江苏省中小学教师心理健康知识考试(共15页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上2014年江苏省中小学教师心理健康知识网络竞赛1、下列哪些行为属于心理健康的范围 ( D )A能极力满足个人的需要B对自己有过高的评价C为维持自己的心理平衡，极力宜泄自己的情绪D有充分的自我安全感2、下列哪种心理属于健康心理 ( D )A抑郁情绪 B不愿与人交往C经常感觉自己无能 D遇到困难时，能积极克服困难3、心理健康在社会交往中可表现为 ( C )A经常与素不相识的人十分热情地交谈表现为十分兴奋的状态B对同事、好友无缘无故地表现为冷漠、漠不关心C有自己喜欢与不喜欢的人D接触异性时经常表现为紧张的情绪4、有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，这是指 ( A )

2、A人的心理活动的周期节律性 B环境适应力C心理自控能力 D社交能力5、有些人，在很紧张的时候，总会把手指放到嘴里，或者啃指甲，这种反应被称为（B）。A、逃避 B、退化 C、固着 D、幻想6、许多同学感到周围缺少真情，缺少亲朋好友，就到网上寻求网友聊天。这种现象说明这些学生主要遇到（A）。A、人际交往挫折 B、情感挫折 C、人生发展挫折 D、学业挫折7、 吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防卫方法，称为( B )A 否认作用B 合理化作用C 投射作用D幻想作用8、大学生心理健康日5.25的谐音是（A）A.我爱我 B.我是我 C.我要我 D、我和我9、由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某

3、种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是（ D ）A.快乐 B.悲哀 C.愤怒 D.恐惧10、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（D ）。A、 改善交往情境 B、向对方施以恩惠 C、 增加交往频率 D、 向对方作自我表露11、 以下不利于睡眠的是(D)A 睡房较暗 B.定时运动 C.每晚定时上床睡觉 D.临睡前运动12、不属于个性心理特征的是（D）A能力 B气质 C性格 D智商13、心理咨询的基本原则是 ( C )A.替来访者做决定 B.有条件的尊重来访者C.为来访者保密 D.对来访者的行为作道德判断14、心理咨询的场所应在 ( C )A.咨询员家中 B.双方商定的茶馆C.咨询室 D.来访者家

4、中15、按照心理学的观点，大部分心理问题来源于 ( D )A.家庭内部 B.社会环境C.人际关系的处理 D.自身的内部冲突16、在心理咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是( B)A.电话咨询 B.面对面 C.专题咨询 D.互联网咨询17、咨询师与来访者的咨询关系类似于( D )A.医生与患者 B.教师与学生 C.上级与下级 D.朋友与朋友18、咨询师与来访者的咨询关系在行为方式的表现为 ( C )A.支配服从 B.独立依赖 C.平等平等 D.主动被动19、当天识记的外语材料，最好在（ A ）内进行第一次复习，保持效果较好。A 24小时内 B 第二天 C 第三天 D 第二周20、“悲喜交加

5、”，“百感交集”是人的情绪和情感的（ A ）的表现。A复杂性和矛盾性 B稳定性 C可变性 D生理性21、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（ C）A 刻板印象 B 社会吸引 C 从众 D 服从22、你认为“大一综合征”（即大一学生产生的空虚，焦虑，失眠等症状）下列不是产生诱因的是（ D ）A.理想与现实的落差 B. 对新环境的适应力弱C.优势地位的丧失 D.生活过度挥霍而产生罪恶感23、“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”这表明了一个人意志品质的（ D）。A.自觉性 B.果断性 C.自制性 D.坚持性24、考试焦虑主要属于（A ）方面的问题。A.情绪

6、 B.气质 C.性格 D.行为25、下列陈述不能增强挫折承受力的是：( A )A.避免类似情境 B.总结经验教训 C.调节抱负水平 D.建立和谐的人际关系26、我校心理咨询中心的电话是( A )A. B. C. D. 27、利他主义的表现（ C ）A. 人不为我，我不为人 B. 人为财死 C.辛苦我一个，幸福十万家 D.逃避责任28、动机和兴趣产生的基础是（ C ）A.感知 B.实践 C.需要 D.教育29、大学生心理健康日是( A )?A. 5.25 B. 5.26 C.4.25 D.6.2630、智力是以（ B ）为核心。A.观察力 B.思维力 C.注意力 D.记忆力31、勤奋、懒惰、谦虚

