按摩的基本手法(共5页).docx
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1、精选优质文档-倾情为你奉上按摩的基本手法 按摩的基本手法历代医家的按摩的手法繁多,作者将按摩手法归纳为十三个基本手:抚摩 揉 捏 揉捏 挫 摩擦 推压 摇晃 抖动 弹提 振动 扣击 按压1 抚摩 手法:用单手操作,以手掌或指腹贴放在皮肤上。轻轻地作来回线形的或圆形的或螺 旋形的抚摩动作。作用:能使皮肤表面衰老细胞脱落,改善皮脂腺和汗腺机能,恢复皮肤敏感性,缓解 肌肉疼痛和紧张状态,有助于局部消肿、止痛、消除麻木。此外,对神经系统还有镇 静、催眠的作用。 应用:按摩的开始和结束,都运用此手法。 2 揉 手法:用手掌或掌根或指腹(拇指腹或四指指腹)贴于皮肤上,轻轻回旋的揉动,也 可用与肌纤维纵轴相
2、交的横向移动。 作用:消除外伤引起的肿胀和气血凝滞,促进血液淋 巴液通畅,也有缓和刺激和减 轻疼痛的作用。 应用:四肢、躯干、腹部、头部等处,均可用此法。 3 捏 手法:手掌自然伸开,四指并拢,每指外展,成钳形,拇指和四指捏着被按摩者肢体 ,不断地用力作对合动作。操作进移动或不移动均可,但拇指和四指力量要平衡。手 指捏:用于手、足、肌腱肌腹、跟腱及脊背。掌指捏:肩部、颈部、腰臀部、大腿、 小腿。 作用:促进萎缩肌肉张力的恢复。同时也可以消除组织的肿胀和肌肉酸胀的疲劳感, 缓解肌腱挛缩等。 应用:关节脱位,四肢骨折,尤其是陈旧性肘关节和指关节伤患所致的功能障碍,常 用此手法。 4 揉捏 手法:手
3、掌自然伸开,四指并拢,拇指外展,手呈钳形,将掌心和各指紧贴于皮肤上 ,五指和掌心用力,作不移动的揉捏,或线型向前移动的揉捏,或螺旋形向前移动的 揉捏。揉捏到一定的距离时,手掌不离开皮肤迅速抽回,如此反复进行。 作用:使深部组织、血管、神经均受到良好的刺激,能松解深部的肌肉,肌腱。关节 和韧带粘连,通经活络,使深部组织的新陈代谢旺盛,是消除疼痛麻木和散瘀的手法 。 应用:多用于肌肉劳损,风湿症和陈旧性损伤瘀血迟迟不散。 5 搓 手法:两手掌自然伸开,五指并拢,对合着紧贴于皮肤上,相对用力,方向相反,来 回搓动肌肉。搓必须用双手进行。 作用:使皮肤肌肉松驰,血流通畅,促进组织代谢,消除肌肉酸胀,疲
4、劳,提高皮温 ,肌群的工作能力。 应用:初学者较难熟练掌握。因此,平时应加强训练。 6 摩擦 手法:手掌自然伸开,五指伸直并拢。全掌紧紧贴于皮肤上,作直线形或回旋形的摩 擦,也有用拇指指腹作的。 作用:对组织是一种强有力的良性刺激。能兴奋肌纤维和神经,摩磨擦 后,局部产生 大量的热。能提高局部温度,加速血液、淋巴液的循环,调整血液重新分配和改善组 织营养等。 应用:多用于腰背部和肌肉丰满部位,对肌肉麻痹、萎缩、慢性劳损的酸痛和风湿痛 等。 7 推压 手法:手掌自然伸开,四指并拢,拇指外展,手成钳形,以手的掌根和小鱼际肌侧紧 贴于皮肤上,作直线向前的推压。在脊柱上,是用两拇指成“八”字形,沿脊柱
5、两侧 推压。作用:消散积气,散发瘀血,舒筋活血,消肿止痛。应用:用于消除腹部胀满,腰部疼痛,亦适用于消除四肢肌肉疼痛和瘀血肿胀等症。 8 摇晃 手法:一手握着关节近端肢体,另一手握着关节远端肢体,作回旋转动或屈伸运动。 主要关节的摇晃手法,分述如下: 手指及指关节: 一手握着患肢手掌,另一手捏着患指指尖,作屈伸和回旋运动。 腕关节: 一手握患肢腕关节上部,另一手捏着患手四个指头,作旋转摇晃。 肘关节: 一手握着患肢的腕部,另一手托着肘关节后部,然后使前臂旋后,同时屈 肘,待屈至一定程度(以病人不痛为限)后,再伸肘。 肩关节: 一手握患肢肘部,使手臂伸直,另一手按着近侧肩头以固定,作肩臂的环 绕
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