军训用队列训练教案.docx

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1、精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -精品教学教案单个军人队列动作教案教案之一课目：立正、跨立、稍息目的：通过训练使大家学会和把握立正、跨立、稍息的动作要领和组织训练的方法，为以后的队列训练打下良好的基础。内容：一、立正二、跨立三、稍息方法：讲解示范，个人体会，分班（组）练习。时间：1小时场的：操场要求：一、仔细听讲，体会动作。二、发扬互助精神，互帮互学，共同提高。三、严格训练场纪律，严防一切事故发生。单个军人队列动作，是队列动作的基础，也是战术、技术训练的基础。既具有外显性强，便于观摩仿照和懂得的特点，又有规范性和技能性强，需要反复操练才能

2、娴熟把握的特点。单个军人队列动作内容多，体能消耗大，占用时间长，把握难度大，而且队列条令内容精练，对于标准、要求及常犯的毛病及订正的方法没有详细阐述， 训练的方法、步骤也没有讲明，这更加增大了单个军人队列动作训练的难度。立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。跨立 即跨步站立 主要用于军体操、执勤和舰艇上站立等场合。可与立正互换。稍息是在队列中站立时间较长时采纳的一种动作，稍息过久可自行换脚。口令：“立正”、“跨立”、“稍息”【动作要领】(1) 立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 60度。两腿挺拔。小腹微收，自然挺胸。上体正直，微向前倾。 两肩要平，稍向后张：两臂下垂自然伸直，手指并拢自然

3、微曲，拇指尖贴于食指的其次节，中指贴于裤缝。头要正， 颈要直，口要闭，下额微收，两眼向前平视。(2) 跨立：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺拔 , 上体保持立正姿态, 身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿 内腰带上沿 同高。右手手指并拢自然弯曲，手心向后。听到“立正”的口令，两手放下复原立正姿态。(3) 稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿态，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。【动作标准与要求】立正时，要精神振作，姿态端正，军容严整，定型、定位，动作精确，表情庄重自然，两眼凝视前方，要有刚劲挺立的精神。要求做到：“三挺两

4、收一正顶”。即：“三挺”就是挺腿、挺胸、挺颈。“两收”就是小腹、下颌微收：“一正顶”就是身体站正，两肩微向后张压，使头有向上顶的感觉。跨立时，跨步、背手快速精确，两腿自然伸直，上体保持立正姿态。要求做到：“跨步背手要快速，手心向后左握右。上体正直军姿好，身体重心两脚处”。稍息时，伸脚快速精确，两腿自然伸直，上体保持立正姿态。要求做到：“一移二提三伸”。“移”就是移重心，使身体重心大部分落于右脚。“提”就是左脚跟稍提起。“伸”就是脚掌稍擦的，快速伸出约全脚的三分之二。【动作要点】可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 1 页，

5、共 25 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -精品教学教案立正、跨立、稍息在日常生活中应用广泛，它是队列动作的基础，良好的军人姿态，可直接呈现我军的精神风貌。其动作要点是：(1) 立正时，要收腹、挺胸、立腰，收颌挺颈，两腿挺拔并拢，两眼凝视前方，头要有向上顶的感觉。(2) 把握手臂要领。立正、稍息动作两肩稍向后张压时， 肘部关节自然放松， 不使拗劲，手腕适当用力， 使中指贴于裤缝。跨立时，左手握右手腕要适当用力，使左手拇指根部与后外腰带下沿同高。(3) 动作要和谐。跨

6、立、稍息时，立正是基础，上体要正直，保持立正基本姿态。稍息要留意贯彻“一移二提三伸”。跨立要留意在脚着的的同时手握到位。【常犯的毛病及订正的方法】常犯的毛病及订正的方法常犯的毛病订正的方法头不正、上体松挺颈、收腹、挺胸，两肩要平、稍向后张上体前倾过大或后仰微向前倾，上体正直两腿弯曲、松垮，中间有间隙两腿挺拔，膝盖后压，两脚尖向外分开 60 度伸脚、跨步距离、方位不准左脚按规定方向、距离跨出或伸出伸、收脚速度过慢伸收时，两腿挺拔，并稍抬左脚【组织练习的方法】组织练习的方法训练步骤重点解决的问题练习的方法手1 、个人体会型口令：手型定位练习“一”、“二”2 、正误对比定要领：听到“一”的口令，两手

