山丹县中东乐中心小学学校文化提升年活动实施方案(共10页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上山丹县东乐中心小学关于开展学校文化提升年活动实施方案 根据市教育局关于开展学校文化提升年活动的意见（张掖发201324号）和山丹县教体局关于开展学校文化提升年活动实施意见有关文件精神，坚持以科学发展观为指导，为广大师生营造一个良好的学习、工作、生活环境，陶冶师生高尚的道德情操，培养积极向上的人文精神，培养学生良好的行为习惯，提高学生道德素养，丰富校园生活，弘扬社会主义主流文化，提高学校办学品位，突显办学特色，提升人文素质，促进师生健康和谐发展，特制定此方案。一、指导思想以十八大精神为指引，全面贯彻教育方针，以培养师生的人文精神和提高师生综合素质为宗旨，以促进学校健康发

2、展和学校办学品位不断提高为目标，构建“文明、平安、绿色、健康、环保”的学校文化体系，以丰富多采、健康向上的学校文化为载体，积极构建开放、先进、民主、科学的学校文化，全面提升学校的文化品位，促进师生全面发展、健康成长。切实推动学校向内涵式、特色化、高水平方向发展。二、总体目标在原有学校文化的基础上，通过实施学校文化提升活动，形成学校文化建设长效机制，不断创新学校文化活动，丰富学校文化内涵，提升学校文化品位，构建具有本校特色的学校文化体系，把我校建成校园环境美、艺术氛围浓、文化底蕴厚、人际关系和谐平等的校园。三、主要任务（一)挖掘潜力，努力营造和谐进取、求实创新的学校精神文化1.浓缩本校办学理念、

3、办学思想，用简洁语句表达出来，并书写在校内显目位置。2.制定符合教育发展要求和学校实际的发展规划和愿景，实行目标管理，并有效付诸实施。3.制定独具特色的校训、校风、教风、学风，以不同方式展现在校园的显目位置。 4.校歌主题鲜明，催人奋进，师生人人会唱。5.形成真诚、和谐、风清、气正的学校人际氛围。班子成员凝心聚力，领导和师生平等和谐，教师之间合作竞争，师生之间尊重互爱，同学之间团结友爱，家校之间配合密切。学校成为教师发展、学生成长的乐园。6.师生仪容仪表整洁大方，言谈举止文明得体，有理想、有追求、有责任、有作为。7.在适当位置张贴、悬挂革命领袖、英雄人物、劳动模范、科学家、艺术家等杰出人物的画

4、像和格言，张贴、悬挂教育方针、学生守则、学生日常行为规范以及中国、世界地图等。8.进行楼道文化渲染。将教师、学生的书画作品、摄影作品在办公楼、教学楼、宿舍楼的楼道进行展示，形成楼道文化。9.宣传校友事迹，激励师生。10.展示优秀师生风采。定期评选学校“优秀教师”、 “三好学生”、“优秀少先队员”等，宣传典型，激励后进。11.建立学校荣誉室。将学校、教师、学生所获荣誉，进行分类收集，建立荣誉室，使之成为学校的德育基地。12.开辟校内舆论阵地。利用本校向日葵校园广播站，每天播放校园节目，宣传国家大事、校内新人新事以及学习、生活知识。13.继续办好我校“太平车”校报、东乐中心小学网站、学生优秀作文集

5、等，让这些作品集成为全校师生的自我展示平台。（二）创新教育思想，形成底蕴丰厚，富有实效的课程文化体系。1.全面执行国家课程方案和课程标准，开全课程，开足课时。学校领导熟悉课程方案和课程标准，教师熟练掌握本学科课程标准，课程设置、课时安排等符合要求，严格落实。2.打造高效课堂，全面落实新课程理念。认真组织实施关于推进全县中小学高效课堂建设的实施意见（山教体字201346号），落实新课改理念，落实学生的主体地位，在注重学生高效率掌握知识与技能、过程与方法的同时，培养学生正确的情感、态度、价值观。教学方式和学习方式切实转变，实现提质、增效、减负的目标。3. 开发并落实校本课程。立足地方实际，形成特色

