田径社团活动记录(共10页).doc

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2、王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容1、准备部分a、 慢跑四圈b、静力性正压腿 48拍2组c、静力性反压腿 48拍2组d、行进间正踢腿 30米3e、行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑 3组f、行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组2、基本部分 30米蛙跳6组 实际完成4组 3、放松 躺在草地上两人一组相互按摩活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容1、准备部分b、 慢跑四圈b、静力性正压腿 48拍2组c、静力性反压腿 48拍2组d、行进间正踢腿 30米3e、行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑 3组f、行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组2、基本部分 30

3、米蛙跳6组 实际完成4组 3、放松 躺在草地上两人一组相互按摩周三、周四、周五的训练同上进一步淘汰出运动素质不是很好的学生。活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容1、游戏：地滚球 2、准备部分k、 静力性正压腿 48拍2组l、 静力性反压腿 48拍2组m、 行进间正踢腿 30米3n、 行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑 3组o、 行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组3、基本部分 60米加速跑4 （因为时间关系实际完成2个）4、放松练习 原地甩动练习活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容1、准备部分c、 慢跑四圈b、静力性正压腿 48拍2组

4、c、静力性反压腿 48拍2组d、行进间正踢腿 30米3e、行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑 3组f、行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组2、基本部分 30米蛙跳6组 实际完成4组 20次纵跳3组 3、放松 躺在垫子上两人一组相互按摩。活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容1、游戏：地滚球 2、准备部分p、 静力性正压腿 48拍2组q、 静力性反压腿 48拍2组r、 行进间正踢腿 30米3s、 行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑 3组t、 行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组3、基本部分 60米加速跑4 （因为时间关系实际完成2个）4、放松练习 原

5、地甩动练习活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容1、准备部分d、 慢跑四圈b、静力性正压腿 48拍2组c、静力性反压腿 48拍2组d、行进间正踢腿 30米3e、行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑 3组f、行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组2、基本部分 30米蛙跳6组 实际完成4组 20次纵跳3组 3、放松 躺在草地上两人一组相互按摩活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容 1、游戏：地滚球 2、准备部分u、 静力性正压腿 48拍2组v、 静力性反压腿 48拍2组w、 行进间正踢腿 30米3x、 行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑 3组y、 行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组3、基本部分 60米加速跑4 （因为时间关系实际完成2个）4、放松练习 原地甩动练习活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容1、准备部分e、 慢跑四圈b、静力性正压腿 48拍2组c、静力性反压腿 48拍2组d、行进间正踢腿 30米3 e、行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑 3组 f、行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组2、基本部分 30米蛙跳6组 实际完成4组 20次纵跳3组 3、放松 躺在草地上两人一组相互按摩活动总结专心-专注-专业