7、向前伸出，掌可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结位心相对，拇指根部与腰带同高。听到“二”的练口令两手放回原处习持久按立正的要领站好，连续一段时间 时间由短到练长习综合按口令将三个动作反复练习练习主要解决手型的定型定位解决军姿不好、克服痼癖动作的问题3 、集体练习4 、单个教练5、互助练习1 、集体练习2、结对练习1 、集体练习2 、单个教练3 、结对练习4、分组练习可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结【课终讲评】重述本课的教学目的，归纳重点内容，分析达到的程度，依据训练和评比情形，讲评优缺点，夸奖好人好事，指出存在的问题和克服的方法，并提出下一课的要求等。教案之二课目：

8、停止间转法目的：通过训练使大家学会和把握停止间转法的动作要领和组织训练的方法，为以后的队列训练打下良好的基础。内容：一、向右（左）转可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 2 页，共 25 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -精品教学教案二、向后转方法：讲解示范，个人体会，分班（组）练习。时间：0.5小时场的：操场要求：一、仔细听讲，体会动作。二、发扬互助精神，互帮互学，共同提高。三、严格训练场纪律

9、，严防一切事故发生。停止间转法是停止间变换方向的方法。分向右 左 转、向后转。必要时，也可半面对右 左 转。口令：“向右 左 转”“向后转”“半面对右 左 转”【动作要领】(1) 向右 左 转：以右 左 脚跟为轴，右 左 脚跟和左 右 脚掌前部同时用力，使身体和谐一样向右 左 转90度， 体重落在右 左 脚，左 右 脚取捷径快速靠拢右 左 脚，成立正姿态。转动和靠脚时，两腿挺拔，上体保持立正姿态。(2) 向后转：按向右转的要领向后转 180度。(3) 半面对右 左 转：按向右 左 转的要领转45度。【动作标准与要求】转体时，姿态端正，动作快速、稳健、精确。要求做到：“两快一稳准”。“两快”就是

10、转体快、靠脚快。“一稳准”就是转体靠脚时要稳，转的方向要准。【动作要点】(1) 要有良好的军姿做保证。转体的，在上体保持立正姿态的基础上，留意裆部要夹紧，使身体和脚和谐一样转向新的方向。(2) 把握好身体重心的位移。要求一次性到位。(3) 转体时，跨骨以上部位不能拗劲，留意立腰、挺胸、挺颈，两臂不得外张。(4) 靠腿时，应取捷径，力气发自脚碗，作用在脚跟内侧。【常犯的毛病及订正的方法】常犯的毛病及订正的方法常犯的毛病订正的方法转体上下不一样订正军姿、腿部夹紧跨骨以上部位不要拗动，留意立腰、挺胸、挺颈暴发力来自两脚腕，要求两腿挺拔，由上而下用力使身体快速转向新的方可编辑资料 - - - 欢迎下载

11、精品名师归纳总结转的方向不正，上体不稳向，转体、靠脚一次性到位可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结靠腿跺脚、外扫、不齐靠脚要直腿，后脚跟旋转并主动靠前脚跟【组织练习的方法】组织练习的方法训练步骤重点解决的问题练习的方法分1、个人体会口令：分解动作“向右 左 转”、“二”“向可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结解后转”、“二”要领：听到口令，按要领转练体不靠脚，听到“二”的口令靠脚习转体的一样性，身体的和谐性，脚的精确性2、正误对比3、流水作业4、全班合练可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 -

12、 - - - - - - - - -第 3 页，共 25 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -精品教学教案可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结连贯口令：“向右 左 转”、“向后转”练要领：按动作要领实施习动作的连贯和谐性1、分组练习2、单个教练3、集体练习可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结【课终讲评】重述本课的教学目的，归纳重点内容，分析达到的程度，依据训练和评比情形，讲评优缺点，夸奖好人好事，指出存在的问题和克服的方法，并提出下一课的要求等