6、鲜明的校本课程体系、务实的综合实践活动和有效的研究性学习。 4把社会主义核心价值体系贯穿教育教学全过程，德育在课堂教学中有机渗透。师生有正确的人生观、道德观和价值观，教学中有效实现知识与技能、过程与方法、情感态度价值观的三维目标。5. 尊重学生个体差异，关注、帮助学困生。依据学情分层施教，各层学生均学有所得，全体发展。6. 健全教研机构，完善教研制度，创新教研机制，富有成效。学校成立教科研室，校领导分管，中层专人负责，教研制度符合课改要求和学校实际并有效落实。7. 注重课题研究及成果应用。课题研究要源于教学，服务教学，有价值、有质量、有效果，能推广8.心理健康教育常态化、制度化、规范化。有兼职

7、心理健康教育教师（辅导员）和建设固定的心理咨询（辅导）室，并经常性开展咨询辅导，师生心理健康档案齐全，管理规范。9.各种活动组织健全，定期开展。坚持开展阳光体育、兴趣小组、等活动。10. 家长委员会或家长学校机构要健全，人员到位，方法多样、活动落实，每学期不少于1次。 11.全面开展校风、教风、学风建设。 （1）扎实开展师德教育，建设热爱学生、为人师表、教书育人、钻研教法、不断探求的优良教风。倡导教师关注每一个学生每一天的学习生活，及时鼓励学生的进步，及时发现解决每一个学生遇到的困难和问题，让每一位学生在校园内都能健康快乐地成长。（2）加强对学生的教育和引导，建设勤奋努力、积极向上、认真诚信、

8、充满兴趣、乐于探究的良好学风。落实好小学生守则和小学生日常行为规范，倡导学生把准备为祖国和人民做贡献作为学习的目的，把对知识的兴趣和追求作为学习的动力，爱动脑、勤动手、上好每一节课、完成好每一次作业。（3）认真抓好班级工作，建设团结友爱、互相帮助、快乐和谐、健康向上、争做主人的良好班风，从而推动校风建设。倡导营造充满正气的浓厚氛围，引导学生自己的事情自己做好，他人的事情帮助做好，集体的事情一起做好。12.开展形式多样的校园文化活动。各学校要精心设计和组织开展内容丰富、形式多样、吸引力强、调动学生主动参与的校园文化活动。（1）要根据学生自身特点，发挥每个学生的特长，组织各种兴趣小组，如体育、音乐

9、、美术、书法、写作等兴趣小组。有计划、有组织地开展活动。（2）充分利用好 “六一”儿童节、“七一”建党节、“十一”国庆节及教师节等重大节庆日，“九一八”、“南京大屠杀”等国耻纪念日，清明节、端午节、中秋节、重阳节等传统节日，以及入学毕业、入队离队、等有特殊意义的日子，开展主题教育活动。（3）坚持每周一次的升国旗仪式，发表紧密联系学生实际、内容生动具体的国旗下讲话。（4）积极开展爱国主义影片教育，开展爱国歌曲大家唱活动，同时推广优秀少儿歌曲，自觉抵制不健康歌曲。（5）开展“诵经典读国学习书法”活动，汲取传统文化营养，陶冶学生思想情操。（6）每年举办一次运动会和艺术节。（7）组织开展好“中小学弘扬

10、和培育民族精神月”活动。（8）定期组织师生开展手抄报、摘录名人名言、朗诵诗文等活动。（三）树立以人为本的管理理念，完善校园人际关系，创新校园管理文化。1.完善制度文化，实行人文管理。完善本校的制度文化，尤其是安全管理制度，把规章制度的有形约束转化为师生的无形自律，促进学校工作有效有序运转。做到校园安全零事故。2改善师生关系，创建和谐校园。开展“献师情，树师德，扬师风，铸师魂，比奉献”为内容的师德师风教育系列活动，建立新型的师生关系，活跃校园文化，把校园建成全面提高学生素质的教育乐园。3.加强校长自身建设。在管理方面要沿着说话有劲、号召有力、行动有威、工作有效的方向努力，在业务方面要沿着“专家型

