高中三年级体育与健康教案集：单杠快速跑第1—6课表格式教案.pdf

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1、体育课表格式教案体育课表格式教案第第8 8周周第第1414课课教学内容部分1 1、跑、跑2 2、单杠、单杠教学任务1 1、发展身体素质和跑的能力练习；中速跑、加速跑。2 2、学习高杠上支撑后回环， 发展动作的协调性，培养勇敢果断的 意志品质。次数时间教学内容、组织、方法、要求开绐部分一一 、开始部分：、开始部分：三分钟1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、队列练习：成六列横队。准备部分二、准备活动。二、准备活动。、扩胸运动、 振背运动、 体侧运动、 肩绕环运动、踢腿运动48、腹背运动、膝关

2、节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。 （图示一）ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo七分钟基本部分三三 、基本部分：、基本部分：、组织形式：分组不轮换。、 跑跑（第（第1 1次次 课课1313分钟）分钟）（一）（二）动作名称：短跑教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；中速跑、加速跑。十三分钟（三）教学要求：摆动腿向前上方摆动时要带动同侧骨盆前送。（四）教学重点：改进途中跑的技木。（五）教学难点：蹬、摆技术配合，摆动

3、时大小腿充分折叠。（六）教学手段：（1）小步跑和小步跑转入途中跑。（2）高抬腿跑和高抬腿跑转入途中跑。（3）后踢腿跑和后踢腿跑转入途中跑。（4）小车轮跑。3( 5 ) 后蹬跑过度到途中跑。-( 6 ) 低重心的弓箭步跳-( 7 ) 中速跑 80100 米，要求注意送髋的技术。6( 8 )加速跑 6080 米。（七）教学组织：分六纵队站立（八）保护帮助：（九）易犯错误：身体后倾，腿高抬不够。（十）纠正方法：多做辅助练习。体育课表格式教案体育课表格式教案第第8 8周周第第1414课课3 3、单杠单杠基本部分（一）动作名称：支撑后回环（ 第第1 1课课1212 分分 钟钟 ）（二）教学任务：学习高杠

4、上支撑后回环，发展动作的协调性，培养勇敢果断的意志品质。（三）教学要求：（四）教学重点：掌握后倒的时间。（五）教学难点：提高高杠上完成动作的信心。（六）教学方法：（1）（2）（3）低单杠上支撑后回环。高杠上做支撑后回环。慢翻上支撑后回环。3-6十二分钟（4）（5）（七）（八）教学组织：分组进行练习。保护帮助：站在杠前学生体侧，一手从杠下，翻握其手腕，另手在学生后倒时托腰、臀部，使腹贴杠，回环结束握腕手托腿帮助制动，另手扶肩帮助抬上体。（九）（十）易犯错误：腹部贴杠不紧，造成脱杠。纠正方法：先分解动作，然后再完整动作练习。结束部分四四 、 结束部分：结束部分：（ 5分钟）（一）放松运动：48五分

5、钟手臂放松 腿部放松 跳跃放松（二）（三）（四）小结本课：宣布下次课教学内容和课外练习内容。收拾器材：布置学生收拾器材。场地器材：练习密度预计：25 %运动量预测：150140130120110100905101520253035404550课后小结：跑的动作不规范，左、右摆动。体育课表格式教案体育课表格式教案第第9 9周周第第1515课课教学内容部分1 1、跑、跑2 2、单杠、单杠教学任务1 1、发展身体素质和跑的能力练习；中速跑、加速跑。2 2、学习高杠上支撑后回环， 发展动作的协调性，培养勇敢果断的意志品质。次数时间教学内容、组织、方法、要求开绐部分一一 、开始部分：、开始部分：三分钟1

6、、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、队列练习：成六列横队。准备部分二、准备活动。二、准备活动。、扩胸运动、 振背运动、 体侧运动、 肩绕环运动、踢腿运动48、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。 （图示一）ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo七分钟基本部分三、基本部分：三、基本部分：1 1、组织形

