人际交往团体心理辅导方案 .docx

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1、精品名师归纳总结前言：人际关系在高校生的开展和社会适应中起着重要作用，促进高校生正常的人际交往。提高其人际适应才能是学校心理健康训练的一个重要目标。不良的人际关系可能导致自卑感、孤独感、学校适应困难等问题，甚至会对以后的社会适应造成消极影响。引起个体人际适应不良的因素包括： 错误的人际交往观念和缺乏人际交往技能等。 “人际交往团体心理辅导方案主要环绕上述两方面绽开帮助成员树立正确的人际观念第二单元，帮助成员娴熟把握和敏捷运用各种人际交往技能第一、三、四、五单元。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结【团体目标】我也要做“万人迷人际交往团体心理辅导方案可编辑资料 - - - 欢迎下载精

2、品名师归纳总结1. 帮助成员把握人际交往的根本技巧。2. 帮助成员开展良好的人际关系。【团体性质】封闭式、结构式、理想式、开展性团体。【团体对象】大一及以上年级的同学。【团体人数】12 16 人为宜， 也可以班级为单位开展。为便于分组活动， 团体人数最好为偶数，如无偶数， 领导者助理可参与。设团体领导者和团体帮助领导者各一名。【小组设置】 6 8 人为一个小组，各小组设小组长一名。经过培训的同学直接进入小组承当小组长工作，负责示范、组织争论，但不直接宣布任命。【斟选标准】性格过于孤僻和有严峻心理障碍的同学不宜参与。【时间频率及次数】频率： 1 次。时间：约 3 小时第一单元单元名称：第一次亲热

3、接触单元目标：1.促进成员尽快相互熟悉或更多的明白。 2澄清团体目标和成员参与团体的动机，帮忙成员明白团体的性质。活动预备：大白纸数张小组数，笔每位成员一只活动程序：一“大风吹全体成员围成圈，领导者立于中心。领导者指导语： “假如我说大风吹！吹戴表的人，那么但凡戴表者，均要移动，互换位置并站好。全部被条件点到的人都必需调换位置。备选环节：在接下来的跑动里，帮助者可以随机抢站成员位置，最终会余下一位单独成员，请他站到领导者身边，并询问他“现在心里有什么感受，为何自己会被剩下？。备注：可“吹之条件：戴表的人、穿X 颜色衣服的人、带戒指的人耳环的人。二“小风吹可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师

4、归纳总结全体成员围成圈， 领导者立于中心，领导者指导语： “假如我说小风吹！吹短头发的人， 那么但凡长发者，均要移动，互换位置并站好。全部被条件点到的人都必需调换位置。备注：可“吹之条件同上， “大风吹和“小风吹可同时交叉进行。三“滚雪球1. 全体成员以 68 人组成一个小组，可报数分组。2. 各小组选定一个固定区域为自己小组位置，围坐成一个圆圈。按顺时针方向，从某个成员比方 A开头介绍自己，要求：1先用一句话介绍自己，这句话中必需包含两个信息：以及自己与众不同的特点，比方A说“我是活泼好动的周慧。2A 介绍完以后，顺时针的B 同学应第一介绍自己前面已经做过介绍的A 同学，接着再介绍自己。 例

5、如： B 同学介绍：“我是坐在活泼好动的周慧傍边的开朗的李志，C同学介绍：“我是坐在活泼好动的周慧傍边的开朗的李志旁边的外向的赵亮，以此类推。3在介绍的过程中，每位成员都要努力记住该成员的名字。3. 当滚雪球完成后， 小组的其他成员依次向A 提一个关于个人信息的问题。要求每个人提的问题不能与前面成员提的问题重复。对于其他成员提的问题，A 可以不答复，如： “请答应我储存这个问题，但不能说谎。当全部的成员都问完一个问题后，A 旁边的下一个成员B 再开头依次答复以下问题。4. 全部的成员都介绍完自己后，领导者引导成员进行摸索和争论：1在刚刚的嬉戏中，你记住了全部人的名字吗.你一共记住了几个人的名字

6、.2你采纳了哪些方法来记住别人的名字.或者你为什么没能记住别人的名字.3当别人精确的说出你的名字时，你内心的感受如何.当别人叫不出你名字时，你的感受又如何 .备注：假如在班级里大家已经记住了各自的名字，可以将名字换成他人的“特点5. 领导者小结1精确的记住他人的名字是与生疏人交往的第一个技巧，由于它表达了你对他人的关怀和重视。2记住他人名字的方法：提问法、重复法、联想法等。二“许愿精灵1各小组内按逆时针次序。 让每个团体成员将下面两个句子补充完整，以澄清每位成员参与团体的动机和对团体的期望。1我参与团体的期望是：2我期望我们的团体是： 2领导者澄清成员对团体的错误期望和熟悉，说明团体的功能和目