7、、骄傲，这些反映的是（ C ）特征.。A.能力 B.气质 C. 性格 D. 情感32、认为有人在议论他，街上的人及汽车上的人都用异样的眼光看他，这可能是( B )A.超价观念 B.关系妄想 C.幻觉 D.错觉33、个性中最重要、最核心的组成部分是 （ C ）A 能力 B 气质 C 性格 D 动机34、气质类型（ D ）A 有好好坏 B 都是好的 C 都是坏的 D 无好坏之分35、有的学生在上课时讲小话、做小动作，这是（ C ）A 注意的转移 B 注意的分配 C 注意的分散 D 注意的起伏36、人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式为( D )A.喝酒 B.吃大量的东西C.压抑负性的情绪 D.和朋友

8、倾诉37、（ A）是人的活动、行为的基本动力和个性积极性的源泉。A需要 B动机 C兴趣 D信念38、 心理异常按程度由轻到重排列，应为 (D)。A心理障碍，心理疾病，心理问题 B心理疾病，心理问题，心理障碍C心理疾病，心理障碍，心理问题 D心理问题，心理障碍，心理疾病39、 一个人能否进入催眠状态，主要取决于什么？（ D ）A年龄 B性别 C意志 D 受暗示性40、有人不可自控地思考“天上的白云为什么不会掉下来？”，这是强迫症中的（B）。A.强迫行为 B.强迫观念 C.强迫情绪 D.强迫情结41、某人失恋时用写诗来抒发心中的苦闷，最后却因此成为一名优秀的诗人，这是（ C ）作用。A反向作用 B

9、合理化作用 C升华作用 D潜抑作用42、关于自卑感，以下哪种说法是错误的 （A）。A、自卑的人热衷于与人比较，而对自己的期待却很低。B、自卑的人往往对自己缺乏客观、清醒的认识，无法悦纳自己。C、自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定。D、对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一。43、针对“孤僻”的个体，最好的方法是建议他（D）。A胸怀宽阔 B要有坚定的信念 C淡化个人得失 D主动与人交往44、不属于失眠的表现是（D）。A入睡困难 B睡眠中途转醒后入睡难 C早醒后想睡睡不着 D起得早45、下列选项中，表述不正确的是（B）。A.压力是由不良刺激引起的B.挫折不仅会给人带来不愉快的情绪体验，而且会

10、对人产生负面的影响C.对引起焦虑的生活事件的评估，可以是客观的，也可以是主观的D.人类最主要的压力源是环境46、先入为主是强调（A）的作用。A.第一印象 B.自利偏差 C.主观性 D.近因效应47、向别人讲心理话，坦率地表白自己，称为(A) 。A.自我暴露 B.自我呈现 C.自我推销 D.自我包装48、成语杯弓蛇影是心理学中的什么现象(D)。A.功能固着 B.幻觉 C.思维定势 D.错觉49、人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是（C）。初中时期 B.高中时期 C.大学时期 D.成年期50、大学生常见的情绪障碍不包括（D）。焦虑症 B.抑郁症 C.疑病症 D.精神分裂症51、我国20世纪90年

11、代，存在心理问题的大学生比例占（B）。A.1620 B.3034.4 C.37.9 D.64.452、近年来，成为大学校园一大杀手的是（D）。A.焦虑症 B.疑病症 C.恐怖症 D.抑郁症53、最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是（C）。A.环境适应 B.自我评价 C.人际关系状况 D.情绪健康68、从内54、从内容上看，自我意识可以分为生理自我，心理自我和（C）。A.理想自我 B.现实自我 C.社会自我 D.投射自我55、大学生个体自我意识迅速发展并趋向成熟的关键时期是（B）。A.少年期 B.青年期 C.成年期 D.中年期56、总是忙忙碌碌、竞争意识强烈，又易发怒，这种人格特征是

12、（A）所具有的。A.A型人格 B .B型人格 C .C型人格 D .D型人格57、某学生活泼、好动、乐观、灵活，喜欢交朋友，爱好广泛，稳定性差，缺少毅力，见异思迁。他的气质类型属于( A ) 。A. 多血质 B. 胆汁质 C. 粘液质 D. 抑郁制58、根据弗洛伊德的人格理论，自我遵循（C）行动。A 快乐原则 B 道德原则 C 现实原则 D 本能原则59、有的同学遭遇失败后，便会认为自己“没用，什么也干不成，是个废物，窝囊废”，这种想法属于哪种不良认知（C）。A、绝对化 B、糟糕至极 C、过分概括化 D、乱贴标签60、（B）已成为决定大学生学习效果及其日后职业生涯发展的基本素质。A、远大理想

