舞蹈课教案中国舞蹈考级2.docx

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1、精品名师归纳总结中国舞蹈考级第五级教材1、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习）2、寻胡隐君（手位练习）3、花摇篮（胸腰练习）4、波比换牙（肩的练习）5、火鸡（踢腿练习）6、小袋鼠（跳动练习）7、西班牙蝴蝶（重拍练习）8、小阿哥（苗族）9、上学路上（藏族）可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结一、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习）1、训练目的训练腿与腰的柔韧性 .2、主要动作及要求a、前压腿：双腿前伸坐于的面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。b、燕式后弯腰：双腿燕式坐于的面，手指尖点的，头、颈、肩、胸、腰依次卷回呈后弯腰状3、节奏预备位置： 体对 1 点，双跪坐身体前倾，双手在后斜

2、下位，掌心相对，扩指抖手。预备音乐：（ 1） 1 4保持预备位姿势5 8体对 8 点正步位伸坐第一段：（ 1） 1 2右手在旁斜上位展翅，眼视手3 4仍原，视线收回58重复 14 反面动作（ 2） 1右手至旁斜上位展翅，眼视手2左手至旁斜上位展翅，眼视手3 4双抖手，视线收回8 点5 8前压腿（ 3） （4）重复（ 1） （2）动作（ 5） 1 4身体向后 45 度仰身，眼视 1 点，绷脚双吸腿碎步点的。58前压腿（ 6）重复（ 5）1-8 动作间奏：（ 7） 1 4身体向后 45 度仰身，眼视 1 点，绷脚双吸腿碎步点的58转身向 2 点燕式后腿其次段：可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名

3、师归纳总结（ 8） 重复（ 1）1-8 动作（ 9） 1 4重复（ 2） 14 动作58后弯腰（ 10） （11）重复（ 8） （9）动作（ 12）14后背平直向前爬下，双手在后斜下位，扩指抖手，掌心相对5 8后弯腰（ 13） 重复（ 12） 1-8 动作终止：（ 14）14吸腿呈双跪坐，双手身前交叉向上5 6双跪立 双手旁斜上位展翅7 8保持舞姿，跪坐转身向1 点4、提示a、前压腿后背平直b、燕式后弯腰要经过头、颈、肩、胸、腰依次卷回，尽量做到最大限度5、歌词小鸟小鸟听我说，我们一起来唱歌，一起来唱歌。我唱多来咪，你唱来咪发，多来咪发嗖啦嘻，嘻啦嗖发咪来多。几个音符像小鸟，歌儿越唱越欢乐。可

4、编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结二、寻胡隐君（手位练习）1、训练目的训练古典舞的各个手位 .2、主要动作及要求a、掌型：四指并拢，大拇指张开。b、兰花指：大拇指与中指相捏，其他手指自然翘起。c、花形手：双手兰花指，手腕内侧相对，放于下颚下，小臂自然垂直，身体前赴。d、斜下手：兰花指，身体斜下位。眼顺手动。e、斜上手：兰花指，身体斜上位。眼顺手动。f、顺风旗位：右手托掌，左手山膀，身体转向八点方向。目视八点。g、托掌：双手兰花指，指尖相对，托于头顶。h、按掌：双手兰花指，右手在里，左手自外，交叉按于胸前。i、转腰点肩：（以右为例）左手背手，右手兰花指，手心向上，指尖点于左肩前。向六

5、点方向转腰，目视六点3、节奏预备位置： 体对 1 点，双腿盘坐，双背手。预备音乐： 保持预备位姿势第一段：12右手斜下位，掌型手34右手斜下位， 兰花指58 12反面动作 1 2右手胸前按掌3 4左手胸前按掌56花形手78仍原至预备位置其次段：12右手斜上位，掌型手3 4右手斜上位， 兰花指可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结58 1 2反面动作 12右手胸前按掌3 4左手胸前按掌5 6花形手7 8仍原至预备位置第三段： 1 4双手托掌5 8双手胸前按掌 1 2右起转腰点肩3 4身体转回一点，左手背手，右手按掌56右起转腰点肩78仍原至预备位置 重复 动作第四段： 12右起顺风旗手

