（精品）小学生近视眼调查报告_1.docx

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1、小学生近视眼调查报告小学生近视眼调查报告我们眼下的社会，越来越多人会去使用报告，不同的报告内容同样也是不同的。我们应当怎样写报告呢？下面是我整理的小学生近视眼调查报告，仅供参考，希望能够帮助到大家。小学生近视眼调查报告1据调查,我国现有盲人500多万，低视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。因而儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。为什么患近视的学生越来越多?学生的眼睛到底是怎么近视

2、的?仅仅是不良用眼习惯造成的吗?为了解小学生近视情况及引起近视的相关因素，我针对我们学校的部分同学作了一次调查。一、调查问卷1.你是不是近视?a.是的b、不是2.你是怎样近视的?(不近视的可不答)a、看电视过度b、坐姿不端c.其它3你近视多少度?a.100下面b.500下面c.更高二、调查分析：导致眼睛近视的原因：大多数人都是平常不注意保护眼睛而导致近视的。研究结果表明，近视眼是人眼对现代环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼，不注意用眼卫生(如看电视和上网过长等)是当代儿童近视大增的主因。1看电视距离太近2看电视的

3、时间太长3所看电视的画面浓度太深4写作业时的姿势不正确5在光线太强的阳光下看书6在光线太弱的光下看书7长时间的在电脑前8不合理饮食9看激光10在车厢里看书11遗传因素12不认真做眼保健操三、调查结果：通过调查发现，在当今的中学生近视率不断上升，而中学生们对近视这一现象并不加以重视。甚至有人以为近视如何，戴副眼镜不就得了。还对近视无所谓，错上犯错。很多人常将其归咎于不良的用眼习惯，如看书距离不当、光太暗、持久用眼等。但近年来的医学研究表明，饮食不平衡、睡眠缺乏、噪音等，也是诱发青少年近视的重要因素。四、建议(一)看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。(二

4、)不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。读写1小时要远眺10分钟或到户外走动，调节眼睛肌肉。(三)在课间特别钟坚持做眼保健操。(四)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲惫状态。(五)不偏食，少吃辣的食品，多吃含维生素c和维生素a，d的食物。(六)定期到眼科专医作检查，遵从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。五、体会为有效预防近视等眼病：一要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康;二要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生;三要定期到眼科医院检查眼睛，尤其是高度近视眼患者，及时发现眼病，以便早发现、早治疗。视力关系着我们的一生，我们要爱护

5、我们的眼睛，不让我们将来懊悔。小学生近视眼调查报告2一、调查目的问题的提出我们看到我们班有越来越多的同学近视了，眼睛是心灵的窗户，我们想了解近视的同学们对眼睛的重视程度。二、调查方法1.调查近视的同学们，并记录。2.上网查找资料3.设计调查表4.制作统计图5.查找资料6.撰写研究报告四、调查情况与资料整理我们调查了本班11位近视的同学，下面是我们的调查问卷。你为什么近视看书看电视写字玩电脑天生你觉得戴眼镜方便吗方便还好不方便你什么时候戴眼镜幼儿园1年级2年级3年级4年级5年级你戴眼镜后有保护措施吗?有无五、结论1)这是我们的调查结果你为什么近视?看书(3)，看电视(2)，写字(2)，玩电脑(3

6、)，天生(1)。你觉得戴眼镜方便吗?方便(2)，还好(1)，不方便(8)。你什么时候戴眼镜?幼儿园(1)，一年级(无)，二年级(1)，三年级(1)，四年级(4)，五年级(4)。你戴眼镜后有保护措施吗?有(9)，无(2)这讲明：我们班同学对眼睛还算重视。我们班同学四，五年级戴眼镜的人快速增加。2)中国中小学生近视发生率已高达60%位居世界第一。下面，我们教大家减少近视的办法：减少近视的主要关键是预防。预防近视没有可靠的捷径，主要关键还是要在发育年龄期间注意培养良好的卫生习惯和建立合格的环境条件。详细措施已成老生常谈，归纳有下面几点：1.要保持足够的阅读距离：阅读距离要保持在40公分以上，如今儿童