13、B、自主学习能力 C、持之以恒的毅力 D、知识迁移能力61、关于考试焦虑下列说法错误的是（C）。A、高度的焦虑只有同高度的能力相结合才能促进学习。B、适度的焦虑有利于考试。C、没有焦虑十分有利于考试水平的发挥。D、使用闭目养神法、凝视法等可以缓解考试焦虑。62、（C）是引起和维持注意的一个重要内部因素，是学习过程中的一种积极的心理倾向。爱因斯坦称其为最好的老师。A、动机 B、诱因 C、兴趣 D、自我效能感63、（A） 是人际交往的第一原则。A.平等原则 B.尊重原则 C.诚信原则 D.互利原则64、（C）是指由于一些客观条件的限制和认识上的偏差，认为自己在某个方面或某几个方面都不如别人，从而产

14、生轻视自己、失去信心、畏缩的一种情绪体验。A.习得性无助 B,妒忌 C.自卑 D.害羞65、根据心理学（B）在人际交往中所产生的心理定势作用，在与陌生人交往中，大学生要注意给人留下良好的第一印象。A.晕轮效应 B.首因效应 C.近因效应 D.标签效应66、（A）是一种最简单、最直接表示对他人友好的一种方式。A.微笑 B.打招呼 C.点头 D.鞠躬67、在人际距离中，（A）属于亲密区。A.0.5米以内 B.0.51.2米 C.1.2-3.7米 D.3.7米以上68、在人际距离中，（C） 属于社交区。A.0.5米以内 B.0.51.2米 C.1.2-3.7米 D.3.7米以上69、在人际距离中，（

15、D）属于公共区。A.0.5米以内 B.0.51.2米 C.1.2-3.7米 D.3.7米以上70、在人际交往中，（B）属于个人区。A.0.5米以内 B.0.51.2米 C.1.2-3.7米 D.3.7米以上71、言语交往，首先应学会（C）。A.表达 B.沟通 C.倾听 D.尊重72、（A）是恋爱最为积极的目的和结果。A.爱情 B.性 C.情感交流 D.婚姻73、真正的爱情有着自主性、互爱性、排他性、（B）四个特征。A.狂热性 B.持久性 C.自然性 D.本能性74、职业生涯的基础是（D）A.心理开发 B.生理开发 C.智力开发 D.潜能开发75、大学生属于哪一阶段（B）A成长阶段 B探索阶段

16、C确定阶段 D维持阶段76、毕业生对自己的能力和品质评价过低，属于什么问题（C）A抑郁消沉 B人际交往困难 C自我认知缺失 D谨小慎微77、就业指导课的核心内容是（A）A职业生涯规划 B职业发展规划 C生涯路线的选择 D人生目标的修正78、大学生喜欢在公共的场合以各种方式表现自己，期望赢的周围人，尤其是老师和异性的赞许，但若身边的“对手”很强大，大学生很容易受挫。这种挫折是由（D）引起的。A、动机冲突 B、角色转换不适应 C、自由与自律的冲突 D、自尊与自卑的冲突79、 EQ指的是（A）。A、情商 B、逆境商 C、智商 D、什么都不是80、水浒说“林冲听说自己的内人被人欺辱，本想狠狠地打那人，

17、但是调戏他内人的是当今高太尉之子，便不敢下手，于是将一肚子气统统发往家具什物，打碎家具，掀翻桌椅。这种行为属于（D）。A、逃避 B、固着 C、退化 D、转向攻击（二）多选题（共40道）1、人的心理是（AB）。A 脑的机能 B 客观现实的反映 C 大脑活动产品 D 一种客观的现象2、（AC）的现象属于感觉适应。A 入芝兰之室久而不闻其香B 电灯灭了，眼睛里还看到亮着的灯泡的形状C 从亮处到暗处，开始看不到东西，要过一段时间才能看到D 绿叶陪衬下的红花看起来更红了3、人对时间的估计可以根据（ABCD）。A 日出日落的交替 B 一年四季的变化C 生理活动的周期性变化 D 心理活动的周期性变化4、（A

18、B）等都是心理定势的表现。A 把13放在英文字母中间常会把它读成B，而把它放到阿拉伯数字中间会把它读成13B 老师对某位同学印象好，阅卷时会不自觉地多给他几分C 一个人因为与我的朋友长得很像，我就把这个人当成了我的朋友D 天气预报说明天下雨，我早晨带着伞去上班5、注意离开了心理活动所要指向的对象而被无关的现象吸引去的现象叫（BD）。A 注意的转移 B 分心 C 注意的范围 D 注意的分散6、智力（ABCD）。A 是人的认知能力B 是从事任何活动都必须具备的最基本的心理条件C 包括观察力、记忆力、理解力和思维力等D 智力的核心是思维力7、通过心理咨询，我们可以在（ABCD）等问题上得到帮助。A学