7、的：人际关系在高校生的开展和社会适应中起着重要作用，促进高校生正常的人际交往。提高人际适应才能是提高心理素养的一个重要目标。不良的人际关系可能导致自卑感、孤独感、学校适应困难等问题，甚至会对以后的社会适应造成消极影响。其次单元单元名称：翻高兴门交伴侣单元目标：1. 进一步增进团体成员间的明白。2. 帮助成员树立积极主动的人际交往态度。3. 检视团体的凝结力，以及成员在团体中的参与程度。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结活动预备： 活动程序：一“爱在指间1. 活动过程将全体成员分成人数相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。内圈成员背向圆心，

8、外圈同学面对圆心。即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下。做出相应的动作。当领导者发出 “手势的口令时， 每个成员向对方伸出 1 4 个手指：1伸出 1 个手指表示“我现在仍不想熟悉你。2伸出 2 个手指表示“我情愿初步熟悉你，并和你做个点头之交的伴侣。 3伸出 3 个手指表示“我很欢乐熟悉你，并想对你有进一步的明白，和你做个一般伴侣。 4伸出 4 个手指表示“我很喜爱你，很想和你做好伴侣，与你一起共享欢乐和痛楚。当领导者发出“开头的口令，成员就按以下规那么做出相应的动作：1假如两人伸出的手指不一样， 那么站着不动， 什么动作都不需要做。 2假如两个人都是伸出1 个手指， 那么各

9、自把脸转向自己的右边，并重重的跺一下脚。3假如两个人都是伸出2 个手指。那么微笑着向对方点点头。 4假如两个人都是伸出3 个手指，那么主动热忱的握住对方的双手。5假如两个人都是伸出4 个手指，那么热忱的拥抱对方。每做完一组“动作一手势，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站， 跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。以此类推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势为止。回到各自小组共享。2. 小组共享1刚刚自己做了几个动作.握手和拥抱的亲热动作各完成了几个.为什么能完成这么多 或为什么只完成了这么少的亲热动作.2当你看到别人伸出的手指比你多时，你心中的感觉是怎样的.当你

10、伸出的手指比别人多时，心里的感觉又是怎样的.3从这个嬉戏中你得到什么启示.3. 小组代表向大家汇报本小组的共享结果。4. 领导者点评在人际交往中，我们有一个共同的倾向期望别人能成认自己的价值，支持自己。接纳自己，喜爱自己。但是任何人都不会无缘无故的喜爱我们、接纳我们。别人喜爱我们也是有前提的，那就是我们也要喜爱他们，成认他们的价值。也就是说人际交往中喜爱与厌恶、接近与疏远是相互的。一般而言，喜爱我们的人，我们才会去喜爱他，情愿接近我们的人， 我们才会去接近他。而对于疏远、厌恶我们的人，我们也会疏远或厌恶他。因此在人际交往中，应遵循交互原那么。对于交往的对象，我们应第一主动敞高兴扉，接纳、确定、

11、支持、喜爱他们，保持在人际关系的主动位置，这样别人才会接纳、确定、支持、喜爱我们。 5小组共享：“人际交往中可以通过哪些方式来主动表达对他人的接纳、喜爱和确定.6. 小组代表向大家汇报本小组的共享结果。7领导者小结与人主动交往的方式，如主动与人打招呼，主动帮忙别人，主动关怀别人，主动约别人一起出去玩，等等。二“信任陀螺1. 活动程序：1嬉戏开头之前要求全部成员摘下身上任何简洁造成损害的锐利和硬的物品。2将全体成员分成10 人左右一组，每组征求一名理想者作陀螺，十指反扣，收于胸前。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结其他人围着理想者，双手轻轻搭在理想者肩、背、手臂等部位，双脚呈马步，

