武术复习资料总结.doc

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1、武术复习资料总结武术复习资料总结武术复习资料总结一、名词解释1、武术：是以技击动作为主要内容，以功法、套路和搏击为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。2、长拳：它以拳、掌、勾为其主要手型和弓步、马步、扑步、虚步、歇步为其基本步型，并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折、跌扑滚翻等动作和技术组成的姿势舒展、动作灵活，快速有力、节奏鲜明的拳术。3、南拳：是一种流传于我国南方各省节短势烈的拳术，其动作朴实刚劲、步法稳固、拳势激烈，常以发声吐气助长发力4、散打：是两人按照一定的规则使用踢、打、摔、拿等方法制胜对方的竞技项目。5、套路运动：是武术动作以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规例编成

2、的整套练习形式。6、功法运动：功法运动是以单个武术动作作为主体练习，以达到健体或增强某方面体能的运动。二、填空题1、四击指：踢、打、摔、拿。八法指：手、眼、身、步、精神、气、力、功十二形动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁。2、武德提出的最早时间是：春秋时期中国武术在明清时候最繁荣，繁荣的标志是A、拳种和流派的形成B、无数内功的形成C、武术套路的形成D、内家拳的出现E、对武德的明确要求3、套路运动主要包括哪些拳术、器械、对练、集体表演。4、武德最早建立于春秋时期，在左传宣公十二年中最先看到5、“长拳”一词出现在明朝戚继光的纪效新书.拳经

3、捷要篇中。6、中国武术期刊在哪些机构编辑？答：中国体育报业总社7、左揽雀尾有几种组成：4种（、捋、挤、按）8、上海精武会成立于1910年9、截拳道的创始人是李小龙10、华佗创超了五禽戏10、国际武术联合会成立于1990年10月，地点：北京11、长拳、南拳、刀、枪、剑棍，成人不得少于1分20秒，太极拳5-6分钟。12、直摆性腿法有：正踢腿、外摆腿、里合、侧踢腿、里合加外摆13、中国武术协会成立于1956年的北京14、象形拳有哪几种：象形、取意两种15、武术起源于我国远古祖先的生产劳动，和当时生产力极其低下的因素有关。16、中国武术1936年参加奥运会。17、1950年中华全国体育总会召开了武术座

4、谈会，倡导发展武术运动。18、首届国际武术邀请赛1985年在西安举行。19、1997年的中国武术段位制在1998年批准颁布实施。20、运动路线错误扣0.1分三、简答题1、南拳的特点是什么？答：动作朴实刚劲、步法稳固、拳势激烈，长以发声吐气助长发力。2、太极拳左揽雀尾的动作方法？答：转体撒手抱手收脚转体上步弓步棚臂转体摆臂转体后捋转体搭手弓步前挤后坐引手弓步前按3、集体表演是什么样的形式？答：是以六人以上的徒手或器械集体演练，可变换队形与图案和采用音乐伴奏，要求队形整齐，动作协调一致。4、太极拳的运动特点？答：太极拳是一种柔和缓慢轻灵的拳术，它以、捋、挤、按、采、例、肘、靠、进、退、顾、盼、定、

5、为基本十三势，动作轻柔圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承，刚柔相兼。5、武术教学特点：（1）重视尚武崇德的思想教育（2）注重直观教学，以领做为主（3）结合攻防动作讲解示范（4）强调动作规范，突出不同拳种风格（5）注重内外兼修，提高演练技巧6、武术对服装的要求？（1）比赛时必须穿规定的服装（2）服装上不得有多余的附带物（3）鞋子为武术鞋或运动鞋7.武术有哪些特点？答：（1）动作具有攻防技击性（2）具有内外合一、行神兼备的运动特色（3）内容丰富多彩，具有广泛的适应性三、论述题:1、演练太极拳的姿势有哪些？答：（1）头部要求头部自然上顶，下颌微内收，颈部肌肉放松；运动中随着各种动作的进行，头

6、部在沿纵轴转动时，不能前倾后仰、左右歪斜；面部表情应自然，口轻闭，舌尖微抵上颚，用鼻呼吸。（2）上肢要求“沉肩垂肘”、“舒指塌腕”。“沉肩垂肘”是指练习时肩关节要放松、下沉，并有意识地使两肩向外引伸，肘尖下垂，不可外翻。两臂要保持弧形，不可过分弯曲与伸直。“舒指塌腕”是指做推掌时，手掌自然伸展，手腕微微下沉。总之，上肢动作要做到既舒松伸展又不绵软无力。（3）躯干部要求上体正直，以腰为轴带动两臂运动。胸部应做到“含胸圆背”。所谓“含胸”是相对长拳而言，练太极拳时不能挺胸，也不可使两肩前送使胸部内陷，应求其自然正直。“圆背”是指要放松胸背肌肉，两肩向外牵引，使背部略成弧形。腰部动作应注意松沉，不能

