听樊登讲《意志力》有感.doc

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听樊登讲意志力有感原创 涵涵小语 在我们的生活中经常会有人提到意志力这个词，其实意志力并不是我们天生的，而是经过长大后不断的练习才有的。 今天下午的语文课上，谢老师让我们听了樊登老师讲的意志力这本书。这本书的作者是两个人，一位是心理学家安德斯，艾利克森，一位是科学家罗伯特普尔。他们两个人通过严谨的实验，生动的故事（事例）证实了“天才”和我们一样，只是他们在后期进行了意志力的强化训练。 事实证明，意志力是可以通过锻炼和培养的，他们曾经做过一个实验，就是找来三组人，让他们一个月里只练习做一件事。第一组这一个月只让他们坐直，第二组是每天记录自己吃的每一道饭菜，第三组是随便想干什么就干什么。一个月后作者本来以为第三组意志力会更强一些，没想到意志力最强的居然是一二组！这也让我们知道了习惯的养成能大幅提升意志力水平，不能设置过高的障碍，不断体会进步才能提升意志力的水平。 另外，一个人在过度劳累或心情烦躁时，可以吃一些甜品，因为糖可以给人提供能量，增强意志力，所以每天摄入一些糖，对我们培养和增强意志力也有好处。 所以以后如果我们想要提升意志力，不要定很多目标，一个目标就是最好的选择，因为它可以让我们把自己的意志力专注到一件我们想干的事情上去。第 2 页 共 2 页