11、校长”标准迈进。校长能准确把握现代教育发展方向，办学理念、发展定位、管理方式、办学行为符合教育规律，体现时代精神。校长重视学校文化建设，科学制定学校文化建设的行动计划，正确处理继承与创新的关系，不断丰富学校文化内涵，提升文化品位。4.教师文化建设要有明确的目标、措施和制度。以教师职业道德建设为核心，以教师专业标准为依据，以实施教师专业发展为抓手，以创建学习型组织为载体，打造合作、竞争、开放的教师团队文化。遵守中小学教师职业道德规范，无有偿家教、歧视体罚学生等违反职业道德的现象和违纪违法行为。5.加强学生文化的培育。从养成教育入手，大力倡导文化、文明“双核心”的德育理念，突出学生创新精神和实践能

12、力的培养，使学生学会做人，学会学习，学会生活，学会交往。（四）围绕办学理念，创设主题鲜明、内容全面、彰显个性的环境文化。1.做好人文景观建设（1）张贴适宜的室外标语。（2）宣传橱窗内容要丰富多彩。（3）建设“文化长廊”，着力营造文化氛围。 （4）设置学校标志物。（5）积极创建校园广播站或校园网。2.做好室内文化建设（1）室内标语要整洁、美观、醒目。（2）教室内要设计展示学生作品的园地或专栏；黑板报、学习园地要美观、大方，突出激励性；教室内其它物品的摆放、设置要讲求实用性、装饰性。（3）图书室、实验室、少先队活动室等，都要根据教室的功能进行布局和设计。班级建立“图书角”，倡导在学生中开展读书活动

13、。（4）搞好寝室文化，各种制度的张贴、物品摆放，要有次序，要体现出对学生的人文关怀，要能够美化环境；学校要定期评选文明宿舍。（5）加强网络文化建设。有网络使用管理制度，装有校园绿色过滤软件，师生遵守网络道德，文明上网。3.做好学校自然环境建设（1）教学区、运动区、生活区突出鲜明的文化主题。（2）按照卫生保洁常规，做到天天打扫，无卫生死角。（3）结合季节特点，在适当的区域种草、栽树、养花，提高学校绿化率。（4）校风、校训、教风、学风和学校的标语、张贴物等内容要符合青少年身心健康发展的要求，体现以人为本的要求，建设积极向上、催人奋进的学校文化。（5）校内要有禁烟标志，校园内无吸烟现象。五、实施步骤

14、2013年 “校园文化提升年”活动主要分三个阶段：第一阶段：（1月2月）为准备启动阶段。制定上报“校园文化提升年”活动实施方案，搞好宣传动员，安排部署“校园文化提升年”工作。第二阶段：（3月6月）为组织实施阶段。学校根据实施方案，按照由表及里、逐步深入、打造精品、彰显特色的工作思路，通过完善教育教学设施、绿化美化校园、建设人文景观、培育学校精神，尤其要建立完善制度体系、课程体系，扎实有效地开展“校园文化提升年”活动。第三阶段：（7月9月）为深化提升阶段。观摩学习、座谈交流、进一步提升本校校园文化。六、具体做法（一）加强组织领导为确保校园文化建设工作的顺利进行，学校成立校园文化提升活动工作领导小

15、组。组 长：徐良副组长：周文智 毛应飞成 员：王俊才 周多文 陈华喜 卢慧芳 刘青松 赵振涛 胡 兴 各班主任（二）组织实施方案按照各学校“校园文化”活动实施方案，认真落实，扎实推进各项工作。（三）深化保障措施学校校长要把学校文化建设工作拿在手上，列入议事日程，切实为学校文化建设提供人力、物力、财力支持，保障学校文化提升年活动顺利开展。（四）建立健全档案在建设过程中注重各种资料的搜集、整理，根据山丹县中小学学校文化建设评估指标体系（试行）的内容，按4大块38个项目，分类整理，装订成册。东乐中心小学二一三年三月专心-专注-专业- 高氯酸对阿胶进行湿法消化后, 用导数火焰原子吸收光谱技术测定阿胶中

