跳绳课外活动计划（通用8篇）.docx

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1、跳绳课外活动计划（通用8篇）跳绳课外活动计划计划的定义在管理学中，计划具有两重含义，其一是计划工作，是指根据对组织外部环境与内部条件的分析，提出在将来一定时期内要到达的组织目的以及实现目的的方案途径。其二是计划形式，是指用文字和指标等形式所表述的组织以及组织内不同部门和不同成员，在将来一定时期内关于行动方向、内容和方式安排的管理文件。跳绳课外活动计划通用8篇人生天地之间，若白驹过隙，突然罢了，很快就要开展新的工作了，是时候静下心来好好写写计划了。你所接触过的计划都是什么样子的呢？下面是我为大家整理的跳绳课外活动计划通用8篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。跳绳课外活动计划1跳绳少年宫的

2、传统体育项目，我们希望通过活动，丰富学生课余生活，提高学生身体素质。当然，活动还是课堂教学的延伸，它不仅能够使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学员稳固课内所学知识，培养学员的创新精神和实践能力。一、活动目的：为丰富学生文化生活，提高学生体育运动水平，提高学生身体素质，特制定下面计划。二、活动要求：1、少年宫活动是学生的兴趣活动。因而，我们以自愿介入为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。2、学生应该按时参加活动，有特殊事情不能到的，必须提早跟老师请假。3、活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。4、活动经过中一定要严格要求，天天按质按量完成活动任务。三、

3、活动措施：要把活动和思想教育结合起来，有意识地浸透品德教育，培养学员“爱祖国、爱少年宫、懂礼貌、讲文明、肯吃苦的品质，加强跟家长、少年宫领导的联络，使学员能放心活动，无“后顾之忧。通过全体学员的共同努力。从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格活动，加强意志品质培养，争创佳绩。四、活动的内容的安排：单人跳绳无失误定量练习、单人跳绳定时定目的练习、单人定量与耐力结合练习。1分钟完好跳绳和练习、单人双摇1分钟、单人双摇1分钟、单人双摇1分钟、单人双摇1分钟。跳绳课外活动计划2一、指导思想树立健康第一的指导思想，体现健康、快乐、主动的宗旨，注重情感的激发。从心里入手促进身心同动，构建良好的学习气氛

4、。给学生以自主的空间。培养学生体育意识，为终身体育奠定基础。二、活动设计意图跳绳是深受学生喜欢的体育项目之一，花样跳绳对学生来讲更具有很大的诱惑力。经常进行跳绳对于各运动器官的发育具有重要作用，尤其能够发展学生的弹跳力和弹跳、灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。通过花样跳绳的学习使学生即锻炼了身体，又提高了兴趣，在运动中体验快乐。加强终身锻炼的意识。三、学情分析六年级学生情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉气力和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，把握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习经过中去讨论，去理解，

5、去发现，去创造。通过合理的运动实践，在不断克制困难体验运动乐趣，养成体育锻炼的习惯，提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，加强体质，培养坚强的意志。四、教学目的1使学生初步把握花样跳绳的各种动作方法，把握锻炼身体的简单方法，主导介入花样跳绳的学习与创造。2在老师的引导下培养学生自主创新精神，发展学生思维灵敏等素质，培养正确的身体姿势。3培养学生学习的兴趣和积极性，以及英勇，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，体现互帮、互学、互练的团团队意识。双人车轮跳、游戏跳长绳练习、游戏大小绳结合跳、游戏学生创编绳操或花样跳绳动作、游戏温习各种花样跳绳个人绳与多人绳展示跳绳比赛，花样展示跳绳课外活动计划3

6、一、活动负责人：1提高学校素质教育。2树立健康第一的指导思想，重点抓好跳绳项目的训练。3结合传承成功的经历，保持成绩，在原有的基础上有新的突破。三、发展计划1继续加强学生的课堂纪律，养成良好的常规习惯。2因材施教，并不断完善修改校本教材。3因人而异，既考虑整体，又要有意识的培养有潜力的学生。四、详细工作1.组建跳绳队。2.挖掘有潜质的跳绳苗子。3.注意平常资料的积累，更好的为训练服务。4.多渠道，全方位探索出一套合适我校实际的训练方法。五、训练时间安排每周星期四第三节课。六、训练总体思路1重点抓好校跳绳队的训练，为今年中小学生跳绳比赛打好扎实的基础。2落实校本教材的施行，加快跳绳队的建设。3以

7、科研为先导，进一步提高跳绳训练的实效性。跳绳课外活动计划4一、指导思想：为了更好的开展乡村少年宫体育活动，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动乡村少年宫体育活动的开展，展示小学生发奋向上，朝气蓬勃的精神风貌，经研究决定，特制定本次特色学校创立活动方案。二、创立理念：通过实践活动和理论研究，发现跳绳对儿童身心健康和智力发展有下面众多好处：1、能促进儿童健康发育，跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长；2、能确立儿童的数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联络