19、习问题 B、情绪压力问题 C、人际交往问题 D、恋爱问题8、弗洛伊德把人格分为(ABC)。A超我 B. 本我 C. 自我 D. 他我9、可以通过(ABCD)等方式进行心理咨询。A网络 B 书信 C 电话 D 面谈10、自我发展咨询的内容包括(ABCD)等。A生涯规划 B.人格完善 C素质提升 D自我管理11、身势语主要有（AB）。A.手势 B.体态 C.人际距离 D.言语12、大学生挫折的社会支持来自哪些方面（ABCD）。A、开展心理咨询 B、注重培养“幸福品质”C、加强个体积极的心理指导 D、创设挫折情境，锻炼意志13、影响人际吸引的因素有（ABCD）。A.个人特质：热情、能力、外表的吸引力

20、B.相似性：态度、价值观等的相似C.互补性：D.熟悉性：14、你认为“大一综合征”（即大一学生产生的空虚，焦虑，失眠等症状）产生的主要原因有哪些？（ABC）。A.理想与现实的落差 B. 对新环境的适应力弱C.优势地位的丧失 D.生活过度挥霍而产生罪恶感15、新生入校，独立是第一关，独立应该从哪些小事做起？（ABCD）。A.整理好自己的“领地” B.规划好自己的时间C.熟悉周围的环境 D.初步建立社交圈子16、 常用的鉴别心理健康问题的标准包括（ABCD）。A.个人经验标准 B.社会文化标准 C.症状检查标准 D.数理统计标准17、常见的情绪障碍包括（ABC）。A.焦虑 B.强迫 C.恐怖 D.

21、精神分裂18、 进行自我心理保健的基本要求包括（ABCD）。A.自我意识良好 B.社会功能良好 C.社会支持良好 D.价值观合理19、下列属于人格基本特点的是（ABCD）。A 独特性 B 稳定性 C 整体性 D功能性20、大学生健全人格的内涵应包括下列（ABCD）方面。A 正确的自我意识 B 良好的情绪控制能力 C 和谐的人际关系D 乐观的生活态度21、大学新生的心理适应策略有哪些（ABCD）。A、重新进行角色定位，树立目标 B、悦纳自我C、合理表达自己的感受 D、学会交往22、良好的择业心态主要表现在哪些方面（ABCD）。A、避免从众心理 B、确定适当的职业目标 C、避免理想主义 D、克服依

22、赖心理23、遇到情绪困扰时，下面哪些方法可以合理地调整或缓解情绪（ABD）。A、向亲人、老师或者朋友诉说 B、寻求专业心理咨询师的帮助C、任凭自己胡思乱想 D、把一切写下来，借此整理自己的思绪24、关于适应，下列说法正确的是（ABC）。A、“物竞天择，适者生存”是自然界所有生物的生存法则。B、当环境发生变化时，个体就会面对适应问题。C、适应是智慧的本质，是有机体与环境间的平衡运动。D、适应就是改变外部环境以是适应自己的生存。25、下列关于“知识”的说法正确的是（ABD）。A、“知”是对信息的接收，“识”是对信息的消化和处理。B、知是接受别人的东西，识是自我加工和运作。C、中学生学习重在求识，大

23、学生的学习重在获知。D、知带有继承性，识带有创造性。26、下列关于学习的说法，正确的是（AC）。A、学习只靠外部激励则不会长久，更需靠内在的动力。 B、学习动机越强越好。C、学习动机受到学校、家庭、社会和个人因素的影响。D、大学生学习活动中产生的许多困惑与问题，与学习方法、学习习惯没有关系。27、大学生的综合素质包括（ABCD）。A、专业素质 B、思想道德素质 C、文化素质 D、身心素质28、关于学习策略的说法，正确的是（ABC）。A、学习策略是可教的。B、培养大学生的学习策略可以从教与学两个方面考虑。C、学习策略的运用具有高低水平之分。 D、机械的背诵和朗读属于高级的学习策略。29、下列哪些

