高中心理健康教育活动课教案.docx

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1、精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -精品教学教案高中心理健康训练活动课教案 熟识自我，悦纳自我静海四中刘芳一、活动目的 : 通过明白自己的优点、缺点，最终悦纳自己。二、活动对象：高一年级同学三、活动预备1. A4 彩纸、彩笔2. 将同学 8 人分成一个小组（相同颜色纸的同学组成一个小组）四、活动过程热身活动：金龙拍拍操活动一：我是谁？（一）画一画指导语 1：同学们人最熟识的是自己， 可是明白自己却也不是一件简单的事， 我们今日明白自己就先从给自己画个 “像” 开头， 先在你的脑海里出现出来你的形象，然后开头动笔把自己画下来吧！活动内容：请同

2、学们在彩纸上画一幅“自画像”。“自画像”可以是形象的肖像画，也可以是抽象的比如画。可以是一色笔画成，也可以是多色笔画成。提示：老师在查找典型案例时，可以关注“自画像”的大小、位置、颜色、内容等，仍可以关注在画“自画像”和沟通时的表情。指导语 2：同学们不论你的绘画技能是好仍是坏，都不要感到犯难，这个嬉戏不是绘画竞赛，只要求大家画的内容、形式等形象的反映对自我的熟识。（二）写一写指导语 1：同学们，我们刚才画了“自画像”，也是对自己粗略的明白，下面，老师提问几个问题， 帮忙你连续查找内心真正的 “自我”，让你所认知的“我” 更加深化。活动内容：老师提问几个问题，同学把答案写到彩纸上，深化明白自己

3、，对自己评判。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 1 页，共 17 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -精品教学教案指导语 2：现在大家对自己有了评判，那我们在别人的眼中又是怎样的了？ 我们也通过几个问题来明白一下别人眼中的你是怎样的？活动内容：小组内沟通，共享“画作”，分析自己的优点和缺点，发觉典型案例全班共享。指导语： 这一次活动， 使我们懂得了每个人都有缺点和优点，关键在于你如何对待它。对

4、自己明白得愈全面，愈接近实际，也说明自己愈成熟。同时，自己 对自己的一切不仅要充分熟识，仍要坦然的承认， 欣然的接受。 怀着悦纳自己的心情，把自己看成是有价值的、值得敬重的人。活动二：悦纳自我（一）说一说指导语 1：“金无足赤，人无完人”，纵然，现在的这个“我”不是很完善， 但这就是我的现状，我没有高估，也没有低估自己。我就是我。当然，我有些的 方要是变得完善，我就更加的完善了！活动内容：让同学用“我，但我。”的句式填空接龙。把全班分成两个大组，竞赛看哪个组用时短且表达精确。全班参加、共享。活动要求：前者说的是缺点后者说的是优点。提示：全班共享时老师关注同学心理感受，由于在大庭广众下能够说出自

5、己的缺点是需要的。 另外，老师要判定同学表述是否精确，对于能转变的是否实行躲避的消极态度。指导语 2：同学们，我们转变能转变的，接受不能转变的，如此，你学会的不仅仅是悦纳自己，喜爱自己，也是在找寻内心的一种平稳。（二）论一论指导语 1：同学们，请设身处的的考虑，假如故事的主人公是你，你会怎么办？为什么？活动内容：依据情形再现的内容，同学们表演，小组争论，全班共享。提示：关注同学的内心感受，以及所表现出来的情感。环境要温馨和庄重，防止轻率和浮躁。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 2 页，共 17 页 - - - - -

6、- - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -精品教学教案指导语 2：同学们，生活里布满了酸甜苦辣咸，我们没有方法去挑选出身、父母、家庭和生活环境。但我们可以去挑选生活的方向，去转变自己的心态，这样你会离你的目标越来越近，终有一日会成为你所期望你，抱负中的你的。 只要你有信心、有毅力！活动三：心理作业（做一做）1. 客观公平的评判自己。做到熟识自我。2. 用“我，但我。”学会接纳自我。最终，送给同学们一首歌我信任。我信任在坐的同学们只要努力就会胜利，只要奋斗确定会给自己营造一个美好的将来！感谢大家！五