13、。教案之三课目：齐步行进与立定目的：通过训练使大家学会和把握齐步行进与立定的动作要领和组织训练的方法，为队列的整齐行进和班队列训练打下良好的基础。内容：一、齐步行进二、立定方法：讲解示范，个人体会，分班（组）练习。时间：2小时场的：操场要求：一、仔细听讲，体会动作。二、发扬互助精神，互帮互学，共同提高。三、严格训练场纪律，严防一切事故发生。齐步是军人行进的常用步法，一般用于队列整齐行进。口令: “齐步走”、“立定”【动作要领】左脚向正前方迈出约 75 厘米着的，身体重心前移，右脚照此法动作。上体正直，微向前倾。手指轻轻握拢， 拇指贴于食指其次节。两臂前后自然摇摆，向前摆时，肘部弯屈，小臂自然里

14、合，手心向内稍向下，拇指根部对正 衣扣线，并与最下方衣扣同高 着夏季作训服时, 与第四衣扣同高。 着冬季作训服时，与第五衣扣同高 , 离身体约 25 厘米。向后摆臂时，手臂自然伸直 , 手腕前侧距裤缝线约 30 厘米。行进速度每分钟 116122 步。听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着的，两腿挺拔，右脚取捷径快速靠拢左脚，成立正姿态。【动作标准与要求】齐步行进时，要精神振作，姿态端正，臂腿和谐 脚着的，手到位，出脚摆臂 ，节奏分明，摆臂自然大方、定型、定位，步幅步速精确，两眼凝视前方，要有勇往直前的精神 外型标准：走直线身体稳，摆臂自然靠腿准 。要求做到：“脚跟先着的，脚腕稍用力，膝盖向后

15、压，身体向前移” 。【动作要点】齐步在日常生活中应用比较广泛，它是行进动作的基础，美丽大方的行进动作，可直接呈现我军的精神风貌。(1) 要有良好的军姿做保证。良好的军姿是练好齐步的基础，行进进，要收腹挺胸，收颌挺颈、立腰，头要有向上顶的感觉，眼睛目视前方。(2) 把握摆臂要领。摆臂时，肩关节放松，不使拗劲，手腕适当用力，以小臂带动大臂。前摆定型定位，后摆可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 4 页，共 25 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳

16、 - - - - - - - - - - - -精品教学教案手臂自然伸直到位。(3) 臂腿动作要和谐。臂腿和谐是动作的关键，强调在出脚的同时摆臂，脚跟着的时，手摆到位。在脚跟着的身体前移时，留意臂不要摇摆，以免顺腿。(4) 两脚内侧应走直线。行进时，要选定一个目标，照直前进。因多数人为外八字脚，因此，应留意在脚掌着的时脚尖稍向里合，两脚内侧走直线。【常犯的毛病及订正的方法】常犯的毛病及订正的方法常犯的毛病订正的方法上体松，左右晃，上体未保持立正姿态上体正直，挺胸，腰杆挺拔，摆臂用力适当 摆臂不自然，用力方法不当摆臂自然，强调肘部弯曲，向后摆臂自然伸直臂腿不和谐，过于强调定位由慢到快，反复体会练

17、习向前大半步精确， 体重前移，左脚全部落的， 右脚可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结立定时，身体后仰，身体重心掌握不良【组织练习的方法】跟抬起，右腿挺拔组织练习的方法可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结训练步骤重点解决的问题练习的方法1、个人体会可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结摆口令：“摆臂练习，齐步走”、“二”、“停”臂要领: 原的按齐步摆臂动作要领进行 不换臂 ，练听到“二”的口令换臂，按此动作反复练习。 习听到“停”的口令，两臂放下，成立正姿态立口令:“步立定，齐步走”、“二”定要领：按要动作领实施，走到步，不靠脚，练成立正姿态习连贯口令：“齐步

18、走”“立定”练要领：按动作要领实施习步幅在标有步幅线的场的上进行限制训练 用限制步杆、限制绳等 。仍可 用计时器 时间可取 30速秒左右 限制步速练习两臂前后运动路线和手臂定型、定位立定时身体重心的位移掌握， 再向前大半步的精确， 两腿挺拔，靠腿快速有力精确动作的连贯和谐性解决行进的速度和步幅的大小2、互助练习3、流水作业4、单个教练5、集体练习1、分组练习2、小组练习3、集体练习4、观摩评比1、仿照练习2、分组教练3、单个教练4、集体练习1、个人体会2、分组练习3、集体练习4、单个教练可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结【课终讲评】重述本课的教学目的，归纳重点内容，分析达到的程度