24、是良好的学习方法和学习习惯（ABCD）。A、科学合理的时间管理。 B、考虑自己的个性，及时消除焦虑。C、培养自我监控的学习能力。 D、擅于自我激励。30、人际交往的心理功能包括（ABCD）。A.信息沟通功能 B.心理保健功能 C.自我完善功能 D.心理调节功能31、大学生人际交往的特点有（ABCD）。A.交往愿望强烈 B.交往相对简单稳定 C.感情色彩浓厚 D. 交往理想化32、大学生人际交往的原则有（ABCD）A.平等原则 B.尊重原则 C.宽容原则 D.诚信原则33、大学生克服人际交往中的自卑感，应做到（ABC）。A.要客观的进行自我分析 B.要进行积极的自我暗示、自我鼓励C.要积极与他人

25、交往 D.善于转移注意力34、大学生克服人际交往嫉妒感，应做到（ABCD）。A.正确看待别人的长处和能力 B.善于调整目标C.保持良好的心态 D.善于转移注意力35、影响职业生涯发展的外部环境因素包括（ABCD）A企业的发展 B家庭的期望 C社会的需要 D科技的发展36、影响大学生职业生涯发展与规划的原因（ABCD）A就业形势严峻 B缺少职业生涯指导C对自我的认识不足 D对外围环境认识的缺失37、耶克斯一多德森定律表明，各种活动都具有最佳动机水平，而且动机最佳水平随任务难度的不同而有差异，具体表现为 （ABC）A在低难度任务中，处于较高动机水平的工作效率最高B在中等难度任务中，处于中等动机水平

26、的工作效率最高C在高难度任务中，处于较低动机水平的工作效率最高D在高难度任务中，动机水平的高低与工作效率无关38、下列选项属于大学生常见的挫折反应的是（ABCD）。A、冷漠 B、焦虑 C、攻击 D、幻想39、关于归因，下列说法正确的是（AB）。A、归因可以分为：内归因和外归因。B、正确的归因是应付和解决问题的必要基础。C、倾向于外归因的人，习惯的认为支配自己成功失败和前途的原因是本身的能力和技能以及自己的努力程度等。D、内部归因是我们所提倡的。40、大学生中容易导致挫折的心理冲突包括（ABCD）。A、强烈的交往需要和孤独感的冲突。 B、期望与现实的冲突C、自由与自律的冲突 D、独立与依赖的冲突

27、（三）判断题（共30道）1、判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。（ ）2、心理不健康与心理健康并非泾渭分明的对立的两极，而是一个连续的状态。（ ）3、去学校心理咨询中心咨询的人，都是有心理疾病的人。（ ）4、心理压力总是有害的。（ ）5、同样的不幸事件会因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。（ ）6、动机水平越高，工作效率就越高（ ）7、当刺激事件打破了有机体现有的平衡或超过了个体的能力所及，个体就会感受到压力。（ ）8、人的人格、智力、心理特质与态度、兴趣一样是随时变化的 （ ）9、大学生心理问题主要集

28、中在学习、就业、人际交往、情感等问题上 （ ）10、自我暗示是一种对自己施加某种影响，从而调整心境，情境和加强自我意识的方法。（ ）11、激情是一种消极的情绪状态。（ ）12、情感是情绪的外在表现,情绪是情感的本质内容。（ ）13、当认知和情感不一致时,一般是认知将决定人的行为。（ ）14、对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。（ ）15、对职业成就的影响，兴趣的作用更大于性格和能力因素,这说法对吗?（ ）16、心理发展的顺序是不可逆转的，不可超越的。（ ）17、如果说粗心大意是稳定的个性特征，漫不经心则是暂时的心理状态。（ ）18、到大学阶段，学生的理解识记已高度发展了，机械识记几

29、乎不存在了。（ ）19、有良好的道德动机，就会表现出适当的道德行为方式。（ ）20、动机强度与解决问题的效率有密切关系，动机越强，解决问题的效率越高。（ ）21、人的面部表情是个体通过后天模仿，学习而获得的，与先天遗传关系不大。（ ）22、良好的性格能弥补能力的不足。（ ）23、能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。 ( ）24、梦是一种不正常的生理和心理现象，应该引起重视。（ ）25、上网成瘾全称是“互联网成瘾综合症”，是一种心理障碍。（ ）26、气质类型不决定一个人成就的高低，但能影响工作的效率。（ ）27、智力水平越高，心理水平越高。 （）28、求助者对咨询工作的期望越高越