7、、活动素材库1. 本课设计理念：培育同学健康的自我意识， 是实现同学自我治理、 自我调剂进而达到自我训练目标的必由之路。 熟识当代中同学自我意识的特点， 有助于我们增强训练的针对性，削减训练的盲目性，切实提高训练工作的实效。本课几个嬉戏中， “画自画像”展现了一个“内心的我”，让同学对自己有了更深一步的熟识。 “留舍最爱”，就让同学进一步澄清了自己的价值取向。只有这样才能在面对挑选、面对诱惑、面对困难的时候，明确目标、做出决策，然后实行行动，执着的追求目标，将目标与行动联系在一起，努力达成目标。2. 相关怀理学学问：（1）所谓自我意识，是指个体对自己的熟识和态度，对自己与四周人之间 的关系的熟

8、识和态度。 通过实践活动， 人们不仅能熟识客观事物，并且也能熟识自己，熟识自己和客观世界的关系。自我意识不是个别心理机能的显现，而是一个统一的整体， 具有完整的内在结构。 自我意识的进展在个性形成中占有极重要的位置，人的爱好、才能、性格、情感、意志和道德行为无不受到自我意识的制 约和影响。（2）青春发育期以少年期为主。少年期的年龄是指11/12 岁 至 15/16 岁，这个时期的儿童正处于中学阶段。 少年期是个体生理快速发育直至达到成熟的一可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 3 页，共 17 页 - - - - - -

9、- - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -精品教学教案段时期。该阶段的儿童的生理、 心理和社会性进展方面都显现显着的变化， 其主要特点是身心进展快速而又不平稳， 是经受复杂进展， 又布满冲突的时期， 因此也被称为困难期或危机期。附件 2天津市新华中学心理辅导特级老师马丽莉活动设计【中学学会学习】学习要专心活动目的1. 在体验活动中帮忙同学熟识集中留意力的重要性。2. 同学在亲身体验中学会分析自己的留意力水平,感悟专心学习的方法。3. 总结掌握、调剂留意力的方法。活动预备1. 明白中学同学在学习时的留意

10、力情形，以便增强辅导的针对性。2. 印制与班级人数相等的活动材料。活动过程小嬉戏大道理抓手指指导语 1：上课之前，先让我们做个“抓手指”的嬉戏，放松一下。1. 请大家坐好，听清嬉戏规章！2. 全班同学围成一个圆圈，每个同学都伸出右手，掌心向下，再伸出左手，食指向上并顶在左边同学的右手掌下。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 4 页，共 17 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -精品教学教案3我一

11、会儿讲四句话，每句话都会包含“高兴”这个词，当你听到“高兴”一词时，请快速用右手掌紧握你右边同学的食指，而自己左手的食指要快速逃脱。4. 看谁反映最快， 抓住别人手指的次数多， 自己被别人抓住的次数少。今日，我能来到这里，有缘与大家相见，给大家上心理课特别荣 幸，很高兴！课前我看到大家彼此饶有兴致的交谈，使我感觉到此刻 的你们也特殊 高兴！这节课，我将带领大家，在好玩的活动中一起度过高兴的 45 分钟。同时，我也真心的祝愿在场的每一个人每天都高兴！指导语 2：抓住别人 4 次自己又没被人抓住的同学请举手，请这些同学说说为什么能取得这么好的成果？引导：专心、留意力集中可以把嬉戏做胜利！上课更是如

12、此。下面就让我们集中留意力上课，好吗？百变心空间何为留意指导语 3：既然留意集中可以使嬉戏胜利，那么什么时留意，它与我们的学习有什么关系？第一请大家观看一组图片（图片参见活动素材库）。同学自由发言，从图片中概括“留意”的内涵。指导语 4：我们在上课时专心的听讲，认真的观看试验，全神贯注的摸索问题，认真做笔记、练习。这里的专心、认真、全神贯注、认真可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 5 页，共 17 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - -

13、 - - - - - - - - - -精品教学教案等都是对留意这一心理状态的表述。留意不仅与嬉戏有关，它与学习效率也有亲密联系。法国的乔 治居维叶说：“天才，第一是留意力。 ”留意力对于我们的学习、生活是特别重要的，它是保证我们工作、学习顺当进行的必要条件。指导语 5： 在日常生活中，同学们常常会遇到一些困惑，请听：莫默很想认真听讲， 可是上课时精神就是集中不起来，留意力对学习真的至关重要吗？雷荏这两天发觉， 上课老是胡思乱想，听着听着，就会想到课堂之外的事。 有时强迫自己去集中留意听讲，拼命的示意自己要集中留意力，每当这时脑子里却只剩下令人懊恼的“集中留意力” 这几个字，哪里仍听得进老师讲

14、课了？小雷怀疑自己的留意力是不是出毛病了。不知如何是好！集中精力，积极参加下面的活动， 活动后给他们一个圆满的答复。实践工坊我体验，我反思指导语6： 第一请同学们“看一看” 。一会儿我会出示一些图片，每张图片上都包含数量不等的五星，图片会一闪即逝， 看看你能不能一下子说清晰五星的数量 （五星图片参见活动素材库） 。引导：为什么在同一时间内的前后测试，我们所看到的物体数量 会有如此大的差异了？原先五星的排列特点影响了我们的观看效率。指导语7： 现在我们再来“做一做” 。我这里有两个用阿拉伯数字组成的方阵，请在三分钟的时间内，誊写这些数字，看谁抄的最快。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳

15、总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 6 页，共 17 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -精品教学教案引导：请誊写快的同学介绍一下他们的妙招。是的，集中留意，手眼和谐协作很重要。指导语8： 接下来请大家“试一试” 。请同学们左右手各握一支笔，练习左右开弓，同时进行书写，但书写内容各不相同。预备好，先来做第一次尝试：左手画，右手写 1，2，3。其次次尝试：左手画，右手写 1， 2， 3。引导：有困难吗？完成哪一次活动难度更大些？哪只手能够更

16、快 更好的完成任务？怎样才能克服困难，达到活动要求 ？ 看来只有我们将同时进行、 需要相互协作的活动部分分解，尽量让其中的一个或几个部分娴熟，才能更好的相互协作，完成活动任务。指导语 9： 最终让我们“说一说” 。遇到下面的情形，你做得怎样？ 平常上完体育课，下一节课能够像平常一样很快静下来吗？ 下课时一位同学讲了个好玩的事，你笑得前仰后合，上课后你脑子里想的是什么？ 难题没解决，再写其它作业时精神是否很集中？ 写作文的时候你是否觉得开头难写？引导：大家都有同样的感受，万事开头难。对新的活动的投入度受前一个活动的影响。 只有我们有意识的将自己的留意组织好，才能尽快投入活动中，从而提高活动的效率

17、。指导语 10： 这几个小活动带给我们哪些启示？引导：刚才我们所做的活动，帮忙我们体验了留意的特性，即注可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 7 页，共 17 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -精品教学教案意的范畴、留意的稳固性、留意的安排、留意的转移。在这四个方面表现得如何，标志着你留意力的水平。而留意力水平的高低，直接影响学习效率。让我们一起想点方法，提高我们的留意力，帮忙很难集中留意力的同

18、学解决困惑。聪明之窗提高留意力，我有方法指导语 11： 在本课中你收成了什么？有没有自己特殊的提高留意力的要领，写下来，和同学们共同共享！1. 小组沟通：在沟通基础上，组长概括本组的要领。2. 全班共享指导语 12：同学们都贡献了自己的聪明， 我也要贡献给大家一点聪明。我认为，提高留意力要做到：1. 明确目标：留意具有指向性，因此，目标越明确、详细就越能提高留意力。比如要想提高课堂听讲的留意力，就要课前预习，给自己确定听课任务这节课的主要内容、重点、难点等，如对这些问题做到心中有数，听课的目的就会更加明确，任务也变得特别详细， 这样就能提高课上的留意力。充分的预习，仍可以帮忙我们在课上很好的安

