《不要对我说谎》——读书笔记.doc

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1、【精品文档】如有侵权，请联系网站删除，仅供学习与交流不要对我说谎读书笔记.精品文档.不要对我说谎 读书笔记前言这是本人阅读加拿大格兰亚历山大所著不要对我说谎所作的读书笔记。笔记以作品目录的顺序简略地记录了每一章、每一节的重点，涵盖了整本书的内容，尤其对于测谎方式的章节稍有侧重。当然，此读书笔记并不能代替作品原文，仅可作为阅读原文的辅助或用于阅读后的回顾复习。佛山李阿福诚交志同道合之士，共同探讨心理学知识和催眠术。联系QQ：519227363。第一章 谎言溯源说谎是何时产生的我们通过教授才会说谎的吗第二章 我们为什么会说谎保护自已保护他人逃避后果逃避责任以上综合伤害或惩罚逃避或回避操控他人或者情

2、境第三章 动物与谎言动物说谎吗第四章 说谎总是错误的吗什么是善意的谎言说谎是对的吗第五章 如何识别谎言测谎仪（测谎仪测试）眼睛告诉你什么1.瞳孔睁大性兴奋，恐惧，生气唤醒状态。2.视线双眼眯起并聚拢，同时没眉毛向下耷拉，表示愤怒。眼睛睁大，眉毛上挑（一般轻微上挑），由生气变为近似惊讶。3.睁大眼睛眼周皮舒展通常是说谎者害怕谎言被揭破的潜意识反应。4.眉毛上挑当人们问出已经知道答案的问题时，眉毛通常会上挑。5.解读眼睛线索基本观点：每当他们解读记忆（真实或想象的事件），并用思维读取这一信息时，眼睛会以某种可预见的方式移动。当读取的记忆真实，他们的眼睛通常会向右上方移动（对于他们的身体来说，向左上

3、方移动）。如果读取的信息虚假（虚构），眼睛向左上方移动。6.听觉构建/回忆听觉构建时，眼睛向左移动；听觉回忆时眼睛向右移动。7.感觉/动觉向某人询问一种感觉、气味或味道时，当他们在感觉构建时，眼睛会向左下方移动。自我对话（自言自语）时眼睛向右下方移动。语言告诉你什么1.疏远性的语言 说谎者使用疏远性的语言，如“那位女士”“那位男士”。常伴有其他肢体语言，如说话时退后一步。或者坐着说话的人立即交叉双臂。2.生硬的重复 生硬重复背后的原理是，一个不善于说谎的人通常不知道此时此刻该说些什么。3.自我纠正 叙述细节或复述故事，说真话的一个标志，是他会自动地进行自我纠正。4.转移 转移时为了把注意力从受

4、控对象转移到其他地方的行为、方法、反应。“你怎么认为我干这样的事情？”如果回答后再提出另外的问题，可能为事实。某人会做出与你所谈论的情境有关或无关的说明（通常是真实的）。找借口的同时，回避所提出的问题。5.错误的开始他们说话总以“我”字开头，并且在说出口之前，他们会突然改变主意，并以完全不同的词“可能”为开头。6.改变称谓通常一个人在匆忙编造谎言时，会做出混用称谓的回答。7.混合时态通常一个人在说谎时，尤其在详细描述一个事件时（即他对此说谎时），他在时态的使用上会有差异。8.推卸过失9迅速作答对于一些问题的迅速作答会引起你的主意。10.细节回忆11.音调、语音的改变一个说谎迹象是，当某个人说谎

5、时紧张感会遍及全身（这也会影响咽喉声带），声调会提高。（可进行声波分析）12.信心不足当你试图判断所听到的故事中哪部分为真，哪部分为假，要寻找“信心不足”的迹象，如“确信”“希望”等词语的运用。表情告诉你什么面部43块肌肉，可产生10000不同的表情。1.愤怒的表情观察愤怒所表现的时间及程度能够用于测谎。在面对意料中的问题时，这一情况会有所不同。真正愤怒的人会蹙起眉毛，抿紧嘴唇。2.羞愧的表情表情并不具有普遍性，但是羞愧是人类通用的表情。当一个人露出羞愧的表情时，除了转移视线，眼睛向下看之外，还会用手抚触额头，这个动作表明他试图遮住自己的脸，（人们常常是抚摸眼睛或者眉毛上方），在意想不到的时候

6、质问对方，能达到较好的效果。3.轻蔑/藐视的表情许多人把这种表情称为讽刺，通常表现为嘴唇与脸颊周围的面部肌肉绷紧，眉毛轻蹙等。4.悲伤的表情通常悲伤会表现为明显的眉毛动作眉心上提，朝向头顶的方向，而眼睛周围的皮肤微蹙。而且悲伤的人嘴角会轻微绷紧，嘴角下垂。5.惊讶的表情面临不应承受的指责时就会表现得很愤怒。然而愤怒之前还会对所听到的指责感到惊讶。一般而言，一个人表现出惊讶时，他的眼睛会睁得很大，同时眉毛上扬，嘴巴张开。假装惊讶的人通常都会让惊讶出现的时间过长。如果惊讶表情停留过久，可以确定他在说谎。身体告诉你什么1.相反的动作当一个人回答“是”（实际情况是“否”），通常在“是”这一次脱口而出时

