第四单元第十课第二框理智面对学习压力.ppt

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1、现场采访：现场采访：1.同学们在学习生活中有没有压力？同学们在学习生活中有没有压力？2.你们在面临学习压力时有什么样的生你们在面临学习压力时有什么样的生理、心理反应？理、心理反应？学习压力的不良反应学习压力的不良反应头晕头晕失眠失眠担心、恐惧担心、恐惧缺乏自信缺乏自信烦躁烦躁注意力难集中注意力难集中 学习学习生活中，你有面对压生活中，你有面对压力更兴奋、更积极，表现得力更兴奋、更积极，表现得更出色的经历吗？与大家分更出色的经历吗？与大家分享。享。学习压力的影响学习压力的影响学学习习效效率率学习压力学习压力 积极的影响：积极的影响：适度的适度的学习学习压力可以激发人的压力可以激发人的干劲和潜能，

2、提高学习干劲和潜能，提高学习效率。效率。 消极的影响：消极的影响：过度的过度的学习压力学习压力又会使人陷入又会使人陷入焦虑，影响身心健康、焦虑，影响身心健康、学习效率和已有水平的学习效率和已有水平的正常发挥。正常发挥。没有学习压没有学习压力力，可能会使人失去动，可能会使人失去动力，停滞不前。力，停滞不前。学习压力新思维学习压力新思维理智面对学习压力理智面对学习压力自觉适度加压自觉适度加压从容面对考试从容面对考试主动学会减压主动学会减压感到压力是正常的感到压力是正常的增强学习动力增强学习动力化压力为动力化压力为动力PPT模板：/moban/ PPT素材：/sucai/PPT背景：/beijing

3、/ PPT图表：/tubiao/ PPT下载：/xiazai/ PPT教程： /powerpoint/ 资料下载：/ziliao/ 范文下载：/fanwen/ 试卷下载：/shiti/ 教案下载：/jiaoan/ PPT论坛： PPT课件：/kejian/ 语文课件：/kejian/yuwen/ 数学课件：/kejian/shuxue/ 英语课件：/kejian/yingyu/ 美术课件：/kejian/meishu/ 科学课件：/kejian/kexue/ 物理课件：/kejian/wuli/ 化学课件：/kejian/huaxue/ 生物课件：/kejian/shengwu/ 地理课件：/

4、kejian/dili/ 历史课件：/kejian/lishi/ 期末考试快到了，很多同学期末考试快到了，很多同学都投入了紧张的复习中。但我都投入了紧张的复习中。但我最近晚上却经常失眠，夜里经最近晚上却经常失眠，夜里经常做噩梦，经常梦见自己在考常做噩梦，经常梦见自己在考试中有许多题目不会做，考得试中有许多题目不会做，考得一塌糊涂。白天上课的时候，一塌糊涂。白天上课的时候，精神高度紧张和疲惫，无论如精神高度紧张和疲惫，无论如何也集中不了精神看书，学习何也集中不了精神看书，学习效率非常差。我该怎么办啊？效率非常差。我该怎么办啊？紧张！噩梦！紧张！噩梦！失眠！疲惫！失眠！疲惫！一塌糊涂！一塌糊涂！

5、考试失败！考试失败！1、这是一种什么现象？你认为导致他产生这种、这是一种什么现象？你认为导致他产生这种现象的原因有哪些？现象的原因有哪些？2、如果你是他的好朋友、如果你是他的好朋友,你认为他应该怎么办？你认为他应该怎么办？自身：自己期望过高，自身：自己期望过高，对自身信心不足对自身信心不足；家庭：父母期望太高，家庭：父母期望太高，超出自己的实际能力超出自己的实际能力；学校：老师的热切期待、同学间的激励竞争；学校：老师的热切期待、同学间的激励竞争；面临的考试很重要、考试太难；面临的考试很重要、考试太难；以考试做为评价人的唯一标准以考试做为评价人的唯一标准请试着用一句话描述你对考试的看法请试着用一

