大学生宿舍人际关系(1)解析(共27页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上大学生宿舍人际关系团体辅导方案2008年04月团体名称：我们的小家活动地点：校园草坪、南师大心理团辅室活动时间：分为八次，每周一次，每次约90分钟活动对象：大一大二的同学参加人数：12人设计动机：一、问题的提出2006年广东省省情调查研究中心民调所的调查报告显示,当问及“你与同学关系如何”时,89.3%的人认为相处较融洽,只有10.7%的人承认会偶尔发生矛盾。从整体上看，同学之间的关系还是比较健康的，但仍有64.5%的人认为自己与别人交往“一般喜欢”或“无所谓”，可见大学生之间交往的主动性较为欠缺。北京市曾对大学生心理问题产生的根源做了3次较大规模的跟踪调查，结果显示

2、，人际关系适应不良或交往不良成为诱发大学生心理问题的首因，占40%以上，已经超过了择业的压力、学业的压力以及与异性交往的压力。大学生从小一直局限在家庭和学校这些单纯的生活环境中，埋头于学业，没有闲暇和精力顾及人际交往，还有一部分独生子女大学生，在家里娇生惯养，养成了以自我为中心的意识，不会替别人着想，他们对人际交往的艺术和技巧、人际冲突和矛盾的应对知之甚少，往往凭直觉、凭情绪、凭经验来处理各种人际问题，以至于弄巧成拙，导致各种人际冲突的发生。而大学生中的人际关系紧张更多地表现为宿舍的矛盾。许多来自城市的孩子，过去都是自己独处一室，上了大学后，至少四人一屋，学习生活中，难免发生各种矛盾，一些学生

3、相互间又不能包容和谅解，致使矛盾激化，有的家长也被卷了进来，甚至需要院系老师出面才能解决。宿舍是大学生活的主要场所,大学生活的大部分时间都是在宿舍中度过的。据统计,大学生在宿舍中的活动时间除去睡眠,每天仍有57个小时在宿舍活动,如果加上睡眠时间,每天几乎有一半以上的时间是在宿舍度过的。可见宿舍人际间的相互作用既频繁又紧密,大大地增加了宿舍人际环境对大学生的影响。宿舍里面的成员相对固定,在一起的时间也非常多,交流时间长且深,因此宿舍中的人际关系也就相应地成为大学生最重要的人际关系。并且，根据发展心理学理论,处于大学生的年龄阶段时,同伴人际关系对他们的心理成熟成长有着非常重要的作用。和谐的大学生宿

4、舍人际关系可以让宿舍成员获得一种归宿感,可以更深刻地体会到自身的价值,从而激发人的积极性和创造性,促进大学生的心理成长。相反,宿舍关系不和谐,会让人感到压抑、焦虑、烦恼,从而阻碍了人的潜能的发挥,影响学生的学习与生活。因此,宿舍人际关系的好坏,不仅直接影响到大学生的身心健康,而且还会直接影响到他们大学期间学习和工作的成败。二、理论依据舒茨的人际关系理论舒茨（1958，1966）主张人际关系是否要开始、建立或是维持，得依双方的人际需求相互配合的程度而定。人际需求包括情感（affection）需求、归属（inclusive）需求、控制（control）需求。（1）情感需求 个人有付出情感与获得情感

5、的期望，并且运用语言和非语言的方式表达情感，和他人建立关系并维持情感需求。1.缺乏人际关系（underpersonal）：避免亲密关系，态度冷漠。表面上很友好，却与人保持一定的情绪距离。2.过度人际关系（overpersonal）：希望与他人有密切的情绪联系并试图建立这种关系，态度积极热情地想与每个人建 立亲密关系。但情感也不易专注，较不易 获得交心的情感。3.适度人际关系（personal）：关系密切与否都能恰当地看待自己。依据情况与他人保持一定距离，也可与他人建立亲密的关系。（2）归属需求个人能被他人认同接纳，在群体情境中产生归属的需求，想要与他人建立并维持一种满意的相互关系的需要。1.缺

6、乏社交（undersocial）的人生活较为封 闭，通常选择独处，内倾、退缩、避免与 他人建立关系。与其他人保持一定距离。2.过度社交（oversocial）的人生活中常需要同伴，无法忍受孤独，经常向外与他人进行接触、吸引他人注意。3.适度社交（social）的需求，随着情境的变化而决定自己是否参与群体，可以一人独处，也可以参与活动以满足归属的需求。（三）控制需求个人希望能成功地影响周遭人事的欲望，在权力问题上与他人建立并维持满意关系的需要。1.逃避型（waiver）：倾向于谦逊、服从，在与他人交往时拒绝权力和责任。2.独裁型（autocrat）：好支配、控制他人，喜欢最高的权力地位。3.民主

