亚健康人群可食疗进补.doc

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1、【精品文档】如有侵权，请联系网站删除，仅供学习与交流亚健康人群可食疗进补.精品文档.生态保养专家：中医学认为，冬季寒冷为阴邪，人体受外界影响易伤及人体的阳气。为抵御严寒，人体需要储存更多的能量和营养物质。因此，进行一些必要的进补是很有必要的。但冬季进补，须讲究科学，如果进补不当，反而更有损身体。 每个人的身体特征不同，在进补之前，应通过中医的望、闻、问、切全面了解自己的体质，然后在医师指导下，根据身体的虚实状况，适当采用标本兼治的法则， 综合调治。而且要根据时间调节进补，初冬季节进补不宜过猛，到了深冬季节则可以增大进补力度。总的来说，体质实热症候的人群不宜大补，而体质阳虚或寒、湿 的人群则更需

2、要进补。现代人亚健康比较多，常会出现神疲乏力、腰膝酸软、食欲不佳、精力不济、健忘失眠等症状。但每次去医院做全面的物理、生 化等检查，均未发现有器质性病变。这些主观上有自觉症状，却又查无实据的“亚健康”人群，中医一般归为虚证。这类人群应该在冬季采用食物进补。可以食用山 药、大枣、炖鸡、羊肉、黄鳝、甜食、桂圆、荔枝以及葱姜等食物。通过调整饮食，补养脏腑功能，促进消化和全身状况的康复，将起到药物所不能起到的作用。中 医认为，药补在于扶正，食补在于养生。两者密切配合，能功力相济，食借药力，药助食威，相辅相成，效果更佳。一般来说，虚证明显或病后虚弱者，初期宜用药 补;虚证不明显，目的是养生，或药补后体虚已有改善者，不妨有选择地食补。