6、位3身体转向八点，顺风旗手位，目视八点4 保持顺风旗手位5 6双手顺顺风旗手位落下，目视八点7 身体转向二点，胸前按掌手位，目视二点8 胸前按掌手位不动 1 2身体转回一点，左手花形手34右手花形手56双手花形手78仍原至预备位置 重复 反面动作 1双手花形手，至托掌位，下胸腰，目视手4、提示a 、古典舞手型俏丽，手位精确。b 、动作干脆，舞姿美丽。5、歌词可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结渡水复渡水，看花仍看花。春风江上路，不觉到君家。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结三、花摇篮（胸腰练习）1、训练目的： 胸腰的练习2、主要动作及要求：a、前压腿 :上体向前俯压

7、,双手触摸脚尖 .b、后胸腰 : 头,颈,肩,胸向后弯曲 ,胸部上挑 ,手臂在身体的斜后方扶的.3、节奏：（ 3/4 节奏每小节 3 拍） 预备位置：体对 7 点，左单吸腿伸坐，双手搭肘，视1 点预备音乐：（ 1） （9）保持预备位姿势第一段：（1） ）双手抱肘，前压腿，眼视1 点（2） ）仍原（ 3） （4）重复 动作（5） ）双臂伸直前压腿（6） ）上身直立，手臂提至上位（ 7） （8）双吸腿后胸腰（ 9） （12 ） 2 点方向双跪立，双手兰花手摇摆，渐渐托至上位，眼视手。（ 13） （14）双跪立后胸腰（ 15） （16）仍原至预备位（ 17） （30）重复（ 1） （14 ）动作（

8、31） （32）收至二点方向双跪坐，双背手，眼视1 点。（ 33） （34）左手臂于上位前后摇摆，身体与头随动（ 35） （36）双臂经过身前交叉至斜上位展翅，同时双跪坐后胸腰（ 37） （40）重复（ 33） （36 ）动作，终止在双跪立后胸腰4、提示a、动作时身体与头随动，不行僵硬，有摇篮里的摇摆感觉b、组合中要做出3 拍节奏强弱弱的特点5、歌词可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结金摇篮，银摇篮，祖国是个花摇篮。摇着花儿笑吖笑，摇着花儿甜又甜。金摇篮，银摇篮，祖国是个花摇篮。红摇篮，绿摇篮，祖国是个花摇篮。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结四、波比换牙（肩的练习）

9、1、训练目的：对肩部柔韧性的练习。2、主要动作及要求：a、捂嘴舞姿：脚下正步位，双腿伸直并拢，身体向前90 度前倾，双臂架起，双手十指交叉放于嘴前，目视1 点。b、双耸肩：身体保持直立，双肩一拍到位耸到最高处。c、双手交叉按掌：身体保持直立，双手十指相互交叉，手掌下按，双臂伸直。3、节奏：预备位置（两人一组）：二人各自身向1 点，正步位叉腰手。预备音乐 :11 8体对 1 点，正步位叉腰手21 4保持姿势第一段：11 2身体保持直立，半蹲右转头，右手拍旁边人的肩膀3 4仍原至预备位5 6双手叉腰做双耸肩78仍原至预备位21 811 8 反面动作31 2捂嘴舞姿3 4身体直立，双手交叉按掌5 6

10、捂嘴舞姿7 8身体直立，双手保持交叉，手掌上推至双臂伸直41 2保持姿势，向后甩肩两次34 落手至双手交叉按掌舞姿5 6保持姿势，双耸肩7 8保持姿势，落肩51 4两人脚下小碎步同时向右转向3 点方向 ,形成一前一后。站在右边人碎步时双手交叉按掌舞姿 ,站在左边人碎步同时双臂伸直搭至前边人的肩上5 6两人同时打开右脚至大八字位。站在右边人打开右脚同时做捂嘴动作,身体保持直立不动。站在左边人打开右脚同时，向下压肩一次可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结61 8两人脚下小碎步同时向左转向7 点方向，51 8 反面动作（两人所做动作交换）71 4两人脚下小碎步同时转向1 点方向，落手至双