7、型（democrat）：根据情况适当地确定自己的地位和权力范围，能顺从上级，亦能自己掌权。符号互动理论Mead和Blumer认为个人对于他人的行为并非产生直觉反应，而是透过思考和诠释，然后针对他人行为的意义，产生文字等抽象符号的媒介。其三种基本假设：1.人对事物所采取的行动，是以这些事物对个人的意义为基础。2. 这些事物的意义源自于个人与其同伴的互动，而不存在于这些事物本身。3.当个体在应付其所遇到的事物时，会透过自己的解释去运用和修改这些意义。（一）符号包括语言、符号、文字、手势、表情、动作和其他抽象符号等。语言和文字是一种符号，其意涵是个人和社会所赋与的，是个人在互动中用来代表感觉、观念、

8、思想、价值和情绪方面的沟通。人际互动过程中，人们的思想、观察、倾听、行动等，都须经由符号来表达以达到沟通的目的。Charon（1979）指出符号有三个基本特质：（1）符号的发展具社会性，经由互动过程以符号表达意念、价值和思想。（2）符号的意义与运用并非完全一致的，它是由使用者随意而定。（3）手势与语言都含有某种特定的意义，当人们将几个手势与语言连接一起，它们就能用来表达意思、沟通和互动。（二）诠释Blumer的诠释在阐明 Mead行为主义和传统制约不同看法。传统制约是一种刺激与反应的连结，经过学习可以产生自动化的反应；而符号互动论则强调在人际互动上接受刺激后，需经过个人的诠释再做出反应，即是刺

9、激-诠释-反应。如此，人际互动是一种有意义的互动。Blumer认为诠释意义具有三个基本原则：（1）人对事物的反应基础建立在事物对己的意义。（2）事物的意义在人际互动中显现出来。（3）事物的意义是经由个人诠释而确定。（三）扮演他人角色诠释、分析和反应是人们互动的过程。透过诠释他人的语言、姿势和符号，来进行沟通和互动，预期对方的反应为何，以便适应彼此。易言之，运用想象力扮演他人的角色，才能了解他人的立场，进而修正自己的行为，并在互动中协调适应，促进人际互动的效果。（四）心灵、自我和社会（1）心灵帮助个人了解自己与他人，协助个人决定行为反应。（2）自我是具有反省的意义，是思考过程的一部份，个人可以跳

10、脱自己的立场，以旁观者量自己，产生自我对话。自我是儿童时期学习他人角色，经过预备、嬉戏阶段、团体游戏阶段以及想象他人对于自己的评价逐渐发展出来。（3）人际互动的符号是抽象的，具有社会文化的内涵，对符号的诠释需要在社会文化脉络下进行。人类的社会发展就是一连串符号互动的历程。社会现象是个人整合自己和他人的观点后，进而诠释进行人际互动的一个历程。人透过语言认识自我、他人与社会。个人透过人际互动学习有意义的符号，然后运用这种符号来进行自我互动并发展出自我。个体在符号互动中逐渐学会在社会允许的限度内行动，个人的行为会受到自己对情境所下定义的影响，进而促进人际关系中的互动成效。戏剧论Goffman研究个人

11、制造印象，以及他人根据其印象所做出反应的过程。（一）印象管理个人用适当语言或非语言行为控制他人对于自己的印象形成过程，又称印象整饰、自我表演，是一种社交技巧。人际互动中，藉由修正自我的呈现，以获得个人想要的回应。第一印象会影响对方对自己的反应。个人印象管理方法1.依社会标准或是对方的好恶修饰自己2.隐藏自我。为了让人产生良好印象以建立良好的人际关系，常常将真实的自我隐藏起来。3.依社会角色整饰自己，表现出符合社会角色规范的行动。4.投对方所好。（二）互动场地Goffman将人际互动分前台frontstage和 后台backstage（1）前台 公开领域，正式扮演社会角色。（2）后台 私密领域，