8、起来，使其初步理解数字的实际含义与概念；3、能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳经过中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；4、能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反应给大脑，进而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，能够提高大脑的思维灵敏度和判定力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展；5、能培养儿童的平衡感和节拍感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还能够培养儿童的节拍感；6、能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳经过中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童构成准确的方位感。

9、7、儿童在跳绳活动中，能够自觉地构成组织纪律性，能够培养其团结协作精神和集体主义观念。三、创立目的：推广花样跳绳运动，初步构成学校体育文化特色；加强对学校花样跳绳特色开展好丰富多彩的跳绳活动。加强与兄弟学校、文体单位、民间艺人的联络，广泛吸收外部优质资源，构成强大教育合力，全面提升训练质量，推动学校花样跳绳运动快速发展，让跳绳运动精神浸透到其他学科和领域，促进学生综合素质的提高。四、详细措施1、制定学校花样跳绳特色创立方案，并有效施行；2、普遍介入，并组织学生建立校级、班级花样跳绳运动队，规范各级运动队建制。3、开展花样跳绳校本课程研究，并编制花样跳绳训练方案。每周开设一节花样跳绳校本课程。4

10、、结合阳光体育跳绳、体育课、兴趣小组活动等开展少年宫花式跳绳活动，学校学生介入，人人学跳绳，人人爱跳绳。以课堂教学为起点，结合天天的阳光体育坚持天天一练，把跳绳活动的开展工作带入体育课，分年级、分阶段进行教学，确定每一位学生应到达的水平，确保体育活动可持续开展。5、开展每月小型花样跳绳竞赛活动，力争天天有活动，月月有比赛，评选跳绳优秀班级和舞绳小能手，促进跳绳活动稳步有序的开展下去。6、家长、社会、学校联袂介入跳绳活动，将跳绳运动推向家庭、走向社会。跳绳课外活动计划5一、指导思想和理念本课根据（体育与健康课程标准），以跳绳为主教材，树立“健康第一的指导思想，突出一个“新字，体现一个“改字，以学

11、生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。借助多种教学手段，通过优生的演示，使学生直观的了解跳绳的多种跳法和相关知识。不但让学生学会多种的跳绳方法，而且让学生根据已有的跳法进行自由创编，培养学生的创新能力。让学生将本人的跳法大胆的向其他同学展示，加强其自自信心，获得成功的喜悦。培养学生良好的团结合作能力。跳绳是小学生特别喜欢的一种体育活动，设备简单，容易开展，通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳、灵敏、协调性等具有显著作用。花样合作跳绳培养学生积极运动，勇于创新，体验体育运动成功的快乐。三、学生分析：本次授课对象是小

12、学三年级学生，班级人数较少，小班化教学更有利于小组合作和个别辅导，能更好的完成教学目的。学生体育的运动技能固然有差异，但学生总体身体素质比拟好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有较强的思维能力，创造能力。四、教学目的1、认知目的：让学生知道花样合作跳绳的技术要领，把握一定的方式方法。2、技能目的：通过学练活动，让学生把握23种花样合作跳绳的方法，发展学生的上下肢肌肉、关节、韧带的功能及身体协调性。3、情感目的：培养学生探究意识及英勇、果断、团结合作的优良品质，同伴互助完成学习任务，从中体验合作成功后的快乐。教学重点：学生把握两到三种合作跳绳的方法。教学难点：学生合作能力和意识的养成及练习兴趣的保持

13、。五、教学流程1、准备阶段：通过舞龙灯游戏和交朋友游戏，充分进行热身，为下一步学习做好身体、心理上的准备。2、学习技术阶段：在单跳的基础上，采用程序教学形式，把教材由浅入深地直线式排列，分成单跳练习合作花样跳绳学生展示学生创新合作跳绳拓展动态合作跳绳，这样一些连续的练习呈现给学生，让学生对跳绳产生浓厚兴趣。并通过本人的创新，体会到体育成功的喜悦。针对学困生，在分组时以优等生为伴，加以指导和帮助，以期不让一个学生落伍。3、放松结束阶段：在舒缓的音乐中，老师引导学生做韧带拉伸运动，让学生的身心得以放松。采用师问生答的方式，师生共同归纳技术技能，给予学生对跳绳有个理性的认识。六、教法学法教学指导主要

14、应用讲解示范法、游戏比赛法、评价教学法等；学法主要应用观察法、自主练习法、合作练习等方法。跳绳课外活动计划6一、指导思想贯彻“以学生发展为中心，重视学生的主导地位，关注学生个体发展的差异，激发学生的体育兴趣，改变单一的教学方式，淡化枯燥的跳绳练习，能让学生主动式、探究式的学习，做到寓教于乐，使学生在轻松愉快中完成教学目的。二、教材选择跳绳是深受小学生喜欢的体育教材内容，经常进行跳绳，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育意识。三、教学思路整体思路是：课堂常规教与学内容组织与施行学生评价。常规教学中安