11、手交叉按掌舞姿5 6保持姿势，双耸肩7 8保持姿势，落肩81 411 4 动作，同时左手回到叉腰手5881 4 反面动作终止段：91 4捂嘴舞姿，膝盖放松碎步向前跑56回至双手交叉按掌7保持姿势，双耸肩8保持姿势，落肩101 7重复91 7 动作8落肩同时膝盖半蹲，身体90 度前倾4、提示：a、甩肩动作尽可能将肩部打开，身体保持直立状态，不行随肩部乱摆。b、搭肩压肩时最大限度下压。5、歌词：波比年幼，那么掉了只门牙，这样讲话吃饭不便利，多么不便利。波比只有在乎圣诞老人，告知他的礼物最好是，送他一支大门牙。其实是每个幼年人有一天会这样，蛀牙全要掉日后肯定会长出新牙。哈.波比好傻，就是想要往下拔，

12、别看他到今日才六岁，却要换牙。波比要乖乖， 波比你乖乖， 不要再想它。 波比要乖乖， 波比你乖乖， 换牙莫可怕。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结五、火鸡（踢腿练习）1、训练目的：腿的柔韧性、力气性训练2、主要动作及要求：a、火鸡舞姿（以右为例）：身向3 点，平脚双吸腿坐，后背直立抬头，右臂折臂右手阔指放于头顶，左手放于旁按掌位阔指。 b、不得了舞姿（以右为例）：身向3 点，正步位绷脚伸坐，后背直立从腰拧转至 1 点，双臂斜上位双手阔指,做惊奇状。c、的面平躺踢前腿：d、侧躺舞姿（以右为例）：体对5 点，右臂伸直枕于头下，左臂折臂撑于胸前左手阔指，双腿伸直向外转开脚跟相对双脚绷脚

13、。3、节奏：预备位置：身向3 点，吸腿抱团身预备音乐 :11 8身向 3 点，保持吸腿抱团身第一段：11 2不得了舞姿3 4吸腿抱团身56上身做火鸡舞姿，同时正步位绷脚伸坐78吸腿抱团身21 4平脚双腿吸坐，右脚起平踏步8 次，同时身体渐渐后靠躺的，双手放于旁平位，手心贴的5 6绷脚伸右腿7 8绷脚伸左腿31 2的面平躺踢右腿3 4直膝绷脚落腿56的面平躺踢左腿7 8直膝绷脚落腿4重复31 8 动作间奏音乐：可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结51 2向左转身体对 1 点成侧躺舞姿3 4绷脚开胯吸右小腿，脚尖点于左膝旁5 脚尖带向上伸直小腿6 收回脚尖点于左膝旁78伸直小腿回到侧躺

14、舞姿61 8向右转身体对 5 点成侧躺舞姿，做 61 8 反面动作71 4慢转身同时打开手回到平躺位置，双手放于旁平位，手心贴的5 8右脚起平踏步 8 次，慢收至并腿屈膝81 4双腿并拢收至大腿贴胸口，小腿贴大腿的位置，双脚勾脚58用腿带起身体坐直至平脚双腿吸坐，双手旁斜下位点的91 4右脚起平踏步 8 次，转至 1 点5 6上身前探， 双腿开胯至对脚盘坐， 双臂架起双手阔指放于嘴旁，做大声呼喊状7 8双膝并拢至吸坐，双手落至旁斜下位点的101 4右脚起平踏步 8 次，转至 7 点5 6左面火鸡舞姿7 8吸腿抱团身其次段：11-14重复1 4 动作151 2双腿并拢收至大腿贴胸口，小腿贴大腿的

15、位置，双脚勾脚3 用腿带起身体坐直至平脚双腿吸坐，双手旁斜下位点的4 左面火鸡舞姿。4、提示：a、以火鸡的形象提示同学，将动作夸张并放大。b、将枯燥的训练动作加以形象，使其更具好玩味性。c、踢腿时留意动作要有力气，由脚尖带动，切忌大腿发力。5、歌词：哎吖不得了，这次真糟糕！我们的火鸡啊，跑到哪去了？快点找一找，快点找一找，原先它偷偷跑到菜园里去了。 快来，快来，快来，快来，我们回去菜园快把它捉到，可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结观察我们它又跑了跑到稻草里去了！哎吖不得了，这次真糟糕！我们的火鸡啊，它吖逃跑了？快点找一找，快点找一找，原先它这会儿跑到园子里去了。快来，快来，快来，