16、的铜、“中药三大宝, 人参、鹿茸和阿胶。”阿胶的药用已有两千多年的悠久历史, 历代宫 马作峰.论疲劳源于肝脏J.广西中医药,2008,31(1):31. 史丽萍,马东明, 解丽芳等.力竭性运动对小鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响J. 辽宁中医杂志, 王辉武,吴行明,邓开蓉.内经“肝者罢极之本”的临床价值J . 成都中医药大学学报,1997,20(2):9. 杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系J.北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.1 运动性疲劳与肝脏 张俊明.“高效强力饮”增强运动机能的临床J中国运动医学杂志，1989，8（2）：10117 种水解蛋白氨基

17、酸。总含量在56.73%82.03%。霍光华采用硝酸-硫酸消化法和18（4）：372-374.1995,2062 林华,吕国枫,官德正等. 衰竭运动小鼠肝损伤的实验性J.天津体育学院党报, 1994,9(4):9-11. 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈J.湖南中医学院学报.2003，2（6）31. 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈J.湖南中医学院学报.2003，23（6）：31. 谢敏豪等.训练结合用中药补剂强力宝对小鼠游泳耐力与肌肉和肝Gn, LDH 和MDH 的影响J中国运动医学杂 杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系J.北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.2.1

18、 中药复方2.2 单味药33 阿胶和复方阿胶浆 常世和等.参宝片对机体机能影响的J.中国运动医学杂志，1991，10（1）：49. 聂晓莉，李晓勇等.慢性疲劳大鼠模型的建立及其对肝功能的影响J. 热带医学杂志，2007,7(4)：323-325.3.1 概述3.2 关于阿胶和复方阿胶浆医疗保健作用的3.2.1 营养成分和评价3.2.2 阿胶的药理作用3.2.3 阿胶的临床应用4 Xie MH, etalEffects of Hong jing tian she 1u on reproductive axis function and exercise capacities in men. Th

19、e5 周志宏等补肾益元方对运动小鼠抗疲劳能力的影响J.中国运动医学杂志，2001，20（1）：83-84202-204.5InternationalCourseandConferenceonPhysiologicalChemistry and Natrition of exercise and training (Abstract)6 杨维益等中药复方“体复康”对运动性疲劳大鼠血乳酸、p 一内啡肤、亮氨酸及强啡肤Al-13 影响的实验研。仙灵口服液可提高机体运动能力，加速运动后血乳酸的消除。F3 口服液能调整PCO2 孙晓波等鹿茸精强壮作用的J.中药药理与临床，1987，3（3）：11. 于庆

20、海等高山红景天抗不良刺激的药理J中药药理与临床，1995，7（7）：283. 牛锐淫羊藿炮制前后对小鼠血浆睾丸酮及附近性器官的影响J中国中药杂志，1989,14(9):18P 0.05) 。肝脏是动物机体重要脏器之一,Pi，同疲），肝主筋，人之运动皆由于筋，故为罢极之本”。人体肝脏的功能活动也必阿胶, 味甘性平, 入肺、肝、肾经, 具有补血止血、滋阴润肺的功效。神农本阿胶,又称驴皮胶,为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块,是中国医药宝库中阿胶、熟地配伍能使补而不滋腻, 共奏益气补血之功, 主要治疗各种原因导致的气血阿胶对细有促进作用；提示阿胶能提高机体免疫功能。 另外阿胶具阿胶具有很好的止血作

21、用，常用来治疗阴虚火旺、血脉受伤造成的出血。比如，阿胶能治疗缺铁性贫血，再生障碍性贫血等贫血症状，阿胶对血小板减少，白细阿胶是一类明胶蛋白，经水解分离得到多种氨基酸，阿胶具有很多的药理作用和阿胶又称驴皮胶, 为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块。中药界有句口头禅:阿胶中的营养成分比较多，主要有蛋白质、多肽、氨基酸、金属元素、硫酸皮肤。把阿胶应用于运动员或人群中的实践应用性，具有很大的潜力和市场前景，白血病、鼻咽癌、食道癌、肺癌、乳腺癌等。阿胶不温不燥，老少皆宜，一年四季均伴随现代竞技体育的强度越来越大，运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，胞减少等症也具有效果明显效果；另外，经配伍，阿胶可