30、好，因为这有助于增强治疗效果。（）29、心理咨询师不应该帮助求助者解决具体的困难，而应该帮助他们自己去面对问题。（）30、心理咨询中，尊重意味着接纳一个人的优点和缺点，甚至一些不合理的、愚蠢的思想和行为。（ ）（四）简答题及参考答案（共20道）1、心理健康的概念:心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。心理健康是指人的智力正常、情绪良好、意志健全、行为协调以及反映适度、人际关系协调、心理活动符合年龄特征的心理状态。2、有心理问题是见不得人的吗？这是人们认识的一种误区，有人对它有一种神秘感，而实际上，心理问题是一个人独特的心理世界里脆弱、

31、消极的一面，在每个人的身上都会发生，就像感冒发烧一样，不是见不得人的，当感冒发烧时我们要打针吃药，遇到心理问题也一样，我们要懂得接受与面对，主动寻求帮助。如果心理问题被一再拖着不予解决，压抑的结果会导致两种可能，一是形成不正确的问题解决方式，导致严重的心理障碍并发症；二是终身不爆发，形成性格缺陷，影响处事方式和主观幸福感。所以解决心理问题不是无病呻吟，而是人生存和发展的必需。3、心理问题和精神病是一回事吗？心理问题是心理学范畴，属于咨询与治疗的对象；精神病是医学范畴，必须药物治疗。 “心理问题”与“精神病”是两个不同的概念，精神病患者会出现幻觉，如幻听、幻视等，社会功能严重受损，治疗时间相对较

32、长。而有心理问题的人不会出现幻觉，社会功能和自知力方面状况良好。部分存在一般心理问题的人会通过自我调节而自愈。4、心理咨询就是聊天吗心理咨询是以交谈为主要形式，不是普通的聊天,是融合心理咨询专业技术在里面的专业对话.5、你知道“5.25大学生心理健康日”的来历吗？2000年5月，在北师大心理学院（原心理系）团总支、学生会的倡议下，北京团市委将每年的5月25日确立为“北京大学生心理健康日”。2004年团中央、全国学联向中国大中学生发出倡议，把每年的5月25日（谐音“我爱我”）确定为全国大中学生心理健康日。倡导大学生关注自身心理健康、珍爱自我、追求更高生活质量。6、大学生心理发展的特点是什么？我国

33、普通高校大学生的年龄大多在18岁至23岁之间，属于青年初期末和青年中期。就大学生整体的心理发展来看，他们正处在迅速走向成熟而又未真正成熟的水平上，这在他们心理活动的各个方面都有明显反映，并由此形成了不同于中学生和一般社会青年心理发展的基本特点。（1）自我意识逐步增强但发展不成熟。（2）情感情绪日益丰富但波动较大（3）容易接受新的事物但相对缺乏辨别真伪的能力。（4）性意识觉醒但处理相关问题的知识、能力却较为欠缺。（5）抽象思维迅速发展但思维易带主观片面性。（6）意志水平明显提高但不平衡、不稳定。7、大学生心理健康的标准是什么？（1）能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。（2）能保持正确的自我意识,

34、接纳自我。自我意识是人格的核心,指人对自己与周围世界关系的认识和体验。（3）能协调与控制情绪,保持良好的心境。心理健康者经常能保持愉快、自信、满足的心情,善于从行动中寻求乐趣,对生活充满希望,情绪稳定性好。（4）能保持和谐的人际关系,乐于交往。（5）能保持完整统一的人格品质。心理健康的最终目标是保持人格的完整性,培养健全人格。人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展。（6）能保持良好的环境适应能力包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。（7）心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征,一般都是心理不健康的表现。8、大学生经常咨询什么样的

35、问题？大学生心理咨询的主要问题是有关个人发展的问题，这类咨询也叫发展性心理咨询。主要涉及：（1）环境适应问题。（2）学习问题。学生的主要任务是学习，学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。（3）人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。（4）恋爱与性心理问题。大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可避免的。（5）性格与情绪问题。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。（6）神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症

36、的临床表现症状。9、常见心理防御有哪些？心理防御的种类有很多，主要包括：（1）否认，对现实的否认或对自己情绪的否认，掩耳盗铃就属于这一类的防御方式。（2）固执，不论自己的主意是否正确都坚持，也是一种任性的表现。（3）转移，把情感、欲望或行为从原本有的发展阶段转移到其它事物上，比如，在外面受了批评，回家来对家长发脾气。（4）合理化，就是为自己的不良动机开脱和找借口，或对失败进行可接受的解释，阿Q精神胜利法就是典型。（5）外投射，将自己内心不为外界所接受的想法、欲望、情感归咎于他人。比如，一个恨别人的人，确信他恨我。（6）升华，自己把那些可能是不道德或违反伦理的强烈的潜意识欲念，以社会较能接受的形