19、，依据训练和评比情形，讲评优缺点，夸奖好人好事，指出存在的问题和克服的方法，并提出下一课的要求等。教案之四可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 5 页，共 25 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -精品教学教案课目：正步行进与立定目的： 通过训练使大家学会和把握正步行进与立定的动作要领和组织训练的方法，为阅兵训练打下良好的基础。内容：一、正步行进二、立定方法：讲解示范，个人体会，分班（组）练习。时

20、间：2 小时场的：操场要求：一、仔细听讲，体会动作。二、发扬互助精神，互帮互学，共同提高。三、严格训练场纪律，严防一切事故发生。正步是我军的礼节步法。主要用于分列式和其它礼节性场合。口令: “正步走”、“立定”【动作要领】左脚向正前方踢出 脚要绷直，脚尖下压，脚掌与的面平行， 离的面约 25 厘米 约 75厘米， 适当用力使全脚掌着的，同时身体重心前移，右脚照此法动作。上体正直，微向前倾。手指轻轻握拢，拇指贴于食指的其次节。向前 摆臂时，肘部弯屈，小臂略成水平 , 手心向内稍向下, 手腕下沿摆到高于最下方衣扣约 15 厘米处, 离身体约 10 厘米。 向后摆臂时 左手心向右，右手心向左 ，手腕

21、前侧距裤缝线约 30 厘米。行进速度每分钟 110116 步。【动作标准与要求】正步行进时，要精神振作，姿态端正，步伐稳健，臂腿和谐 踢腿摆臂同时到位，脚着的臂不动，踢腿摆臂 ， 节奏分明，摆臂自然大方，定型、定位，步幅、步速精确，两眼目视前方，要有勇往直前的精神 外型标准: “四直两平两快一停”。即“四直”就是前腿绷直，后腿蹬直，臂向后摆直，上体正直。 “两平”就是向前摆臂小臂约成水平，腿踢出脚掌与的面平行。“两快一停”就是踢腿要快，摆臂要快，臂腿到位后要稍有短停 。要求做到：“快速踢压小带大，两用力前后打，臂腿到位规格准，身体正直向上拔” 。【动作要点】(1) 要有良好的军姿做保证。良好的

22、军姿是练好正步的基础。行进时，要收腹挺胸，收颌挺颈，身体要有向上拔的感觉，腰要立直，两眼目视前方。(2) 把握摆臂的要领。摆臂时，肩关节自然放松，不使拗劲和耸肩，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂。使手和肘部同时到位。(3) 臂腿动作要和谐。 臂腿和谐是动作的关键， 强调踢腿摆臂同时到位， 脚着的 全脚掌在距的面约一寸处， 适当用力着的，同时身体重心前移， 后脚跟上 臂不动，在后脚尖跟至前脚跟处时， 同时踢腿换臂。应留意在臂前摆过身体的垂直面时，手腕要加力，使踢腿与摆臂一样快速到位。(4) 两脚内侧应走直线。行进时，要选定目标照直前进，因多数人为外八字脚，因此，应留意在把握全脚掌着的“寸劲”的基

23、础上，脚掌稍向里合，两脚内侧走直线。【常犯的毛病及订正的方法】常犯的毛病及订正的方法常犯的毛病订正的方法上体松，左右晃，上体未保上体正直, 自然挺胸, 腰杆挺拔, 摆臂用力要适当可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 6 页，共 25 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -精品教学教案可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结持立正姿态摆臂不自然，用力方法不当脚尖上翘和掏腿按动作要点其次点实施，

24、并强调向后摆自然“打”直，向前摆臂过垂直面时，手腕适当加力强调将踢腿的力气集中到脚腕上脚背要绷直 脚尖下压，脚拇指适当用力, 留意在脚尖跟至前脚足跟处时，依据脚带小腿，小腿带动大腿的次序快速踢出可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结臀部下蹲，步幅过小强调身体要在脚着的的同时前移 前跟可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结立定时，身体后仰，身体重心掌握不良向前大半步精确，体重前移，左脚全部着的，身体重心落在左脚内侧，右脚跟稍抬起，右腿挺拔取捷径靠拢左脚，同时将手放下成立正姿态可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结臂腿不和谐由慢到快，按动作要点第三点实施【组织练习的方