15、排队列队形练习，教与学内容中穿插游戏，使学生身心得到发展，进入一个较好的体育锻炼状态，进而完成创编韵律绳操和花样跳绳的内容。四、原则1、科学性原则重视体育学科在校本课程体系中的地位。2、民主性原则以老师和学生为主体。学校要创造时机，鼓励师生积极主动、创造性的介入课程的开发与建设。3、趣味性原则要尽可能提供趣味性较强的内容和活动，激发学生的学习兴趣和学习动机。五、内容一、二年级学生跳绳兴趣的培养，三、四年级学生花样跳绳技术、技能的.培养，五六年级示范推广。六、对象学校全体学生自愿原则七、带队老师及训练时间带队老师：XXX、XXX训练时间为：每周五下午3：053：45八、训练基本内容一单摇、双摇1

16、、每次训练时间60分钟，早上学生自由练习2、一分钟测试两人一组2到3次3、连续跳两分钟2到3次二“8字跳绳1、学生按教师指定的道路进行练习2、老师对学生的过绳步法进行改良3、三分钟测试教师计时4、五分钟练习发展学生的耐力、速度九、具体分周明确学习目的：第一周：基本摇绳与单人花样练习第二周：个人花样跳绳练习第三周：一人一绳、两人一绳、两人两绳第四周：跳长绳正跳第五周：跳长绳反跳第六周：交互绳花样跳第七周：四长交互绳的花样，详细内容单人连续跳、附加动作跳拍手跳、叉腰跳、触肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、开合腿跳、传接球跳正入反出式2130人/组穿越长绳十、学生评价学生在教学的活动，介入意识，介

17、入态度好，集体意识与合作意识较强，都能在活动中表达本人的愿望，具有开拓创新意识，积极介入实践活动。能遵守纪律和规则要求，捡拾器材，放还器材。跳绳课外活动计划7一、训练目的近几年来，我校致力于体育教学的改革，初步探索出了一条符合本校实际，有利于学生素质全面发展的有效体育与健康教学途径，为了把这一成果愈加深化、细致地开展下去，丰富学生的课余文化生活，学校成立了乒乓、跳绳、球类等多种民俗体育项目课外活动兴趣小组，由我详细负责跳绳类兴趣的活动，跳绳是一项有着悠久历史的传统体育项目，跳绳花校繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，器械简单，场地四处都是，跳绳的宜处很多，它可锻炼多种脏器，能加强人体的心血管、

18、呼吸和神经系统的功能。对于小学生来讲，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力，同时，跳绳可谓左右开弓，上下齐动，有助于学生左、右大脑平衡，协调地发展。因而，跳绳也是健脑的最佳选择，此外，跳绳能够训练人的弹跳、速度、平衡、耐力、爆发力，同时培养人体动作的准确性、灵敏性、协调性，以及顽强的意志和发奋向上的精神。跳绳运动老少皆宜，通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生介入跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。二、小组活动施行内容1.成立小组。2.

19、小组成员技术培训(包括：单跳、双双、编花绳、长绳跳、绳中跳等)。3.成员品德培养。4.学业促进。5.介入学校的各项比赛及时对外展示表演。6.宣传与促进跳绳活动的开展。三、训练阶段安排1.训练阶段积极发动，物色人选，组成兴趣小组,单跳、双跳的基础练习2.提高阶段阶段性调整提高四、兴趣小组训练要求及详细作息时间，场地安排1.训练要求师生必须严格遵守作息时间和训练内容。老师关注全体学生的训练。老师应进行科学训练，及时总结并做好记录。训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。注重体育尖子的培养，训练中进行分层教学，共同进步。2.训练时间安排周二下午5:00-5:40、周日早上9:00-11:003.场地

20、器材安排训练场地定在健身广场。器材方面：短绳、长绳由学校统一购进。五、兴趣小组达成目的通过近一个学期的课余训练，拟成下面目的：1.单跳有人单绳快速跳平均150次/分2.集体项目需求配合默契、协调。3.让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为日常的一种锻炼身体的常备手段。六、详细训练安排1.单跳四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。正面接力、跑跳形式进行。2.单脚跳四列横队、每人一根四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干组。以组为单位、比赛进行。3.穿插跳四列横队、单绳跳热身。跳单绳、双手穿插跳、反跳若干组。4.花式跳跳单绳的基础上，参加单脚跳。分组比赛。5.双人跳两人一组，一人带一个，双脚单跳。配合

21、默契、比赛。跳绳课外活动计划8一、指导思想：为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。二、活动目的通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数到达要求，并能加强其它活动兴趣，最后到达加强体质、促进身心发展的目的。三、活动措施1、训练要求必须严格遵守时间和训练内容。老师关注全体学生的训练。老师应进行科学训练，及时总结并做好记录。训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。2、训练时间安排每周周二、周四的下午二节课课外活动时间3、场地器材安排训练场地定在学校东面篮球场上。器材方面：短绳尽量发动学生自备，长绳2根由学校统一准备。四、内容安排1、单跳每人单绳快速跳平均150次/分2、花样跳每个成员至少能表演花样跳2种以上3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为本人日常的一种锻炼身体的常备手段。【跳绳课外活动计划】