2021夏季养生炖汤【老人夏季养生汤的做法】.doc

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1、2021夏季养生炖汤【老人夏季养生汤的做法】老人夏季养生，饮食要多喝汤。并不是所有的汤品都适合老人食用的，那么老人夏季养生汤有哪些呢?不如跟着小编一起来学习老人夏季养生汤的相关做法吧!老人夏季养生汤1、马蹄水鸭汤材料：荸荠(马蹄)100克，水鸭1只，葱20克，姜15克，料酒20克，盐少许。做法：将鸭去毛及内脏，马蹄去皮，切成两半，葱切段，姜切片，把鸭放入锅内，放入马蹄和调料，加水适量，置武火烧沸，改文火炖熬至鸭熟即成。功效：老人夏令喝鸭汤，既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热带来的不适。低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿者喝鸭汤最为有益。老人夏季养生汤2、黑豆陈皮鲤鱼汤材料：黑豆20克，陈皮3克

2、，鲤鱼150克，姜2片，黄酒3克，高汤、精盐、白胡椒粒等各适量。做法：鲤鱼切块油炸透，放盅内。黑豆泡软洗净后，与洗净的陈皮、姜、黄酒、高汤注入盅内，食用玻璃纸包住，橡皮筋封口。入蒸箱炖1小时后，加适量鸡汁、精盐调味即成。功效：鲤鱼具有健脾补虚、利尿消肿、清热解毒、通经下乳之功效。黑豆补益肝肾、除湿利水、养血明目。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用。合而用之，有利水消肿、健脾化痰之功效，是老人夏季养生的最佳选择。老人夏季养生汤3、冬瓜腰片汤材料：冬瓜250g，猪腰1副，薏米9g，黄芪9g，淮山药9g，香菇5个，鸡汤10杯。做法：将用料洗净，冬瓜削皮去核，切成块状;香菇去蒂。猪腰对切两边，除去白色部

3、分，再切成片，洗净后用热水烫过。鸡汤倒入锅中加热，先放姜、葱，再放薏米、黄芪和冬瓜，以中火煮40分钟。放入猪腰、香菇和淮山药，煮熟后用慢火再煮片刻，调味即可。功效：此款具有补肾强腰、利湿降压的功效，适用于夏季暑湿内困引起的腰膝酸软、下肢水肿，或高血压病、眩晕耳鸣等病症。老人夏季养生汤4、参枣鸡汤材料：党参15克，去核红枣5枚，山药30克，白术15克，母鸡1只。做法：母鸡去皮及内脏，洗净切块，党参、红枣、山药、白术洗净，与母鸡一同放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮2个小时，调入食盐即可食用。功效：本方具有补中益气、健脾益胃的功效，适用于平素气虚、脾胃不足的中老年人。老人夏季养生汤5、川贝

4、雪梨炖猪肺材料：猪肺250克，川贝母12克，雪梨1个，冰糖5克。做法：猪肺反复漂洗干净，切成中块。雪梨去皮去核，切成4块。川贝母淘洗干净。将所用用料置于炖盅，加入适量沸水，炖盅加盖，隔水炖之。待锅内水开后，先用中火炖60分钟，然后再用小火炖120分钟即可。炖好后，隔除药渣，用油、盐、味精调味。功效：补肺养气、镇咳除痰。老人夏季养生汤6、清补凉汤材料：干山药、莲子、百合、桂圆干各15g，芡实、大枣、玉竹各10g，白糖12大匙。做法：锅中倒入3杯水，放入除桂圆干之外的所有原料，以中火煮开，改小火熬煮2030分钟，再加入桂圆干继续以小火煮23分钟，最后加入白糖煮匀，盛入碗中即可食用。功效：健脾益气，清润肺。玉竹有滋阴润肺、生津养胃功效，芡实有补气、健脾、祛湿功效。看过“老人夏季养生汤的做法”的人还看了：1.最适合老年人的养生汤2.夏季养生汤的做法3.夏季养生汤图片4.夏季养生汤煲汤食谱5.夏季养生汤谱大全第 3 页 共 3 页