步行的惊人效果.pptx

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3.3.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨， 并能使关节灵活，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。促进人体血液循环和新陈代谢。4.4.步行可以增强消化腺的分泌功能，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。习惯性便秘等症都有良好的作用。7.7.定时坚持步行，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。缓解心慌心悸。9.9.步行能减少人体腹部脂肪的积聚，步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。保持人体的形体美。11.11.步行能减少激素的产生，步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素的产生， 过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。谢谢观赏今天是：今天是：20222022年年5 5月月2323日星期一日星期一