7、式：分组不轮换。2 2、 跑跑（第（第2 2次次 课课1313分钟）分钟）（一）动作名称：短跑（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；加速跑。弯道跑。（三）教学要求：缩短起跑后加速跑的距离，尽快地提高向前的加速度。（有条件的学校，学习弯道起跑和弯道跑。（四）教学重点：弯道起跑。（五）教学难点：起跑后加速跑技术的衔接自然连贯，疾跑时控制离心力。（六）教学手段：（1）提高跑的各种专门练习质量。（2）蹲踞式起跑 30 米 4 次。（3）加速跑（6080 米） 4 次。（4）弯道跑。( 5 ) 弯道起跑和起跑后的加速。( 6 ) 各种圆圈接力比赛。3-6十三分钟( 7 ) 发展爆发力的练习（选用高

8、二级第一次课的练习） 。（七）教学组织：分六纵队站立（八）保护帮助：（九）易犯错误：身体后倾，腿高抬不够。（十）纠正方法：多做辅助练习。体育课表格式教案体育课表格式教案第第9 9 周周第第1515课课3 3、单杠单杠基本部分（一）动作名称：支撑后回环（ 第第2 2课课1212 分分 钟钟 ）（二）教学任务：学习高杠上支撑后回环，发展动作的协调性，培养勇敢果断的意志品质。（三）教学要求：（四）教学重点：掌握后倒的时间。（五）教学难点：提高高杠上完成动作的信心。（六）教学方法：（4）（5）（6）低单杠上支撑后回环。高杠上做支撑后回环。慢翻上支撑后回环。3-6十二分钟（4）（5）（七）教学组织：分组

9、进行练习。（八）保护帮助：站在杠前学生体侧，一手从杠下，翻握其手腕，另手在学生后倒时托腰、臀部，使腹贴杠，回环结束握腕手托腿帮助制动，另手扶肩帮助抬上体。（九）易犯错误：腹部贴杠不紧，造成脱杠。（十）纠正方法：先分解动作，然后再完整动作练习。结束部分四四 、 结束部分：结束部分：（ 5分钟）（一）放松运动：（1）手臂放松（2）腿部放松（3）跳跃放松（二）结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。48五分钟场地器材：练习密度预计：25 %运动量预测：150140130120110100905101520253035404550课后小结：跑的动作不规范，左、

10、右摆动。体育课表格式教案体育课表格式教案第第9 9周周第第1616课课教学内容部分1 1、跑、跑2 2、单杠、单杠教学任务1 1、发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。加速跑。2 2、基本掌握联合动作，发展动作的协调性。灵活性，增强上肢、腰腹力量，培养勇敢果断的意志品质。次数时间教学内容、组织、方法、要求开绐部分一一 、开始部分：、开始部分：三分钟1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、队列练习：成六列横队。准备部分二、准备活动。二、准备活动。、扩胸运动、 振背运动、 体侧运动、 肩绕环运动、

11、踢腿运动48、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。 （图示一）ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo七分钟基本部分三、基本部分：三、基本部分：1 1、组织形式：分组不轮换。2 2、 跑跑（第（第3 3次次 课课1313分钟）分钟）（五）（六）动作名称：短跑。教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。弯道跑。50 米全程跑的技术，提高速度耐力。十三分钟（七）教学要求：较好掌握（八）（九）（十）教学重点

12、：提高途中跑的技术。教学难点：途中跑轻快、协调、富有弹性的跑法。教学手段：（十一） 弹性的跑法。（2）放松的大步跑。（3）加速跑。（4）重复跑。结合蹲踞式起跑和冲刺技术，50 米 2 次。603米 2次。有条的学校：6（十二） 弯道起跑和起跑后的加速跑。（十三） 弯道跑转入直道跑的自然跑进。（十四） 200 米全程跑。（七）教学组织：分六纵队站立（八）保护帮助：（九）易犯错误：直道跑与弯道跑衔接不好。（十）纠正方法：多练习。体育课表格式教案体育课表格式教案第第9 9周周第第1616 课课单杠单杠（十五）（十五）（一）动作名称：支撑后回环（ 第第3 3课课1212 分分 钟钟 ）3-6基本部分（

13、二）教学任务：基本掌握联合动作，发展动作的协调性。灵活性，增强上肢、腰腹力量，培养勇敢果断的意志品质。（三）教学要求：动作连贯、协调、轻松。（四）教学重点：提高支撑后回环的质量。（五）教学难点：改进动作的连接技术。（六）教学方法：（1）练习低单杠上支撑后回环。（2）高杠上做慢翻上后倒前翻下。 。（3）联合动作练习。（4）（5）（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：站在杠前学生体侧，一手从杠下，翻握其手腕，另手在学生后倒时托腰、臀部，使腹贴杠，回环结束握腕手托腿帮助制动另手扶肩帮助抬上体。（九）易犯错误：腹部贴杠不紧，造成脱杠。（十）纠正方法：先分解动作，然后再完整动作练习十二分钟结束部

