心理健康与大学生发展.ppt

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1、压力与情绪管理 幸福是怎样炼成的 浅谈心理反向调适的十个观点 主讲人：柯茂林,观点一：掌握情绪的生物钟,思考：1、感冒与癌症的辩证关系？ 2、情绪的“月经”现象及季节周期现象！ 启示：遇到烦心的事情怎么办，想想上帝的恩赐,上帝是公平的 （上帝的左手是温柔的，但他的右手是可怕的）摔跤手的故事 （上帝关一扇门，就会开启另一扇门：聪明的人不用等待上帝开启另一扇门，而是自己去踹开一扇门。）,观点二：换条思路，海阔天空,公式：101-102=1 62-63=1 请移动一个数字，使得这个公式成立。,观点三：有多少亲情可以重来,探索与发现：意大利帕维亚大学艾玛纽尔博士和美国康乃大学哈赞教授发现：爱情只能维持

2、两年时间！他山之石：爱情是上帝对人类的惩罚 圣经,“我是个极度追求完美的人，生活上每一个细节也希望完美无瑕，就连睡觉也很讲究。这样做人很辛苦，但我已经在这条不归路上。别人说我洒脱，事实上我比以前更执著，我本来可以光荣退出，但现在的我，人在江湖，怎样都要撑下去。” 启示： 1、完美即缺陷，缺陷即完美（苏格拉底）。 2、你是“99族”吗？,观点四：接受生活中的不完美,观点五：不要迷信所谓的人生哲学,附：网络名词新解专家专门骗大家总裁总是在裁人老板老是板着脸经理经常没道理 ,拆穿哲言的“谎言”以铜为鉴，可正衣冠；以古为鉴，可知兴替，以人为鉴，可明得失 新唐书魏徵传其实谁也不能当你的镜子，只有自己才是

3、自己的镜子。 老爱因斯坦启示：第一句话将一些人变成心理病人，然后心理 医生用第二句话拯救心理病人。,自古华山一条路。 东方谚语条条道路通罗马。 西方谚语启示：第一句话是战略而不是战术； 第二句话是战术而不是战略。 将第一句话理解成战术，会带来偏执人格； 将第二句话理解成战略，会带来迷茫心态。,观点六：营造一个属于自己的空间,启示：我的心里有很多房间，荷西也只是偶尔进来 坐一坐。（三毛语）思考：你的心里有没有一间属于自己的房间？感悟：自己的空间来自于静思，来自于与自己对话。技巧：1 有时间就多写写日记； 2 没时间写日记，就学会正确的发呆； （曾国藩的自省之道） 3 没发呆的习惯，就多看看哲理方

4、面的书 （广读，更要善读：不求甚解的读书方法）,观点七：让郁闷来得更猛烈些吧,启示：“语曰日中则移，月满则亏。物盛则衰，天 地之常数也 ”（史记范雎蔡泽列传）思考：如何辩证看待月满则亏？他山之石：“放屁”也是一门学问！,观点八：像傻子一样生活,启示：“你要破她这路掌法，唯一的法门就是压根儿 不理会她真假虚实，待她掌来，真的也好， 假的也罢，你只给她来一招亢龙有悔。” （射雕英雄传洪七公语）思考：为什么中国人生哲学提倡“大巧若拙”？感悟： 表面的傻子远比真实的傻子更惬意。技巧：吕端大事不糊涂，小事则尽量糊涂.,观点九：别相信太美好的事物,启示：爱情不幸的诗人能写出绝妙的爱情诗（汪国真） 思考：写

5、诗的人是没错的，错的是看诗的人。（一肚子 坏水的男人能说出一大堆动人的甜言蜜语。男人的 甜言蜜语是没错的，错的是听惯了甜言蜜语的女人。）感悟：太美好的事物往往充满了蛊惑和陷阱 。,心理训练：谁在捉弄你的心态,请看下列词语：青山绿水阳光不锈康洁利人海协同科 请问：您看到这些词语时有什么感受？,请擦亮眼睛看仔细：青山绿水泥有限公司阳光不锈钢厂康洁利人造石有限公司上海协同科技股份有限公司,观点十：快乐地受煎熬,启示：做弱者，多不得好活；做强者，多不得好死。 （李敖语） 思考：选择不得好活还是不得好死？感悟：你不能等有了热情才救人、你不能等有了灵 感才作文。属于你该做的事，纵属勉强， 你也要做。（李敖语）技巧：1 该做的事不等于喜欢做的事，拒绝逃避； 2 该做的事不等于擅长做的事，接受挑战。,谢谢！,