12、形成一个平安的承接区。3理想者崩直身体向后倒下，其他人推动理想者顺时针旋转。4每位成员轮番充当后仰者和承接者。尽量要求每位成员参与，但有心脏病、 高血压和严峻腰伤者不能参与。留意：在“陀螺倒向其它位置的时候，全部人的手尽量不要离开“陀螺的身体，以便“陀螺倒向自己时可以准时接住。2. 小组共享：1倒下的那一刻你可怕了么.你信任其他成员会稳稳的托住你么.倒下的时候你的身体是弯曲的仍是挺拔的 .2你现在的感觉是什么 .3你从这个嬉戏中学到了什么.3. 小组代表向大家汇报本小组的共享结果。四小结1. 领导者总结小组争论的内容，并再次强调人际交往中的相互原那么。强调信任别人， 敞高兴扉、主动交往的重要性

13、。 见上页“领导者点评2. 重复做一次“爱在指间嬉戏。第三单元单元名称：沟通从倾听开头单元目标：帮助成员把握倾听的言语技巧和非言语技巧。活动预备：一些画有简洁线条的图片见附页图1、图 2、纸每人 1 张 A4，小签纸 1 张、笔每人 1 支、小纸箱 1 个、誊写好沟通练习的大白纸1 张详见“四沟通练习局部活动程序：一“我说你画1. 活动过程团体成员小组内结成对子。形成假设干个两人小组，领导者给每组中的一名成员出示图1，并确保另一名成员无法看到。然后请前者向后者描述图片的内容，后者依据前者的描述画出该图片。要求在描述的过程中，只能通过言语表达。不能用手比画。比比看哪一组画得又快又精确。2. 领导

14、者向全部人展现图1，然后每组中的两个成员交换角色，领导者出示图 2，重复上述嬉戏。2领导者点评人际沟通是一个双向的过程。有时候你所表达的并不肯定就是别人所懂得的，你所听到的未必就是别人想表达的。沟通并不是一件简洁的事情，需要双方要不断反响、调剂沟通方式，才能到达沟通的最正确成效。二“倾听的技巧小组争论 1“可以运用哪些言语技巧和非言语技巧来表达你在认真倾听，小组代表向大家汇报本小组的共享结果。2领导者总结：1倾听的言语技巧， 如： 防止缄默不语。 变换答复的方式， 不要总是答复 “嗯、 嗯、嗯， “对、对、对等。适当的插入提问，或要求对方进一步补充说明，表达对对方所说内容的爱好。指出共同的经受

15、和感受。用自己的话简要复述对方所说的内容，表达对对方所说内容可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结的懂得等。2倾听的非言语技巧，如身风光对对方，并适当的前倾，使对方感觉你在洗耳恭听。保持目光接触，表示对对方所说的话感爱好。停下手中正在做的事。面部表情随对方所说内容而 发生变化。利用积极的面部表情和头部运动，如微笑、点头、扬眉等。防止双手交叉在胸前， 保持开放的姿态，表达对对方话题的接纳态度等。三“隐秘红帐针对全体1请每位成员观看其他成员的良好倾听行为，并把它们写在纸条上，放入小纸箱内。要求：1写清晰被颂扬的成员的。2只答应记好的行为，不准记不好的表现。3答应记录多个成员的良好倾听行为

16、，只要你认为某个成员在倾听的某个方面做得好就可以把它写下来。 2领导者当众宣读纸条的内容，以勉励每位成员在今后的团体中自觉练习倾听技巧。3. 留意强调：所记录的“红帐是倾听的行为，不是评判他人的优良品质四“沟通练习1. 请每位成员谈谈。当你的伴侣向你倾诉他的苦恼时，一般而言你会作何反响.并简要说明你作出这样挑选的理由。领导者叙述一场景1：1伴侣向你倾诉： “期中考试的试卷发下来了，我又没考好。我不敢告知父母，为了供我上学他们拼命的赚钱，已经很辛苦了。我不想让他们知道。每天早晨起来，我都勉励自己要 努力的学习，但是感觉压力很大，要考上重点好难吖. 你会如何答复 .领导者助理出示预先预备好的选项：

17、 A你要想开一点，面包会有的，只要努力肯定能考上的。 B你不用太悲观，这次好多人都没考好。 C你应当告知你的父母，他们或许能帮你，和你一起想方法。D你不敢把这件事情告知父母，怕他们担忧你。 可是你的压力也特别大，不知道自己一个人是否扛得过去。领导者请大家举手表示自己的挑选。领导者叙述场景 2：2伴侣向你倾诉： “我最近倒霉透了，谈了两年多的女伴侣竟然把我给甩了。哎，我真想一死了之 . 你会如何答复 .领导者助理出示预先预备好的选项：A. 你怎么这么想，一次失恋就成这个样子，也太没进步了。B. 哎，是挺倒霉的。你再想想有没有什么跟她和好的方法.C. 我比你更倒霉了，我都被人家甩过两次啦。D. 不