7、(尤其在有了一些近视以后)都习惯于近距离看东西，当距离低于30公分时，眼睛就要使用4D以上调节，极易引起调节痉挛给发生近视提供“方便。阅读书写的姿势也很重要，一定要保持坐位，禁止躺着和行走时阅读。2.适度的阅读时间：持续近距离阅读连续时间不要超过50分钟，根据年龄在中途还应该给以短暂休息时间，给以向远方凝视的时机。安排家庭作业要均匀，不要集中。3.充足的光线：学习阅读时的照明不可昏暗也不能过强而眩耀扎眼，学校教室平均采光系数不低于1：6，桌面最低照度要高于50勒克斯低年级要高于高年级，对一些专科教室要有更高的要求。家庭照明光线要来自左前方，不直射眼睛，以产生均匀光线的磨砂灯泡或日光灯泡为好。4

8、.目的物要清楚：阅读物字体大小和清淅程度要符合标准，学校主要是黑板质量，要保持黑色无反光，粉笔和黑板檫不会把黑板变成灰色。5.建立防治机构，做好定期检查，及时指导纠正。6.天天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能加强人体的免疫能力，减少辐射影响。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够预防角膜枯燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。假如出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。六、收获与感想经过这次活动，使我们明白了保护眼睛有多么重要，假如我们戴上了眼镜，会给我们带来众多的不便，请大家爱护眼睛。小学生近视眼调查报告3暑期思想-理论课“社会实践调查报告专业：化学工程与工艺年级：级班级

9、：10-2班姓名：王天宇学号：311006040226时间：20xx年8月7日对小学生近视情况的调查报告调研时间：20xx.7.2320xx.8.6调研地点：河南省新乡县大召营镇店后营村调查对象：店后营村小学生调查主题：了解小学生近视的情况，调查小学生近视的调查人员：王天宇原因与防治，宣传保护视力健康的重要性前言经过网上调查，我国低视力人数达近千万，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。国务院领导对此高度关注，要求加强中小学生视力保护工作。全国学生体质健康调研最新数据表明，据20xx年全国学生体质健康调研显示，我国学生视力状况不容乐观，7-12岁小学生、13-15岁初中生和16-18岁高中生视

10、力不良率分别高达40.89%、67.33%和79.20%。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。因而儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。为什么患近视的青少年越来越多？孩子们的眼睛到底是怎么近视的？仅仅是不良用眼习惯造成的吗？如何才能改善中小学生的视力呢？为(转载于:小学生近视眼调查报告作文)了解小学生近视情况及引起近视的相关因素，展开了这次社会调查。希望小学生及家长能因而了解眼睛健康的重要性，并养成科学用眼的好习惯，拥有一双健康、亮堂的眼睛。一、调查情况概述调查目的：通过这次调查，找出同学们近视的原因，让小学生及家长意识到保护视力的重要性，构成良

11、好的卫生用眼习惯。向大家宣传保护视力的重要性，帮助小学生健康成长。调查方法：问卷调查、查阅资料、观察及访问。调查经过：制定计划，设计问卷发放问卷向小学老师、医生、家长以及学生进行访问；观察小学生们的生活、学习的习惯进行对调查结果进行整理、统计、分析；搜集相关资料归纳总结调查结果：通过这次调查，发现如今小学生的近视率比拟高，原因除小学生学习课业重外，大多数小学生经常长时间看电视、玩电脑，没有重视科学、卫生地用眼。通过对怎样保护眼睛的宣传，能够了解更多近视眼带给同学们的种种不便，进而使同学们不仅仅是意识到眼睛健康的重要性，更要让小学生能真正的健康用眼，能够健康的成长。调查经过第一阶段：确立主题、设