16、快来，我们同心协力快把它捉到，观察我们它又跑了跑到稻草里去了！可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结六、小袋鼠（跳动练习）1 训练目的训练脚踝的敏捷性及弹跳才能。2 主要动作及要求袋鼠手：双手胸前向下折腕，手腕放松并拢，大臂收回。正步跳：要求脚掌推的，向上跳时空中绷脚，膝盖伸直。袋鼠跳：要求双手推膝盖往远跳呈抛弧线，上身前倾，脚掌推的，膝盖伸直。3节奏预备位置：两人一组，身向一点，双手叉腰。预备音乐：（ 1） 1-8保持预备位姿势（ 2） 1-4先出右手，左手，呈 “小袋鼠手 ”，2 拍一次5-6屈膝出右胯，右倾头7-8回正第一段（ 1） 1-4三次正步跳，一次放松颤膝5-8重复 1

17、-4 动作（ 2） 1-2左跳点步左倾头，脚掌点的3-4右跳点步右倾头，脚掌点的5-6正步跳一次7-8正步跳二次（ 3） -（4）重复（ 1）-（2）动作间奏段（ 5） 1-4右左交替踮跳从右转向五点，5-8抖动臀部（ 6） 1-4右左交替踮跳从右转向一点5-8碎步转向两人面对，屈膝上身前倾，双手指尖相对扶膝，三点方向人在前，七点方向人在后其次段：（ 7） 1-4两人相对袋鼠跳一次可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结5-8右转半圈至两人相对（ 8） -（9）重复（ 7）1-8 动作三次（ 10）1-4两人相对袋鼠跳一次5-6碎步两人相对靠拢7-8两人屈膝出外胯，都向各自的外方向倾头

18、4、提示a、弹跳的过程中留意脚踝与膝盖的放松。b、袋鼠跳时要求绷脚推的，已达到增强脚踝的力气。5、歌词袋鼠袋鼠妞妞，两只眼睛溜溜。藏在妈妈袋里，有脚不想走。 袋鼠学着小猪，袋鼠学着小狗，不要把它抱抱，自己下的走走。七、西班牙蝴蝶（重拍练习）1、训练目的通过重拍节奏的练习，初步熟悉西班牙舞蹈基本风格2、主要动作及要求a、西班牙手型：五指最大限度张开，由小指依次往里b、正上位 ：左手叉腰，右手以腕带动，由右跨前经胸前至头顶正上方，保持西班牙手型，肘部自然弯曲。c、斜下位：左手叉腰，右手以腕带动，由正上位经左肩前落下至旁斜下位，手臂形成弧形。 d、肩前位：西班牙手型，手腕带动，由斜下位经胸前划至左肩

19、前，手腕与肩相对，大臂架平。e、原的重拍步：正步位，第一拍不动，其次拍双膝放松微屈，抬右脚，第三拍右脚剁的同时双膝伸直，重拍向上。f、移动步：正步位，双膝放松，向前小步移动，重拍向上。g、终止舞姿：体对1 点，正步位蹲，右手正上位，左手叉腰，头微上扬目视8 点 。 3、节奏预备位置：正步位，体对 8 点与 1 点之间，头部微上扬视1 点，双手叉腰。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结预备音乐：（ 1） 1-4保持预备位姿势第一段：（ 1） 1-2保持预备位姿势3正上位4-6保持姿势7-8斜下位，一拍到位（ 2） 1-2保持姿势3肩前位4-6保持姿势7-8斜下位，一拍到位（ 3） -