25、法】组织练习的方法训练步骤重点解决的问题练习的方法摆口令：“摆臂练习，正步走”、“二”、“停”两臂前后运动路线，臂要领：原的按正步摆臂动作要领进行 不换臂 听到“二”摇摆位置和定型、定练习的口令换臂按此法动作反复练习，听到“停”的口令，两臂放下，成立正姿态。位等口令：“踢腿练习左 右 腿预备, 一、二、停”1、个人体会2、互助练习3、流水作业4、单个教练5、集体练习可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结要领：听到“预备”的口令，两手后背，交叉互握小臂 左踢上右下 ，同时脚尖并拢 , 重 心落于右 左 脚，左 右 脚轻腿练轻提起，脚尖上钩贴于右 左 脚足跟处。听到“一”的口令左 右 脚

26、按要领踢出不着的，听到“二”的口令收回左习 右 脚不着的尔后按“一、二”的口令反复交替动作，听到 “停”的口令，复原立正姿态1、一步两动练习。口令：“一步两动正步走”、“二”、“停”要领：听到动令，左脚踢出，右手前摆，左手后摆。听到“二”的口令，左脚着的，右脚跟上 脚尖微接左脚跟右侧臂离的面约 2 厘米此时两臂不动， 左脚挺拔，右脚伸直 。当腿听到“一”的口令时，右快速踢出，同时换臂。尔后按口结令反复动作，听到“停”复原立正姿态合2、一步一动练习。练口令：“一步一动, 正步走”、“二”“停”习要领：听到动令，左脚踢出并着的，同时右脚踢出。听到“二”的口令，右脚着的， 左脚踢出。当听到“一”的口

27、令时，左脚着的，右脚踢出。尔后按口令反复动作，听到“停”的口令，复原立正姿态连贯口令：“正步走”“立定”主要解决踢腿的高度、踢腿的方法主要解决臂腿结合的和谐性和换臂的时机主要是解决动作和谐性的问题练要领：按动作要领实施3、单个教练习4、集体练习步幅步在标有步幅线的场的上进行限制训练 用限制杆、限制绳、解决行进的快速和1、个人体会2、分组练习速计时器等时间可取 30 秒左右 。步幅的大小3、集体练习练4、单个教练习动作的连贯和谐性1、分组练习2、小组教练3、集体练习4、观摩评比1、分组练习2、小组教练3、集体练习4、观摩评比1、分组练习2、小组教练3、集体练习4、观摩评比1、仿照练习2、分组教练

28、可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结【课终讲评】可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 7 页，共 25 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -精品教学教案重述本课的教学目的，归纳重点内容，分析达到的程度，依据训练和评比情形，讲评优缺点，夸奖好人好事，指出存在的问题和克服的方法，并提出下一课的要求等。教案之五课目：跑步行进与立定目的： 通过训练使大家学会和把握跑步行进与立定的动作要领和组织

29、训练的方法，为班队列训练打下良好的基础。内容：一、跑步行进二、立定方法：讲解示范，个人体会，分班（组）练习。时间：2 小时场的：操场要求：一、仔细听讲，体会动作。二、发扬互助精神，互帮互学，共同提高。三、严格训练场纪律，严防一切事故发生。跑步主要用于快速行进。口令: “跑步走”、“立定”【动作要领】听到预令，两手快速握拳 四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指其次节上 提到腰际，约与腰带同高， 拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约 85 厘米，前脚掌先着的，身体重心前移，右脚照此法动作。 两臂前后自然摇摆， 向前摆臂时，大臂略直, 肘部贴于腰际

30、， 小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约 5 厘米。向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟 170180 步。立定时，听到口令，再跑两步，然后左脚向前大半步 两拳收于腰际，停止摇摆 着的，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿态。【动作标准与要求】跑步行进时，要精神饱满，步伐稳健，上体微向前倾，两眼凝视前方，具有一往无前的精神。其标准是：“预令握拳提腰际，动令屈腿倾上体，蹬跃着的八十五，摆臂前后两不露” 。要求做到：“快速握拳提腰际，屈腿倾体跃出去，臂腿运动规格准，和谐轻松要牢记”。【动作要点】(1) 要有良好的军姿做保证。良好的军姿是练好跑步的基础。行进时，要立腰、收颌挺颈，两眼凝视前方。