12、轻松扮演自我角色。（三）面子功夫Goffman认为表面功夫是指个人采取行动，藉着注视、手势、姿态，及言语的叙述，使他人对自己产生好印象。（1）面子功夫是指个人在人际中尽量求表现以保留面子（save face）。避免丢脸，表现出个人的自重。其运作是个人对角色的自觉。（2）人际礼仪的四种类型：表达式礼仪、回避式礼仪、维系式礼仪、认可式礼仪。（3）人际礼仪的功能有a.指示性功能b.自我保护及肯定功能c.维持对等性功能筛选方式：在自由报名的前提下，结合一定的筛选条件，即对自己目前的宿舍人际状况感到不满意，或因之感到压力，渴望改变现状的同学（报名表见附录）团体领导者：朱创新团体目标：在引导参与者认识了解

13、宿舍人际关系内涵和重要性的基础上，帮助其客观审视自己目前的宿舍人际关系现状及所存在的问题，最终以指导性的方式，寻求改善宿舍人际关系的可行性途径，实现协化宿舍人际关系、疏导人际压力的目标。团体性质：同质性团体方案评估： 自我报告1 采用观察员反馈表，由观察员对每一次活动进行详细的观察记录2 团体领导者在每次活动结束，都要有详细的工作日记和总结他人反馈1 在团体辅导的第一次活动和最后一次活动时，采用人际关系问卷对成员进行检测，并将两次结果进行比较和差异分析2 在所有的团辅活动结束后，让成员填写反馈单，对本次活动的收获和不足提出意见和建议（团员反馈单见附录）关键词：宿舍人际关系初识、宿舍人际关系的自

14、我审视、宿舍人际关系重要性探索、宿舍人际关系的协调和谐化团队合作训练主持人： 朱创新 人数：12人活动次数活动名称目的活动安排活动一萍水相逢获得初步相识的一般经验，体会与人初步交往的各种感受；了解初次与人交往的体态语言；培养小组氛围；订立团体契约。1、 简介目的、活动规则（5分钟）2、 人际关系测验：（20分钟）3、 有缘来相识（20分钟）4、 团体形成（15分钟）5、 团体契约的建立（20分钟）6、 总结（10分钟）活动二第一次亲密接触1、培养小组成员的相互信任感2、了解宿舍人际关系的内涵和意义，深化团辅主题3、建立团队的共同愿景1、 热身活动：小厨师（20分钟）2、 滚雪球（15分钟）3、

15、 举胖子（20分钟）4、 畅所欲言（20分钟）5、 总结和思考作业（15分钟）活动三我眼中的宿舍1. 通过增加成员之间的交流，加强团体凝聚力，增加成员对团体的归属感。2. 通过促进团体成员的自我暴露，使成员认识到问题的普遍性，调整好应对问题的心态。1、 热身活动：棒打薄情郎（15分钟） 2、 击鼓传花之家长里短（30分钟）3、 我的宿舍人际蓝图（30分钟）4、 总结（15分钟）活动四我和我的家1、进一步促进团体关系的融洽。2、帮助成员对宿舍人际关系中的自我进行探索认识，了解自我，理解他人。3、帮助成员探索发现在自己宿舍中存在的人际关系问题。1、 热身活动： 兔子舞年（10分钟）2、 我是谁（3

16、5分钟）我眼中的自己（15分钟）别人眼中的我（20分钟）3、 情景模拟及角色扮演（40分钟）4、 总结（10分钟）活动五倾听心声1、通过反省，进一步加强自我认识的程度，了解问题产生的深层根源。2、提供视角，使团体成员学会从不同的角度思考和看待问题。3、培养成员自省的习惯，为宿舍关系的改善建立良好的心理基础。1、 热身活动：柔软体操（15分钟）2、 深层探索（20分钟）3、 成语新解“疑人偷牛”（20分钟）4、 我们是一家人（20分钟）5、 自由冥想（总结）（暗示妨碍沟通）（15分钟）活动六缘来一家人1、让成员感受到融入团体的重要性，进而引发其思考融入将一起生活四年的宿舍这个团体的重要性。2、培

17、养成员彼此之间的沟通能力，让他们学会在宿舍中如何跟其他人进行有效的沟通。3、培养成员对于团体中同伴的信任，增强团体的凝聚力，由此体会信任感和团队凝聚力对于宿舍这个团体的重要性。1、 热身：寻家之旅（15分钟）2、 我们的家园（25分钟）3、 同心协力(30分钟4、 讨论（总结）（20分钟）5、 活动外作业：室友画像活动七我爱我家1、让成员认识到沟通和相互信任的重要性2、将建立良好宿舍人际关系的体会和感悟深化，能够运用到今后的学习生活中。1、 热身活动：我是记者（15分钟）2、 你我分享（10分钟）3、 风中劲草（25分钟）4、 找变化（15分钟）5、 翻叶子（15分钟）6、 总结（10分钟）活

