长跑握小哑铃原地摆臂X10跑台阶X10:跳跃、短跑,纵跳X40X10高抬腿1分X10:投掷卧推30-60KGX15您如今正在阅读的小学生田径兴趣小组活动计划文章内容由采集,请记住本站网址:.以便下次访问!小学生田径兴趣小组活动计划二、调整训练1
8、、小篮球赛2、“推小车比赛三、耐力训练竞走,匀加速走8000米;中长跑,匀加速跑6000米;短跑、投掷、跳跃,匀加速跑4000米余外做专项练习第十一周:一、柔韧性训练竞走,扶墙转髋,外摆腿;中长跑,短跑,连续蹬摆高抬腿;跳跃,弹跳练习,背拱练习;投掷,滑步蹬摆练拉肩练习二、强度训练竞走,1000米X3400米X2;中长跑,100米200米300米500米600米800米X1;短跑,100米X4150米X2200米X1;跳跃、投掷,30米50米80米X3三、耐力训练竞走,匀加速走8000米;中长跑,匀加速跑8000米;短跑、投掷、跳跃,匀加速跑5000米第十二周:一、跳跃、投掷,30米X1050
9、米X5;短跑,300米X3200米X1100米X2;中长跑,600米X1500米X1400米X1200米X1;竞走,400米X4800米X2二、放松训练竞走放松走5000米;中长跑,放松跑4000米;短跑、投掷、跳跃,放松跑3000米三、调整训练各专项综合小比赛游戏第十三周:一、专项素质训练甩臂大步幅翘脚尖走;后蹬跑;高抬腿踩摆设物跑;五步或十步起跳;助跑滑步投掷。二、速度训练竞走,400米X5;中长跑,300米X2200米X2100米X2;跳跃、投掷,快速进行专项练习。三、气力训练仰卧折体X15立卧撑X15纵跳X40X10;卧推3060KGX5X5;深蹲起6080KGX5X5第十四周:一、跳
10、跃、投掷,专项技术训练与辅助练习;短跑、中长跑,放松跑4000米;竞走,放松走4000米。二、耐力训练竞走,匀加走8000米;中长跑,匀加速跑8000米;短跑、投掷、跳跃,匀加速跑5000米,三、气力能力训练第十五周:一、放松训练竞走,放松走6000米;中长跑,放松跑5000米;短跑、投掷、跳跃,放松跑3000米。二、竞走,400米X4800米X2;中长跑,600米X1500米X1400米X1200米X1;短跑,300米X3200米X1100米X2;跳跃、投掷,30米X1050米X5。三、竞走,匀加速走6000米;中长跑,匀加速跑6000米;短跑,匀加速跑4000米;跳跃、投掷,专项训练第十六
11、周:一、气力训练深蹲起6080KG、卧推X10X10;仰卧折体X15、立卧撑X15、纵跳X4010。二、竞走,放松走5000米;中长跑,放松跑5000米;短跑,放松跑4000米;跳跃、投掷,专项练习动作体会。三、竞走,400米X10;中长跑、短跑,300米X3、200米X3、100米X3;跳跃、投掷,30米X10、50米X10。第十七周:一、竞走,匀加速走8000米;中长跑,匀加速跑6000米;短跑,匀加速跑5000米;投掷、跳跃,专项反复练习体会。二、调整训练1、多样接力赛;2、篮球赛三、气力训练竞走,仰卧折体X15、立卧撑X15、纵跳X40、跳台阶X10。短跑、投掷、跳跃卧推3060KG、
12、X5X10负重提踵第十八周:一、竞走,匀加速走6000米;中长跑,匀加速跑6000米;短跑,匀加速跑4000米;跳跃,体会背拱过杆动作与节能奏踏板跳;投掷,拉皮筋做投掷。二、竞走,400米X3、800米X3;中长跑,500米X2、300米X2;短跑,200米X、150米X2、100米X2;跳跃,反复练习跳高动作与跳远动作;投掷,持标枪、铅球进行反复的动作体会。三、阶段训练检测。活动计划篇2一、小组名称:共享你我快乐暑期二、小组背景:青云谱区社会工作协会至20xx年四月正式启动“关爱外来务工人员社工在行动项目以来,社工在经过调查比照之后最终确定将南昌市建材大市场作为此项目开展的点。南昌市建材大市
