第一节羽毛球教案.docx

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1、精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -优质资料欢迎下载第一节课课的类型 : 初级班课的内容 : 基本站位、握拍法一、 预备部分1、 清点出勤人数，以集合队形成体操队形向左右散开2、大家好，今日是我们第一天开课，期望今后我们能一起进步，球技飞扬！我先来介绍一下羽毛球拍：怎样挑选一款适合自己的球拍，第一考虑的是拍子的重量，一款拍子的初始重量单位为 100 克，u 是表示球拍质量离开 100 克的距离，1u 表示离开 5 克以内，也就是 96 到 100克，以此类推， 2u 的质量就是 90 克到 95 克，5u 的质量在 75 到 79 之间.

2、球拍质量主要和球员发力有关，同款球拍质量越大，他的密度越高，也就是说能拉更高的磅。磅是指拍线缠的紧度，杀球威力主要取决于拍线的紧度和球拍的平稳点，同样重量的球拍，平稳点不同，性能就完全不一样了，专业运动员在拍头缠一个胶条。期望大家依据自己的特点，选购 合适的球拍。为了节约时间，在每次开课前 5 分钟大家慢跑 2 圈。今日运动量不大先不跑了， 先做下徒手操 （1）颈部运动（2）肩部运动 （3）腰部运 动 （ 4 ） 正 压 腿 （ 5 ） 活 动 膝 关 节 （ 6 ） 活 动 踝 腕 关节要求： 1、仔细听老师的口令2、充分活动各关节2 8拍可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习

3、资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 1 页，共 5 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -优质资料欢迎下载二、基本部分（左手？以右手我拍为例，左手相反） 从今日开头我们开头学习一下羽毛球的基本技术，羽毛球基本技术是该项运动的灵魂，练好羽毛球技术会具有四两拨千斤的 功效（我刚打球.老头）。基本技术分为手法基本功和脚下的步伐基本功，手法包括握拍方法、发球方法、击球技术。步伐包括 上网步伐，中场步伐和后退步伐。为了便利教学，我先介绍一下 基本术语，以便大

4、家更好的懂得，击球点，所谓击球点就是球拍瞬时击打羽毛球的点，假如击球点不对打出去的球质量就不会高，击球时也会很难过。总要点：击球点抢高点，保持在身体的前方，迎着球打，不要等球到身体 的后方，以后我提到“击球点”大家就会明白什么意思了，我们这节课的主要内容是初步把握羽毛球运动的基本站位和握拍方法。（ 一 ） 先 介 绍 一 下 羽 毛 球 运 动 基 本 站 位 ， 动作要领：1、接发球站位 :左脚前，右脚后，侧身对网，重心 在前脚，右脚跟离的，双膝微屈，收腹含胸，放松握拍，屈肘举在胸 前，凝视对方发球动作。2、双方对打过程中的预备姿态:右脚在前，左脚在后，脚前掌着的，脚跟提起，膝关节微屈，上体

5、稍前倾，重心在两脚之间，持拍于胸前。整个姿态要和谐放松，保持一触即发的起动姿态。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 2 页，共 5 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -优质资料欢迎下载教学步骤：1、老师先示范，后讲解，再示范。2、同学徒手练习。练习队形为体操队形。易犯错误：站位“死”，起动慢。订正方法：看老师手势，快速移动重心20分 钟练习：（二）、握拍方法：握拍是一项很重要的技术，在打球的时候

6、，羽毛球相当于我们胳膊的一部分，在大臂、小臂基础上多了一个球拍的长度，所以握拍相当于链接我们小臂和球拍的一个关节，只有握拍的正确，才能更好的达到连接成效。比如内旋、外旋就得靠关节来敏捷衔接，仍有手腕的前屈、后伸、外展、内收，仍有手指发力分为三种：一是捻动发力，就是靠手指捻动使球拍内旋、外旋，一般用在比较小的动作，如：网前搓球，接发球挡网。二是屈指发力，就是以大拇指和食指捏住球拍，为支点，下三指为力点，通过手和球拍之间手心的间隙，由松倒紧，瞬时间拽紧球拍，别看手指力气比手腕、手臂的要得多，但是它是离击球最近的的方，它的位置很重要， （好比打仗时的哨兵和旗手，看似弱小， 作用很大） ，大家猜屈指发

7、力用在哪里，杀球，杀球也有许多种。第三中发力就是屈捻发力，从字面大家可以懂得，就是在手指发力的时候要同时用到，一般用在需要发力但仍不用很大的力气，如吊球、滑板。正手握拍在身体的头顶和右侧击球，动作要领：1、正手握可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 3 页，共 5 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -优质资料欢迎下载拍法：将持拍手虎口对准拍柄窄面内侧棱， 拇指和食指在拍柄的两个宽面上，这两个手指是

8、把握方向的，食指和中指稍分开，中指、 无名指并拢握住球拍柄，掌心不要贴紧，拍柄底端与手部小鱼际肌 持平，拍面基本与的面垂直。先放松，随便拿，然后正手握拍2、反手握拍法：在身体中下方和左侧击球用反手握拍，在正手握拍的基础上拍柄稍向外转， 食指向中指收拢，拇指内侧顶在拍柄内侧的宽面上（也可以方针斜楞上），中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，掌心因留有间隙，拍面稍后仰。发力的时候拇指前顶，三指往下扣，松紧发力。先转动球拍，正手握拍，反手握拍教学步骤：1、老师边讲解边示范。2、同学练习，队形同前。易犯错误：1、五指并拢一把抓的“握拳法”：这 种 方 法使 手 臂 紧 张 ， 影 响 手

9、腕 灵 活 性。2 、虎口对着拍面的“苍蝇拍握法”：这种握法使屈腕困难，影响击球时拍面角度的自由掌握。练习： 1、颠球，正面用正手颠球，反面用反手颠球，挨个指点 2、逐个两两对打指点三、终止部分1、总结本次课的内容，两项内容，以后打球肯定时刻提示自己正手击球要用正手握拍，反手要用反手握拍。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 4 页，共 5 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -优质资料欢迎下载2、宣布下节课的任务：复习本节课内容，3、布置课外作业：回去练习正反手颠球4、师生再见5、收集球，摆好器材四、课后小结存在问题：整改措施：可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 5 页，共 5 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载