12、计问卷第二阶段：向小学生的家里发放调查问卷和，向家长进行访问调查，对视力健康的重要性进行宣传，收回调查问卷，对结果进行统计、整理第三阶段：向一些老师，眼科医生进行访问第四阶段：网上查阅相关资料，希望得到更多关于保护视力的知识第五阶段：整理所有内容，对这次调查报告作最后的总结.调查问卷表关于小学生近视情况问题的问卷调查1、你能否为近视a是b不是2、你以为有良好的视力对你能否重要a很重要b一般c无所谓3、能否知道近视对本人有很多不利当兵，飞行员a是b不是4、你连续看书的时间大概为:a1小时一下b1-2小时c2小时以上5、你一周玩电脑、看电视的时间有多长a5小时下面b510小时c10小时以上6、你能

13、否知道正确看书、写字的姿势a是b不是7、无论在学校还是家里，你是不是认真地做眼保健操a是b不是8、你能否经常在光线太暗或阳光强烈的地方、公交车上、步行时看书学习a是b不是请近视的同学回答:1、你平常看书、写字时能否有这些姿势，比方趴在桌子上，躺在床上a是b不是2、你的父母能否有近视现象a均是b其中一人c无3、父母、教师是不是经常强调本人要健康用眼a是b不是4、你是不是经常不洗手就去揉眼睛a是b不是5、能否挑食a是b不是6、你能否喜欢近距离看电视，爱玩电脑a是b不是对您的积极配合表示感谢，祝您学习进步！小学生近视率调查表对于问卷调查的前210的统计表结果分析随着社会的不断的发展，小学生的近视发病

14、率在逐年提高。究其原因，是多方面的。一、在所有接受调查的同学中，绝大多数小学生都以为良好的视力对本人非常重要，但是还不知道近视对本人有哪些不利影响。二、大部分小学生们都知道看书、写作业时要保持正确的姿势，但是通过对学生家长及教师的采访中了解到，大部分时候孩子们学习的时候不能保持正确的姿势学习，眼睛距离书本太近。一些孩子喜欢在路途中看课外书。回家后很多孩子喜欢爬在床上看书。三、对小学生进行访问的时候了解到，固然学校给学生减负了，但是家长望子成龙，望女成凤的心态，仍然使如今的小学生学习任务比拟重，平常的作业练习比拟多，暑假还是要上各种补习班，天天的学习时间大都超过了两个小时。长时间的看书写字后，他

15、们大都并没有及时的缓解视力，比方，不能坚持做眼保健操，没有进行过及时的远望，闭眼休息等。四、小学生用眼知识太贫乏，揉眼睛之前不习惯于先洗手。喜欢长时间并且近距离的看电视，一些小学生在家长不知道的情况下，玩电脑的时间比拟长久小学生近视眼调查报告4近几年，我们班近视的同学也越来越多，班里的同学看不清板书的同学，还要去看别人抄的板书;近视还会影响学习和智力。后来我发现不光是我们小学高年级的学生戴眼镜，一年级多么可爱的小学生鼻梁上也戴上了眼镜，一看有多少同学都戴上了眼镜，为什么有这么多同学会戴眼镜?造成小学生近视的原因，应该如何去预防，据我所知，我国如今盲人有500多万人，近视的有1000万人，全国小

16、学达20%-30%,初中到达40%-50%，高中达60%-70%，大学生到达80%-90%。这个结果与全国平均水平相当：小学生40%，初中生60%，高中生70%，大学生76%，患有人数6000万，居世界首位。据我统计4-6年级调查：四年级共120人四年级近视40人五年级共200人五年级近视61人六年级共251人六年级近视75人这么多人都近视了，这是为什么?我又在网上找到原因：1、遗传因素：高度近视和遗传有关，多数是常染色体隐性遗传。因而父代与子代能够不同时出现近视。遗传又往往受客观环境，生活条件的影响使之变异，增加了遗传的复杂性。2、环境因素：环境因素主要是近距离作业和不良的作业环境，黄昏的时