7、使上体前俯后仰、左歪右斜。运动中要以腰带臂，使两臂的动作随着腰的左右转动进行。（4）下肢要求虚实分明，进退轻灵。在练太极拳时，多是一腿负重多，一腿负重少，负重多者为实，负重少者为虚，须做到虚实分明，避免重心落于两腿之间（起、收势除外）；进退轻灵，即提脚落步要轻起轻落，前进用足跟着地，后退用脚前掌着地。无论是前进还是后退，都要求脚着地以后，身体重心再移过去，以保持全身动作的稳定与灵活。2、在武术教学中讲解方法有哪些？什么时候用完整示范和分解示范？答：武术教学的讲解方法：A、形象化讲解B、口诀化讲解C、单字化讲解D、术语化讲解采用完整示范的时间是：（1）对首次作为教学内容的武术动作（2）在具体进行

8、教学时，教学结构简单和难度不大的动作（3）对以有一定武术基础的学生所教的动作（4）完整示范有常速完整示范和慢速完整示范两种，根据教学的要求，教师可以选择一种或采用两种先后结合的方法。分解示范的时机：（1）结构和方向路线复杂繁难的动作（2）攻防因素较多的动作（3）具有顿挫性的动作，这类动作必须具备一些基本特征。3、武术套路的教学步骤?答：武术套路是由数十个动作组成，一般包含着动作的方向路线、架式结构、劲力特点、停歇顿挫、心志意向等要素。要使学生学会掌握整个套路动作，就要通过一定的教学步骤让学生逐步掌握动作的完整性。1弄清动作的方向路线主要通过教师的讲解示范，使学生获得感性认识，形成清晰的表象，然

9、后在教师慢速领做、学生模仿学习过程中，使学生初步掌握动作的运动方向、路线，以及手型、步型的变化。在教学中，对于架式步型可作一般要求，不必太低太工整。2要求动作姿势准确和工整在学生初步掌握动作的基础上，教师的示范领做速度相对加快，并通过反复练习来掌握动作姿势的准确与工整。在教学中，不必求动作的贯串完整，而是要在分解中去解决动作过程的准确与工整。3动作贯串完整通过教师的正常速度、连贯、完整的示范领做，带领学生把动作连贯起来完成，使学生掌握动作的完整性。在教学中，不仅要求动作与动作之间连贯完整，而且要求用力顺达、恰当，并能初步体会完整动作应有的手、眼、身、步的协调性。4分析体会动作的劲力、节奏、精神

10、、眼法等技巧教师对套路动作的劲力、节奏、精神、眼法等技巧的分析，使学生在反复练习中领会武术动作的特点，了解武术神形兼备的要求。在教学中，通过教师的正确示范和放映教学片，同时应强调套路演练的节奏、技巧和运动风格，然后在反复练习中，逐步使形体动作和心表意向结合起来，以便进一步达到神形兼备的要求。4、中学武术教学应注意哪些问题？中学武术教学必须根据学校场地、器材及中学生的心理、生理特点，采用相应的教法和手段才能收到预期的效果。教学中应注意：1合理安排教学内容中学每次体育课一般安排两个项目，武术运动中步型、步法较多，下肢负担大，所以另一个项目应以上肢运动为主，以便使学生上下肢都得到锻炼。2合理安排教学

11、时数教学时要考虑到低年级学生易兴奋、好动，但不能持久的心理特征，每节课中武术教学时数不宜过长。3合理安排准备活动内容准备活动要安排一些与本节课教材内容有关的动作，如基本手型、步型的转换与变化。这样既可节省整个教学时间，也加强了教学的连贯性。4以集体教学为主中学武术教学因为人数多，学生好动，给组织教学带来一定的难度。教师应以集体教学为主，便于全场控制，并要根据不同的教学内容，采用不同的教学手段和示范面。5精讲多练讲解要简明扼要。在练习时应以教师领做为主，使学生在模仿中加深对动作的理解和武术风格的形成。6静耗动作练习时间不宜过长少年时期，由于学生肌肉纤维较细，力量弱，耐力差，易于疲劳的生理特点，对

12、静耗动作如马步、弓步站立时间不宜过长。每段练习后，要采用原地踏步或便步走的形式，使肌肉得到适当放松。7加强安全教育攻防是武术的核心，能培养人勇敢顽强，御敌防身的本领，具有一定的国防意义。在学习攻防动作时，教师要认真考虑教学手段，而且还要向学生提出要求，以避免伤害事故的发生。8培养骨干利用课外活动时间训练骨干，让他们了解教学内容并提出要求，以便在课堂中协助老师，发挥武术积极分子作用。5、冲拳的技术要领、易犯错误和纠正方法？答：动作要领：挺胸、收腹、直腰，右拳从腰间向前猛力冲出，转腰、顺肩，在肘关节过腰后，右前臂内旋，力达拳面，臂要伸直，高与肩平；同时左肘向后牵拉。练习时左右手交替进行。易犯错误和

