锻炼你的大脑.doc

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1、【精品文档】如有侵权，请联系网站删除，仅供学习与交流锻炼你的大脑.精品文档.锻炼右脑的几个方法借助音乐的力量 大脑的右半球负责完成音乐、情感等工作，被称为“音乐脑”。如果能够经常学音乐、听音乐、就可以大大地开发“音乐脑”。刺激指尖法人体的每一块肌肉在大脑层中都有着相应的神经中枢，其中手指运动中枢在大脑皮层中所占的区域最广泛，所以手的动作，特别是手指的动作，越复杂、越精巧、越娴熟，就越能在大脑皮层建立更多的神经联系，从而使大脑变得更聪明。因此，训练孩子手的技能，对于开发智力十分重要。自然而然地，双手就成了大脑的“老师”。语言学习法科学家经过长期的研究得出了一个惊人的结论，学会两三种语言跟学会一种

2、语言一样容易，因为只学会一种语言，仅需大脑左半球，如果培养同时学习几种语言，右脑就会参与其中。爬爬爬 要刺激右脑，最好的方式就是从小就训练爬行，对平衡感及运动细胞都有帮助。运动锻炼法右脑在运动中随之而来的鲜明形象和细胞激发比静止时来得快，在运动时有意识地让左手、右手多重复几个动作，可以刺激右脑，激发灵感。现在右脑开发的方式越来越多，在中国主要是学习超脑力，这样的记忆法能够开发右脑，提高记忆力3-50倍，节省70%的学习时间。正在被越来越多的人应用到生活和学习中去。使大脑迟钝的种不良习惯、 长期饱食进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，

3、促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。、轻视早餐不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。、素食早餐据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。、甜食过量甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。、睡眠不足大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。、长期吸烟长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。、少言寡语大脑中有专司语言的叶区，经常说

4、话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大。、不愿动脑思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。、带病用脑在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害！ 改善你脑力的100多种方法1.练习脑子急转弯，尝试解决难题2.培养双手并用。尝试用你的非优势手刷牙，梳头，用鼠标 双手一起写字 使用刀叉的方式调换下。3.接受歧义现象。学会接受和喜欢悖论和错觉。4.学习思维导图5.尝试关闭一个或者更

5、多感觉通道。蒙着眼睛吃饭，塞上耳朵穿衣，闭着眼睛淋浴。6.尝试比较测试。学会怎么品酒，品尝巧克力，啤酒，奶酪甚至其它所有可以吃的东西。7.在看似毫不相干的主题之间寻找相同之处。8.学习用不同布局的键盘，如Cole-mak和Dvorak，你将头脑一新。9.发现常见物品的新奇用处。钉子有多少种不同的用处？10种？100种？10.推翻你的假设。11.学习创造力技术。12.跳出第一个“正确”的答案。13.幻想改变现实。问些诸如“如果.会怎样”此类的问题。14.SCAMPER！15.倒置你的图片和桌面壁纸。16.发展你的批判性思维。学会辨别常见的错误。17.学习逻辑。解决逻辑难题。18.熟悉科学方法。1

6、9.画画，乱涂乱画也无所谓，又不要成为一个画家。20.凡事往积极一面思考。21.尝试下艺术创作，如雕刻，绘画，音乐演奏，或者其它艺术形式。!22.学习杂耍特技。23.摄入健脑食品。24.保持微饿状态。25.锻炼很重要！26.正襟危坐。27.多喝水。28.深呼吸。29.哈哈大笑！30.活跃点儿，爱好广泛点儿。31.睡眠好。32.小睡。33.听音乐。34.摆脱拖延。35.多动手脑，少用科技。36.多看些像本代之类的提高脑力的代章。37.勤换衣服，赤脚行走。38.掌控自我对话方法。39.简单化生活。40.下象棋或者其它棋盘游戏。尝试在线玩（尤其是尝试用电子邮件玩游戏）41.玩益智游戏。数独，填字游戏

7、等等。42.孩子气些！43.玩视频游戏。44.幽默些！创作笑话也不错喔45.写下你的100清单。46.每天给自己设定思维计划。47.捕获和收集每一个想法。48.孕育想法。让想法渐渐渗透，隔段时间回顾下。49.使用主题观察法。尝试 每天用红色标注主题，发现特殊牌子或型号的汽车。50.写日志。51.学习外语。52.在不同餐馆吃饭，尤其像清真馆之类的民族餐馆。53.学习计算机编程技术。54.倒拼长单词。看口形：!gnignellahC55.改变你的环境。改变下物品或家具的位置，或者干脆换个地方。56.创作！写一个故事，一首诗，写博客。57.学习肢体语言。58.学习演奏乐器。59.参观博物馆。60.学

8、习大脑如何运作的原理。61.练习速读。62.找到自己的学习风格。63.丢掉有形日历！64.尝试凭感觉估计时间。65.”蒙“吧！亚马逊热带雨林里的叶子跟大脑里的神经元连接，哪个更多？答案66.跟数学交朋友。BS数学盲！67.记忆的容量不够的话，来建造一个记忆宫殿！68.还不够？用心理语言把它们钩起来。69.ML!70.记人名。71.冥想。让大脑培养专注和空空如也的品质。72.观看不同体裁风格的电影。73.关掉电视。74.改善你的专注力。75.接触自然。76.尝试心算。77.适度的生活节奏。78.改变下某些活动的速度，尝试用超高速或者超低速进行（呵呵，听录音的时候两倍快放！）。79.每次只做一件事

9、。80.当心认知偏见。81.换位思考问题。别人会这么想、怎么解决你的问题？一个傻瓜怎么解决它？!82.独处沉思。83.放松消遣。84.终生学习。85.尝试不同的生活方式。86.收藏天才的作品。（达芬奇是个不错的选择喔）87.有一个支持你的朋友圈。88.竞争。89.不要总跟志趣相同的人在一起，跟一些志趣迥异的人也多交往。90.头脑风暴！91.变换你的视角：短期长期切换，个人主义集体主义切换.92.解题先找源头。93.收集名言。94.改变你获得信息的习惯的媒体方式。用纸质的代替电脑，用声音代替写作。95.阅读经典作品。96.培养阅读技能。高效阅读是一种技能，掌握它!97.给一本书做简介。98.发展

10、自我意识。99.大声说出你的问题。100.详细地描述一次经历。!101.学习盲代。可以从上下电梯时学习楼层数字开始。!102.买一件让你感到烦扰的艺术品，以发人深思的方式刺激你的感官。!103.换种香水（这条是给女性的.吧?）。!104.试试通感。粉红色有多重？薰衣草香水是啥声？!105.辩论！为一个观点辩护，行有余力可以尝试下另一个观点。!106.用时间盒子管理。107.花点时间发展大脑。!108.拥有你自己的心理圣堂。109.好奇乐死鼠！110.挑战自我！111.发展形象化技能。每天至少使用5次。112.记下你的梦：放你身边一个笔记本，早上醒来首先把梦的内容记下来。113.学会让梦清晰化。114.保存感兴趣的词语，自己也可以发明属于你自己的词语。115.发现隐喻。连接抽象和具体的概念。116.压力管理。117.随机获得信息并处理。以杂志中随机的一个单词作为主体创作。用StumbleUpon或者Wikipedia阅读随机的站点。118.每天采用不同的路线和方式。改变你去上班、慢跑或回家的路线。119.给你的电脑安装一个不同的操作系统。120.提高你的词汇量本文由爱学啦整理发布,版权归原作者所有。