17、候写字一定要开灯，不能在昏暗的地方写字。3、营养及饮食：体质弱时或重病后身体抵抗力下降，此时如用眼时间长，容易发生近视。儿童近视与糖、蛋白质、钙摄入量以及体内缺乏某种微量元素(如铬、锌、铜、钠)等有一定关系。4、地区差异及社会经济因素城市比乡村学生近视眼的患病率明显高，这个现象随年龄增加而变得愈加明显。农村生活更接近自然，空气新鲜，并且农村学生看电视和用计算机的.时机少。建议和体会：如今科技在发达，生活在不断更新，不要让小学生钻进电脑里，写作业感到疲惫时，要看看绿色，让眼睛得到缓解，养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体。我们一定要好好爱护它!小学生近视眼调查报告5一、调查原因我们班有两个同学

18、眼睛十分近视，一个是程晨，另一个是赵文滔，由于他们视力不好，给学习和生活带来了很多的费事。程晨同学在上体育课时很多活动都不能参加，由于他害怕眼镜掉了。赵文滔同学由于视力不好的原因长期坐在离黑板很近的地方。从他们两个身上看到了近视对我们小学生的严重危害，这也许会给他们以后的生活、学习以及工作带来众多不便。于是，在教师的指导下，我们班对同学近视的情况作了一次较为具体的调查，看看小学生的视力下降主要涉及到哪些因素，同时希望通过这次活动，能对那些眼睛不近视的同学提供一些预防措施。二、调查方法1、阅读有关书籍，了解一般人是怎么近视的。2、询问班上同学，了解他们是怎么近视的。3、通过调查问卷，了解班上近视

19、情况。三、调查问卷关于小学生近视问题的调查问卷1、你如今的视力是多少?()A.5.0或以上B.4.5至4.9C.4.4及下面2、你近视吗?带眼镜吗?()A.近视不带眼镜B.近视带眼镜C.都不是3、你从几岁开场近视?()A.6岁及下面B.7岁至9岁C.10岁及以上4、你的近视是什么原因造成的?()A.经常玩电脑、看电视B.看书时间长C.姿势不正确D.其他5、你能否经常做眼保健操?()A.经常B.偶然C.很少做D.从来不做6、你觉得近视对你的生活学习有影响吗?()A.很大影响B.影响一般C.影响不大D.毫无影响四、调查情况我们班现有90个同学。其中严重近视的有2人，视力不好需特殊照顾的有5人，稍微

20、近视的有18人，基本正常的有65人。通太多种方式，我们班对同学近视的原因作了认真的调查和分析，归纳起来大概有下面几种原因。1、上网或看电视的时间过长，眼睛长时间处于疲惫之中，得不到休息。2、抗疲惫眼药水与眼保健操都是对眼睛有治疗作用的，但却没有引起同学的高度重视。3、由于零食，偏食等情况造成不合理饮食，长期处于营养不良的状态。4、经常在昏暗的灯光下或强烈的灯光下写字或做作业。5、读书或写字时不注意距离和姿势。6、在抖动的车上或睡在沙发上看书。7、近视的人数固然较多，但不佩戴眼镜的人却占有相当一部分比例。这表明同学们对近视的问题还不够重视!五、调查建议通过以上调查，发现我们班固然近视的情况不是太

21、严重，但是以上不良习惯在我们班广泛存在，几乎每一个同学都或多或少存在一些不同的问题，假如不及时纠正，我们班近视的同学将会越来越多。所以，希望我们班的各位同学注意下面几个问题。1、每日坚持远眺、坚持做眼保健操和课间操，并积极参加文体活动。2、要养成看书写字的正确姿势，眼镜与书本之间应保持30厘米左右的距离。3、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从前方射来，以免手遮挡了光线。4、看书，上网，看电视的时间不宜过长。每40-50分钟，应休息10-15分钟，防止眼睛过度疲惫。5、不要看字迹太小或模糊的书报。6、少吃零食，注意营养均营。7、视力出现问题要及时就医，配带适宜的眼镜。假如同学们都