14、分四四 、 结束部分：结束部分：（ 5分钟）（一）放松运动：（1）手臂放松（2）腿部放松（3）跳跃放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。48五分钟场地器材：练习密度预计：25 %运动量预测：150140130120110100905101520253035404550课后小结：动作不够连贯、停滞。体育课表格式教案体育课表格式教案第第1010周周第第1717课课教学内容部分1 1、跑、跑2 2、单杠、单杠教学任务1 1、发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。加速跑。2 2、基本掌握联合动作，发展动作的协调性。灵活性，增强上肢、 腰腹力量，培养

15、勇敢果断的意志品质。次数时间教学内容、组织、方法、要求开绐部分一一 、开始部分：、开始部分：三分钟1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、队列练习：成六列横队。准备部分二、准备活动。二、准备活动。、扩胸运动、 振背运动、 体侧运动、 肩绕环运动、踢腿运动48、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。 （图示一）ooooooooooooooooo

16、oooooooooooooooooooooo七分钟基本部分三、基本部分：三、基本部分：1 1、组织形式：分组不轮换。2 2、 跑跑（第（第4 4次次 课课1313分钟）分钟）（一）动作名称：短跑十三分钟（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。弯道跑。（三）教学要求：较好掌握 50 米全程跑的技术，提高速度耐力。（四）教学重点：提高途中跑的技术。（五）教学难点：途中跑轻快、协调、富有弹性的跑法。（六）教学手段：（1）弹性的跑法。（2）放松的大步跑。（3）加速跑。（4）重复跑。结合蹲踞式起跑和冲刺技术，50 米 2 次。603米 2-次。有条的学校：-弯道起跑和起跑后的加速跑。6弯道跑

17、转入直道跑的自然跑进。100 米全程跑。（七）教学组织：分六纵队站立（八）保护帮助：（九）易犯错误：直道跑与弯道跑衔接不好。（十）纠正方法：多练习。体育课表格式教案体育课表格式教案第第1010周周第第1717课课3 3、单杠单杠基本部分（一）动作名称：支撑后回环（ 第第4 4课课1212 分分 钟钟 ）（三）教学任务：基本掌握联合动作，发展动作的协调性。灵活性，3-6增强上肢、腰腹力量，培养勇敢果断的意志品质。（三）教学要求：动作连贯、协调、轻松。（四）教学重点：提高支撑后回环的质量。（五）教学难点：改进动作的连接技术。（六）教学方法：（1）练习低单杠上支撑后回环。（2）高杠上做慢翻上后倒前翻

18、下。 。（3）联合动作练习。（4）（5）（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：站在杠前学生体侧，一手从杠下，翻握其手腕，另手在学生后倒时托腰、臀部，使腹贴杠，回环结束握腕手托腿帮助制动，另手扶肩帮助抬上体。（九）易犯错误：腹部贴杠不紧，造成脱杠。（十）纠正方法：先分解动作，然后再完整动作练习。十二分钟结束部分四四 、 结束部分：结束部分：（ 5分钟）（一）放松运动：（1）手臂放松（2）腿部放松（3）跳跃放松（二）小结本课：48五分钟（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。场地器材：练习密度预计：25 %运动量预测：1501401301201101009

19、05101520253035404550课后小结：动作不够连贯、停滞。体育课表格式教案体育课表格式教案第第1010周周第第1818课课教学内容部分1 1、跑、跑2 2、单杠、单杠教学任务1 1、发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。加速跑。2 2、通过考核，检查教学效果，进一步提高教学质量。次数时间教学内容、组织、方法、要求开绐部分一一 、开始部分：、开始部分：三分钟1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、队列练习：成六列横队。准备部分二、准备活动。二、准备活动。、扩胸运动、 振背运动、 体侧

20、运动、 肩绕环运动、踢腿运动48、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。 （图示一）ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo七分钟基本部分三、基本部分：三、基本部分：1 1、组织形式：分组不轮换。2 2、 跑跑（第（第5 5次次 课课1313分钟）分钟）（一）动作名称：短跑（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。弯道跑。（三）教学要求：较好掌握 50 米全程跑的技术，提高速度耐力。（四）教学重点