19、排留意力。2多种感官参加：多种感官参加学习，有助于维护留意的稳固性。如在上课时，边听、边想、边记笔记，这样上课就不简单走神。在阅读时，一边看、一边默读、一边作记号和笔记，也使我们能比较简单专心的看书。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 8 页，共 17 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -精品教学教案3. 交替学习：人在体力劳动时，两手交替，能坚持比较长时间的工作。大脑也是如此，假如能够交替使用

20、左右脑，可以使整个脑工作的时间得以延长。要提高留意力，就要使文理科交替学习，这样简单收到良好的成效。总之要使大脑两半球轮番工作，削减抑制，可以提高留意力。4劳逸结合：并不是学习的时间越长，留意力就越集中，相反， 当人们过度疲惫或者睡眠不足时，留意力就很难集中， 学习效率也大大降低。因此，劳逸结合，防止疲惫，提高留意力。5学会自我调剂：依据活动任务的要求准时转移留意力。当自己心情不佳，留意力不集中时，要学会自我调剂，有两种方法可用使用，一种是换一个寂静的环境，有效促使留意力集中。另一种是采纳有效的方法与外界干扰做斗争，提高抗干扰才能。活动记录卡“学习要专心”活动记录卡姓名班级学号组长1. 做一做

21、：三分钟速抄练习543791257650813476451208735709478301852417801576349122541864552180732586067532543447350649108461576316247250425658984987149367526857198492747559370412375396340539092915781298027736847072340541753789809281281651247637817135286962926946529681可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - -

22、-第 9 页，共 17 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -精品教学教案265096282456397363726619208167390571031718456935354720412516291496529638754721842. 试一试：3. 提高留意力，我有方法活动素材库1. 本课设计理念：由于中同学的内控力、 自制力进展不完善， 在学习中对留意力掌握不好，一些无关的因素很简单干扰学习，留意力涣散、走神儿，影 响了学习效率，致使作业拖拉，漫不经心。有些同学从

23、小留意习惯不 好，自我干扰，上课、作业都很难集中留意力，这在肯定程度上影响 了他们的学业成果。本节辅导课主要针对中同学在集中留意力方面存在的问题，通过创设辅导活动情境， 引导同学感悟留意力好坏对学习的重要影响，通过留意力训练活动，帮忙同学集中留意力，在好玩的活动中，改善学 生的学习行为。2. 相关怀理学学问：（ 1）什么是留意心理学说明：心理活动对肯定对象的指向和集中。留意从始至终贯穿于整个心理过程，只有先留意到肯定事物， 才可能进一步去观看、记忆和摸索等。留意包括被动留意（又称不随便留意）和主动留意（又称随便留意）。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - -

24、- - - - - - - -第 10 页，共 17 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -精品教学教案（ 2）什么是留意力留意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的才能。 “留意”，是一个古老而又永恒的话题。俄罗斯训练家乌申斯基曾精辟的指出：“留意是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必定都要经过它才能进来。 ”留意是指人的心理活动对外界肯定事物的指向和集中。具有留意的才能称为留意力。留意力是必要的心理活动条件，缺之不行。它是人进行观看、记忆、思维、想象等心理活动时必

25、备的心理状态，所以留意力被人们称为心灵的门户。由于留意， 人们才能集中精力去清晰的感知肯定的事物，深化的摸索肯定的问题，而不被其他事物所干扰。没有留意，人们的各种智 力因素，观看、记忆、想象和思维等将得不到肯定的支持而失去掌握。（ 3）留意的四大品质留意力有四种品质，即留意的广度、留意的稳固性、留意的安排和留意的转移，这是衡量一个人留意力好坏的标志。留意的广度留意的广度也就是留意的范畴， 它是指人们对于所留意的事物在一瞬时内清晰的觉察或熟识到的对象的数量。心理学争论说明， 人的留意范畴是 7+2 个单位，即 59 个单位之间。“单位”的容量打算了留意范畴的大小。可编辑资料 - - - 欢迎下载

26、精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 11 页，共 17 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -精品教学教案不同的人具有不同的留意广度。一般来说， 孩子的留意广度要比成年人小。但是， 随着孩子的成长及不断的有意识训练，留意广度会不断得到提高。留意的稳固性留意的稳固性指一个人在肯定时间内，比较稳固的把留意集中于某一特定的对象与活动的才能。例如，当孩子在看漫画书时，可以连 续 1 小时集中留意力， 而对同学的干扰不放在心上。这就说明孩