20、（4）重复（ 1）-（2）动作其次段：（ 5） 1-2保持姿势3-6右起移动步 4 步，同时右手西班牙手型经体前慢起7-8右脚踏步，重拍向上，右手正上位（ 6） 1-8步伐重复（ 5）1-8 ，右手慢落至斜下位（ 7） 1-8步伐重复（ 5）1-8 ，右手慢回至肩前位（ 8） 1-8步伐重复（ 5）1-8 ，右手慢落至斜下位第三段：（ 9） -（12 ）-7重复其次段（ 5） -（8）-7 动作8保持姿势，左脚并步（ 13）1终止舞姿4、提示：a、留意在舞蹈中保持西班牙手型的扩张力。b、保持上身微仰，气质名贵，热忱奔放的西班牙风格。c、手位精确，脚下强调重拍。5、歌词：Fly fly fly

21、the butterfly .In the meadow is flying high. In the garden is flying low. Fly fly fly the butterfly.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结八、小阿哥（苗族）1、训练目的：碎踏步训练脚下的敏捷性，摆胯动作训练对胯的掌握才能，初步熟悉苗族舞蹈。2、主要动作及要求：a、抖手碎步跑：对7 点出场，上身转向1 点目视 1 点左倾头，左手叉腰手，右手正上位阔指碎抖手， 膝盖放松， 脚下正步位左脚起左右交替半脚掌碎步跑，一拍两下。b、双托手：双手旁斜上位，掌形（四指并拢，大拇指放松。）c、单摆胯（以

22、右为例）：上身直立，右胯最大限度向右顶出同时右倾头，脚下 打开与肩同宽，双脚脚尖向1 点，重心放于右脚，膝盖放松微屈，左脚脚尖内侧点的，一拍到位。3、节奏： 预备位置：体对 7 点，上身转向 1 点目视 1 点左倾头，脚下正步位，叉腰手预备预备音乐 :11 8体对 7 点，上身转向 1 点目视 1 点左倾头，脚下正步位，叉腰手21 4保持姿势5 8保持姿势，右手从体旁慢起至正上位阔指第一段：11 4抖手碎步向 7 点方向跑出，左右交替8 次56左脚向左旁打开，左单摆胯双托手，一拍到位78脚下位置不变，移重心至右单摆胯，双手经体旁直臂手心向下抹至旁按掌位，一拍到位24重复1 18 动作，三遍51

23、目视 1 点，体对 1 点，收回左脚呈正步位，胸前击掌，同时膝盖放松颤膝2重复5 1 动作34双手落至旁按掌，身体90 度前倾半蹲，一拍到位5 6左脚向左旁打开，左单摆胯旁按掌，一拍到位78脚下位置不变，移重心至右单摆胯，一拍到位可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结61 2脚下位置不变， 移重心至左单摆胯， 双手经体旁直臂手心向上抹至双托手，一拍到位34脚下位置不变，移重心至右单摆胯，双手经体旁直臂手心向下抹至旁按掌位，一拍到位58重复6 14 动作71 4左脚起左右交替半脚掌碎步八步，同时左转身头随动，旁按掌，一拍两步56双脚跳落呈正步位，旁按掌，身体90 度前倾半蹲，一拍到位8

24、1 6重复7 16 反面动作91 8重复5 58 动作，共四次间奏音乐：101目视 1 点，左脚脚掌向 1 点方向点出，出左胯身体随动，同时右脚以脚掌为重心点转至体对3 点，双手旁按掌2 身体方向及脚下不变，收胯3 重复10 1 动作，转至目视3 点，向 3 点方向点步，体对5 点4 身体方向及脚下不变，收胯5 重复10 12 动作，转至目视5 点，向 5 点方向点步，体对7 点6 身体方向及脚下不变，收胯78重复10 1 2 动作，转至目视7 点，向 7 点方向点步，体对1 点1114脚下位置不变目视1 点，右单摆胯，双手经体旁直臂手心向上抹至双托手，一拍到位58脚下位置不变， 移重心至左单