18、动八笑对未来协助团体成员对于辅导的内容和经历进行系统的回顾，分享收获，并对我们的团辅活动提出意见和建议，帮助成员将所知所学应用于自己的实际生活之中，共创美好的未来1、 引言（5分钟）2、 穿梭时空（25分钟）3、 填写祝福留言卡（15分钟）4、 同唱一首歌（10分钟）5、 人际关系再测及总结（30分钟）6、 填写成员反馈单活动一 萍水相逢目的：获得初步相识的一般经验，体会与人初步交往的各种感受；了解初次与人交往的体态语言；培养小组氛围；订立团体契约。活动步骤：1、 简介目的、活动规则（5分钟）今天，我们团体正式成立，非常高兴能与大家相识。从决定报名，直到如今正式参加小组，相信大家都充满着期待和

19、热情。我作为本次团体的主持人，将尽我所能，带领大家认识、探索宿舍人际关系，并在此基础上对自己目前的宿舍人际关系有全新的审视，发现其优势及不足所在，在团体氛围的渲染下，寻求宿舍人际关系的协调和谐化，营造一个满意且愉悦的宿舍氛围。我希望大家走进小组后，能够忘记在小组之外的身份，以心理归零的心态溶入团体，表现真正的自我，此时你将会有新的体验及感悟。任何一位成员在团体中所说话都是绝对保密的，也就是说，在团体中呈现的任何资料都不能在外面讨论。每个人都有隐私权，你可以不透漏任何你不想和别人分享的事。在我们进行活动之前，为了了解成员的人际关系状况，我们先进行一个简单的人际关系测试，以助于我们了解情况2、 进

20、行人际关系测验（20分钟）3、 有缘来相识（20分钟）目的：促进团体成员之间的相互认识，激发彼此了解、倾听的兴趣，引导团员积极的参加团队活动材料：笔、卡片、小礼品方法：（1） 每个人用自己觉得最特别、最容易让别人记住的方式，简单得介绍自己，同时尽可能多地记住别人的自我介绍。 （2） 每个人发一张水果卡片，写下自己的名字和在自我介绍中提到的某点信息，然后收上来打乱分到每个成员手里（自己不能分到自己的卡片）。（3） 成员根据卡片上的信息回忆自己刚才记住的内容来辨认自己拿到的这张卡片的主人是谁。认错的成员之间进行重新介绍认识。在音乐声中寻找自己还不太了解的成员进行采访。采访结束后评比谁认识的人最多，

21、赠与一份小礼品。4、 团体形成（15分钟）目的：引导个人参加团体活动，澄清团体目标和团员的参加动机材料：五瓣花朵、笔方法：发给成员事先剪好的五瓣花朵一张。请成员在每瓣花朵的空白处填写以下问题的个人的答案。（1）我是谁？（2）假如，我将非常满足。（3）我希望别人说我是什么样的人？（4）我加入此团体的希望是（5）我希望我们的团体是在征得成员同意的前提下，进行部分分享5、 团体契约的建立（20分钟）目的：建立起团体成员共同制定和遵守的团体契约，为以后的团体活动做好准备方法：成员通过自由发言，交流并了解他人对团体的期望以及参加的动机。领导者带领撰写团体契约，给每个成员都发一朵纸制的花朵，让每个成员把自

22、己想到 的约定都写到上面，然后帖到事先准别好的草地的海报上。6、 总结（10分钟）目的：建立安全、和谐的团体气氛方法：领导者总结此次活动，并让成员谈谈对团体的感受。活动二 第一次亲密接触目的： 培养小组成员的相互信任感了解宿舍人际关系的内涵和意义，深化团辅主题建立团队的共同愿景活动步骤：1、 暖身活动小厨师（20分钟）目的： 消除距离感和陌生感营造愉快轻松的活动气氛方法：播放音乐，成员围坐成一圈。领导者站在圈外说明规则：“现在我是一个小厨师，待会儿我会绕着大家走，并挑选我这道菜所需的东西和作料，当我说到某样东西并点到你的肩膀时麻烦那位同学站起来，大声说XX（作料）是XX（姓名），并跟在我的后面

23、走，我做什么动作，当我喊“下锅”时，此时请大家以最快的速度找到座位坐下，若没抢到的就做下一任厨师。2、滚雪球 （15分钟）目的：在已经初步相识的基础上，让成员彼此更加了解和熟悉 方法：一个人首先说出包含自己某些信息的句子，可以设定为家乡、专业、兴趣爱好、姓名四个信息，第二个人重复前一个人信息的基础上，说出自己的特征，如“我是来自山东济南计算机专业的爱好打篮球的某某旁边的来自”，以此类推。3、举胖子（20分钟）目的：完成看似不可能的任务，使成员增加对团体的信心和信任，充满期待的积极融入以后 的活动中方法：找团体中体重相对较重的成员，让其平躺在桌上。在领导者的指导下，让六至八名成员将其托举起来托举