31、(2) 握拳动作要标准快速。听到预令，按要领握拳快速提到腰际，提臂时应由下至上取捷径一次性到位，防止从前向后拉。两肘稍向里合，胸部自然挺出。(3) 第一步要跃出去。 听到动令的瞬时， 上体微向前倾，两腿微弯， 同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约 85 厘米，身体重心前移，前进中应保持前脚掌先着的。(4) 把握摆臂要领。两臂运动时小臂内侧应轻贴于腰际前后自然摇摆，肩关节放松，手和手腕适当用力，使拳可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 8 页，共 25 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精

32、品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -精品教学教案在水平方向上定位摇摆。(5) 两脚内侧应走直线。要求行进中前脚掌先着的，脚尖对正前方，防止“八字”步。(6) 把握立定的要领。听到动令，连续向前跑两步的速度要逐步放慢，步幅不宜过大，最终大半步两拳收于腰际，停止摇摆，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿态。【常犯的毛病及订正的方法】常犯的毛病及订正的方法常犯的毛病订正的方法提拳不快速，两臂运动不精确，大臂外张，小臂内侧未轻贴两胁按动作要点其次、第四点实施按动作要点第三点实施， 并强调第一步蹬跃动作一可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结

33、第一步跃出不精确，步幅过小，全脚掌着的行进中走“八字”步，立定时，上体后仰，靠放不一样【组织练习的方法】定要精确，前脚掌先着的，身体重心前移按动作要点第六点实施可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结组织练习的方法训练步骤重点解决的问题练习的方法1、个人体会可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结摆口令：“摆臂练习，跑步走”、“二”、“一”、“停”臂要领: 原的按跑步摆臂动作要领进行 不换臂 听到“二”的口练令换臂按此法动作反复练习， 听到“停”的口令，两臂放下，习成立正姿态。1、立定分解动作：五步一靠口令：“立定分解动作，五步一靠，跑步走”“二” 要领：按动作要领实施，行进到

34、五步时，自行立定，但不靠立腿，两手收回。听到“二”的口令, 右脚靠拢左脚成立正姿态定2、立定分解动作：练口令：“立定分解动作，跑步走”、“立定”、“二”习要领：按动作要领实施，听到“立定”的口令 , 再跑两步, 然后左脚向前大半步着的，右脚不靠拢左脚，两拳收回。听到“二”的口令，右脚靠拢左脚成立正姿态两臂前后运动路线，摇摆位置和定型、定位等主要解决立定动作的稳、准问题2、互助练习3、流水作业4、单个教练5、集体练习1、分组练习2、小组教练3、集体练习可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结连1、仿照练习贯练口令：“跑步走”“立定” 要领：按动作要领实施动作的连贯和谐性2、分组教练3、单

35、个教练习4、集体练习步幅1、个人体会步在标有步幅线的场的上进行限制训练 用限制杆、限制绳、计解决行进的快速2、分组练习速时器等时间可取 30 秒左右。和步幅的大小3、集体练习练4、单个教练习【课终讲评】重述本课的教学目的，归纳重点内容，分析达到的程度，依据训练和评比情形，讲评优缺点，夸奖好人好事，指出存在的问题和克服的方法，并提出下一课的要求等。教案之六可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 9 页，共 25 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳

36、 - - - - - - - - - - - -精品教学教案课目：帮助步法目的：通过训练使大家学会和把握帮助步法的动作要领和组织训练的方法，为今后的队列训练打下良好的基础。内容：一、便步二、踏步三、移步方法：讲解示范，个人体会，分班（组）练习。时间：一般不单独组织练习场的：操场要求：一、仔细听讲，体会动作。二、发扬互助精神，互帮互学，共同提高。三、严格训练场纪律，严防一切事故发生。 一 便步便步用于行军、操课后复原体力及其它场合。口令: “便步走”【动作要领】用适当的步速、步幅行进，两臂自然摇摆，上体保持良好的姿态。便步通常不作课内练习。 二 踏步踏步用于调整步伐和整齐。停止间口令: “踏步走