25、摆胯， 双手经体旁直臂手心向下抹至旁按掌位，一拍到位12 13重复10 11 反面动作其次段：14 15向 1 点方向，重复 1 2 动作16 1 4抖手碎步跑，同时向左转身至5 点58向 5 点方向抖手碎步跑可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结17 1 4 重复165 85 8左转身至 1 点，重复 161 418 22 重复5 9动作231 2 重复51 2 动作3 右脚向右旁打开，至右单摆胯旁按掌，一拍到位2、 提示：a、碎踏步时脚下要和节奏，一拍一步左右交替行进。b、摆胯动作一拍到位，最大限度向旁顶出。c、手位、舞姿明确。5、歌词：小阿哥，欢乐多，坐床上，唱儿歌。妈妈见了笑

26、呵呵，爸爸出去买糖果，回来给他吃几颗。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结九、上学路上（藏族）1、训练目的：膝盖的放松与藏族舞的风格训练2、主要动作及要求：a、双臂夹肘位：双大臂夹于体旁，小臂折臂平端起，双手握空拳。b、胸前折臂位：双臂端起与胸前，小臂折回，右臂叠于左臂上。c、平踏步：藏族舞典型动作，双脚平脚交替踏步，保持颤膝状态。d、颤膝：藏族舞典型动作，双膝放松，重拍向下，身体随膝盖保持放松状态。e、扶胯位：双手扶于双胯，手腕放松，双肘微前夹。f、退踏步：左倾头，右脚半脚掌第1 拍后踏，头回正，左脚第2 拍全脚踏步，右倾头，右脚第3、4 拍全脚前踏。整个动作双膝保持微颤。g、第

27、一基本步：第1 拍 右脚吸于左脚脚踝处，左脚微跳起，第2、3、4 拍右左交替踏步 3 次，整个动作双膝保持微颤。3、节奏 预备位置：体对 3 点，目视 1 点， 7 点方向场外预备。头部微扬，双臂夹肘位。预备音乐：（ 1） -（2）保持预备位姿势（ 3） 1-8身体保持预备位，右起向前平踏步8 步，双臂保持夹肘位，随之前后摇摆，向 3 点方向出场（ 4） 1-8身体 90 度前倾，双臂胸前折臂位，脚下连续平踏步7 步（ 5）重复（ 1）1-8 动作（ 6）身体直立，双臂胸前折臂位，脚下连续平踏步8 步，同时向左转身至1 点第一段（ 1） 1-4身体直立，视 1 点，胸前折臂位，同时颤膝4 次。

28、5 -6双膝半蹲同时右倾头，上身保持姿势7-8直立，上身保持姿势（ 2） 1-8重复（ 1）1-8 反面动作（ 3） -（4） 重复（ 1）-（2）动作可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结（ 5） -（6）右起平踏步前进16 步，双手经体侧慢托起至旁斜上位略前，视线由下至上（ 7） -（8）右起平踏步后退15 步，双手经体前盖手至扶胯位，眼随右手动。（ 9） 1-8退踏步 2 次向 1 点（ 10）-（11 ）退踏步向 7、5、3、1 点各 1 次（ 12）1-4向 8 点方向平踏步前进3 步，双手旁斜下位略前摊手，身体前倾，视 1 点5-8向 4 点方向平踏步后退3 步，双手收回

29、胸前折臂身体微后仰，头侧倾视 1 点（13） 1-8重复（ 12）动作（14） -（ 15）重复（ 12 ）-（ 13）反面动作（ 16）1-8平踏步后退 8 步，身体回正，视1 点其次段（ 17）1-8原的第一基本步2 次，右左各一次，上身保持姿势（ 18）1-8原的第一基本步2 次，右左各一次，双手重拍至旁斜上位略前（ 19）1-8重复（ 17） 1-8 动作（ 20）-（21 ）向 3 点方向第一基本步前进4 次，双手旁斜下位掌心朝前，头左倾视 1 点（ 22）-（23 ）向 7 点方向第一基本步前进4 次，双手旁斜下位掌心朝前，头右倾视 1 点（ 24）1-8平踏步后退 8 步，双手回至胸前折臂，身体回正，视1 点（ 25）-（28 ）重复前奏段（ 3）-（ 6）动作向 3 点方向下场4、提示a、双膝始终保持放松跳动。b、身体在舞蹈过程中不行僵硬，与膝盖和谐一样。c、踏步节奏精确。可编辑资料 - - - 欢迎下载