24、时，所有人只可以使用两根手指4、畅所欲言（20分钟）目的：了解团体成员对于宿舍人际的认识和看法，明确团辅主题方法：所有成员围圈而坐，从其中一个成员开始，畅所欲言，结合实际谈一谈宿舍人际关系的内涵、涉及的内容及其意义，当一个成员说完后，他可以自由选择另一成员继续发表自己看法,也可以采取循环轮流的方式。5、总结（15分钟）再次强调团体的正向意义及保密原则。规定家庭作业：熟记团体领导者及成员的姓名。观察一位人缘不错的成员，记录其特质、行为，以及写下自己主观的想法，为什么该 同学人际关系很不错。活动三 我眼中的宿舍活动目标：3. 通过增加成员之间的交流，加强团体凝聚力，增加成员对团体的归属感。4. 通

25、过促进团体成员的自我暴露，使成员认识到问题的普遍性，调整好应对问题的心态。5. 使成员更好的认识到宿舍人际关系的重要性，建立团体共同目标，激发团体动力。活动内容：棒打薄情郎 所需材料：报纸 花一朵 收音机 白纸、笔若干活动实施：1. 暖场游戏：棒打薄情郎（15分钟）目的：促使团体成员相互认识，活跃气氛方法：团体成员围圈就座，人手一只报纸卷成的“棒子”，主事喊出一位成员的名字，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由被叫者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉彼此的名字。2. 击鼓传花之家长里短（30分钟）（1）团体成员围圈就座，主事背对团体，放音乐，成员开始传花，主事停放音乐时，手

26、里拿花的成员需要叙述一件宿舍中的不愉快的事情。重复做，争取每个团体成员都能够有机会叙述。（2）讨论：要让成员意识到宿舍人际问题是普遍存在的，不要过多抱怨，要摆正心态，正确对待。讨论宿舍关系不良给团体成员带来的各种困扰，让成员认识到宿舍人际关系的重要性。3. 我的宿舍人际蓝图（30分钟）每个成员一张白纸，一支笔，要求：（1）用若干个形容词描述你所在宿舍的人际关系现状，并用图画表现出你现在在宿舍的状态、感受等；（2）用若干形容词描述你所希望的达到的宿舍人际关系是怎样的，并用图画表现出你希望在在宿舍的状态、感受等；（3）比较两幅图画中你的异同，讨论人际关系的重要性。比较两种情况下形容词的异同，整理出

27、成员普遍期望的宿舍人际关系蓝图，将之设为团体共同目标。4. 总结（15分钟）（1）团体成员总结自己在这次团体中的收获，表达对团体的期望。（2）主事预告下次活动主题。活动四 我和我的家目的：1、进一步促进团体关系的融洽。2、帮助成员对宿舍人际关系中的自我进行探索认识，了解自我，理解他人。3、帮助成员探索发现在自己宿舍中存在的人际关系问题。活动步骤：1、 暖身活动：“兔子舞” （10分钟）指导者带领大家一起进行，后一人搭着前一人的肩，听指导者口令，同学们分批加入，逐渐围成大圈，随着音乐一起跳“兔子舞”。 目的：让全体同学放松，能更快进入状态，也为更好地进行活动。2、 我是谁 （35分钟）分为两部分

28、：一、为每位同学发放自我性格的测量量表，并为其配上评分说明以及性格类型。大家互相探讨不同的性格对人际交往的影响。 15 分钟二、别人眼中的我：指导同学们回答以下问题：父母眼中的我_老师眼中的我： 同学眼中的我： 朋友眼中的我： 舍友眼中的我_我自己眼中的我： 自己理想中的我： 彼此分享探索：1）你对哪个人的看法最为重视？原因是什么？2）最难填写的或资料最少的是那一部分？原因是什么？3）舍友眼中的自己是他们这样评价过，还是自己认为他们是这样认为的？目的：希望通过对自己性格的正确把握和感受周围人尤其是舍友对自我的评价，积极探索宿舍人际关系中的自我，了解自我。（20分钟）3、情境模拟/角色扮演 （4