22、能做到以上几点，我们班同学的视力将会越来越好，希望我们班的每一个同学都认真地爱护本人的眼睛。小学生近视眼调查报告范本2我从四岁开场就戴上了眼镜，由于我的眼睛患了弱视和散光，从此，电视、电脑就与我划清了界线。即使如此，我在七岁时还是患上了近视。我的周围，患近视的同学很多，因而我很想弄明白他们又是为何患上近视的。于是，我对小学生近视原因进行了调查。六：调查方法1、我上网查阅资料，了解一般人是如何患近视的。2、我打电话给患近视的同学和朋友，问他们是如何近视的。3、我到绵阳市眼科医院咨询赵定中院长，小学生患近视的原因。七、分析我在调查中发现，近视在1218岁为高速发展期。小学生近视眼发病率为22.78

23、%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。每年，患近视的人数呈递增趋势，而且近视度数大增，上千度的近视眼都不是少数。学龄前儿童用眼不多，但患近视的比例也大为增加。八、结论1、学龄前儿童患近视主要是由于先天性眼球发育不健康导致，如弱视、斜视、散光等眼部疾病都很容易导致近视产生。2、小学生近视主要是由于看电视和电脑时间过长;读书、写字时不注意距离与姿势，不注意光线与照明;不认真做眼保健操等因素导致眼部疲惫，而导致近视产生或加重。3、中学生近视除了上述原因外，还由于学习任务重，压力大，功课多，户外活动少，导致用眼过度，加重近视。4、遗传因素、环境污染和摄入营养成分的失衡也是患近视的重要原因。5

24、、患近视后未及时治疗或不戴眼镜，加重近视程度。九、建议为有效预防近视等眼病：1、要养成良好的生活习惯，合理饮食，不偏食，多吃含维生素c和维生素a，d的食物。2、要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生，看书、写字时姿势要端正，光线要充足，坚持做眼保健操。3、要尽可能少上网或看其他辐射性强的东西，不让眼睛长期处于疲惫状态。4、要定期到眼科医院做检查，及时发现眼病，及时治疗，遵从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。小学生近视眼调查报告6一、问题据调查我国现有盲人500多万，低视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78%，

25、中学生为55.22%，高中生为70.34%。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。因而，儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。为什么患近视的青少年越来越多?孩子们的眼睛到底是如何近视的?仅仅是不良用习惯所造成的吗?二、调查分析：大多数同学都是由于平常不注意保护眼睛而造成近视的。不正确用眼，不注意用眼卫生(如看电视和上网过长等.)，则是当代青少年近视眼大增的主要原因。还有一部分青少年的近视原因是营养不良、环境影响等其它因素所造成的。最典型的近视原因是：1用眼时间太长;2看电视太近;3看的电视画面浓度太深、色彩太扎眼;4写作业时的姿势不正确;5在光线太

26、强的阳光下看书;6在光线太弱的光下看书;7长时间的用电脑;8不合理饮食;9在教颠簸的车子里看书;10遗传因素;11不认真地做眼保健操。三、调查结果：通过调查发现，在当今的中学生近视率不断上升，而中学生们对近视这一现象并不加以重视。甚至有人以为近视如何，戴副眼镜不就得了。还对近视无所谓，错上犯错。很多人常将其归咎于不良的用眼习惯，如看书距离不当、光太暗、持久用眼等。但近年来的医学研究表明，饮食不平衡、睡眠缺乏、噪音等，也是诱发青少年近视的重要因素。四、建议(一)看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。(二)不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。读写1小

27、时要远眺10分钟或到户外走动，调节眼睛肌肉。(三)时常佩带一些滴眼液，如：珍视滴眼液、明目滴眼液、珍珠滴眼液等。在课间特别钟坚持做眼保健操。(四)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲惫状态。(五)不偏食，少吃辣的食品，多吃含维生素C和维生素A，D的食物。(六)定期到眼科专医作检查，遵从仪医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。五、体会为有效预防近视等眼病：一要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康;二要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生;三要定期到眼科医院检查眼睛，尤其是高度近视眼患者，及时发现眼病，以便早发现、早治疗。视力关系着我们的一生

