调试心理轻松迎考课件--高三主题班会.pptx

《调试心理轻松迎考课件--高三主题班会.pptx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《调试心理轻松迎考课件--高三主题班会.pptx（17页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、调试心理，轻松迎考过度疲劳经过了一年的紧张备考，有些考生想进行最后冲刺，却发现力不从心，出现了过度疲劳的现象。过度疲劳主要体现为精神不振、失眠、健忘等，这不仅影响了正常复习进度，有时甚至会影响考生的身体健康。如何应对：尤其是在考试前一周，考生应养成科学的生物钟，可以通过每天保证充足的睡眠、及时补充水分等方法维持一个良好的身体状态。学习间隙还可以进行适当的身体锻炼。高考前切忌开夜车学习，学习效率不高时，要马上睡觉，只有充分的休息，才能更好的学习和记忆。在头脑处于不清醒的状态时，即使考生能把知识塞进脑子里，那也不过是短暂记忆罢了。复习时应适当放松一下，可以做一些令自己愉悦、有助于提高思维运转能力的

2、事情，比如听舒缓的音乐、吃自己喜欢的食物、布置一个舒适的学习环境等。缺乏自信在频频出现做题失误后，考生容易出现自信心降低的现象。考生开始后悔高中三年没有用心学习，进而产生绝望心理，认为自己考不出好成绩，于是放弃复习。如何应对：在出现懊恼的情绪后，考生应正确认识自己、接纳自己，不制定过高的目标，不执着于自己不会的题目。复习是一个查漏补缺的过程，面对错题，应冷静分析，总结经验。在考场上把自己的实力完完整整展现出来，就是交上了最好的答卷。情绪紧张临近考试时，有考生会产生担心、紧张、害怕、恐慌的心理，不知道从哪一个科目开始复习。于是有些考生开始求助于网络，通过阅读大量备考经验来缓解压力，过度依赖他人的备考经验，注重形式而忽视了自身情况。 如何应对：考生可以适当参考他人的备考经验，同时也要意识到，阅读备考经验是为了得知高考备考的误区，不需要执着于寻找“完美的”备考方案。此外，别人的备考经验不一定适合自己，考生应主要关注自身复习进度，学会按照自己的学习节奏合理安排复习计划，适量做题。青春无悔且看我六月破釜沉舟高考加油“Lets Go 高三加油”“Lets Go 高考加油”