29、0分钟）鼓励小组成员说出现在自己宿舍中存在的主要的人际关系的问题，并与他人相互交流，产生同感。并选出比较突出的宿舍问题，指导成员通过情景短剧的形式将问题表演出来，团体的成员可以发表自己的看法见解。通过进一步探讨，促进成员的思考，找出彼此宿舍存在的核心问题。4、活动结尾： 10分钟左右总结本次活动，加深成员对宿舍人际关系中自我的进一步认识，使成员总结自己宿舍中存在的主要人际问题。活动五：倾听心声目的：通过反省，进一步加强自我认识的程度，了解问题产生的深层根源。提供视角，使团体成员学会从不同的角度思考和看待问题。培养成员自省的习惯，为宿舍关系的改善建立良好的心理基础。活动内容：柔软体操、深层探索、

30、成语新解、我们是一家人、自由冥想所需材料： 放松音乐活动步骤：1、柔软体操（暖身活动）（15分钟）目的：进入信任、放松的氛围中，为下一步的自我剖析奠定基础。方法：全体成员围成圆圈，面对圆心，领导者也在队伍中。领导者先带头做一个动作，要 求成员不评价不思考，模仿动作，然后每个人依次做一个自己想出来的动作。2、深层探索（20分钟）目的：正面矛盾，并在矛盾的自我暴露与双方辩论中探讨宿舍人际关系产生的深层原因。方法：将成员分为两组。保持室内安静，请每位团体成员对空椅子倾诉内心想法，进行独白。本组成员从他（她）的角度思考，另外一组成员从对方的角度思考。双方进行辩论。各成员发表自己的看法。3、成语新解“疑

31、人偷牛”（20分钟）目的：进一步理解“成见”对别人的负面影响及“自知之明”对自己的作用。方法：（1）领导者向全体组员讲述成语新解。从前有一个人，他很不喜欢他的邻居，为什么？也许是他的邻居得罪过他吧。有一天，这个人的牛不见了，他越看他的邻居越象是偷他的牛的人。又过了几天，他的牛居然自己回来了。于是他再看他的邻居，邻居的样子好象又不象是会偷牛的人了。（2）四人一组。每位成员结合宿舍人际关系问题向其他成员谈论自己“成语新解”的理解。一人做记录。（3）小组推选代表向全体做分享。规则：、当别人讲述自己的了解时，要仔细倾听，不要反驳，或急于发表自己的意见。、领导者要详细地记录下每位组员的见解，并作总结。4

32、、我们是一家人（20分钟）目的：了解到问题存在于关系中而非个体中，以改善关系为目的。方法：（1） 请团体成员按照自己的认知说出矛盾的中心，及对方对自己的看法。（2） 领导者带领成员进行交流，推己及人。（3） 解手链。关系是链条，大家必须同心协力、加强交流、正面问题才可以解决矛盾和冲突。5、自由冥想（总结）（15分钟）目的：用自由冥想的方式，进行进一步的内省，思考人际交往中存在的误区。（1）在冥想中思考本次活动的收获，反思自己，关心他人，并为今后的宿舍人际关系定下目标。（2）指导语：现在的你，正躺在一片很舒服的绿草地上，你可以清楚的感受到微风很温柔的吹过你的面孔，除了鸟叫蝉鸣之外，这片林子很安静

33、，你睡的好舒服、好舒服。阳光透过树枝，轻轻洒在草地上，在你眼前，你发现一隐隐约约的小路，弯弯曲曲的不知道通往何方，于是你站起来，想要探个究竟。路刚开始比较窄，后来就越来越宽广了，路有一些小小的标示牌，上面的字有些模糊，不过你还是看的出来，字面的意思是“时间隧道”。原来你走进了时间隧道中，渐渐地在路的尽头，你看到一间房子，有趣的事情便展开了。你发现原来刚才已经走了很久的路，有些累了，于是便入房子里休息，没想到竟然一觉睡到天亮.活动六：缘来一家人目的：1、让成员感受到融入团体的重要性，进而引发其思考融入将一起生活四年的宿舍这个团体的重要性。2、培养成员彼此之间的沟通能力，让他们学会在宿舍中如何跟其

34、他人进行有效的沟通。3、培养成员对于团体中同伴的信任，增强团体的凝聚力，由此体会信任感和团队凝聚力对于宿舍这个团体的重要性。活动内容：寻家之旅；我们的家园；同心同力所需材料：眼罩、线条若干、粉笔、桌椅（树木）活动步骤：1、寻家之旅（暖身活动）（15分钟）目的：暖身，以及让大家体会融入团队的温暖。（1）全体成员在一定范围内四处乱走（放流浪者之歌），音乐停，指导者说“变！5人一组”，成员立刻每五人抱成一团（充分体会找到团队的归属感）。以此类推，变化人数，玩数次以暖身。（2）每次活动结束，可以请那些找到家和没有找到家的成员谈谈各自的感受。2、我们的家园（25分钟）目的：让大家体会宿舍这个团体的温暖，