22、用来治疗多种出血症。医学保健作用，阿胶具有耐缺氧、耐寒冷、抗疲劳和增强免疫功能作用；同时，阿胶具有本文的目的意义有以下两个方面：一是通过阿胶的抗疲劳能力，来进一本以运动性疲劳相关症状明显的篮球运动员为对象，以谷丙转氨酶、谷表明，阿胶还用于治疗妊娠期胎动不安，先兆流产,习惯性流产等。对于月经病步了解运动员服用阿胶以后，不但能够使男女运动员的谷草转氨酶含量水平、谷丙转参促进人体对糖原和三磷酸腺苷等能源物质的合理利用, 并使剧烈运动时产生的乳草经将其列为上品。本草纲目载阿胶“疗吐血衄血, 血淋尿血, 肠风下痢, 女草转氨酶、谷酰转肽酶、总胆红素、白蛋白和白蛋白/球蛋白含量水平为测定指标，产生运动。从

23、中医学的观点来看，筋就是聚集在一起的肌肉束，膜是筋的延长和扩布；常所说的肌腱和韧带等器官，韧带和肌腱坚韧有力。通过韧带和肌腱伸缩牵拉骨骼肌充在筋”, 也就说明了筋的功能受到肝脏的调节, 所以, 医家大多从筋与肝相关的角除运动后的疲劳, 已经成为运动医学领域的热点,而中医药在改善、消除运动性促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用。 红景天圣露能促进机体运动后的恢复和消除促进血液凝固和抗贫血作用，有提高血红蛋白红细胞，白细胞和血小板的作用。到影响。的变化, 主要表现为部分肝细胞破裂, 内容物进入窦状隙, 未受损的肝细胞糖原明的核心问题之一, 也是运动训练学所要克服的核心问题之一, 疲劳是机体的一的滋补类

24、药品；因始产于聊城东阿，故名阿胶，距今已有两千多年的生产历史；最早低分子肽含量分别是15%45%、10.97%13.18% 。霍光华采用标准水解法和氨基低运动后血清尿素氮含量； 加速体内尿素氮及血乳酸的清除速率；提高小鼠的游泳点、“肝之合筋”的观点、“肝者,其充在筋” 的观点、“食气入胃,散精于肝,淫气于动领域的广泛应用。动性疲劳关系最为密切者当首推肝脏。动性疲劳后机体恢复作用和机制的十分活跃。动员和贮备，以及机体对运动刺激的适应和运动后的疲劳的恢复起到重要的促进作用度阐述肝与疲劳的关系, 其实肝尚可通过脏腑气血等多个途径影响疲劳感的产生和度的DS 标准液, 加适量天青试液, 536nm 处测

25、定吸收值, 建立工作曲线回归方程。对于运动产生的机理, 中医学解释比较通俗易懂, 即：韧带和肌腱的伸缩牵拉骨对运动性疲劳的多集中于中枢疲劳与外周肌肉疲劳，而较少涉及肝脏实质器而略于补立法，以健脾保肝、补中益气组方的确是防治运动性疲劳的一条新思新。故发挥和延缓运动性疲劳的产生都能起积极而有效的作用。总之,体力和脑力的产生均复的适应能力。复方阿胶浆是由阿胶、红参、党参、熟地、山楂等药组成, 主入肝、脾两经。方肝，人动血运于经,”的论述。明确指出运动能力与肝和血密切相关。这种“动则血肝脾同处于中心位置，共同掌管着气化的职责，所以运动性疲劳的气虚神乏大多是由肝损害可导致动物运动能力下降, 也有大量实验

26、观察了急性力竭疲劳对动物肝脏的肝糖原、肌糖元含量下降, 其程度随着衰竭运动次数增加而增加。林华等通过对衰肝有关，由此可以推测神经递质、激素的释放等生理活动均同肝脏有密切关系。再者肝与筋的关系非常密切，在许多著作中都阐述了这一观点。如“肝主筋” 的观肝脏对内分泌具有促进作用。中医认为，胆汁的分泌、女子的排卵、男子的排精均主藏血、主筋，为“罴极之本”，有储藏营血与调节血量的作用,是提供运动所肝主疏泄，调畅气机，对气血津液的生成、输布和代谢有着重要意义。就运动生高山红景天在疲劳情况下能提高机体持续工作的时间，维持血压、心率的正常水高小鼠肝糖原的储备量； 降低运动后血清尿素氮含量；加速体内尿素氮及血乳