7、，他的头部会做出回答“否”时的动作轻轻地左右摆动。2.撇嘴当回答与谎言有关的问题时，说谎者在说话时嘴唇会出现明显的弯曲。在极端的情况下，类似于讥讽。伴随其他迹象，比如不自然的目光接触和浅呼吸。3.紧握双手/紧拧双手紧握双手不是说谎的信号，而是愤怒或焦虑的信号。说谎的人可能感到焦虑，但也可能是因为其他原因。4.退缩的姿势退缩是潜意识的动作，表明这个想远离目前的情境或话题。退缩这一姿势表示他们不相信自己所说的话，有所隐瞒。比如后退一步、离你远一点、双臂交叉于胸前，或者突然靠向椅背，等等。这退缩的姿势还表现为某个人双手交叉，放在下腹部之前。这个潜意识的动作通常表明对方想要退缩或者隐瞒。有时，这也是出

8、于自我保护的目的。5.自我安慰的姿势说谎者常见的自我安慰方式是双手交叠，并轻轻抚摸。尤其是说谎者怀有极大的负罪感是，会在说谎时市团委自己。6.翘起/蹙起下巴一些人在谈论惹怒自己的事情时总会感到生气，翘起下巴。蹙起下巴，通常表示此人极为尴尬。如果在说谎者身上发现了这一现象，你就知道他选择了说谎。他对自己的谎话感到尴尬。7.勃起的组织/发痒的鼻子研究表明人们在说谎时倾向于摸/挠自己的鼻子。鼻部的组织肿胀（由唤醒、兴奋/说谎所引起）使鼻子发痒或稍有不适。8.耸单肩一个人在说明某件事情时耸肩，并且只用到一侧身体，这说明他可能在说谎。身体动作常发生于少量的显意识或潜意识。说谎者希望你相信他的话，但潜意识

9、里对自己的谎言没有信心。这种不一致性体现在耸单肩，一侧肩膀抬起，而不是抬起双肩。9.呼吸当一个人遇到紧张局势时，身体会出现“战或逃”的独特生理和情绪的反应。如果在交谈时，双方处于没有威胁的正常情境，而一个人出现快速的浅呼吸，说明他极有可能在说谎。甚至在不说话时可能停止呼吸。这不同于有一的屏息，更像是暂停呼吸。这种“暂停呼吸”是紧张或焦虑的强烈信号，也表明他可能隐瞒了某些事实真相。10.扯拽/揉搓脖子几乎所有的说谎者在说谎时血压都会升高，还有一个明显的现象是体温升高。体温升高时，许多人会做出不自主的潜意识反应伸手扯拽/揉搓脖子。11.强迫性的吞咽重要的生理反应吞咽。如果你所说或所问的内容让对方感

10、到害怕，那么对方可能做出有意的吞咽行为。从颈部肌肉的紧张状态可以看出从下巴直至喉咙的吞咽动作。情绪告诉你什么一般而言，当一个人在说话时，没有出现常见的表情或者这些表情迅速地被意外的表情所代替，那么他极有可能是在说谎。微表情1. 什么是微表情微表情是面部表情发生了极其微小的变化。2人们能掩饰微表情吗？微表情是谎言识别的重要工具。微笑1. 如何分辨微笑是否真诚判断微笑是否真诚时最简便的方法是观察他的眼睛。微笑真诚不仅体现在嘴唇上，他们脸颊的肌肉绷紧，眼角周围的皮肤皱起，真诚的微笑洋溢在整个脸庞上。一般人在假笑时眼睛周围的皮肤都不会皱起。2. 微笑有助于识别谎言了解微笑是否真诚是识别谎言的一个有力工

11、具。不相称的反应、不一致的反应断然否认与拍桌子的反应不一致。在说谎者身上，这些反应（语言或者行为）出现的时间稍有差异。0避免关注除非说谎是为了得到关注，否则说谎者根本不想成为人们关注的焦点，尤其是关注来自于权威人士或与其有重要关系的人。第六章 你的故事说明了什么与其他人交谈时，了解其说话内容、说话方式、说话情绪对于判断他人是否诚实具有极为重要的价值。为了取信你说谎者的说辞通常很详细。另外，要注意不合时宜的幽默。说谎者为了显示无辜，有时会在严肃的调查过程中开玩笑，努力像调查者示好。这里所说的“不合时宜的幽默”不同与意外或者不恰当的笑声。说出事情的经过警察通常让疑犯重复叙述事情的经过，以期找到其中

12、的矛盾之处。倒叙事情的经过说谎者发现自己很难倒叙一系列事情。谎言通常是事先以从头到尾的顺序排练好的，说谎者充分考虑了可能被问到的事情。即使可能，让他们多次倒叙事情的顺序也是苦难的。这是因为说谎者没有关于事件的真实记忆，所以，倒叙是极具挑战性的。第七章 警世故事观察者要做到没有偏见。调查工具只有在使用得当的情况下才是准确的，而且作为高级情感动物，我们与某一对象越接近，越有可能得出错误的结论。偏见可能影响结论一个例子。第八章 总结建立基准线在评估一个人是否说谎之前，你先要评估他的特质。具体而言，你要了解他说真话时的表情、动作、声音、行为。综合各种技巧避免绝对真理确定、确定、再确定何时该忽视谎言第九章 结语