18、用这么伤心，俗语说得好，天际何处无芳草，改天我帮你介绍一个更好的。E. 谈了两年的女伴侣竟然和你分手了，你一下子接受不了这个事实，所以觉得活着没意思了。领导者请大家举手表示自己的挑选。2. 领导者点评人际沟通的关键在于让你的伴侣感觉到，你是在认真的听他说话， 而且懂得了他的意思。懂得了他的心情。以上两个案例的几个答案中。只有最终一个反响最为恰当，但很少人会选它。由于它只是用自己的话把别人所说的内容简要的翻译了一遍这种沟通方法被称为“意译法，好像是在说废话。 许多人都有好为人师的倾向，误以为伴侣向自己倾诉就是需要自可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结己帮他出想法，因此在沟通中急于用自

19、己的感受代替别人的感受，急于表达自己的看法或提出劝说。事实上只有倾诉者才最清晰自己需要的是什么，才能为自己的行为作挑选。他通过倾诉，期望寻求的只不过是一种关怀、懂得和心理支持。而意译法恰好可以满意对方的这种心理需求。因此，把对方所说的意思简要的反响给对方，就是最简洁但是又特别有效的人际沟通小窍门。第四单元单元名称：解开人际千千结单元目标：1. 帮助成员转变对人际冲突的消极看法。2. 帮助成员把握建设性解决人际冲突的根本技巧。活动预备：活动程序：一“解开千千结1. 活动过程将全体成员以 10 人左右为一组分成不同组， 手拉手站成一个圈， 让小组成员看清晰自己的左右手是谁，确认后松手。然后小组成员

20、可在圈内自由走动，直到领导者喊停。要求小组成员手拉手以钻、跨、绕的形式复原成最初的一个圈。2. 小组争论：1一开头面对这个 “结的时候， 感觉是怎样的 .通过解开这个 “结， 你的感觉变了吗？ 你觉得成员间的关系发生了什么变化.未解开时提问： 当努力了很久 “结都没有解开，你的感觉是怎样的 .想到舍弃了吗 .2在现实生活中，你是否也有这样的心“结.你的心态是怎样的，假如很久都无法处理冲突，你会怎么办？3大家运用了哪些方法来解开这个“结 .联系现实生活， 这对你解决人际冲突有何启示.3. 小组代表共享争论结果二人际冲突 AB 剧1剧情 1：室友很懒，每次值日都不清扫卫生，引起了全寝室同学的不满。

21、 剧情 2：好伴侣向你借作业抄，你不想借，但又碍于情面。剧情 3：同学未经你的同意就翻看了你的日记。2每个小组内争论解决上述人际冲突的方法，并用小品的形式表演至少一个剧情。3.表演时停止争论，留意观看小品的合理与不合理处。3全部成员一起来争论以上各种解决方案的可取之处和不合理之处。四小结领导者总结建设性治理人际冲突的根本方法，如：转变对人际冲突的消极看法。以合作代替竞争，实现双赢。学会换位摸索，宽以待人。积极的进行沟通。真诚的表达自己的看法和需求等等。第五单元单元名称：一路上有你单元目标：1. 帮助团体成员共享参与团体的心得与感受。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结2. 团体成员

22、之间相互祝愿，终止团体。3. 评估团体辅导的成效。活动预备：可用于放松训练的背景音乐、音乐.友情的久天长 .、音响、心形祝愿卡每人1 张活动程序：一“回首来时路全体成员采纳轮圈发言的形式，请每位成员将以下句子补充完整。1我印象最深刻的团体活动是由于2我觉得在这个团体中最大的收成是3我觉得团体可以改良的的方是二“祝愿留言卡给每位成员发一张心形的祝愿卡，每人在卡的右下端写上自己的名字。然后依次向右传， 每位成员都写下自己对其他成员的祝愿、勉励或建议。写完后，每位成员认真阅读他人写给自己的祝愿，并与他人握手表示深深的感谢。三“最终大团聚 播放 .友情的久天长 .全部成员站成一个大圈，面朝圆心， 将两手分别搭在左右成员的肩膀上，然后随着 .友情的久天长 .的背景音乐有节奏的左右摇摆，并一起轻声哼唱， 使全体成员在温馨甜美的气氛中辞别团体。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载