精品高考前一天注意事项.doc

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1、高考前一天注意事项高考在即，考生的心情肯定如六月的天气一样燥热。高考前一天呢有哪些事需要注意的呢?下面就是小编给大家带来的高考注意事项，希望能帮助到大家!保证良好的睡眠高考前夜失眠是许多考生都会出现的情况，考前睡眠质量不高的原因有许多种，高三网小编提醒，若非不是过分焦虑导致的严重失眠，考生不要服用安眠药。考生晚上不要让睡得太早，比平时稍稍提前即可，否则的话容易打破原有的生物钟，反而睡不着。高考前最后一天考生很容易紧张，因为第二天就要高考了，如果考生实在睡不着，家长可以给予安慰，以顺其自然的心态对待睡眠，也可以提示考生进行一些自我暗示或放松。并且要告诉孩子，即使失眠对第二天的高考考试也无多大影响

2、。健康的饮食高考期间气候炎热，考生易出汗并消耗体内各种营养物质。天热也影响脾胃，如果加上睡眠不足，会大大减弱考生的食欲。高考前家长可以给考生安排清补、健脾、去暑的饮食。高考前最后一天要保证饮食卫生，舒适的度过高考前最后一天，最好不要吃路边的东西，以免吃坏肚子影响高考。小编建议，高考前考生的饮食不要有太大的变动，因为食谱大变脸，肠胃需要一定的适应期，这反而容易影响身体状态。日常的生活规律不要改变，特别高考前最后一天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品，高考前的注意事项有许多，考生要注意，以最佳状态迎接高考。心态决定一切尽最大努力、做最坏打算，以平常心待之。决战前夕更要冷静。课余适当活动或与

3、父母交流一些轻松话题有助于舒缓紧张情绪。同时告诫大家，千万不要扩大紧张情绪。部分同学总怀疑自己还有很多知识没有复习到，忙于向同学借笔记来复印，结果是徒增紧张罢了。适当地看书高考前注意事项之一就是适当地看书，虽然已经高考前最后一天了，在进行复习已经没有太大作用了，但考生可以适当的看课本，加深基础知识的影响，因为这样可以保持状态，高三网小编建议，考生还是可以适当地看书进行调整，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长。如果在高考前最后一天仍做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的，前者不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑;后者则容易让自己产生茫然和急刹车的不适应感。高考前一天注意事项第 2 页 共 2 页