27、酸的骼肌产生运动。素问六节藏象论曰：“肝者,罢极之本,魂之居也, 其华在爪, 其个特别复杂的生理生化过程。 总的说来，疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳。 1982工作能力的作用。强力宝能促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用。参宝片也能具有官的疲劳。肝脏作为人体重要的脏器，与运动性疲劳的关系极为密切。国际运动医学协会主席普罗科朴(Polo1Capur) 认为运动性疲劳问题是运动医学过度的训练、残酷的比赛引起的缺氧、强应激反应会导致机体的神经内分泌系统、心过去一段时间，抗运动性疲劳传统上单纯采用补的模式,现在，中医药抗疲劳出还认为“食气入胃，全赖肝木之气以疏泄之，而水谷乃化，气血方得以运生”，说明和血虚者

28、，如服用阿胶补益，也具有良好的效果。临床上充分发挥阿胶的养血、补血、恢复正常，促进酸碱平衡的恢复，减少碱性物质的消耗。机体的血量增加,以便增加通气/血流比值。肝内所贮存的血液就会更多的向机体全身肌腱和韧带等器官的力量。筋和筋膜向内连着五脏六腑，肝将脾输送来的精微之气浸、涉水等劳动或运动都称为“劳”, 而竞技体育由于其具有大运动量、高强度的加。剑, 便无踪无影。阿娇日日夜夜在狮耳山、狼溪河附近狩猎。最后, 用利剑杀死了一奖牌呢?毫无疑问是靠长时间艰苦的训练，然而伴随现代竞技体育的强度越来越大，娇, 决心要找到救治此病的特效药物, 为民解忧。阿娇姑娘日以继夜地爬山涉水, 不竭性运动后小鼠肝脏超微结

29、构的观察, 发现连续7 次的衰竭运动使肝细胞呈现明显筋”的观点、“肝主身之筋膜”的观点以及明皇甫中明医指掌中的“劳伤乎肝,筋和筋膜把相邻的关节连在一起，对运动起着重要的作用；并且，筋和筋膜向内连着进小白鼠耐力的提高。经论有“肝藏血”的观点，另外，在素问五脏生成论里，也有“人卧血归于景天圣露、补肾益元方、体复康、仙灵口服液及F3 口服液等。复方阿胶浆能显著提究J北京中医药大学学报，1997，20（4）：37-40.具有多种代谢功能。血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶升高在一定程度上反映了肝细胞的亢不抑,就会能协调精神、情趣和意志,使情绪稳定,思维敏捷,对运动技术水平的充分抗运动性疲劳的单味药主要有鹿茸、

30、高山红景天、人参、淫羊藿和花粉等。实验抗运动性疲劳的中药复方主要有复方阿胶浆、高效强力饮、强力宝、参宝片、红可用，是强身健体的滋补佳品。阿胶中富含蛋白质降解成分，通过补血起到滋润皮肤劳感。” 运动性疲劳属中医“劳倦”范畴, 中医将劳力、劳役、强力举重、持重远行、劳模型组大鼠血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶在此期间出现明显升高(P0.05 或理而言,如果肝脏的疏泄功能正常,就会使骨骼和肌肉强壮有力；如果气机调畅,那么力劳动时的疲劳, 并有效减少相同体力劳动下的出汗量等作用。两虚证, 通过补充和调节人体血液的贮备量而发挥抗疲劳的作用。药理实验亦证实人量方法表明, 阿胶水溶液(Murphy 法)与其经Go

31、rnall 双缩脲和Lowry 酚试剂反量水平。从而证实阿胶能提高运动员的抗运动性疲劳的能力。二是通过对阿胶抗运动聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文谋虑，此即“肝者将军之官，谋虑出焉”，也说是说肝和某些高级神经功能有关。（3）年的第5 届国际运动生物化学会议将疲劳定义为: “机体生理过程不能持续其机能在疲劳方面的作用日益突出。近年来，在我国运动医学界，对中医药提高体能和促进运品将会更加得到世人的瞩目，其经济效益不可估量。平，红景天制剂适用于体育运动、航空航天、军事医学等各种特殊环境条件下从事特清除速率；提高小鼠的游泳时间。高效强力饮能提高心脏的搏出量从而具有提高心脏然