27、子看漫画时，留意的稳固性比较好。 一般来说，只要一个人的目的性明确， 对活动的重要性有所熟识，留意的稳固性就会比较好一些。留意的安排性留意的安排是指一个人在进行多种活动时能够把留意力平均分配于活动当中。 比如，孩子能够一边看书， 一边记录书中的出色语言。 你能够一边炒菜，一边听新闻。人的留意力总是有限的， 不行能什么东西都关注。 假如要求自己什么都留意，那最终可能什么东西都留意不到。但是，在留意的目标 熟识或不是很复杂时， 却可以同时留意一个或几个目标，并且不忽视任何一个目标。能否做到这一点，与留意力能够连续的时间有关，所 以要依据自己的实际才能，逐步培育有效留意的才能。留意的转移性留意的转移

28、是指一个人能够主动的、 有目的的准时将留意从一个对象或者活动调整到另一个对象或者活动。 留意力转移的速度是思维敏捷性的表达，也是快速加工信息形成判定的基本保证。例如，在孩可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 12 页，共 17 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -精品教学教案子看完一个好玩的片子后， 让隔壁的姐姐给孩子来讲解数学的解题思路，假如孩子能快速的把留意力从片子中转移到解题当中，孩子的留意

29、转移性就不错。留意力集中和转移留意力是一个事物的两个方面。孩子每天都在这两种状态下学习或生活， 每天要上好多节课， 每一节课的内容都有所不同。上语文课的时候全神贯注， 上数学课时无法让留意力从语文课转移到数学课上，那么数学课的学习成效就会大打折扣。可见，对 同学来说，学会转移留意力和集中留意力对提高学习成果同样有益处。3. 本课活动中的相关图片何为“留意”图片可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 13 页，共 17 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心

30、总结归纳 - - - - - - - - - - - -精品教学教案 五星排列图片4.可替代的活动材料：可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 14 页，共 17 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -精品教学教案 留意集中训练材料：相邻数之和测试。下面的数字方阵中有一些两两相邻、其和等于10 的成对数，集中留意力找出这些数，并在每对数的下面划上线，请在7 分钟内完成该测试题。291487563946

31、788312345678987654379876543219876543142152162172819212345678912345671521631746135124334673829145673491291231987651905398277467537098802838208246593420563770895749745505533554465505643289763782093824578640182586407655474446668883134517891314156132132112312354378239237236324376987987876826765701986847

32、43289610198738264559108842345683456794672468246836911819445556666777773883659172375943767766554433221199918273645581837291082074567892342734855647237802677567567564576663860918764382928765465435432321975433546822546685746352966453424043934736824746364758697283728390161984632876428487659071151682可编辑资

33、料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 15 页，共 17 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -精品教学教案8365428966103682675469845734289148654876983473896474676476473468895738690102853782328181716156486428649762801836528366778899112248295163837846752266337

34、74488559962482746389619848328455918264379本方阵中共有143 对其和为 10 的邻数，每漏答（错答）一对数字，得一分。要是你的留意力在38 分以下，说明你比较善于集中注意力，要是在38 分以上说明你的留意力不很集中，就要关注自己的留意力了 视力引导法训练材料：视力引导法是指运用肯定的视力工具来帮忙自己集中留意的方法，你的手指或者手中的笔都可以成为视力引导工具， 在读书时运用这些视力引导工具可以帮忙你订正在看书中反复、 回跳和视线游离等分散留意力的坏习惯，提高阅读速度和效率。训练材料：走迷宫可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选

35、 - - - - - - - - - -第 16 页，共 17 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -精品教学教案 留意抗干扰训练：红黄蓝绿这几个字大家都熟识，但是要读出字体的颜色可要考查每一个人抗干扰的才能了，不信试试。红黄蓝绿黄蓝绿红蓝红蓝绿绿红蓝黄绿红蓝黄绿红黄绿黄绿黄蓝红蓝可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 17 页，共 17 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载