警棍盾牌操教材(共9页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上警 棍 盾 牌 操 十 二 动一、 预备姿势在持警棍盾牌的基础上（图6321），听到“警棍盾牌操预备”的口令后，身体半面向左转，成格斗势（图6322）。 二、组成动作1劈弹戳击用途：劈击头、肩，弹踢裆、腹，戳击喉、面。动作要领：左脚进步的同时，左手持盾牌向前推挡，迅速收回盾牌，目视前方（图6323）；右手持警棍由上向下劈击，盾牌置于身体左侧，目视前方（图6324）；重心前移，右弹踢（图6325），右脚向前落地成右弓步的同时，右手持警棍经腰际向前戳击，警棍前端略高于肩，上体微向前倾，左手持盾牌置于身体左侧，左大臂紧贴肋部，目视前方（图6326）。 要求：劈击要猛，弹踢要

2、狠，戳击要准。 2上挑下切 用途：挑击裆、腹、下颌，下切腹、大腿部位。 动作要领：左脚迅速上步，右脚跟进成半马步的同时，左手持盾牌向前上挑击，左大臂抬起略低与肩，盾牌下沿稍高于上沿，右手持警棍收于腰侧，目视前方（图6327）；左脚进步的同时，左手持盾牌向下切击，盾牌下沿与裆部同高，盾牌面与水平线约成45度角，目视前方（图6328）。 要求：盾牌上挑要猛，下切要狠。 3撩劈下砸 用途：撩击裆、腹、面部，劈击头、肩、背部，砸击脚面、脚趾及小腿。动作要领：右脚上步，上体左转的同时，右手持警棍由下向左上撩击（两腿挺直，右脚跟离地稍外摆），左手持盾牌摆于身体左侧，目视前方（图6329）；上体右转的同时，

3、右手持警棍向右下劈击（两腿微屈左脚跟离地稍外摆），目视右下方，盾牌正面朝向正前方（图6330）；左脚上步，右脚跟进成右跪步的同时，左手持盾牌向下砸击，盾牌下沿着地（距左脚约10cm），右手持警棍收于腰际，目视前方（图6331） 要求：撩劈要猛，砸击要狠，上步与撩击要协调一致。 4左挡抡扫 用途：左挡防守，抡击腰、肋部，下扫小腿、踝部。 动作要领：右脚上步成右弓步，左手持盾牌向左挡格（图6332），身体向左转180成左弓步的同时，右手持警棍由右向左平抡（警棍前端与左肩同高），盾牌置于身体左侧，目视前方（图6333）；身体向右转180成左弓步的同时，右手持警棍向右下扫击，上体微前倾，警棍置于身体右

4、侧，与右臂略成一线，左手持盾牌随身体自然前倾，目视前方（图6334）。要求：左挡、平抡要快，下扫要猛，重心要稳。 5，横踢推击 用途：横踢腰、肋部，推击正面。 动作要领：左脚进步的同时，左手持盾牌向前推挡，迅速收回盾牌，同时右手持警棍收于腰际，目视前方（图6335）；身体左转，右横踢，左手持盾牌摆于身体左侧，右手持警棍置于身体右侧，目视前方（图6336）；右脚向前落地成右弓步，上体右转的同时，左手持盾牌（正面向左）向前猛力推击（左臂与肩同高），右手持警棍收于腰际，上体微向前倾，目视前方（图6337）。要求：推挡要快，横踢要猛，推击要狠，重心要稳。 6抡扫下劈 用途：抡击头部，扫击腰、肋部，劈击

5、头、肩部。 动作要领：身体左转180成左弓步的同时，右手持警棍由下向左上抡击，警棍前端略高于头，左手持盾牌置于身体左侧，目视前方（图6338）；左脚向右腿后插步，两腿挺直，上体向右转，右手持警棍向右后横扫，左手持盾牌置于身体左前，目视右后方（图6339）；右脚向有后侧撤步，上体左转成左弓步的同时，将警棍向前下猛力劈击，左手持盾牌置于身体正前方，目视前方（图6340）。要求：抡扫要猛，劈击要狠。 7左挡抄击 用途：左挡防守，抄击脚后跟。 动作要领：右脚上步成右弓步的同时，左手持盾牌向左格挡，右手持警棍上举置于头部右侧，目视前方（图6341）：身体左转180成骑龙步的同时，右手持警棍随身体转动经前

6、下向后上擦地抄击（图6342），右手略低与肩，手腕稍内扣，盾牌置于身体左侧，目视前方（图6343）。要求：上步左挡要快，抄击要狠，转体重心要稳。 8转身劈推 用途：劈击头、肩、背部，推击正面。 动作要领：身体右转180成右弓步的同时（图6344），右手持警棍向右斜下劈击，随即左手持盾牌（正面向左）向前推击，左手约与肩同高，左脚向左前滑步（约10cm）成右弓步，目视前方，盾牌垂直于地面（图6345）。 要求：转身要快、劈击要猛、推击要狠。 9、侧踹前戳 用途：侧踹胸、腹部，戳击喉部。 动作要领：左脚向右脚后垫步，身体左转的同时，右侧踹，左手持盾牌摆于身体左侧，右手持警棍摆于身体右侧，目视前方（图