35、发现各个宿舍成员的优点，形成融洽团结的团队氛围。（1）继活动1，在最后一次时指导者说“变！4人一组”，让在座的成员组成四人小组（一般宿舍都是4个人）（2）找到家后，每个家都要给自己的家取个名字，并头脑风暴，在三分钟之内想各家的优点(包括成员的优点，组合的优点等等，最后每个家都以各自的方式展示自己的家庭风格和优点。3、同心同力（30分钟）目的：告诉大家一个团队的成员如手足，只有相互配合才能共同进步。在活动中大家能学会如何与他人沟通。（1）四个人，一个扮演瞎子，一人扮演瘸子，一人扮演手残，一人扮演聋子，相互搀扶走过危险丛林。（2）危险丛林可根据现场情况设置难度较大的障碍。4、讨论（约20分钟）大家

36、一起分享本次活动的收获，特别是对于改善宿舍人际关系方面的收获。每个人都谈谈回去后会做哪些措施或有哪些改变，以营造更良好的宿舍人际关系（有可能的话可以写下来，作为日后的参照）5活动外作业：室友画像让成员回去后，选择一名或多名室友为其画像，然后下次带来和大家分享，并夸夸他的优点，或者让你欣赏、感动的地方活动七：我爱我家目的：让成员认识到沟通和相互信任的重要性；将建立良好宿舍人际关系的体会和感悟深化，能够运用到今后的学习生活中。活动步骤：1、我是记者（暖身活动）活动目的：旨在暖身，以及让大家进一步了解团队成员，体会融入团队的温暖。时间：15分钟材料及场地：空地，音乐方法：将所有成员分为两人一组，问小

37、组内谁愿意做A，另一个做B。选A的那位就是记者，而另一个为明星，A可以问明星任何问题，B必须说实话。时间3分钟，然后角色互换。时间到后，让记者向大家介绍采访这位“明星”后的收获。2、你我分享拿出上次活动的作业，大家一齐分享时间：10分钟3、风中劲草活动目的：帮助成员体会信任的建立取决于自己对团队成员的信心，相互之间的沟通是树立这种信心的基础，一旦信任完全建立，你会感觉到团队的气氛是那么的轻松，愉快。时间：25分钟材料及场地：不需要材料，空地方法：让每组学员围成一个向心圆，主试自己站在中央来做示范。主试双手绕在胸前，作出以下的沟通对话。主试：“我叫（自己的名字），我准备好了，你们准备好了没有？全

38、体团队成员回答：“准备好了”。主试：“我倒了？”全体团队成员：“倒吧！”这时主试整个身体完全倒在团队成员的手中，这时团队成员把主试顺时针推动两圈。在主试做完了示范之后，小组中的每位成员都要来试一试。有关讨论：该游戏最难的地方是那里，下次你会怎样改进。在活动过程中，你感觉团队的合作精神怎样，是否有信任感。4、找变化目的：训练成员观察他人的能力，提升人际敏感性时间：15分钟方法：团体成员两人一个小组，结成伙伴背对背坐着，给三分钟时间，在身上做三个变化回过头，找找彼此身上的变化再给更多的时间，在身上做六个变化让找出所有变化的成员举手，分享成功经验5、翻叶子目的：让成员了解到宿舍问题，可能不仅仅是一个

39、人的问题，在以后的生活中，应该协调好宿舍所有成员的力量解决问题时间：15分钟方法：四个成员自行结成一个小组每个小组发一个塑胶袋所有人的脚都要站在塑胶袋上，大家齐心协力把塑胶袋翻过来若任一成员的人以身体部位碰到地面都算失败给最先完成的小组发小礼品6、总结（10分钟）在团体领导者的带领下，大家畅谈在培训中学到的或者领悟到的内容，互相分享如何建立良好宿舍关系的方法和途径。活动八 笑对未来目的： 协助团体成员对于辅导的内容和经历进行系统的回顾，分享收获，并对我们的团辅活动提出意见和建议，帮助成员将所知所学应用于自己的实际生活之中，共创美好的未来活动步骤：1、引言（5分钟）目的：帮助团体领导者了解团员目