28、，我们要爱护我们的眼睛，不让我们将来懊悔!小学生近视眼调查报告7一、调查目的这个学期的星期五我们学校举行了一次身体检查。报告单出来了，我发现我们班的同学都有近视眼。我给我们班的同学进行了一次小学生近视眼调查报告来调查我们班近视眼的主要原因。二、调查方法我拿了我们班同学的报告单进行了分类和总结，调查法，图表讲明法，访谈法，关察法，归纳法。三、分析大多数人都是平常不注意保护眼睛而导致近视的。不注意用眼卫生如看电视和上网时间太长等等。是当代儿童近视大增的主要原因。调查表明，学生近视的发生与其父母或兄弟姐妹有无近视有密切关系，高度近视基本上是由遗传造成的。父母或家族中有近视的儿童应该作为保护视力、预防

29、近视的重点对象。四、结论1看电视的距离太近。2看电视的时间太长。3写作业的姿态不正确。4在光线太强或太弱的地方看书。5长时间在电脑前。6看激光。7不认真做眼保健操。8在车厢里看书。9不合理吃东西。10遗传因素。五、建议为有效预防近视等眼病：一定要养成良好的用眼卫生，合理吃东西，锻炼身体，保鄣身心健康。保护好本人的眼睛!小学生近视眼调查报告8一、调查目的从网上得悉，我国在校学生3.2亿，平均近视率超过60%，其中小学生为35%，初中生为65%，高中生达79%。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。因而儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。近期“近视这

30、个冷酷的杀手以排山倒海之势也向我们学校发起了进攻，因而，必需要制止这种“疾病传染。那么，为什么患近视的学生越来越多?学生的眼睛到底是怎么近视的?于是我们针对我们学校五六年级的部分同学作了调查。二、调查方法1、问卷调查(1.你是不是近视?A.是的B、不是(2.你是怎样近视的?(不近视的可不答)A、看电视过度B、坐姿不端C.其它(3你近视多少度?A.100下面B.500下面C.更高2、走进同学们的学习和生活。3、查阅有关书籍并调查询问同学，了解近视的主要原因及近视给本人带来的影响。4、通太多种途径，了解近视可能会引发的并发症。三、调查分析：导致眼睛近视的原因：大多数同学都是平常不注意保护眼睛而导致

31、近视的。研究表明，近视眼是人眼对现代环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼，不注意用眼卫生(如没有良好的看书与写字姿势、看电视和上网过长等等)是当代儿童近视大增的主因。归纳总结如下：1、看电视距离太近、时间太长2、写作业时的姿势不正确3、读书姿势不正确4、在光线太强的地方看书5、在光线太弱的地方看书6、长时间坐在电脑前7、边走边看书8、在床上躺着看书9、不认真做眼保健操10、不合理饮食11、遗传因素四、我们采取的防控措施1、给家长宣传预防近视眼的相关知识。2、学校加强对学生科学用眼的管理与监督。五、研究成果1、了解了

32、近视的原因。2、我们构成了一套科学用眼的方法：三要、五不要、三个一，及时有效地预防了近视眼的蔓延。三要是：读书写字的姿势要正确;看书写字40分钟后要到室外活动或向远处眺望一会儿;要认真做眼保健操，所按穴位要准确。五不要是：不要在暗弱光线下和直射的阳光下看书写字;不要躺在床上、在公共汽车上或走路时看书;不要看字体过小、字行过密、字迹印刷不清的读物;做作业不要用淡色铅笔;看电视时间不要太久。三个一是：一尺、一拳、一寸，即读书写字时，眼睛和桌面要保持一尺的距离;身体和课桌之间保持一个小拳头的间隔;握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。3、帮助近视眼患者恢复健康的建议：一要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康;二要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生;三要定期到眼科医院检查眼睛，尤其是高度近视眼患者，及时治疗。【小学生近视眼调查报告】