7、6346）；右脚向前落地成右弓步的同时，右手持警棍从腰际向前戳击，警棍前端略高于肩，上体微向前倾，盾牌置于身体左侧与地面垂直，目视前方（图6347）。 要求：侧踹要猛，快踹快收，戳击要准，重心要稳。10、侧摆劈击用途：摆击头部，劈击头、颈、肩、背部。动作要领：左脚上步成半马步的同时，左手持盾牌向右前斜上方摆击，左大臂约与肩同高，盾牌正面朝向左斜上方，右手持警棍置于身体右腰侧，目视前方（图6348）；上体左转，右脚上步落地的同时，右手持警棍从腰际向前戳击，警棍前端略高于肩，上体微向前倾，盾牌置于身体左侧与地面垂直，目视前方（图6349）；上体右转成右弓步的同时，右手持警棍向右下劈击，盾牌摆于身体

8、左前方，警棍置于身体右侧，目视前方（图6347）要求：摆击要猛，劈击要狠。 11右格横扫 用途：格挡防守，横扫腰、肋部。 动作要领：左脚上步成马步的同时，身体右转90，左手持盾牌向右格挡，距身体约10cm，盾牌上沿稍高于下颌，面朝正前方，警棍置于腰侧，目视前方（图6351）；右脚向左后插步，身体右转270成右弓步的同时，右手持警棍横扫于身体右后侧（警棍略平，与腰同高），盾牌置于身体左前（上沿与下颌同高），目视前方（图63 52）。要求：上步格挡要快，横扫要猛。 12上架劈击 用途：上架防守，劈击头、肩部，戳击胸、喉部。 动作要领：左脚上步成半马步的同时，左手持盾牌屈臂内旋，经身体左前上架外格于

9、左上侧（左大臂略高于肩，盾牌置于左臂外侧），右手持警棍置于身体右侧，目视前方（图6353），将盾牌向左下猛力劈击，随即将警棍向前下迅速劈击，成左弓步，盾牌略向左前倾斜，警棍置于身体右后侧，目视前方（图6354）；右脚上步成右弓步的同时，右手持警棍从腰侧向前戳击，身体微向前倾，警棍前端略高于肩，左手持盾牌置于身体左侧垂直于地面，日视前方（图6355）。 要求：上架要快，劈击要猛，戳击要准，重心要稳。 三、结束姿势 动作要领：身体左转180成左弓步的同时，左手持盾牌置于身体左前方，左大臂约与肩同高，右手持警棍平抡于盾牌右侧中部击响，两臂微弯，目视前方（图6356）；上体右转的同时，左手持盾牌置于身

10、体左侧，右手持警棍，同时收于腰际，左脚收于右脚后侧，脚跟离地，两腿挺直，左脚靠拢右脚的同时，恢复持警棍盾牌立正姿势（图6357）。 要求：转体击盾要快，靠腿、放警棍要协调一致。 四、警棍盾牌术动作术语 1劈击由上向下劈为下劈；由右上向左下劈或由左上向右下劈为斜劈；抡成斜圆为抡劈；劈击主要用于劈对方头、肩、颈、臂部。 2扫击一一单手持警棍由右向左或由左向右划弧线横击为平扫；向左或向右扫击膝关节以下部位为下扫。平扫主要用于扫对方肋、腰部。下扫主要用于扫对方小腿或踝部。 3撩击由下向前上方撩为前撩；由前向后撩为反撩。撩击主要用于撩对方裆、腹、肋部。 4戳击一一用警棍前端或后端向前击出，主要用于戳对方

11、面、喉、腹部。 5斩击一一两手持警棍从肩部向斜前方直线击出为平斩，与颈同高，主要用于斩对方颈部。 6砍击一一两手持警棍由右向左下或由左向右下砍（砍击路线短于斜劈）。主要用于砍击对方头侧、颈部。 7侧挂向身体右侧或左侧外挡后拨，主要用于挂防对力拳或棍的直线和横向进攻。 8上架双手握警棍（右手握棍柄、左手握棍前端），向前额上方架推，主要用于架防对方由上向下对头部的击打。 9。下截由上向右下方或左下方拦截，主要用于拦截对方对我肋、腰、裆、腿部攻击。 10格挡盾牌直立，在体前格挡为前挡；在身体左侧格挡为左挡，在身体右侧格挡为右挡。主要育凝固防御对方对我正面或左右侧的击打。 II推击用盾牌侧沿向前击出，主要用于推击对方的躯干。 12摆击用盾牌右下角向斜上方侧摆，主要用于摆击对方头侧和颈部。 13下切用盾牌右下角向斜上方侧摆，主要用于摆击对方头侧和颈部。 14上挑用盾牌右下角右下向上挑击，主要用于挑击对方腹部、下颌。 15下砸一一用盾牌下沿由上向下砸（下沿着地），主要用于砸对方脚背、脚趾。专心-专注-专业