13、纠正方法：1、冲拳时肘外展，使拳从肩前冲出。纠正方法：强调肘贴肋运行，使拳内旋冲出。2、冲拳无力。纠正方法：强调紧握拳和肩下沉。冲拳时，前臂要内旋，动作要快速。3、冲拳过高或太低。纠正方法：可在练习人前面设一与肩同高的目标（如手掌），让他向目标冲击。扩展阅读：武术复习资料武术复习资料武术：是以技击动作为主要内容，以功法、套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。太极拳：是一种柔和缓慢轻灵的拳术。武舞：是原始社会时期人们将宗教祭祀、教育、娱乐以及搏斗训练集于一体的活动方式。套路运动：是指以技击动作为内容，以拱手进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化为编成的组合及整套练习。集体演练：

14、指多人徒手、器械或徒手与器械同时进行演练的套路形式。器械运动：是指手持武术兵器进行练习的套路运动。可分为长器械（抢、棍、大刀、朴刀）；短器械（刀、剑、锏、鞭）；双器械（双刀、双剑、峨嵋刺、铁筷子）；软器械（九节鞭、三节棍、绳镖、流星锤）；武德：即武术道德。是指在从事武术活动群体中形成的对习武者行为规范要求的综合。武术竞赛场地：个人项目14米长，8米宽；集体项目的场地为长16米、宽14米。场地四周内沿，应标明5厘米宽的白色边线。场地的地面空间高度不少于8米。两个比赛场地之间的距离6米以上。竞赛按类型可分为：个人赛、团体赛、个人及团体赛。按年龄可分为：成年赛、青少年赛、儿童赛。竞赛项目：长拳、太极

15、拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术、太极剑、南刀、南棍、传统拳术、传统器械、对练项目和集体项目。武术套路各项目评分均为10分制。自选项目动作质量分为5分（A组），演练水平分为3分（B组），难度分为2分（C组）；传统项目或无难度的自选项目动作质量分为5分（A组），演练水平分为5分（B组）。基本手形：拳、掌、勾基本手法：冲拳、栽拳、劈拳、砸拳、鞭拳、贯拳、抄拳、穿掌、架掌、按掌、亮掌、插掌、撩掌、挑掌、劈掌、砍掌、推掌、拍掌、抡臂、顶肘、盘肘、搂手、架肘、勾手、缠手、单鞭、搬拦捶、海底针、揽雀尾、双峰贯耳、如封似闭、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、金鸡独立简答：一、写出15个24式太极拳的动作预备、起

16、势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左右拦雀尾、右拦雀尾、单鞭、云手、单鞭、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左右下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势二、武术特点和作用1、（1）动作具有攻击技击性（2）具有内外合一、形神兼备的运动特色（3）内容丰富多彩、具有广泛的适应性2、（1）壮内强外的健身作用（2）提高防身自卫能力（3）培养道德情操的教育作用（4）娱乐观赏，丰富文化生活（5）交流技艺，增进友谊三、简述中国武术的起源和发展中国武术在华夏土地上延绵了数千年，历史悠久并植根于民间，它来源于人们的生产实践、军事战争和社会活动，在

17、中国文化的长期熏陶和哺育下，具有鲜明的民族文化特色，世代相传，历久而不衰逐渐成为民族传统体育项目。四、武术的分类（简单分类表）（1）功法运动：内壮功；外壮功；轻功；柔功；（2）套路运动：单练（拳术、器械运动）；对练（徒手对练、器械对练、徒手与器械对练）；集体演练（6人以上，徒手、器械或图授予器械同时进行演练）（3）搏斗运动：散打；推手；短兵；长兵论述一、抱拳礼的含义行礼的方法是：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。武术散手在戴拳

18、套练习和比赛时，可模拟似地行抱拳礼，两关套合抱于胸前即可。抱拳礼的具体涵义是：（1）左掌表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操。屈指表示不自大，不骄傲，不以“老大”自居。右拳表示勇猛习武。左掌掩右拳相抱，表示“勇不滋乱”，“武不犯禁”，以此来约束、节制勇武的意思。（2）左掌右拳拢屈，两臂屈圆，表示五湖四海（泛指五洲四洋），天下武林是一家，谦虚团结，以武会友。（3）左掌为文，右拳为武，文武兼学，虚心、渴望求知，恭候师友、前辈指教。二、武德武德：即武术道德。是指在从事武术活动群体中形成的对习武者行为规范要求的综合。它包括从事武术活动的人在社会活动中所应遵循的道德规范和所应具有的道德品质。武德

19、协调着习武着之间的人际关系，影响着习武者的各类活动，包括心性修养、道德作风、精神境界和武术礼仪，贯穿于拜师择徒、教武、习武、用武的全过程，是社会伦理道德思想在武术这一特殊领域的具体运用，即强调练武与修身的统一，使尚武与崇德成为密不可分的两个方面关于武术的道德规范，不同的历史时期和不同的拳种门派有不同的要求。传统的武德归纳起来大致包括：习武者在生活处事、选择拜师、授艺习武、施武用武等方面。当前，我们提倡的武德要把习武同弘扬祖国文化联系起来，培养强烈的民族自豪感，维护中华民族的尊严，建立起新型的社会主义道德观，形成热爱祖国、热爱人民、忠诚党的武术教育事业，以国家和集体利益为重的物的思想。第 11 页 共 11 页