37、式表现出来，从而得到社会的认可和赞同。(7) 退行，是指当人们遇到挫折时，放弃已经习惯的成人方式，而恢复使用早期幼稚的方法去回避现实，摆脱痛苦。10、从众现象一则笑话这样说到，一日闲逛街头，忽见一长队绵延，赶紧站到队后排队，唯恐错过什么购买紧缺必需品的机会，等到队伍拐过墙角，发现大家原来是排队上厕所，才不禁哑然失笑，这就是从众闹出的笑话。从众指个人的观念与行为由于群体的引导或压力，而向与多数人一致的方向变化的现象。用通俗的话说从众就是“随大流”可以表现为在临时特定情境中对占优势的行为方式的采纳，也可以表现为长期性的对占优势的观念与行为方式接受。11、晕轮效应许多青少年因崇拜某位明星的某些特征，

38、比如长相，歌声，于是就不顾一切模仿明星的行为，搜集他们用过的一切东西，其实这就是晕轮效应在作怪。晕轮效应就是一种以偏概全的倾向，即人们在对一个人的某种特征形成好的或坏的映像后，倾向于推论该人的其他方面的特征，平时说的“爱屋及乌”就是晕轮效应的一个突出表现。12、粘鱼效应水池里养着一群鱼，由于缺乏外界刺激，这些鱼变得死气沉沉，容易死亡，渔民偶尔把几条粘鱼放入鱼缸里，却发现一个很奇怪的现象，由于粘鱼很喜欢挤来挤去，所以整个水池的鱼都被带动起来而显得生机勃勃，于是渔民习惯于放几条粘鱼在鱼缸里增加全体鱼的活力与寿命。13、 怎样克服挫折感？生活中挫折无处不在、逆境无时不有，但挫折感会让人丧失信心和勇气

39、，所以面对挫折，我们要学会积极应对。（1）遇到挫折时要冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出受挫的原因、采取有效的补救措施。（2）确立合适的目标，在实现目标的过程中及时调整自己的目标。要考虑自己的优势，确立适合于自己的奋斗目标，全身心投人工作之中。如果在实施过程中，发现目标不切实际，前进受阻，则须及时调整目标，以便继续前进。著名剧作家曹禺年轻时一心想当医生，三次投考北京医学院都名落孙山，随后他转向搞戏剧，终于取得了巨大成功。（3）要善于化压力为动力。适当的压力能够有效地调动机体的积极因素。要有一个辩证的挫折观、经常保持自信和乐观的态度。挫折和教训使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才

40、最终造就了成功。14、大学生如何增强学习动机？（1）要认识到学习的重要性。（2）面对并接受现实。（3）端正学习态度，要树立正确的人生观和价值观。学习的成就要以为社会所创造的价值来衡量，而不能单单以个人所得回报的大小来衡量。 （4）要纠正错误的归因。有些学生把能考上大学归结为自己的能力和努力，而把毕业后的出路归结为“关系和运气”，这种归因显然是不正确的。（5）培养学习的兴趣。兴趣是培养的结果，原来没有兴趣的事务，经过培养也可以产生兴趣。心理学的研究表明，间接的兴趣可以转换成直接的兴趣，关键是人们具有高度的社会责任感，使个人的兴趣服从祖国的需要，到了一定的时候，原来没兴趣的需要就变成了有兴趣的活动

41、。15、心理压力消除法（1）换位思考。当个体在认识、思考和评价客观事物时，要注意从多方面看问题。如果从某一角度来看，可能会引起消积的情绪体验，产生心理压力，这时只要能够转换一个角度，就会看到另一番情景，心理压力可能迎刃而解。（2）一吐为快。向知心朋友倾诉你的感受，或把你的感受写成信，然后扔到一边，给自己留有一定的“忧虑”的时间，随后再去解决。（3）接受帮助。一个人的力量是有限的，当你遇到力所不能及的事情，你最好能请别人帮忙，与其花几个小时的无谓劳动，不如找朋友聊聊，寻求事情解决的办法。（4）降低生活标准。对生活的过份完美追求，会使一个人的心理负担加重，这些人应学会语放松。（5）不要同时做几件事