32、而近年来中医肝和运动与疲劳的关系越来越受到关注, 目前,很多实验已证明人们为了纪念阿娇姑娘恩德, 就将驴皮膏叫做“阿胶”。人血痛, 经水不调, 子, 崩中带下, 胎前产后诸疾。” 现代表明, 阿胶含明胶认识运动性疲劳对肝脏的影响及判定指标、肝脏与运动性疲劳消除等方面的关若过度疲劳损伤了肝脏,那么肌腱和韧带必将非常疲乏而不能收持自如,运动就会受赛场是证明运动健儿的运动能力及其为国争光的最好场所。运动员靠什么去夺取伤。升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，促进骨髓造血功能，迅速恢复失血时间。疏泄功能失常,那么五脏气机也就紧接着发生紊乱,因此,有者认为,五脏之中,与疏于补。肝以其“主藏血”的生

33、理功能对全身脏腑组织起营养调节作用,提供运动所输送；当运动结束或安静休息时,机体内剩余的血液就回输送回肝脏。所以，素问调鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响, 发现力竭运动对肝脏超微结构有损伤,素和生物酸等。阿胶中蛋白质的含量为60%80%左右,樊绘曾等通过四种蛋白质定洗脱,使游离生物酸吸附在活性炭上。酸-高氯酸混酸消化中药阿胶, 采用火焰原子吸收法测定其中的铜。王朝晖等用硝酸酸转化为丙酮酸进入三羧酸循环, 为机体提供更多的能量, 因而人参可起到减轻酸自动仪测定不同炮制方法所得四种阿胶炮制品中各种氨基酸的含量, 均含有随着的进行和成果的问世，阿胶将会得到国内外运动员的青睐。阿胶这种产损伤程

34、度，表明慢性疲劳可引起肝细胞物质代谢功能持续紊乱, 最终导致肝功能损调节疲劳程度的轻重。杨维益等认为疲劳产生的根本在于肝脏，五脏之中与运调节血量的功能，即“人动则血运于诸经，人静则血归于肝”，所以人体在应激状态调益肝血可提高体能和耐疲劳能力。廷并将其作为“圣药”专享。关于阿胶药名的由来, 还有一则动人的传说。据说很早吃饱喝足的小黑驴。她遵照老翁的嘱咐, 将驴皮熬成膏,用膏治好了许多吐血病人。吐血、尿血、痔疮出血等，适当配伍温经散寒药物还可以治疗虚寒性胃溃疡出血。为“圣药”专享。动物实验结果显示,复方阿胶浆能显著提高小鼠肝糖原的储备量； 降文献综述五脏六腑，是关节运动的重要功能结构,人的运动主要

35、是来自筋的力量，也就是来自系，才能提供解决的办法。肝脏与运动性疲劳关系密切。在运动性疲劳发生时，肝脏下，肝脏对血液的调节可保证心脏、大脑及肾脏等重要脏器的血液的供应。（2）肝主显减少。聂晓莉等通过慢性疲劳大鼠模型的建立发现，与正常对照组比较, 慢性疲显性激素样作用，因为鹿茸乙醇提取物不能使去势小鼠和大鼠的前列腺和精囊重量增现了一种新的模式，那就是以“理气扶正”、“理血扶正”为原则组方，以疏为补或寓谢，增强细胞能量代谢和提高体细胞免疫功能 。体复康对机体在运动过程中能量的锌、锰含量。樊绘曾通过降解驴皮蛋白聚糖分离获得硫酸皮肤素(DS), 并用不同浓性疲劳能力的，更好的促进阿胶产品的开发和以及进一

36、步促进阿胶产品在运性贫血的红细胞。须赖之于肝气的升发鼓舞，肝脏对气机的疏通调畅作用论据有三:（1）肝藏血，具有需的能量来源。内经载：“肝者，罢极之本”，王冰注：“运作劳甚者谓之罢（音需能量物质的重要来源。能保证运动过程中血液的正常循环。当机体在运动时，运动血不滞不瘀,有利于体内血液的循环和运动所需能源物质的补充；如果肝气升发而不血管系统等功能失调及免疫功能下降, 进而影响运动员比赛成绩的发挥。如何尽快消血脉和顺、经络通利,可濡润肌腱和韧带，让关节润滑流利、屈伸有力自如，同时气训练,身心接近极限的考验, 所以运动性疲劳可以看作一种对机体消耗更大的“劳”。严重制约着运动员运动水平的提高。阿胶的抗疲

