《健身》教学大纲.doc

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1、浙江工商大学课程授课提纲浙江工商大学课程授课提纲第第 一一 学期学期课程名称排球选项课课程类型公共体育课学分1周学时2总学时30教学周115 周教室室内排球馆上课时间课程信息教学安排课堂讲授 12 次，考试 3 次教材参考教材： 1、大学体育基础理论与健康教程 浙江工商大学出版社 2009 年 8 月 2、排球运动（体育院校通用教材） 人民体育出版社出版 2008 年 9 月考试安排考核内容、方法和标准：（一）考核内容及比例1. 平时成绩 20%2体质测试 30% 3排球技能 50% （每项占 25%） （二）考核方法 1体质测试：根据体质测试的个人情况单独计分。 2平时成绩：根据出勤率、学习

2、态度、上课纪律、课外锻炼自觉性和关心集体 等表现进行综合考核。 3技术考核方法： 男、女生排球技术考核方法（每项技术考试占 30%） 。 （1）发球：每位学生连续发 10 个球按下列标准计分。 发过个数10 个9 个8 个7 个6 个.2 个1 个分值80 分72 分64 分56 分48 分.16 分8 分即发过每个好球 8 分。技术分 20 分，根据学生所掌握技术的实际情况给予评定 （男生正面上手发球，女生下手发球） 。 （2）垫球：对墙垫球。要求入墙的高度为 2M，两脚离墙的远度为 1.5M。一次性完 成。40 个为 80 分，每少一个扣 2 分。还有 20 分为技术分，根据学生所掌握技术

3、的 实际情况给予评定（男生正面上手发球，女生下手发球） 。教学目的1简介排球运动的基础特点和健身作用、培养学生对排球运动的兴趣和参与体育运 动的能力。 2通过一学期的学习让学生了解什么是排球运动（基础知识、基本技术）。 3较好掌握排球五大技术中的正面双手垫球（其它垫球介绍）和正面上手发球（男 生）、正面下手发球（女生）。 4在熟悉球性的基础上，重点掌握各种准备姿势、基本步伐、正面垫球及发球等基 本技术，发展速度耐力和灵敏素质。进一步提高学生的学生的身体素质。 5讲解主要的排球规则和裁判知识，并有一定的观赏排球比赛的能力。课程要求1课前点名，要求学生统一运动着装，不得戴饰物； 2有事要按照正常手

4、续进行请假，不得无故迟到、旷课、早退； 3不得在考试过程中有替考等作弊行为； 4听从老师安排，要有高度的安全意识。排球选项课第一学期教学进度表排球选项课第一学期教学进度表教学内容概要及要点讲授周次时数30授课形式教学要点、难点第一周2课堂常规教学 介绍排球基本知识理论课第二周2基本姿势、步伐 学习正面垫球实践手型、发力第三周2准备姿势、正面垫球 身体素质练习实践肘和肩的掌握第四周2准备姿势、正面垫球 身体素质练习实践身体的协调用力第五周2复习准备和步伐、正面垫球 学习下手发球实践抛球的高度、离身体的 距离第六周2复习垫球、发球 学习侧面垫球、移动垫球实践发球时的蹬和摆第七周2复习垫球、发球 身体素质练习实践身体的协调用力第八周2复习垫球、发球 教学比赛实践体会位置感第九周2复习垫球、发球 身体素质练习实践注重快速转身第十周2复习垫球、发球 学习背垫技术实践背垫的时机第十一周2复习垫球、发球 教学比赛实践相互补位第十二周2体质健康标准测试实践测肺活量的吹气方法第十三周2体质健康标准测试实践800 米测试极限出现后 的坚持第十四周2垫球考试实践第十五周2发球考试实践