6、句话描述你对考试的看法哪些观念有助于你积极面对考试？哪些观念有助于你积极面对考试？ 考试是学习的一个重要环节，是督促我们总结学习收获考试是学习的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段；是检查我们已有学习效果的一把尺子；是选拔的手段；是检查我们已有学习效果的一把尺子；是选拔人才的较公平的标准；人才的较公平的标准；是展示自己才能的良好机会是展示自己才能的良好机会 考试是反馈教学得失、检查教学目标达成程度的有效手考试是反馈教学得失、检查教学目标达成程度的有效手段。考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对段。考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学习的完整评价，更不应决定一个人的命运学习

7、的完整评价，更不应决定一个人的命运 考试能反映学生一个阶段学习的情况考试能反映学生一个阶段学习的情况 我们面对考试我们面对考试,面对学习面对学习,应常思考这样的问题应常思考这样的问题:对于考试对于考试,我的目标是我的目标是每次考试我的目标达成每次考试我的目标达成家人对我的期望是家人对我的期望是如果家人对我的期望超过我的如果家人对我的期望超过我的现实水平，我会现实水平，我会增强自身实力增强自身实力拟定具体的学习计划拟定具体的学习计划;掌握科学的学习方法，提高学习效率；掌握科学的学习方法，提高学习效率；合理安排作息时间，保持良好的体力和充沛的精力合理安排作息时间，保持良好的体力和充沛的精力不偏科不

8、偏科,不轻言放弃任何一科不轻言放弃任何一科;多向老师或同学请教多向老师或同学请教;掌握一些放松情绪的方法掌握一些放松情绪的方法运用心理调节的方法减压运用心理调节的方法减压 合理宣泄，缓解焦虑合理宣泄，缓解焦虑 转移注意焦点，增强动力转移注意焦点，增强动力 悦纳自我，提高自信悦纳自我，提高自信欣赏自己欣赏自己 方舟文方舟文树立正确的考试观树立正确的考试观 实事求是调整自我期望实事求是调整自我期望增强自身实力增强自身实力自己:明确学习的意义，培养学习的兴趣明确学习的意义，培养学习的兴趣其它其它*多与孩子沟通多与孩子沟通*要鼓励孩子，不要拿自己的孩子与要鼓励孩子，不要拿自己的孩子与别人攀比别人攀比*

9、不要只看重成绩，应该关注孩子的不要只看重成绩，应该关注孩子的全面发展全面发展*要经常鼓励学生，和学生谈心。要经常鼓励学生，和学生谈心。*学校应积极开展多种形式的学生学校应积极开展多种形式的学生活动和心理健康教育活动和心理健康教育,预防学生压预防学生压力过重导致的身心不健康力过重导致的身心不健康;*开设家长培训班开设家长培训班,与父母共同关注与父母共同关注学生健康成长学生健康成长 学生感言学生感言:请用简洁的语言表达你对请用简洁的语言表达你对学习压力的认识学习压力的认识 学习生活中压力难免存在，只要我们学习生活中压力难免存在，只要我们用一颗平常心去对待，开启智慧的头脑，用一颗平常心去对待，开启智

10、慧的头脑，理智面对学习压力，从容应对考试，我们理智面对学习压力，从容应对考试，我们定能担当好学习的重担，出色地完成学习定能担当好学习的重担，出色地完成学习任务，在人生的每一场考试中交出满意的任务，在人生的每一场考试中交出满意的答卷。答卷。 教师赠言教师赠言:板书设计板书设计（一）学习压力新思维（一）学习压力新思维1、感受到学习压力是正常的、感受到学习压力是正常的2、学习压力的影响、学习压力的影响3、正确对待学习压力、正确对待学习压力4、缓解学习压力的有效方法、缓解学习压力的有效方法（二）从容面对考试（二）从容面对考试1、形成考试焦虑的原因、形成考试焦虑的原因2、考试焦虑的影响、考试焦虑的影响3、克服过度考试焦虑的办法、克服过度考试焦虑的办法