13、场会聚了很多外来务工人员,由于是外来户口,他们很难享遭到同本地居民同样的待遇,大多从事搬运工作的他们只要微薄的收入,医保问题、子女就学问题这些无不令他们的生活变得愈加困难。社会工作作为一种专业的助人活动,及时参与外来务工人员给他们带来福利和生活的便利变得特别必要。在之前的项目活动中主要是以外来务工人员的为直接服务对象。当前已经进入暑期,外来务工子女已经从学校走出来了,对孩子的监护已经成为他们的除工作以外的另一个重要的任务,此时,社会工作参与外来务工子女,帮助他们度过一个富有意义的暑期生活乃是特别必要。再者,南昌市建材大市场外来务工人员大多举家且聚居在京山老街,且在之前的社会开展中已经和多数外来
14、务工人员有过接触,在很大程度上获得了外来务工人员的信任,因而,运用社会工作的专业方法对外来务工子女开展以“健康快乐成长为主题的暑期小组工作具有天时、地利、人和的优势。三、理论根据:1.马斯洛的需求理论根据马斯洛的需要理论,人的需要层次根据低级到高级的排序能够分为生理的需要,安全的需要,归属和爱的需要,尊重的需要和自我实现的需要。生理的需要是最基本的需要,即知足维持身体机能正常运作的需要;安全的需要包括与别人建立良好稳定的人际关系,避免恐惧和焦虑;归属和爱的需要是希望与别人建立感情的联络如结交朋友、追求爱情等或被群体接纳;尊重的需要除自我尊重外还包括别人对本人的尊重和理解;自我实现的需要是希望通
15、过个人的努力来实现本人的目的,体现本人的价值,发挥本人的潜能。外来务工子女的安全需要、归属和爱的需要不能被知足的话,往往会导致在今后出现各种各样的问题,如社交困难、厌学、性格孤僻等等。因而,社会工作者在协助组员解决问题时,应协助他们加强沟通与沟通能力,培养儿童的共享与团队协作意识,矫正存在的不正常行为,减轻他们的心理压力,促进外来务工子女的健康成长。2、社会学习理论以班杜拉为代表的社会学习理论,强调人类行为的习得性,即教育与环境的重要性,并且以为人的行为、思想、情感反响方式和行为不仅遭到直接经历的影响,同时也是受间接经历的影响;行为与环境具有互相作用;观察与模拟学习是学习的重要经过,在学习的经
16、过中,认知是非常重要的;人在学习中具有十分的自我调节的经过。社会工作者在小组活动中认识到外来务工子女每个人都是一个资源库,在开展小组经过中真实的表现出各种适应性和非适应性的行为,他们也会共享各自的想法、经历、感受,提供应每个小组成员的行为汇总,组员通过在互动中,进行观察、模拟、和学习,加强本人的适应性行为,同时在学习的经过中,社会工作者应该及时充分的肯定和鼓励组员获得的成绩。四、小组目的:提高自我认知能力,互相学习中促进个人成长!五、小组目的:1让身在外地的外来务工子女组员能敞开心扉相互毫无顾忌地交往2使组员能意识到互相间的信赖和关心,在这“缺乏信任感的社会里其实仍然充满着对本身和别人生命的关
17、注,使组员愈加珍惜生命,从点滴中感悟生命六、小组成员:住在京山老街附近的外来务工子女七、小组特征:1性质:成长小组234活动次数:5次日期:地点:视详细情况而定,以京山老街周边社区社工室为主5人数:8人八、招募方法:1张贴海报,自愿报名2在京山老街附近进行现场招募、邀请参加九、估计问题和解决办法:1招募不到足够的参加者1增大在社区内的宣传力度;2邀请社区干部帮助招募;3滚雪球的方法由组员介绍。2活动中组员不能敞开心扉在活动前仔细构思小组的流程安排,多方阅读各种资料,使组织者在活动前充分了解和把握应对各种可料想局面出现的解决办法和技巧,做到胸有成竹。3在计划中将安排一次组员去参观洪都消防支队,支
18、队的沟通协调问题以及组员的安全问题。1提早由青云谱区民政局社会工作协会或双拥办和洪都消防支队沟通协调,获得支持;2与消防支队进行提早沟通,了解一般要注意的问题,并将可能出现的问题拿到组员中进行讨论,群策群力;3组织者要提早挑选好适当的游戏和活动,并借鉴青支队活动经历。十、所需物资和预算:1海报制作:10元2问卷纸张、打印、复印费:20元3游戏用品:70元进军营活动待确定后在进行预算共计:100元十一、评估方法:1在面谈时做扼要记录,小组最后一节时,组员将被安排完成一份问卷,以比拟他们在参加小组前后对生命的感悟有否提升2在小组最后一节,各组员进行感悟共享及意见3从出席率、介入及投入程度作评估4与
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