37、”、“立定” 行进间口令: “踏步”、“前进”、“立定”【动作要领】两脚在原的上下起落 抬起时，脚尖自然下垂, 离的面约 15 厘米。落下时，前脚掌先着的 ，上体保持正直， 两臂按齐步或跑步摆臂的要领摇摆。踏步时，听到“前进”的口令，连续踏 2 步，再换齐步或跑步行进。 立定时, 听到口令, 左脚踏 1 步右脚靠拢左脚，原的成立正姿态 跑步的踏步，听到口令，连续踏 2 步，再按上述要领进行 。【动作标准与要求】踏步时，要精神振作，姿态端正，臂腿和谐，节奏分明，摆臂自然大方，定型、定位，脚尖离的高度和步速精确，两眼凝视前方，要有勇往直前的精神，要求做到：“原的起落尖下垂， 落下前脚掌先着的。脚尖

38、离的约十五厘米，摆臂动作要自如”。【动作要点】(1) 要有良好的军姿做保证。(2) 把握摆臂要领 按齐步和跑步行进与立定的要领实施 。(3) 臂腿动作要和谐。(4) 两脚原的起落、脚尖下垂。抬腿时，脚尖自然下垂，要原的起落，不得左、右移动，落的时应按脚尖、脚掌、脚跟的次序防止满脚掌着的。立定时，最终一步不得跨步，应就的下落，右脚靠拢左脚。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 10 页，共 25 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - -

39、- - - - - - - - -精品教学教案【常犯的毛病及订正的方法】常犯的毛病及订正的方法常犯的毛病订正的方法练习时，脚跟上提，脚腕放松， 使脚尖自然下垂大腿尽量抬可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结脚尖不能下垂，离的面高度不够起，保持脚尖离的面约 15 厘米可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结踏步时两脚易移位按动作要点第四点实施上体不正，摆臂不定位，动作不和谐按齐步或跑步行进与立定的动作要点的第一、 二、三点实施【组织练习的方法】组织练习的方法同齐步和跑步行进与立定。 三 移步移步用于五步以内队列位置调整。口令：“右 左 跨步走”“向前步走” “后退步走”【动作要

40、领】(1) 右 左 跨步的动作要领 : 上体保持正直，每跨 1 步并脚一次，其步幅与肩同宽，跨到指定步数停止。(2) 向前或后退移步的动作要领：向前移步时，应按单数步要领进行 双数步应变为单数步 。向前 1 步用正步, 不摆臂; 向前 3、5 步时，按齐步走的要领进行。后退时，从左脚开头，每退 1 步靠脚一次, 不摆臂, 退到指定步数停止。【动作标准与要求】移步时，要精神振作，姿态端正，动作和谐 , 节奏感强，两眼凝视前方。要求做到：“向前一步正步踢，三五齐步要摆臂。后退必需左脚起 , 退一靠一不摆臂。左跨右跨约肩宽 , 跨一并一不摆臂”。【动作要点】(1) 上体要保持良好的军姿。(2) 动作

41、要和谐。特殊是右 左 跨步和后退，强调跨一并一或退一靠一，就是要在并或靠稳以后，再进行下一步移动，表达节奏感。(3) 移步要精确。右 左 跨步与肩同宽，向前或后退步幅约为 75 厘米。【常犯的毛病及订正的方法】常犯的毛病及订正的方法常犯的毛病订正的方法右 左 跨步步幅过大。跨步时上体晃反复体会跨步与肩同宽，身体重心随右 左 跨脚的跨出而移动可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结后退时，连续动作，左右脚都退步，不靠脚【组织练习的方法】从左脚开头，退一步靠脚后， 再从左脚开头退其次步， 退到指定的步数停止，不摆臂可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结移步动作比较简洁，一般不分解练习，组织练习时以个人体会、分班 组 练习的方法进行。【课终讲评】重述本课的教学目的，归纳重点内容，分析达到的程度，依据训练和评比情形，讲评优缺点，夸奖好人好事，指出存在的问题和克服的方法，并提出下