37、劳能力就具有举足轻重的意义。药三宝”之一。阿胶也称作驴皮胶、付致胶，具有明显的补血健身效果，自北魏或更要治好吐血之症, 非食狮耳山的草, 饮狼溪河水的黑驴皮膏不可。” 说完赠她一把利一特定水平上和(或) 不能维持预定的运动。”而心理疲劳是指: “运动员或体育锻炼以气血为物质基础，以经络为通道，通过五脏功能的协调而实现。反之,如果肝脏的以前, 山东省东阿县一带流行一种吐血而死的不治之症。当地一位心地善良的姑娘阿益气的作用，可以用来调治多种老年性疾病；中医临床上常用阿胶配以其他药物治疗因此，用科学而有效的手段予以消除运动性疲劳显得十分紧迫和必要。淫濡润在肌腱和韧带上，让关节润滑流利、屈伸有力自如,

38、故有“肝主运动”的说法 。淫羊藿具有明显的促性机能作用。并明显促进辜丸组织增生及分泌。花粉能促影响。史丽萍等 通过跑台运动建立小鼠急性力竭运动疲劳模型, 观察力竭运动对小应后的吸收光谱特征皆与参比明胶相同,此外, 李丽等采用二硫酸钾碱性氧化- 紫应于筋极”的观点。这些观点说明了肝和筋的关系非常密切。其实，筋也就是我们平泳和跑动时间。用于抗运动性疲劳的中药大多为复方，也有单味药和提取成分。有耐缺血、耐寒、抗疲劳和抗辐射的能力。于“无邪病在元气之虚。”以“精气夺则虚”为基本病理。于肝脾的缘故，对于运动性疲劳所出现的神经-内分泌功能的异常，治疗总则应从调原、骨胶原, 蛋白质及钙、钾、钠、硫等17 种

39、元素, 所含蛋白质水解后能产生多种原子吸收火焰分光光度法测定阿胶炮制品中钙、铁、锰、铜、锌含量。董顺玲以硝越来越多的人用阿胶强身健体，美容养颜。运动性疲劳，从而具有提高运动能的作用。补肾益元方具有改善骨骼肌自由基代运动性疲劳关系较密切者,应当首先是肝脏,疲劳产生的根本在肝。运动性疲劳作为一种亚健康状态或疾病状态,以中医脏腑气血病的机制来阐释属运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，严重制约着运动员运动水平的提高。运用实验法来阿胶对篮球运动员抗运动性疲劳能力的影响。运于经,静则血归于肝”的调节能力,从一个方面反映了运动员对运动训练和疲劳后恢载于神农本草经。阿胶是我国的一种名贵中药，有补血“圣药

40、”之称，也是“中早即成为朝廷的珍贵贡品。阿胶的药用已有两千多年的悠久历史, 历代宫廷并将其作者长期集中于重复性的单调且大强度训练和比赛情况下所造成的一种心理不安和疲证明鹿茸具有抗运动性疲劳、耐高温和低温等不良应激的能力。有报道显示鹿茸无明知疲劳地寻找。一日, 他在山涧歇息时,偶遇一位银须白发的老翁。老翁告诉她:“若志,1989，8（4）：211.质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。阿胶直接作用于造血链，中医临床上主要用阿胶治疗因血虚引起的病症。随着人们生活质量的提高，民间中医学认为，阿胶性味甘、平，有滋阴补血的功效。据，阿胶含有多种蛋白中主药红参大补元气, 益血生津；阿胶、熟地补血滋阴；山楂性偏温, 能行气血, 与种工作的人员的健康保持。人参在一定程度上能增强机体耐受力，能延长小鼠的游朱新生等以阿胶为原料, 分别在pH=4 、pH=2 的条件下将游离氨基酸和微量元组织细胞结构和功能会发生改变。不同强度的运动对肝脏的影响是不同的。