21、：提高途中跑的技术。（五）教学难点：途中跑轻快、协调、富有弹性的跑法。（六）教学手段：（1）弹性的跑法。十三分钟（2）放松的大步跑。（3）加速跑。（4）重复跑。结合蹲踞式起跑和冲刺技术，50 米 2 次。603米 2-次。有条的学校：-弯道起跑和起跑后的加速跑。6弯道跑转入直道跑的自然跑进。100 米全程跑。（七）教学组织：分六纵队站立（八）保护帮助：（九）易犯错误：直道跑与弯道跑衔接不好。（十）纠正方法：多练习。体育课表格式教案体育课表格式教案第第1010周周第第1818 课课3 3、单杠单杠基本部分（一）动作名称：支撑后回环（ 第第5 5课课1212 分分 钟钟 ）（四）教学任务：通过考核

22、，检查教学效果，进一步提高教学质量。3-6（三）教学要求：动作果断连贯，姿势基本准确。（四）教学重点：全套动作的连接。（五）教学难点：提高个别动作的质量。（六）教学方法：（7）（8）（9）（10）提高个别动作的质量（根据个人不同情况） 。联合动作练习。考核。十二分钟（4）（5）（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：站在杠前学生体侧，一手从杠下，翻握其手腕，另手在学生后倒时托腰、臀部，使腹贴杠，回环结束握腕手托腿帮助制动，另手扶肩帮助抬上体。（九）易犯错误：腹部贴杠不紧，造成脱杠。（十）纠正方法：先分解动作，然后再完整动作练习。结束部分四四 、 结束部分：结束部分：（ 5分钟）（一）放松

23、运动：（1）手臂放松（2）腿部放松（3）跳跃放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。48五分钟场地器材：练习密度预计：25 %运动量预测：150140130120110100905101520253035404550课后小结：动作不够连贯、停滞。体育课表格式教案体育课表格式教案第第1111周周第第1919课课教学内容部分1 1、跑、跑2 2、各项球类练习、各项球类练习教学任务1 1、发展身体素质和跑的能力练习；50 米或 100米测验。2 2、基本掌握联合动作，发展动作的协调性。灵活性，增强上肢、 腰腹力量，培养勇敢果断的意志品质。次数时间

24、教学内容、组织、方法、要求开绐部分一一 、开始部分：、开始部分：三分钟1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、队列练习：成六列横队。准备部分二、准备活动。二、准备活动。、扩胸运动、 振背运动、 体侧运动、 肩绕环运动、踢腿运动48、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。 （图示一）ooooooooooooooooooooooooooooooo

25、oooooooo七分钟基本部分三、基本部分：三、基本部分：1 1、组织形式：分组不轮换。2 2、 跑跑（第（第6 6次次 课课1313分钟）分钟）（一）动作名称：50 米或 100 米测验。（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；50 米或 100 米测验（三）教学要求：坚持快步频的基础上，增大步幅。掌握裁判法，提高运动成绩。（四）教学重点：50 米或 100 米全程跑。（五）教学难点：在测验过程中，能在高速度跑进中控制自已动作的能力。快速跑完全程。（六）教学手段：（1）跑的各种专门练习。十三分钟3（2）加速跑。-（3）蹲踞式起跑 30 米 3 次。-（4）50 米或 100 米测验。6（

26、七）教学组织：分六纵队站立（八）保护帮助：（九）易犯错误：直道跑与弯道跑衔接不好。（十）纠正方法：多练习。体育课表格式教案体育课表格式教案第第1111周周第第1919 课课3 3、各项球类练习、各项球类练习基本部分结束部分（一）动作名称：各项球类练习。（ 第第6 6课课1212 分分 钟钟 ）（二）教学任务：考核完后，选择自已喜欢球类进行练习。（三）教学要求：（四）教学重点：练习。（五）教学难点：充分活动，积极练习。（六）教学方法：十二分钟（1）考核完后，选择自已喜欢球类进行练习（2）（3）（4）（5）（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：（九）易犯错误：（十）纠正方法：四四 、 结束部分：结束部分：（ 5分钟）（一）放松运动：（1）手臂放松（2）腿部放松（3）跳跃放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。483-6五分钟场地器材：球类若干个。练习密度预计：25 %运动量预测：150140130120110100905101520253035404550课后小结：动作不够连贯、停滞。