42、。与其同时做几件事，不如做好一件事。（6）积极从事体育锻炼，参加体育锻炼可以放松自己的身心，缓解紧张情绪。16、如何消除考试焦虑（1）考前减压考场压力是由于巨大的心理压力造成的，因而减轻压力就成为解决问题的途径之一。（2）树立自信，消除紧张情绪在正确认识考试成绩的基础上，考生还要树立自信心，轻装上阵，消除紧张情绪，克服 不良心理反应。（3）提高挫折阈限，稳定心理素质降低自己的期望值，对自己进行挫折教育，提高自己的心理承受能力，学一点调试紧张心理的方法，便可以使紧张的心情平静下来。（4）合理安排学习，劳逸结合考前认真学习，不打无准备之仗，但也要注意合理安排学习和休息，科学地运用大脑才能达到事半功

43、倍的效果。17、减少紧张的呼吸技巧。当你紧张、焦虑时，一定有喘不过气来的感觉。做几个缓慢、有规律的深呼吸，会让自己觉得轻松许多。步骤如下：（1）端正坐好或站直，把所有的烦恼和琐事丢在一边。（2）开始缓缓地、深深地吸气。（3）吸住气默数到三。（4）慢慢地把气呼出。（5）暂停呼吸，默数到三。（6）重复上述步骤三次。18、大学生如何培养自信心？（1）在心灵深处，对自己的未来发展，要形成一个稳定、恒久的远景目标和规划。牢牢地把握这一目标，切不可让它消失。你要在精神中寻求，使这一目标更加明晰。决不要把自己想像为一个失败者，决不要怀疑你的目标的实现。那是最危险的思想。因为你的精神一直在为你的目标的实现而努

44、力。所以，不管当下的情况是如何的糟糕，你都只能设想“成功”。（2）无论何时何地，只要影响你的消极思想一产生，理性的声音、积极的思想就应立即把它驱逐出去。（3）在想像中，不要设置任何障碍物。要藐视任何一个所谓的障碍，把它们减少到最低限度。对困难一定要经过研究，采取切实有效的办法把它们消灭，但是，只有当困难确实存在的时候才能考虑对策。千万不要因为畏难心理过高地估计它们。（4）不要因为敬畏别人而模仿别人。伟人们伟大那是因为你自己跪着。没有谁会比你更有效率。记住：大多数的人虽然表现出自信，但他们也经常像你一样感到恐惧，对自己表示怀疑。（5）每天把这句能产生力量的话念诵十遍：“上帝若帮助我们，谁还能抵挡

45、我们呢？”（6）找最了解你的朋友或一个合适的咨询医生，让他帮助你找出你做错事的原因。了解你自卑和信心不足的根源，它们往往是从孩童时代开始的。认识自我是一条很重要的线索。（7） 每天念诵下面这句话十遍，如果可能请大声念出来：“靠着造物主所赋予我的力量，凡事都能做。”这句诤言是克服自卑思想的最奇妙的力量。（8）正确地估价自己的力量，然后，把它提高10%。不要变成一个自我中心主义者，但是要保持应有的自尊。（9） 谋事在人，成事在天，把自己交给造物主。造物主赋予了你在尘世生活中所需要的力量，坚信这一点。造物主给予了你足够的力量，以满足日常生活的需要。（10）提醒自己：世界与我同在，我是不可战胜的。相信

46、自己能时时从造物主那里得到力量。 以上10条原则和方法，用现代科学术语来说，就是心理暗示法。信心是一种心理状态，可以用成功暗示法去诱导出来。对你的潜意识重复地灌输正面和肯定的语气，是发展自信心最快的方式。如果我们用一些正面的、肯定的、自信的语言反复暗示和灌输给我们的潜意识，那么，这些东西就会在我们的潜意识中牢牢扎根，发展为我们的自信心。19、学会自我心理调适满意的感受、愉快的心情，主要来自较好的精神修养。心理健康的人，也不是对任何事物都能保持愉快的心情，而是善于控制和调整自己。例如。有的人感到烦躁时，会选择柔和的音乐听，以使自己的心情宁静；有的人感到忧郁时，去听一些雄壮或激昂的乐曲上，以使自己兴奋起来。通常所用的自我调式的方法有：（1）自我激励自我激励是一个人精神活动的动力源泉之一。主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己，鼓励自己，安慰自己，调整不良的心理。调适好自己的心理，不自卑，不自傲，相信自己，接受自己，“天生我才必有用”，相信未来是美好的，学会从零开始，心向未来；在学业上要追求无止境，在生活上要知足常乐，要学会知足。（2）情境迁移在遇到苦闷或愤怒的情境时，可以把注意力从消极的方面转移