2021【牛油果怎么吃】牛油果的营养价值.doc

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1、2021【牛油果怎么吃】牛油果的营养价值牛油果是一种集果、粮、油于一身的保健果品，成为引人瞩目的热带亚热带新兴名果，许多国家都视为果中珍品。那么，牛油果怎么吃才好呢？下面一起随小编来看看吧。牛油果的食用方法1、直接食用：将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块，直接食用，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯哦。2、做沙拉：把牛油果切成1厘米见方的小颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒(如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等)，然后拌上沙拉酱或番茄沙司。3、做奶昔：把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。4、涂在面包片上：这是很简单的一种吃法，牛油果切开后，

2、用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。5、配砂糖：挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。6、蘸芥末酱油：把比较生的牛油果蘸芥末酱油，这是日本人喜欢的吃法。取青色较生的鳄梨一个，对半切开，取走果核，再一切二，用小刀剥去外皮，将果肉切成0.5cm1cm的片状，装盘;备生抽酱油一小碟，芥末少许。蘸食，口感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉。牛油果的做法牛油果蜂蜜金银薯材料：牛油果、番薯、芋头，也可加入土豆、南瓜等薯类或瓜果做法(1)把芋头、番薯、土豆切成粒，隔水蒸熟;(2)把牛油果从中间切开，去核、去皮，

3、将果肉切成粒，放进小锅，倒入蜂蜜，煮开即收火;(3)把牛油果蜂蜜糖浆浇在蒸好的杂薯上，就是一道五彩缤纷，甜甜蜜蜜的餐后甜品了。牛油果酱拌草莓原料：牛油果1个、草莓20个左右、原味炼乳适量做法(1)洗净的草莓去蒂，切成小块。(2)牛油果切开，用小勺挖出果肉(3)调入炼乳，用勺子边拌边压调成酱。(4)把牛油果酱盛在草莓块上，吃的时候拌匀即可。牛油果食用指南牛油果对哪些病有辅助治疗的作用？高脂血症，甲状腺疾病，更年期综合征，小儿营养不良，小儿佝偻病，心脑血管系统疾病，外科疾病，五官疾病，皮肤性病牛油果适宜人群怀孕期，孕妇，乳母，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质牛油果不适宜人群脑炎，中风，消化系统疾病，泌尿系统疾病，传染性疾病乳母，婴儿，幼儿，久病体虚人群气郁体质，特禀体质，阳虚体质，瘀血体质牛油果食用禁忌鳄梨必须新鲜开新鲜吃，否则很快氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用的。 牛油果相关文章：1.牛油果怎么吃2.牛油果的营养价值与食用功效3.牛油果怎么吃图解法4.牛油果的功效与作用及食用方法5.牛油果养生吃法第 3 页 共 3 页