40、前的情况方法：领导者以绕圈发言的方式了解成员的状况和现在的心情，之后才进入主要活动2、穿梭时空（25分钟）目的：引导团体成员对过去的团体活动进行回顾，分析所得、所感方法：（1）成员自行找一处舒服的角落坐下、躺下等皆可，重要的是要让自己觉得舒服，然后眼睛闭上凝听音乐领导者引导成员回想过去五次活动的内容（现在我们有一起穿越时空隧道往回走到我们第一次团体的时候、在第二次团体里）（2）当成员回到团体后，让成员谈谈，他们对哪次活动的印象最深刻，在这几次团体里学到了什么，我什么样的心得、想法，为什么。3、祝福留言卡（15分钟）目的：升华团体成员感情，为大家留下美好回忆和增添对未来的信心方法：（1）发给每位

41、成员至少三张小卡，先让他们在左上角写上自己的名字（2）要成员写下几句祝福的话，或是想说的话给成员（3）等到写完后，成员可以自由走动，把写好的卡片真诚地交给对方4、同唱一首歌（10分钟）全体成员手捧蜡烛，共唱一首友谊天长地久以结束本次活动5、人际关系测验及总结（30分钟）由主持人对八周以来的活动进行总结，并请各位成员再进行一次人际关系的测验领导者：感谢大家八周以来，以最大的热情和最真诚的态度参加我们的团体，使得我们这个团体如同大家庭一样温暖、融洽、和谐。相信大家在这些日子的活动中，对于宿舍人际关系有了全新的认识，对经营好自己的宿舍人际也充满了信心，我为大家的进步感到高兴，也祝愿大家有个美好的未来

42、7、 填写团员反馈单（时间随机）在友谊地久天长的音乐声中，宣布团体活动结束，并让成员自愿填写反馈单附录团体合约书我已认真阅读了团体的总目标及八次活动的具体目标。我自愿参加心理训练小组，在活动期间愿作如下保证：1、 我一定准时参加小组的所有活动，因为团体需要我提供的意见和技巧示范，我的缺席会对整个小组活动造成影响。（只有每位成员都参与，团体才能有效地进行。如果你不能参加，请与指导者联系。任何成员都有权利在任何时刻退出本团体。但是，如果你考虑退出，请事先和指导者沟通，这样做对你绝对是有帮助的。）2、 对于小组成员在活动中所言所行我绝对保密。活动外我不做任何有损小组成员利益的事。每个人都有隐私权，你

43、可以不透露任何你不想和别人分享的事。如果团体进行时有录音，这份和约即是你允许录音带仅能作训练用的书面同意书。如果另有用途我们会再征求你的书面同意。3、 小组活动时，我对其他成员持信任态度，愿对他们暴露自己，与之分享自己的情感和认识。对他人的表露，我愿提供反馈信息。4、 小组活动时，我决不会对他人进行人身攻击。5、 小组活动时，我不做任何与活动无关的事，如：吸烟、吃零食等。团体辅导报名表团体名称编号（不填）姓名班级专业性别出生日期手机号码寝室电话E-mail自我描述是否参加过团体辅导简述参加此次团体的动机与期望录取与否（不填）备注请按自己的实际情况，详细填写以上各项资料。（如果没有相关资料可以不

44、填）请等后录取通知，谢谢您的参与！团体反馈单各位参与团体伙伴： 在这八周，大家一同度过许多时光，拥有许多回忆。这次的团体，是最后一次。大家在这次团体中，建立了契约，了解了生活中怎样去处理好宿舍人际关系。在团体中，除了我们自己的想法，还听到其他伙伴的想法。以下是一份对我们团体的问卷，大家依照自己的感觉填写后，这些结果让我们可以作为下次的参考，谢谢各位伙伴的配合。 在团体中，我 不符合 普通 符合 1、在团体中，我觉得很自在 1 2 3 4 5 2、在团体中我能够想说什么就说出来 1 2 3 4 5 3、我能够用心参与团体中的活动 1 2 3 4 5 在团体中，我学到了 不符合 普通 符合 1、了解宿舍人际关系的重要性 1 2 3 4 5 2、对自己的宿舍人际关系有了新的认识 1 2 3 4 5 3、知道了自己宿舍人际关系的问题所在 1 2 3 4 5 4、能够将团体中学到的契约内容运用到生活中,使宿舍人际更加和谐。 1 2 3 4 5 除了团体中所学到的，我还想了解什么、学写什么？ 请用几句话描述这八周团体辅导带给你的感觉！ 专心-专注-专业